Вие ли сте от хората, които смятат, че не могат да живеят без гадже? Може би този път току -що сте се разделили след запознанства от тийнейджърските си години. Или може би никога не сте имали сериозна връзка и се притеснявате за това. Мнозина казват, че самотният живот е красив. Научете как да се възползвате от текущия си необвързан статус.
Стъпка
Част 1 от 3: Забавлявайте се
Стъпка 1. Преследвайте хобито си
Всеки (необвързан или не) се нуждае от творческо освобождаване, за да сведе до минимум стреса, да излъчи щастлива аура и да се свърже с околните. Взаимоотношенията могат да бъдат пагубни, когато замесените хора са толкова потопени в „нас“, че забравят за „аз“. Наслаждавайте се да сте сами, като правите неща, които обичате, независимо дали е занаятчийство, разходка с лодка или писане на поезия.
Стъпка 2. Посетете културни събития във вашия район
Кой казва, че самотният живот не може да бъде забавен? Излезте от къщата и се възползвайте от предлаганите събития във вашия район или околните градове. Посетете музей, в който никога не сте били. Правете планове с приятели за посещение на концерт или музикален фестивал.
Можете да опитате да гледате танцови представления, опера или да посетите художествени галерии. Изследванията показват връзка между посещаването на културни дейности и доклади за подобряване на общото здравословно състояние
Стъпка 3. Научете се да се наслаждавате на това да сте сами
Ако сте свикнали да живеете по двойки от години, вероятно не помните какво е да си сам. Може би дори мразиш да си сам. Да, прекарването на време с други хора е важно, но да бъдеш сам е важен аспект на личностното развитие. Можете да четете, да гледате филм или просто да седнете на верандата и да се насладите на залеза.
Отделяйте 5-10 минути всеки ден, за да седнете сами и да помислите за мислите, чувствата и мненията си този ден. Ако само този процес ви кара да се чувствате неудобно, пишете за преживяното. Защо се чувствате тежки? Какво точно не ви харесва да живеете сами?
Стъпка 4. Оценявайте предимствата да бъдете неженени
Предизвикайте схващането, че необвързаността е „лоша“. Да нямаш партньор е същият избор като избора на място за живеене или работа. Можете да се наслаждавате на самотния живот, временно или постоянно. Ето някои неща, от които хората, които нямат партньор, трябва да се възползват:
- Възможност за преследване на интереси и страсти
- Възможност да бъдете спонтанни, няма нужда да коригирате плановете с другите
- Възможността да знаете какво искате, преди да започнете нова връзка.
- Свобода да живееш според собствените си правила
- Възможност за случайна среща, ако желаете
Част 2 от 3: Борба със самотата
Стъпка 1. Установете поддържаща връзка
Може да нямате гадже, но винаги можете да обогатите близките приятелства и семейните отношения, които имате. Особено когато сте млади, романтиката може да дойде и да си отиде. От друга страна, семейството и приятелите вероятно ще останат с вас за цял живот.
Не се нуждаете от връзка, за да бъдете щастливи. Хората обаче имат естествена нужда да принадлежат и да се свързват с другите. Поставете време и усилия в близки отношения. Следващият път, когато влезете в нова връзка, ще имате по -здравословен възглед и надежда, ако поддържате съществуващата връзка
Стъпка 2. Имайте домашен любимец
Ако сте сами и живеете сами, да бъдете сами може да бъде страшно. Намерете баланс между прекарването на време сам и с други хора, за да поддържате себе си здрав. Учените казват, че хората, които са изолирани, особено възрастните хора, имат по -висока смъртност.
Мека, пухкава котка или куче е чудесен спътник за една релаксираща вечер, докато гледате телевизия. Освен това хората, които притежават домашни любимци, са склонни да бъдат по -здрави и щастливи
Стъпка 3. Знайте, че само вие можете да определите стойността си
Това, че нямаш партньор, не означава, че си недостоен или нелюбим. Много хора погрешно оставят връзката си да определи тяхната собствена стойност. Мисълта „Аз съм нищо без партньор“само ще затвърди идеята, че сте безполезни, когато сте сами. Избягвайте подобни мисли, като намерите начини да покажете, че заслужавате да бъдете обичани, ценени и да имате красив живот.
- Осъзнайте личните си силни страни. Какво можете да дадете на света и хората около вас? Запишете някои от най -добрите си качества и ги поставете на огледало или стена, за да ги виждате всеки ден.
- Имате ли проблеми с преценката на най -добрите качества? Помолете приятели или роднини да ви кажат качествата, на които се възхищават във вас.
Стъпка 4. Не чувствайте, че и вие трябва да имате връзка, защото всичките ви приятели имат партньори
Ако сте единственият сам сред двойките, лесно е да си помислите, че трябва да търсите и партньор. Недей. Романтиката изисква много усилия, компромиси и ангажираност. Изобщо не е лесно. Ако не сте готови, не позволявайте на ревността или страха да ви тласкат към връзка, само за да бъдете като другия човек.
Стъпка 5. Разширете социалния си кръг
Ако всичките ви приятели са във връзка и ви е писнало да бъдете средство против комари, може би трябва да излезете с други хора, които също са необвързани. Това не означава, че трябва да игнорирате приятелите си. Може обаче да ви бъде по -лесно да прекарвате време с хора, които извършват самостоятелни дейности.
Опитайте да разговаряте с други момчета или момичета в клас или на работа. Ако сте поканени на събитие, на което обикновено не присъствате, когато сте с приятели, приемете този път. Излизането със самотни хора ще ви помогне да осъзнаете, че животът сам може да бъде много забавно
Част 3 от 3: Практикувайте да обичате себе си
Стъпка 1. Запознайте се сами
Редовният процес на запознанства ви дава възможност да опознаете чертите, харесванията, неприязъните, мечтите и мненията на другия човек. Познаването добре ще помогне да се създаде романтична връзка. Отидете на среща със себе си, за да опознаете по -добре себе си и да започнете процеса на щастие сами, без да зависите от присъствието на други хора.
Срещата със себе си може да стане, като изпробвате нови ресторанти, отидете сами на кино, ходите на уроци сами, пътувате сами и купувате подаръци или цветя за себе си. Това ще подсили идеята, че трябва да обичаш себе си, преди да можеш да обичаш някого ефективно
Стъпка 2. Борба със стреса
Има хора, които по време на връзка ще бъдат твърде заети да обслужват партньора си, за да се игнорират. Това чувство на изоставяне е десет пъти по -лошо след края на връзката. Трябва да се грижите за себе си, ако искате да живеете и да процъфтявате като единствен човек. Определете някои от нещата в живота, които ви стресират и разработете здравословна стратегия за решаване на проблеми.
Обръщайте внимание на себе си всеки ден, за да предотвратите стреса, преди здравето ви да бъде атакувано. Намерете релаксиращо занимание всеки ден или седмица. Има много начини за справяне със стреса, като обаждане на приятели, изпращане на текстови съобщения, пътуване и четене
Стъпка 3. Живейте активен живот
Това не е съвет, който да ви помогне да отслабнете в опит да се върнете към бившия си или да намерите нов. Редовните физически упражнения са важен компонент за оптимално физическо и психическо здраве. Освен това упражненията ще ви накарат да се почувствате по-добре, да се свържете с други хора и да повишите самочувствието си.
Създайте рутина, включваща поне 30 минути аеробни упражнения, като бягане, колоездене или танци, както и поне 2 силови тренировки седмично за оптимално здраве
Стъпка 4. Яжте добре
Точно като движите тялото си, за да се грижите за себе си, трябва да обърнете внимание и на приема на храна. Дайте на тялото си балансирано количество зеленчуци, плодове, постни протеини, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Яжте 3 до 5 пъти на ден.
Стъпка 5. Спете достатъчно
Практиката да обичате себе си също включва заспиване в подходящо време, така че да можете да си почивате между 7 и девет часа всяка вечер.
