Наскоро сте скъсали с приятеля си и трудно преживявате ли го? Или вие сте скъсали дълго време, но все още не можете да продължите? Раздялата с някого, когото някога сте обичали, може да бъде трудна, но има някои тактики, които можете да опитате да преодолеете бившия си и да продължите живота си.
Стъпка
Метод 1 от 2: Справяне с скорошно разпадане
Стъпка 1. Приемете реалността
Трябва да бъдете честни със себе си и да приемате реалността. Няма значение дали вярвате или не, всъщност връзката ви е приключила. Не се оставяйте да се надявате. Просто приемете, че вече не сте заедно. Няма бързане, но колкото по -бързо се приеме реалността, толкова по -скоро можете да продължите с живота си.
Може би нивото на трудност зависи от това колко дълго сте се срещали. Ако сте заедно дълго време, може да отнеме известно време, за да приемете, че сте разделени
Стъпка 2. Изчистете ума си
Не позволявайте на спомените да ви тежат. Не дръжте болката си, тъй като тя може да засегне хората около вас. Освободете гнева и съжалението си и не се натоварвайте с желания например за това какво можете да направите, за да поддържате връзката си. Ако откриете, че мислите за бившия си, направете нещо, за да се отървете от тези мисли. Например, четене на книга или гледане на филм. Ако се разсеете, спомените няма да се връщат много често. Това ще ви помогне да обърнете нов лист, когато отново сте готови за среща.
Стъпка 3. Помислете за обратната страна
Когато правите списък с плюсове/минуси или просто мислите за бившия си, имайте предвид всички негативи за него или нея. Помнете всички причини, поради които връзката ви не трае. Помислете за всички неща, които е направил, за да нарани чувствата ви. Това ще ви помогне да видите бившия си в нова перспектива и ще ви помогне да го изкарате от ума си, за да можете да продължите живота си.
Не мислете, че той е най -добрият човек, с когото някога ще излизате. Мислете, че много други хора са по -добри от вас
Стъпка 4. Отървете се от всичко, което ви напомня за него
С напредването на връзката ще имате много подаръци, снимки и спомени, които ви напомнят за бившия ви. Съберете всички неща, които ви карат да мислите за него, като тениската, която харесва, или компактдиска, който двамата слушате заедно, и го оставете настрана. По този начин можете да подредите всичките си чувства и да помогнете да се отървете от тях. Без присъствието на неща, които ви напомнят за бившия ви, можете да започнете да продължавате живота си.
- Може да се изкушите да изхвърлите тези предмети, но не трябва. Един ден ще можете да погледнете назад към тези неща, без да изпитвате болка. Ще се почувствате тъжни, ако предметите вече са изхвърлени.
- Ако откриете, че преосмисляте тези елементи, изберете такъв, който не трябва да се пази, и го изхвърлете. Откъснете го или го изхвърлете. Това ще ви помогне да забравите всички спомени и ще ви помогне да видите нещата просто като неща.
Стъпка 5. Прекъснете контакта
Уверете се, че никога повече няма да видите бившия си. Раздялата с бившия ви ще ви помогне да го извадите от паметта си и да продължите с живота си. Изтрийте номера на мобилния му телефон и никога не му се обаждайте. Разговорите с него само ще влошат положението и отговорът му само ще добави към болката, а не към излекуването. Също така изтрийте всичките му контакти в профила в социалните медии. Познаването на всички дейности на бившия ви само ще навреди на вас и ще насърчи надеждата.
- Дори ако все още искате да сте приятели с него, защото все още го обичате, стойте далеч от това в ранните етапи. Чувствата ви са нови и не бива да рискувате да удължите процеса на възстановяване на черния дроб повече от необходимото. Не искате да влошавате нещата за ваше добро.
- Също така се опитайте да стоите далеч от бивши приятели. Ако приятелите ви са същите, уверете се, че бившият ви не е наоколо, когато излизате. Освен това, излизането с приятелите на бившия ви само ще ви напомня за него или нея.
Стъпка 6. Говорете за чувствата си
Ако се чувствате наистина наранени, споделете го с приятелите си. Излезте, вечеряйте и изхвърлете всички чувства от тялото си. Говорете за вашите добри и лоши моменти. Ако е необходимо, плачете. Държането на всичко под тайна няма да помогне. Дайте си обаче ограничение във времето. Не позволявайте тази фаза да продължи твърде дълго. Ще ви е трудно да го забравите и няма да можете да продължите с живота си.
Стъпка 7. Запознайте се с нови хора
Дори и да не сте готови да излизате отново, пътуването и излизането ще ви отвлекат ума от бившия ви. Една от причините да пропуснете бившия си е, че се чувствате самотни. Срещата с приятели на вашите приятели ще отвори нов кръг от приятели и ще намали самотата ви. Освен това ще се почувствате и по -добре, защото настроението ви се подобрява и става по -весело.
Когато сте с тези нови хора, опитайте нови дейности или отидете на места, на които никога не сте били. Не ви позволявайте да правите дейности, които преди сте правили с бившия си, и го имайте предвид непрекъснато
Метод 2 от 2: Справяне с раздялата, която се случва от дълго време
Стъпка 1. Намерете нова симпатия
Когато сте с бившия си, може да не мислите за среща с някой друг. Сега обаче сте необвързани и можете да съблазните други хора. Излезте и излезте с хора и флиртувайте с хора, които харесвате. Дори и да не искате да се срещате с човека, с когото флиртувате, повторното осъзнаване на вашата привлекателност ще ви помогне да преодолеете бившия си.
Ако познавате хора, които са флиртували с вас, обадете се и ги помолете да се срещнат. Когато се срещахте, не можехте да отвърнете на флирта, но сега можете свободно да отговаряте на нечии аванси
Стъпка 2. Върнете се на датата
Дори и да не ви се ходи повече, опитайте се да излезете с някой нов. Може би той не е следващото ви гадже, но излизането и знанието, че освен бившия ви има много други хора, ще ви помогне да осъзнаете как да продължите с живота си. Изправете се пред тази нова дата с оптимизъм, изхвърлете бившия си от ума и се съсредоточете върху новата си среща. Дори и да не се получи отначало, с времето ще се подобрите.
Стъпка 3. Бъдете отворени за нови взаимоотношения
Дори ако все още ви липсва бившият, бъдете отворени за нова връзка. Това, че предишна връзка се е разпаднала, не означава, че следващата връзка ще сполети същата съдба. Можете да споменете бившия си, така че новото ви гадже понякога да разбира причината за вашето мрачно поведение. Най -важното е да не сравнявате това ново гадже с бившия си. Връзката ви ще приключи само зле и ще бъде несправедлива към новото ви гадже.
Нека гаджето ви се запознае с приятелите и семейството ви. Гледането на вашето ново гадже да общува с близките ви ще ви помогне да се отдалечите от бившия си и да влезете в нови времена с някой друг
Стъпка 4. Запалете приключенския си дух
Направете нещо, което да отвлече вниманието ви от бившия ви. Отидете на туризъм, посетете океана или скачайте с парашут. Опитите и принуждаването да правите неща и ситуации ще ви помогнат да си спомните кои сте били преди срещата с бившия си и ще ви помогнат да станете по -добър човек. Това също ще ви измъкне от дома ви и мислите ви, ще ви помогне да продължите с живота си и да започнете отначало без бившия си подарък.
Стъпка 5. Напишете писмо
Понякога просто не можете да спрете да мислите за нещата, които не сте имали да кажете, преди да се разделите. Напишете писмо до бившия си и споделете какво чувствате, защо връзката ви е приключила, какво бихте пропуснали и не бихте пропуснали в него или нея и всичко друго, което бихте искали да извадите от гърдите си. Не го изпращайте обаче. Поставете го в плик и го запазете. Не искате бившият ви да се чувства така, сякаш не можете да продължите живота си и все още да имате надежда за него, но писането на писмо ще ви помогне да разкриете всички неща, които никога не можете да споделите.
Стъпка 6. Упражнение
Седенето и оплакването на скръбта ви няма да ви помогнат да преодолеете бившия си. Опитайте да спортувате във фитнес центъра или на открито. По този начин не стоите вкъщи и можете да срещнете други хора. Освен това упражненията също освобождават ендорфини и облекчават стреса, което ще ви помогне да забравите бившия си. Освен това ще бъдете по -годни, когато срещнете някой нов. Плюс това, излизането навън и наслаждаването на природата може да ви помогне да подобрите перспективата си и да изправите ума си.
