Сигурно всеки е срещал препятствия в живота си, дори и за хора, които изглежда имат всички удобства в живота си. И така, как се справят всички? Бихте ли се отказали и вместо това да се преместите в Антигуа? Ще ви помогнем да промените гледната си точка с някои стратегии и умения и ще преминем през стъпките, които трябва да предприемете заедно, за да можете да преодолеете тези препятствия като победител.
Стъпка
Част 1 от 2: Отстраняване на неизправности
Стъпка 1. Приемете, че препятствието съществува
Много хора се съпротивляват на препятствията, които им идват. Те ще се убедят, че проблемите им са по -малки, отколкото са в действителност, или че изобщо не са съществували. Трябва да разпознаете тези препятствия, когато започнете да мислите по този начин, защото това, което казват, е вярно: първата стъпка в преодоляването на проблем е да признаете, че имате проблем.
Това не е приятно нещо. Признаването, че пречките са реални и че трябва да ги преодолеете, може да бъде много страшно. Ако се страхувате от препятствията, с които се сблъсквате, не забравяйте, че през живота си сте се сблъсквали с всяко препятствие, което ви предстои и можете да го преодолеете. Няма причина да мислим, че пречките сега са различни от преди
Стъпка 2. Вземете мерки
Много е важно да предприемете действия по проблема си възможно най -скоро за всички препятствия, с които се сблъскате. Всяко ваше бездействие се превръща в дейност. Като не правите нищо, всъщност правите нещо. И това вероятно няма да помогне на положението ви. Проблемите обикновено се умножават, когато им позволите, като зайци. Колкото по -бързо се сблъскате с препятствията, толкова по -лесно ще ги преодолеете.
Стъпка 3. Оценете фактите
И така, готови ли сте да започнете да решавате проблема си? Добре! Най -доброто първо нещо е да оцените фактите. Какво знаете от случилото се? Сигурни ли сте, че разбирате ситуацията? Не просто разберете какъв е проблемът; най -важното е вероятно това, което не осъзнавате, е истинският проблем. Отделете време, за да сте сигурни, че разбирате ситуацията възможно най -добре.
- Това обикновено означава, че трябва да говорите с хора, дори ако никой не е надежден във вашата ситуация. Имате ли проблеми в училище? Говорете с вашия учител. Проблеми по време на работа? Говорете с шефа или колегите си. Проблеми във връзката ви? Говорете с партньора си. Имате проблеми със здравето си? Говорете с Вашия лекар. Трябва да го разберете.
- Обявата може да ви помогне. Препятствието обикновено включва не само една задача или проблем, но обикновено се състои от няколко различни части. Направете списък с по -малките препятствия и нещата, от които се нуждаете, за да ги преодолеете.
Стъпка 4. Използвайте това, което имате
Когато разберете с какво си имате работа, може да помислите какво имате на разположение, за да ви помогне да преодолеете това препятствие. Кое е най -важното нещо, което ще ви помогне да решите проблема си, но има много неща, които можете да вземете предвид. Помислете за силните си страни, за хората, които могат да ви помогнат, и за всички физически ресурси, които имате (като пари). Трябва също да помислите за най -слабите си зони. Това може да ви позволи да планирате предварително, така че да можете да компенсирате или поне да сте подготвени за определени области, където могат да възникнат проблеми. Бъдете реалисти за доброто и лошото, което трябва да направите: Прекаленият оптимизъм не е добър.
Да предположим, че сте изправени пред пречки в брака си. Какво имате, което може да ви помогне да преодолеете тези препятствия? Можете да съобщите как се чувствате. Много е важно да се разберат междуличностните проблеми. Имате и родители, които винаги са до вас, тъй като имат опит да се държат заедно в лицето на някои сериозни битки. Марката може да има някои предложения. Знаете също, че не сте добри в промяната на навиците си, така че ще знаете, че трябва да сте готови да им обърнете повече внимание
Стъпка 5. Потърсете повече информация
Сега, когато знаете какво е положението и какво имате, сега можете да започнете да търсите информация, която може да ви помогне. Разберете за препятствията, пред които сте изправени. Говорете с хора, които имат подобни пречки. Колкото повече факти, подобни ситуации и опит на други хора знаете, толкова по -лесно ще бъде да преодолеете тези препятствия. Той също така ви помага да се чувствате самотни.
- Можете да намерите информация онлайн и да използвате Google, за да намерите уеб страници, които говорят за вашия проблем.
- Например, когато се сблъсквате с препятствия по време на работа; Ще бъдете прегледани и качеството на работата ви ще се влоши. Сега потърсете в Google преглед на ефективността. Ще научите и чуете за процеса и как се е случил с други хора. Можете също така да научите какво трябва да направите, за да увеличите шансовете си да запазите работата си, ако прегледът ви не върви добре.
Стъпка 6. Разгледайте всички възможности
Когато се тревожим, сме склонни да виждаме много малко препятствието. Може да видите нещо като „трябва ли да направя това или онова“. Рядко се случва да имате точен поглед върху ситуацията, този начин на мислене може да застраши процеса на вземане на решения. Оспорете идеите си за това, което е наистина важно за ситуацията и какви възможности имате. Намерете някои идеи, които можете да си представите много ясно. Можете да разберете, че някои неща могат да бъдат подходящи за вас, дори ако не работят по начина, по който мислите, че нещата ще се случат.
Ако се забиете в ситуация и намерите алтернативен път, един от най -лесните начини е да говорите с някой, на когото имате доверие. Поискайте съвет. Ако сте сами, погледнете основните си цели (неща, които се опитвате да постигнете). Има проблем с това, нали? Сега погледнете действителната функция на целта. Има ли друг начин да се постигне това? Това може да отвори други пътища, които да предприемете
Стъпка 7. Говорете, говорете и говорете
Ако препятствията, с които се сблъсквате, включват други хора, тогава повечето от препятствията ви могат да бъдат решени чрез разговор с други хора. Повечето от нашите проблеми възникват първо, когато не успеем да общуваме по начина, по който трябва.
- Например, когато имате проблеми във връзката си. Най -доброто, което можете да направите, за да разрешите проблема, е да говорите с партньора си. Бъдете честни относно това как се чувствате и какво искате и ги насърчавайте да направят същото. Ако не искат да говорят с вас, продължете да се опитвате.
- Друг пример е, когато се сблъскате с проблеми в училище. Говорете с учителя или училищния си съветник. Какъвто и да е проблемът, един от тях ще има идеи, които да ви помогнат. Може също да мислите, че те ще ви смъмрят, ще ви съдят или ще влошат нещата, но това едва ли ще се случи. Вероятно няма да им кажете нищо, което да ги изненада и те имат много опит с отстраняването на неизправности и може да имат добри идеи за вас.
Стъпка 8. Намерете съветник
Когато се сблъскате с препятствие, едно от нещата, които можете да направите, за да промените опита си в конкретна ситуация, е да потърсите съветник. Този съветник може да бъде човек, уебсайт, книга: всичко, което може да ви даде съвет относно текущото ви положение и да ви вдъхнови да го направите като победител. Наличието на съветник също може да направи вашето преживяване по -положително и може да ви помогне да промените начина, по който правите това, което се случва.
- Например, ако имате проблем с приятел, говорете с по -голямата си сестра. Може да е имал същия проблем като вас, така че може да ви даде съвет. Той също може да ви подкрепи и да ви накара да се чувствате комфортно.
- Онлайн общностите също могат да изпълнят тази роля, така че не се притеснявайте, ако ви е трудно да говорите с хора или да поискате помощ лично.
Стъпка 9. Продължавайте да опитвате, докато намерите решение
Ключът към справянето с житейските проблеми е да продължите да се опитвате. Никога не се предавай. Ако се откажете лесно, няма да изпитате успех във всичко, което опитате. Разбира се, не трябва да опитвате един и същ подход отново и отново, но никога не спирайте да търсите решения. Всяко предизвикателство може да бъде изправено и всяка ситуация може да се подобри, стига да държите ума си отворен.
Понякога решението на проблема е да приемеш съдбата. Вашето предизвикателство например е, че сте диагностицирани с хронично заболяване. Не е нужно да се опитвате да се отървете от болестта; всъщност може да не успеете да се възстановите от болестта. В тази ситуация обаче добро решение е да откриете общностна идентичност и идентичност с други хора със същото заболяване и да се научите да приемате реалността и да виждате добрите неща, които се случват в живота ви
Част 2 от 2: Променете възприятието си
Стъпка 1. Осъзнайте, че това е нещо, през което трябва да преминете
Така че имате огромно препятствие: сега трябва да се опитате да го преодолеете. Как се справяте с най -досадното нещо, което ви се е случило? Много е важно да запомните, че времето минава и нещата се променят. Винаги помни. Нещото, което остава е, че слънцето изгрява всеки ориз. Без значение с какво се сблъсквате, колко лошо и трайно се чувствате, важно е да запомните, че няма да се чувствате винаги по този начин. Препятствията ви няма да продължат вечно. Ще се формира нова реалност и вие ще намерите своя път през живота. Постоянно си напомняйте: Това трябва да бъде прието.
Например, когато вашият партньор, който е с вас от малък, ви напуска. Ще се почувствате ужасно, сякаш никога повече няма да бъдете щастливи и няма да намерите някой друг, когото наистина обичате. Може би чувствате, че никога повече няма да намерите никой друг. Но когато времето мине, вие излизате и изведнъж… красив принц ще влезе в стаята. Той е забавен и красив и ще си помисли, че Абда е най -необикновеният човек на земята. Ще се случи. Трябва да сте търпеливи и да му отделите малко време
Стъпка 2. Припомнете си добрите неща в живота си
Когато ни се случат лоши неща или когато се чувстваме депресирани, сме склонни да забравяме красивите неща, които са се случвали в живота ни. Колкото и лоши да бяха нещата, светът пак щеше да е хубаво място. Насладете се на хубавите неща в живота си. Прекарвайте време, наслаждавайки се на хубавите неща и казвайки на хората, които ви обичат, че и вие ги обичате. Това не само ще ви държи будни в труден момент, но и ще ви помогне да намерите начин да преодолеете препятствията.
Хората понякога трудно виждат хубавите неща в живота. Не позволявайте това да ви се случи. Имате ли ценен човек? Все още имате приятели и семейство. Не е ли достатъчно да имаш приятели и семейство? Вие сте живи и имате добър шанс да излезете и да намерите приятели и да натрупате опит. Винаги има ценно преживяване, което чака да бъде взето от вас
Стъпка 3. Винаги бъдете гъвкави
Без значение с какви пречки се сблъсквате, гъвкавостта ще ви помогне да преодолеете препятствията. Вижте себе си като дърво, паднало в река. Можете да опитате да продължите с течението, но трябва да опитате и ще се блъснете в скали по време на пътуването си. Вместо да вървите с течението, променете всяка посока, по която реката ще ви отведе, ще се плъзгате леко, докато реката ви отведе до брега на реката.
Стъпка 4. Потърсете атрибутите в живота си
Когато имате цел или намерите повече смисъл в живота си, ще откриете, че ще бъде по -лесно да се справите с всяко препятствие. Това е така, защото може да бъде полезно, обнадеждаващо или вдъхновяващо и да ви направи щастливи. Има много начини да постигнете това. Можете да си поставите цел, например да искате да си купите къща след пет години. Някои хора стават по -религиозни и намират утеха в своята религиозна общност. Някои хора са доброволци и намират сили да помагат на други. Намерете нещо, което може да ви бъде от полза.
Намирането на смисъл в живота може да бъде трудно, ако все още не сте го намерили. Както при повечето неща по света, най -доброто нещо, което трябва да направите, е да опитате. Когато намерите правилното за вас нещо, ще разберете. Останете отворени за възможно най -много възможности и не си позволявайте да се отказвате и да не опитвате
Стъпка 5. Оставете се да бъдете предизвикани
Управлението на стреса изисква практика. Ще бъде по -лесно да се справите с проблем, ако се справяте с него по -често. Когато си позволите да продължите да се криете и винаги избирате безопасен път в живота, за да избегнете предизвикателства, никога няма да си покажете, че всъщност сте способни да се справите с тези препятствия. Нека препятствията да се случат. Поемете рискове, които имат обещаващи ползи. Ще откриете, че можете да направите повече, отколкото си мислите.
Същото е, когато се научите да карате колело: трябва да паднете и да слезете от мотора и може да получите драскотини или натъртвания, когато упражнявате баланса си. Въпреки това, всеки път, когато накуцвате, това ще ви даде урок да останете изправени. Ако всеки от вас накуцва и спира да учи за няколко години, никога няма да научите
Стъпка 6. Бъдете благодарни за препятствията, които имате
Бъдете благодарни, когато срещнете пречки в живота. Всяко препятствие, с което се сблъскате, ще ви научи повече за себе си. Това ще обясни кой сте всъщност … и че сте страхотен човек. Вие сте уникални и велики и препятствията ви направиха това, което сте. Засега може да бъдете предизвикани. Но не забравяйте, че дори да сте притеснени или разстроени, препятствията могат да ви направят по -добър човек.
Стъпка 7. Вярвайте в себе си
Най -важното нещо, което можете да направите, за да се справите с всяко предизвикателство, е да вярвате в себе си. Когато се съмнявате в себе си, ще се чувствате нерешителни. Ще вземате лоши решения. Искате да вземате добри решения! Невярването в себе си може силно да промени това, което получавате от тези преживявания. Да вярваш в себе си и в това, което получаваш, е страхотно и се учиш от него … или не вярваш в себе си и смяташ, че тези преживявания са отрицателни, защото ги виждаш като част от своя провал. Какъв опит бихте искали да имате?
Понякога животът се чувства толкова жесток, когато наистина не искаме да вярваме в себе си. Моля, не позволявайте на вашите преживявания, моля, не позволявайте на вашите преживявания да намалят вашия изключителен ентусиазъм. Ти си много силен. Гледайте всичко, което сте направили досега! Знаем, че можете да се справите добре с тези препятствия. Ние вярваме във вас и сме много горди с вас. Продължавайте да се опитвате и не забравяйте да останете страхотни
Съвети
- Осъзнайте, че не сте причина за някакво конкретно събитие. (като смърт или загуба на работа)
- Осъзнайте, че не всички негативни ситуации са насочени към вас! (или само вие!) Някои неща се случват по много причини и те се случват само за да ви дразнят поне. Не мислете твърде много защо и как се е случило събитието.
