Тенисът на маса понякога не получава уважението, което заслужава. На някои места играта е просто начин да прекарате малко време в гаража. Докато на някои места това е игра, която може да генерира награди от стотици милиони рупии за победителя. Ако искате да играете тенис на маса да бъде нещо повече от хоби, вземете залога си и започнете да научавате как.
Стъпка
Част 1 от 3: Започнете да играете
Стъпка 1. Купете залог с добро качество
Имате нужда от прилеп с добра глава, който позволява да поставите по -голямата част или цялата си сила на захващане. Ако сте начинаещ, изберете залог за начинаещи, който е предназначен да удря с по-малко усукване и по-ниска скорост върху топки, които е трудно да се върнат. Когато сте готови за следващата стъпка, купете залог със средна до висока скорост, който има максимален контрол и е предназначен да подчертае техниката.
- Ако държите залога по европейския начин „ръкостискане“, купете правилния залог, а не азиатския залог „писалка“(„задържане на писалка“) с по-къса дръжка.
- Когато избирате залог за първи път, не купувайте залог, за който се казва, че има способността да извива или бие много силно, дори ако промоцията е много изкушаваща. Знайте нивото си на умения. В противен случай този залог действително ще доведе до нараняване, когато го използвате.
Стъпка 2. Започнете да играете в готова позиция
Тялото ви трябва да бъде балансирано, отпуснато и готово да се движи във всяка посока. Всъщност след всеки удар трябва да се опитате да се върнете в готова позиция. Уверете се, че активната ви ръка също е готова да удари топката.
- Ако сте по -добри в ударите навътре (форхенд), застанете леко вляво и обратно, ако удряте по -добре (бекхенд).
- Ако дясната ви ръка има тенденция да бъде доминираща, като цяло застанете леко вляво с десния крак леко напред. Ако лявата ви ръка е по -доминираща, обикновено стойте леко вдясно с левия крак леко напред.
Стъпка 3. Бъдете готови да се движите бързо
Топката може да се движи навсякъде, в зависимост от разположението и посоката на удара. Ако сте готови, ще имате физическа скорост, готова за стартиране, когато започнете да се движите. Възползвайте се от това! Бързите опоненти ще бъдат трудни за побеждаване.
Грижете се добре за тялото си. Направете малко динамично бягане и разтягане преди игра, като загрявка и за подготовка на телесни рефлекси
Стъпка 4. Насочете удара в ъгъла
Ако успеете да вкарате топката в ъгъл, дори опитни играчи са почти невъзможни да я върнат. Ръбовете на масата също са добри насочени цели. Ако обаче все още не сте много умели да насочвате ударите си, не поемайте риска. Всъщност ще загубите точки, ако топката падне извън масата.
Това може да бъде много стратегическа тактика, когато се комбинира със скорост. Един път кацнете бърза топка в далечния ъгъл на масата, а следващия път кацнете бавна топка точно пред мрежата. Корнерите са наистина трудни точки, ако опонентът ви не знае следващия ви ход
Стъпка 5. Поддържайте ниска възвръщаемост, като топката е малко над мрежата
Запомнете това правило: колкото по -малко е разстоянието, толкова по -малък е ъгълът. Колкото по -ниско топката ви надвишава мрежата, толкова по -трудно ще бъде противникът ви да контраатакува с големи ъгли. Освен това опонентът ви става все по -труден да удари топката достатъчно силно обратно.
Има обаче изключение от това правило: бекболът. В този случай хвърлете топката много високо над мрежата и се опитайте да я накарате да падне до края на масата, така че противникът ви да не я достигне
Стъпка 6. Знайте грешките си
Има много грешки и неща, които ще се считат за допълнителни точки за противниците ви. Например, ако топката скача два пъти, преди да премине през мрежата, това означава, че губите една точка. Също така, когато правите първия удар (сервиране), трябва да хвърлите топката нагоре с височина около 12 см. В противен случай ще се счита за грешка.
Не знаеш грешката си? Това означава, че ще загубите в тази игра, точно както ако не знаете, че топката номер 8 в играта на покебол не трябва да се боде. Уверете се, че разбирате основните правила на тениса на маса, преди да се включите в състезателна игра
Част 2 от 3: Разработване на техники за игра
Стъпка 1. Ударете топката в извита посока или завъртете удара си
Посоката на дъгата е трудна, но след като я овладеете, можете да овладеете и играта. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:
- Спазвайте ъгъла на залога на противника. Ако залогът на противника се движи отдолу нагоре, можете да очаквате обрат нагоре (върха). Ако посоката на залога е отгоре надолу, това означава усукване надолу (обратно завъртане). Ако залогът е отляво надясно, това означава дясно странично закрепване, а ако залогът е отдясно наляво, означава ляво странично закрепване.
- Можете да компенсирате обрата с ъгъла на залога. Ако имате работа с прекалено усукваща се топка, поставете залога си надолу и ударете топката над централната й линия. Ако имате работа с въртяща се отдолу топка, поставете залога си нагоре и ударете топката под централната й линия. Ако имате работа с топка с дясна ръка, поставете залога си надясно и ударете топката отляво. Ако имате работа с лява усукана топка, поставете залога си наляво и ударете топката отдясно.
- Овладейте и изкуството на странично усукване. Този тип стачка ще ограничи сериозно опциите за връщане на противника. Експериментирайте с удрянето на топката отляво или отдясно, след което я преместете към централната линия, създавайки странично усукване. Често топката ще се движи в посока, която противникът не очаква.
Стъпка 2. Използвайте цялото си тяло, особено при отваряне
Това, което ще произвежда силата, е цялото ви тяло, а не само ръцете или китките ви. Трябва да се движите бързо и пъргаво, като използвате и бедрата и раменете си.
За да направите открит удар, завъртете бедрата и раменете си назад, докато се люлеете назад. След това продължете напред, докато завършите махането. Това ще измести тежестта на тялото ви и ще направи замахът ви по -силен и по -мощен. В допълнение, това също ще доведе до последователни атаки
Стъпка 3. Съпоставете разстоянието със скоростта
Въпреки че може да не овладеете техниката на 100%, ако играете като луд без догадки, ще успеете да изтласкате противника си. Пуснете дълбоко, подайте топката ниско, завъртете ударите си, подайте бързата топка, ударете я направо, поставете топката да се търкаля над мрежата и т.н. Поддържайте ритъма на играта толкова напрегнат.
За да улесните, използвайте готова позиция на тялото. Бъдете готови да променяте теглото по всяко време, особено след първия удар и между ударите. Също така бъдете готови да получите атака по всяко време
Стъпка 4. Отпуснете тялото си
Не забравяйте, че топката е много лека. И топката винаги се върти. Ако се справите с него с твърд хват и твърд, твърд удар, ще спрете топката да се движи във въздуха. Преди да се включите в играта, отпуснете тялото си и хванете ръцете си. Топката трябва да бъде ударена само с леко докосване, или тя се движи право към вас, или първо трябва да я гоните.
Отпуснете и ума си. Ако загубите контрол над емоциите си, е много вероятно да предадете печалбите от играта на опонента си. Ако не успеете да върнете няколко попадения подред, не се ядосвайте, а контраатакувайте. Не се отказвайте, докато играта не приключи. В тениса на маса посоката на играта може да се обърне много внезапно
Част 3 от 3: Игра по -добре
Стъпка 1. Използвайте само свой залог
Всеки залог е различен. Всеки се чувства различно и има свои собствени характеристики. Ако искате да се почувствате спокойни и спокойни и да играете най -добре, използвайте свой собствен залог. Знаете добре залога, как да го играете и как се представя, за разлика от други залози, които не знаете. Използването на оборудване на други хора ще доведе до непоследователно изпълнение на играта.
Тъй като функционира като вашата основна ръка, грижете се добре за прилепа си. Съхранявайте прилепа в специален кобур или торба, когато не се използва. Почиствайте със сапун и топла вода върху равна повърхност (гумена гъба с точки навътре). Или можете да използвате специален почистващ препарат за прилепа, така че да е винаги в отлично състояние
Стъпка 2. Практикувайте сами
Ако трябва да се упражнявате в удряне на последователност, опитайте да практикувате сами до стената. Практикувайте всеки тип удар, подобрете усукването, разстоянието и скоростта на всеки удар. Това също ще ви помогне да опознаете „усещането“на вашия залог и да разберете характеристиките на всеки удар и движение.
Можете също така да използвате пода като средство за практикуване на усукване. Практикувайте да удряте надолу, докато топката е насочена обратно към вас. След това опитайте да го завъртите и под различни ъгли
Стъпка 3. Практикувайте „през цялото време“
Практиката няма да ви позволи да играете перфектно без грешки, но практиката създава навици. Ако тренирате през цялото време, ще разберете всичко за тази игра на тенис на маса, включително вашите собствени движения и реакции. Вашето удряне ще стане по -последователно и посоката на топката ще стане по -точна. Така че независимо дали тренирате сами, с приятел или под формата на състезателна игра, тренирайте през цялото време.
В ранните етапи обаче трябва просто да тренирате, без първо да участвате в състезателни игри. Лесно е да се разочаровате от нещо, което изглежда толкова просто, когато наистина не е така. В крайна сметка тенисът на маса наистина е спорт, който официално се състезава в различни части на света
Стъпка 4. Практикувайте, докато движенията ви станат естествени
Когато тепърва започвате да се научавате да овладявате спорт или се опитвате да развиете умение, цялата ви умствена енергия и фокус ще бъдат концентрирани върху мисленето за него. За да се отпуснете и развиете техниката си, трябва да преминете през този начален етап. Продължете да играете, докато движенията ви станат автоматични и не е нужно да мислите за реакцията си към входящата топка или посоката на топката.
Мислете да играете тенис на маса като шофиране на кола. Отначало може да сте нервни и претоварени от всичко, което се случва около вас. Но сега сте свикнали да шофирате кола и не помните всеки детайл как. Същото е и с тениса на маса. Просто се отпуснете и оставете нещата да се случват естествено
Стъпка 5. Присъединете се към определена лига или клуб
Ако единствените ви приятели са чичо ви и 8 -годишното дете на съседа, играта ви никога няма да се подобри. Присъединете се към местна лига или клуб и намерете играчи на тенис на маса, които могат да ви помогнат да развиете свой собствен набор от умения. Не се притеснявайте за текущото си ниво на умения, тъй като повечето клубове приемат играчи от всякакво ниво на умения, от начинаещи до професионални играчи.
