Когато някой, до когото държите, изглежда депресиран, е лесно да се почувствате разочарован. Това се чувства реално, особено в романтичните отношения, защото емоциите са склонни да бъдат прекалени. Има няколко неща, които карат любовника ви да се успокои. Може да е разстроен или ядосан за случилото се, или да се чувства тъжен и да се нуждае от топлина. Начинът, по който го забавлявате, наистина зависи от характера му и отношенията, които има с него. За щастие, вашето присъствие, когато се нуждае от подкрепа и разбиране, има голямо значение, когато се опитвате да го успокоите.
Стъпка
Метод 1 от 2: Обсъждане на съществуващи проблеми с него
Стъпка 1. Осигурете присъствието си емоционално и физически възможно най -скоро
Направете го първи приоритет, когато е разстроен и се нуждае от вашата подкрепа, разбира се на разумно ниво. Скоростта ви да направите стъпката и да му осигурите присъствие е също толкова важна, колкото присъствието. Освен това бързите действия, които предприемате, показват колко много означава той за вас. Това само по себе си всъщност може да го накара да се почувства по -добре и по -спокоен, независимо от това, което го разстройва.
Разбира се, не можете просто да пристигнете в резиденцията му толкова бързо, колкото мълния. Обикновено трябва да балансирате важността на дейността и сериозността на психическия стрес, който изпитва. Ако сте на работа или в училище и той е в много сериозна ситуация, изчистете ума си от работата и училищните отговорности и му дайте цялата си емоционална подкрепа и грижи устно. Кажете му, че той е вашият първи приоритет и че ще го видите веднага щом приключите с каквито и да било задължения или работа
Стъпка 2. Слушайте какво има да каже за това, което го дразни
Докато не разберете спецификата на това, което го разстройва, можете да предложите само по -общ комфорт. Комфортът обикновено започва с внимателно изслушване на това, което той има да каже, независимо дали ситуацията, в която се намира, е незначителна или сериозна и може да промени живота му. След това се осигурява положителна увереност чрез разбиране на съпричастност от гледна точка на слушателя.
Стъпка 3. Действайте като отражение на емоционалното му разстройство
Най -доброто, което можете да направите, е да бъдете активен слушател и да му дадете възможност да подреди собствените си чувства и по естествен начин да придобие осъзнатост или разбиране на проблема.
- Въздържайте се от предлагане на решения. Вместо това му помогнете да придобие собствено разбиране за емоционалната дилема, която изпитва. Оставете го да се оплаче, докато показва ролята на даряващия съпричастност.
- Слушайте активно какво има да ви каже. Вземете навика да обяснявате какво казва той със собствените си думи. Съсредоточете се върху чувствата му и това, което казва, докато говори.
- Съпричастност няма да възникне, ако се съсредоточите единствено върху собствените си мисли. Не се колебайте обаче да споделите мнението си, но дайте личното си мнение само ако той го поиска.
Стъпка 4. Накарайте го да се смее
Смехът може да облекчи стреса и да пренасочи емоциите. С смях различни психически и емоционални проблеми ще се почувстват по -леки и по -лесни за справяне.
Ако вие и приятелят ви имате достатъчно силна връзка, може би можете да го накарате да се смее както обикновено. Хуморът е чудесно „лекарство“за психически стрес и може да му помогне да се предпази от нещата, които го притесняват и влияят на настроението му
Стъпка 5. Освободете се от смущенията, които може да изпита
В допълнение към нещата, които го правят тъжен, гаджето ви може също да се почувства смутено, когато трябва да ви покаже своята емоционална уязвимост. Ако подозирате, че се чувства неудобно, прегърнете го и му напомнете, че е нормално и естествено да имате чувства. Уверете го, че доверието му във вас никога няма да бъде разбито или предадено.
Стъпка 6. Запазете спокойствие
Не забравяйте, че трябва да се съсредоточите само върху него и чувствата му, докато се опитвате да го успокоите и да му дадете подкрепа. Това може да бъде трудно да се направи, ако сте емоционално въвлечени в ситуация, която го разстройва. Трябва обаче да оставите настрана личните си чувства и да се съсредоточите върху тях. Ако се чувствате много разстроени и започнете да се фиксирате върху собствените си мисли и чувства, ситуацията само ще се влоши. В крайна сметка просто не можете да го успокоите или да го утешите.
Ако се чувствате разстроени, добре е първо да го успокоите. Можете да обсъждате разглеждания въпрос от лична гледна точка в бъдеще
Метод 2 от 2: Показване на грижи невербално
Стъпка 1. Приближете се към него, както той желае
Когато го срещнете, важно е да не преминете границата. Това включва физически взаимодействия или романтични жестове, освен ако той не възразява. Обикновено жените, които се чувстват ядосани за нещо, не са склонни да бъдат прегърнати или прегърнати. Когато го срещнете, приближете се към него, но уважавайте личното му пространство от самото начало. Ако иска нещо, обикновено ще ви каже.
Може да успеете да предвидите поведението му в определени ситуации, в зависимост от продължителността на връзката ви с него. Ако преди сте се опитвали да го утешите и той се отвори за определено действие, добра идея е да повторите действието
Стъпка 2. Покажете грижовен език на тялото
Когато говорите с него, най -доброто, което можете да направите в началото, е да му дадете да разбере, че ще му отделите цялото си внимание. Докато можете да предадете посланието чрез реч, грижовният език на тялото също показва, че слушате физически, а не само психически. Поддържането на зрителен контакт, навеждането и лице към него, усмивката и кимането на главата в подходящия момент показват, че ви е грижа за него.
Стъпка 3. Купете му подарък
Даването на подаръци се чувства подходящо, когато се чувства депресиран. Докато букет цветя не е задължително да премахне проблема, такъв подарък е физически знак на любов и обич. Символичната природа на самия подарък може да окаже значително влияние, когато се опитате да го развеселите.
- Подаряването може да бъде ефективна мярка, стига да е последвано от истински и топъл разговор.
- Помислете дали нещата, които го натъжават и трябва да се утеши, са подходящи за подаръка, който ще направите. Например цветята обикновено са подходящи за различни ситуации. Той обаче може да не покаже реакцията, която очаквате, когато му дадете любимата му видео игра, след като загуби родителите си.
Стъпка 4. Дайте му кърпичка, когато плаче
Тъканта е предметът, който най -често се дава на някой, когато плаче. Дори пред любимите хора плачът може да бъде смущаващ. Тъканта няма просто да намали чувството на срам, но може да премахне „доказателството“за плач. Даването на кърпичка за избърсване на сълзите й може да бъде сладко, особено ако е гримирана. Той ще ви благодари за добротата.
Стъпка 5. Прегърнете го
Ако не поиска да го прегърнете веднага, да го прегърнете в определен момент може да бъде правилният ход. Различните положителни ефекти на прегръдките са добре известни. Прегръдките са най -бързото "лекарство" за чувство на по -добро поради различни физически аспекти, от нивата на стрес до кръвното налягане, което е по -контролирано при гушкане.
Стъпка 6. Прегърнете го
Прегръдките са чудесно средство за повечето емоционални проблеми. Ако напоследък се чувства раздразнен, обикновено няма нищо по -добро от това да го задържите, когато нещата започнат да се получават. Дори и да не се чувства напълно комфортно, когато го гушкате, гушкането само по себе си осигурява разнообразие от големи ползи, включително повишено чувство на комфорт и щастие.
След като го задържите, можете да го поканите да гледаме заедно любимия си филм. Релаксиращото и приятно гледане обикновено е най -добрият избор, а самото забавление е чудесна среда, която да отвлече вниманието от проблема, докато се почувства достатъчно спокоен, за да се справи правилно
Съвети
Макар да се разбира, успокояването и утешаването му лично е по -добър ход от непрякото взаимодействие по телефона или интернет, защото когато се срещнете лично с него, може да се направи много повече за него. Въпреки това, когато се чувства депресиран или тъжен, по -добре е да действа бързо. Правете каквото можете, колкото можете
Внимание
- Трябва да бъдеш до него, когато има нужда от теб. Разберете обаче, че не винаги ще можете да разрешите проблема. Понякога не можете да накарате някого да се чувства по -спокойно в определени ситуации. За такива неща само времето и пасивната поддръжка могат да поправят нещата.
- Внимавайте да не свързвате това, което го притеснява, с неговата личност или характер. Съчетаването на отрицателни емоции с други емоции само ще създаде нови проблеми на върха на съществуващите.
