Болката е неизбежна в сериозна връзка. Болката и раздорът обаче не означава, че връзката ще приключи скоро. Много двойки осъзнават, че решаването на проблеми обикновено може да направи връзката им по -силна от преди. Те осъзнават, че всички отношения изискват упорита работа, любов и търпение, за да успеят и това е очевидно, когато се опитате да поправите разкъсаната връзка.
Стъпка
Метод 1 от 4: Решаване на проблеми с двойки
Стъпка 1. Определете дали вашият партньор иска да подобри връзката
Няма смисъл да се опитвате да поправите нещо, ако сте единственият, който иска да свърши цялата упорита работа. Ако вашият партньор никога не се извинява за грешките си, подценява желанието ви да говорите или продължава да се държи по начини, които ви нараняват, може да е време да продължите по друг начин.
Поправянето на една връзка отнема двама души. Ако само вие се опитвате да спасите тази връзка, никога няма да успеете
Стъпка 2. Определете причината, поради която връзката ви е проблемна
Всички взаимоотношения преминават през трудни времена в един момент. Тъй като новите неща в първите ви месеци заедно започват да остаряват, проблемите и стресът се натрупват, а нещата, които смятате за сладки, започват да ви ядосват. Въпреки че във връзката винаги има малки проблеми, някои проблеми могат да доведат до по -големи проблеми, ако не бъдат разрешени бързо:
- Чувствате, че вашето мнение не се оценява.
- Чувствате, че вашият партньор не се интересува от вашите нужди.
- Чувствате, че вашият партньор не помага в домакинските задължения, плащането на сметки, грижите за децата и т.н.
- Вие двамата не общувате добре и/или спорите много.
Стъпка 3. Говорете за това, което ви дразни с партньора си
Често връзките прекратяват или са засегнати от буря, когато комуникацията вече не работи между двете страни. Въпреки че е трудно, трябва да сте готови да споделите проблемите си с партньора си, за да подобрите отношенията.
- Отделете време да бъдете честни с партньора си. Вашият проблем трябва да бъде разкрит, за да бъде отстранен.
- По време на този разговор се опитайте да се отворите. Отварянето е много важно в една връзка, защото позволява на вас и партньора ви да решавате нещата чрез близост и интимност.
- Записването на вашите проблеми предварително или обсъждането им с близък приятел, за да се чувствате комфортно да споделите чувствата си с партньора си по -късно, може да бъде полезно.
Стъпка 4. Слушайте отговора на партньора си, вместо да се борите с него с аргументи
Вместо да се опитвате да мислите за това, което ще кажете по -късно, опитайте се да разберете какво казва вашият партньор. Слушането внимателно показва уважение и ще помогне и на двама ви да разберете проблемите във връзката ви.
Когато отговаряте на партньора си, опитайте се да използвате „аз“, вместо да ги обвинявате. Обяснете своята гледна точка, като кажете: "Чувствам се самотен, когато всяка вечер излизате с приятелите си. Искам също да прекарам нощта с вас от време на време."
Стъпка 5. Вижте света от гледна точка на партньора си
Често двойките се улавят в собствените си емоции и не могат да разберат защо партньорът им е ядосан. Това е най -лесният начин да удължите спора от ден на ден, но този проблем може лесно да бъде решен. Помислете защо вашият партньор е ядосан. Какви грешки допуснахте, за да разстроите партньора си?
Не се страхувайте да признаете грешките си. Всеки прави грешки. Признаването на грешки в една връзка е по -важно от игнорирането или избягването им
Стъпка 6. Направете нещо, за да отстраните проблема възможно най -скоро
Не е достатъчно просто да говорим заедно по тези въпроси. Трябва да направите нещо, за да го разрешите. Когато знаете проблема, с който се сблъсквате, вие и вашият партньор трябва да помислите поне за две неща, които ще бъдат направени за решаването на проблема. Кажете му вашето решение и го помолете да ви обвинява - единственият начин да поправите разкъсаната връзка е да се обвържете.
- Например, ако вашият партньор чувства, че той или тя върши цялата работа, направете списък с 4-5 домакински задължения, които трябва да вършите всеки ден.
- Ако партньорът ви чувства, че във връзката ви вече няма нищо романтично, организирайте вечер за „среща“веднъж седмично.
- Ако вашият партньор се чувства изоставен или необичан, обяснете, че ще слушате повече и ще говорите по -малко на вечеря и преди лягане.
Стъпка 7. Простете един на друг
Прощаването на грешките на партньора ви може да бъде най -трудната част от възстановяването на една връзка, но е и най -важната. Прощаването на грешки ще освободи задържания гняв, болка и емоции, за да не се върнат и да саботират целия напредък, който сте постигнали. Не забравяйте, че никой не е съвършен и без да си прощавате, не може да има трайни взаимоотношения в целия този свят.
- Прошката отнема време, така че не се притеснявайте, ако все още сте ядосани 1-2 дни след битката. Продължавайте да се опитвате да простите на партньора си и ще се изненадате колко бързо ще изчезнат негативните емоции.
- Говоренето с партньора и виждането на грешките от тяхна гледна точка може да ви помогне да разберете проблема и да сте по -подготвени да се извините.
Стъпка 8. Дайте си време да се излекуват
Да сте във връзка не означава, че контролирате партньора си. Когато поправяте връзка, инстинктите ви могат да ви подскажат, че трябва да прекарвате всеки момент заедно. Но това може да попречи на двамата да видите бъдещето на връзката си. Така че прекарването на време заедно има своите плюсове и минуси и често води до битки или чувство на сдържаност.
Спомнете си поговорка, която казва: „Ако обичаш нещо, остави го“. Ограничаването или контролирането на други хора само ще ги накара да си отидат. Доверете се на себе си и на партньора си да прекарвате време сами и двамата ще бъдете по -щастливи и по -здрави
Стъпка 9. Помнете защо сте се влюбили
След като сте с един и същ човек, лесно можете да оставите житейските проблеми, като пари, деца или стрес, да потиснат хубавите спомени, които имате. Опитайте се да си починете от ежедневието и помислете за причините, по които обичате да прекарвате времето си с партньора си, като се фокусирате върху причините, поради които и двамата можете да се държите заедно. Това ще помогне да се освободите от негативните мисли, които ви колонизират, и да си спомните защо сте се влюбили.
Погледнете старите фотоалбуми и разкажете историята на ранния си роман
Метод 2 от 4: Поправяне на отношенията след изневяра
Стъпка 1. Признайте, че възстановяването на доверието след настъпила афера може да отнеме време
Когато едната страна загуби доверие в другата, може да отнеме години, за да си възвърне загубеното доверие. Всеки път, когато изневеряващ съпруг напусне къщата, срещне колега или изпрати съобщение на някой нов, чувствата на ревност и недоверие са естествени. Бъдете готови да работите усилено в продължение на няколко месеца, за да възстановите доверието след афера.
Поемете ангажимент да поправите връзката, колкото и трудно да изживявате връзката от ден на ден и някой ден ще можете да възстановите изгубеното доверие
Стъпка 2. Поемете отговорност за грешките си
Не се оправдавайте, обвинявайте партньора си или обяснявайте, че аферата е била само „любов за една нощ“. За да се извините и да започнете да живеете, трябва да признаете своята неверност. С интроспекция някой ден ще разберете защо сте решили да имате афера и ще намерите начини да избегнете същите грешки.
Стъпка 3. Кажете съжаление
Извинението може да бъде най -трудното нещо, което трябва да направите след афера, независимо от коя страна сте във връзката си. Извинението обаче е единственият начин да започнете процеса на поправка - няма да можете да продължите напред, ако партньорът ви все още държи на чувства на омраза. Дори и да не ви бъде простено направо, трябва да бъдете милостиви и да продължавате да се извинявате.
Може да се наложи да се извинявате отново и отново, но трябва да сте честни и искрено съжалявате за грешката си
Стъпка 4. Бъдете отворен човек
Ако сте изневерили на партньора си, най -бързият начин да възвърнете доверието му е да бъдете напълно прозрачни. Разрешете на партньора си достъп до вашия график, календар и контакти. Не крийте нищо, дори и да е малко нещо, защото може да доведе до недоверие.
Стъпка 5. Спазете всичките си обещания
Трябва отново да покажете, че сте надеждни. Обадете му се, когато кажете, че ще му се обадите, ще сте навреме и ще вършите малката домакинска работа, както сте обещавали всеки път.
- Не обещавайте нещо, което не можете да изпълните.
- Ако трябва да промените плановете, променете ги няколко дни предварително, така че вашият партньор да има достатъчно време да изработи графика си.
Стъпка 6. Съобщавайте нуждите на партньора си
Слушайте какво се нуждае вашият партньор от вас, за да подобрите отношенията. Може би има нужда от малко време сам. Той може да ви помоли да се приберете рано или да спрете да пиете. Така или иначе попитайте „какво мога да направя, за да поправя грешката си?“на партньора си и изслушайте отговора, без да давате мнение.
Това обаче не е покана за злоупотреба. Бъдете искрени, услужливи и любящи, но не позволявайте на партньора ви да злоупотребява с извинението ви за „справедливост“или отмъщение
Метод 3 от 4: Избягване на проблеми във взаимоотношенията
Стъпка 1. Прекарайте известно време сам
Всички го знаят, но трябва да сте заедно, за да поддържате любовта си жива. Намерете нещо, което ви харесва и се ангажирайте с него, от готвене на вечеря до изкачване на планини в неделя. Връзката изисква упорита работа, за да останете здрави, така че не пренебрегвайте партньора си, докато все още имате надежда да се обичате.
Ако не можете да останете заедно, пишете си писма или планирайте време за чат по телефона или онлайн
Стъпка 2. Общувайте нещо открито и честно
Честната комуникация държи проблемите далеч, преди да станат големи. Когато нещо ви притеснява, говорете за това, вместо да го държите за себе си. Позволяването на гнева да се нагрява или расте, само затруднява контрола по -късно.
Ревността, недоразуменията и егото могат да доведат до провал на връзката, така че бъдете честни по отношение на притесненията си, вместо да ги криете
Стъпка 3. Вижте се като екип
Вашият партньор е половината ви душа и трябва да запомните това, когато връзката преминава през буря. Една от най -добрите части на влюбването е да знаеш, че не е нужно да се сблъскваш с всичко сам - имаш партньор и приятел, които да ти помагат в ситуации и чувства, които те притискат.
- Работете заедно по проект.
- Обсъждайте проблеми на работното място или у дома и обмисляйте решения заедно.
- Обадете се на партньора си, когато искате да разговаряте с някого. Той определено ще иска да ви изслуша, когато имате нужда от него.
Стъпка 4. Инвестирайте време да се развиете
Ставайте рано и се храните здравословно, спортувайте и се грижете за себе си. Освен че ви прави по -щастливи, тази дейност ви улеснява и да се съсредоточите върху партньора си. Трябва да сте в добро физическо и психическо състояние, за да обичате партньора си. А това означава да обичаш себе си.
Стъпка 5. Приемете грешките на партньора си
Никой не е перфектен и обикновено съдим партньорите си по -строго от всеки друг. Вашият партньор е длъжен да направи нещо нередно или да нарани чувствата ви и може да ви е трудно да им простите веднага. Въпреки това, единственият начин да продължите да се обичате е да знаете и да приемете, че вашият партньор не е перфектен, и да им простите, когато правят грешки. Приемете и уважете навика, вместо да се опитвате да го промените.
Трябва да сте готови да простите, ако искате да ви бъде простено. Не забравяйте, че и вие не сте перфектни
Стъпка 6. Вземете ваканция заедно
Избягайте от стреса на ежедневието през седмицата или през почивните дни и се опитайте да се свържете отново помежду си. Промяната на средата е добър начин да промените начина, по който мислите. Когато оставяте сметките си, работата и ежедневието си, можете да се съсредоточите върху най -важното: вие и вашият партньор.
Ако не можете да си вземете ваканция, намерете начини да си направите почивка у дома. Насочете се към ресторант или киносалон, наемете хотелска стая в центъра на града или се насладете на дъждовна неделя в пижамата си
Метод 4 от 4: Да знаете кога да прекъснете връзката
Стъпка 1. Прекратете връзка, която постоянно ви разболява и ядосва
Дори и да се забавлявате с партньора си, когато нищо не е наред, някой, който винаги ви наранява, като вика, изневерява или изчезва, никога няма да се промени. Ако забележите, че често се биете или наранявате един друг, това означава, че сте заседнали в нездравословна връзка и трябва да излезете от връзката.
- Не позволявайте на следите от щастие да ви накарат да преосмислите решението си. Вашият партньор никога не трябва да наранява или разбива сърцето ви, независимо дали някога е бил добър с вас.
- Ако спорът между вас и партньора ви се задълбочи до степен на физическо насилие, напуснете веднага щом е безопасно да го направите. Физическото нападение от страна на партньора ви е насилие, а не нещо, което заслужавате.
Стъпка 2. Признайте, че проблемите на отношенията никога не се възлагат на един човек
Любовните отношения се правят с двама души, така че не позволявайте на партньора ви да ви обвинява за всички проблеми, които възникват във връзката ви. Някой, който винаги обвинява другите и не иска да мисли за собствените си грешки, ще се затрудни, ако не и невъзможно, да ви подкрепи. Не позволявайте на някой да ви принуждава да се промените, за да спасите една връзка - това е знак за обтегната и нездравословна връзка.
Винаги трябва да се чувствате свободни да бъдете себе си, когато сте с партньора си
Стъпка 3. Вижте дали битката ви е приятелска или продължава седмици
Здравите взаимоотношения наистина имат битки, но те обикновено могат да бъдат разрешени бързо и без насилие или викане. Ако борбата продължава дни или седмици или продължавате да имате същите проблеми, може би е време да си намерите нов партньор.
Това може да важи и ако всеки ден спорите за различни неща. Ако забележите, че винаги се борите, когато възникне малък проблем, попитайте се защо
Стъпка 4. Осъзнайте, когато плановете на вас и партньора ви вече не са в съответствие
Двойките, които преди бяха много съвместими, могат да изпаднат в беда, когато житейските цели се сблъскат. Например, ако едната страна иска да продължи образованието си, докато другата иска да изследва света, едната страна ще се почувства омаловажена и измамена, независимо коя опция избирате двамата. Ако постоянно се биете или се отдалечавате един от друг, защото имате различни мечти, може би е време да преследвате собствените си житейски цели.
Обсъдете брака или децата-ако вие и вашият партньор имате различни гледни точки, това е предупреждение, че дългосрочната връзка може да има проблеми
Стъпка 5. Прекратете връзката, когато сте по -нещастни, отколкото щастливи
Любовта означава да се забавлявате, да се чувствате в безопасност и да се наслаждавате на съвместния живот. Ако съжалявате, че прекарвате време заедно, събуждате се нещастни или се чувствате нещастни около партньора си, време е да продължите живота си с някой друг.
