Процесът на удължаване на здрави нокти изисква няколко стъпки. Докато се грижи, ноктите ви могат да растат толкова дълго, колкото искате. Започнете, като разчупите лошите навици, които засягат ноктите ви. След това изпълнете необходимостта от подходящи витамини и направете маникюр правилно.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиване на лошите навици
Стъпка 1. Прекратете навика да гризете ноктите си
Гризането на ноктите е вредно за вашето здраве. Въпреки че това е често срещан нервен навик, гризането на ноктите може да доведе до бактериални инфекции на ръцете и устата. Ако кожата около нокътя е суха или се бели, просто я отрежете, не я отхапвайте.
- Опитайте да използвате лак за нокти или други декорации, тъй като може да не искате да разваляте красивите нокти.
- Дъвчете дъвка, когато ви е скучно.
- Не хапете кожата около ноктите. Може би си мислите, че ухапването на кожата няма да увреди ноктите ви. Това е погрешно и всъщност прави ноктите слаби поради повишената влага от слюнката, така че ноктите се чупят лесно.
- Изберете един пирон седмично, който няма да ухапе. Следващата седмица добавете още един пирон, за да можете постепенно да премахнете този навик.
- Ако ухапването на ноктите ви е тежко, помислете да говорите с терапевт за тревожност и скука.
Стъпка 2. Прекъснете навика да използвате акрил и гелове
Ако бързо премахнете гела или акрила, ноктите ви ще бъдат сухи, чупливи и няма да могат да растат. Дори правилният начин за отстраняване може да повреди ноктите, защото нокътното легло е мокро. Мокрите подложки за нокти са много чувствителни.
Ако искате гел или акрилен маникюр, опитайте да го редувате. Правете редовен маникюр между гел или акрилен маникюр
Стъпка 3. Прекъснете навика да отлепяте полуотстранения лак за нокти
Ако лакът се отлепи ръчно, горният слой на нокътя също ще се отлепи. Той отслабва нокътното легло.
Стъпка 4. Прекратете навика да не носите базово и горно покритие
Когато бързате и искате лакът ви да изсъхне бързо, базовите и горните лакове понякога се пренебрегват. Но без тези два слоя ноктите могат да бъдат повредени. Този слой предпазва ноктите от обезцветяване и също така кара лака да следва формата на нокътя, така че да не се отлепи лесно. По този начин няма да се изкушите да обелите и повредите ноктите си в резултат на това.
Носете в чантата си овлажняваща гума, за да можете да премахнете лака, след като започне да се отлепва. По този начин няма да се изкушите да го отлепите
Стъпка 5. Прекъснете навика да използвате ноктите като инструменти
Премахването на етикета, изстъргването на лепилото или изваждането на ключа от държача ще увреди ноктите ви. Може да не го осъзнавате, но ако искате здрави нокти, започнете да обръщате внимание.
Най -добрият начин да го спрете е да забавите темпото. Пригответе чифт ножици или други инструменти, готови да отворите, изстържете или премахнете нещо. Избягвайте дейности, които могат да огънат ноктите ви. Използвайте прозрачен лак за нокти, за да не се изкушите да хапете ноктите си
Част 2 от 3: Получаване на правилните витамини
Стъпка 1. Вземете много витамин Н (биотин)
Биотинът подпомага растежа и здравината на ноктите, косата и кожата. Стремете се да получавате 30 до 40 микрограма биотин на ден чрез храна или добавки. Източници на биотин са пълнозърнести храни, гъби, банани, сьомга и авокадо.
Стъпка 2. Яжте храни, които съдържат фолиева киселина
Фолиевата киселина или витамин В9 помага за предотвратяване на увреждане на нервните клетки и поддържа червените кръвни клетки здрави. Витамин В9 е най -добрият витамин за растежа на ноктите и няма да настъпи прекомерен прием, защото тялото отделя излишъка по естествен път. Примери за храни, богати на фолиева киселина, са риба, червено месо, сирене и обогатени соеви продукти.
Стъпка 3. Вземете витамин А
Витамин А може да помогне за укрепване на ноктите. Препоръчителната дневна доза е 700 до 900 микрограма на ден. Примери за храни, богати на витамин А, са сладки картофи, моркови, ряпа и зеленолистни зеленчуци.
Стъпка 4. Вземете много витамин С
Отдавна е известно, че витамин С поддържа имунното здраве. Тоест, витамин С може да помогне за възстановяването на организма. Възстановяването подпомага растежа и укрепва ноктите. Храните с високо съдържание на витамин С включват портокали, зеле, ягоди и чушки.
Част 3 от 3: Правилно прави маникюр
Стъпка 1. Оформете и се грижете за основата
За да растат ноктите ви дълги и здрави, трябва да започнете с правилната основа. Това означава, че имате нужда от чисти и здрави нокти. Не забравяйте да го подадете, за да изглежда добре и да отрежете кутикулата.
- Напилете ноктите си по правилния начин. Започнете от външния ръб към центъра. Повтарящите се движения напред -назад само ще отслабят ноктите.
- Изберете форма на нокти, която поддържа растежа. Кръглите форми ще бъдат по -лесни за дълги. Ако е правоъгълен, вероятно ще използвате ноктите си като инструмент.
Стъпка 2. Грижете се добре за кожичките си
Потопете ноктите в топла вода за 5 минути, за да разхлабите кожичките. Нанесете течност за отстраняване на кожички върху ноктите си и използвайте пръчка за кожички, за да изтласкате мъртвата кожа. Почистете течността и остатъците от кожичките с вода. Правете го 4 пъти седмично.
- За да подобрите здравето на кожичките, нанесете хиалуронова киселина върху и около кожичките.
- Нанесете овлажнител. Овлажнена кожа около кутикулата ще предотврати разкъсването и счупването на нокътя.
Стъпка 3. Използвайте средство за укрепване на ноктите
Има няколко процедури за укрепване на ноктите. След като установите правилната база и се погрижите за кожичките си, използвайте лечение, което отговаря на вашия бюджет и график.
- Серумите са скъпи, но обикновено дават най -добрите и бързи резултати при укрепване на ноктите.
- Перфектният крем за ежедневна употреба. Можете да си купите кремове с интензивен протеин, които да нанасяте сутрин и вечер преди лягане.
- Вид лак, който укрепва ноктите, ще предотврати чупенето на ноктите. Той е достъпен и лесен за използване.
Съвети
- Смесете гореща вода с кокосово масло, накиснете ръцете си за 5-10 минути, след което подсушете. След това изплакнете със студена вода.
- Масажирайте кожичките за 15-20 секунди всяка вечер преди лягане, за да увеличите кръвообращението около ноктите.
- Подхранвайте ноктите и кожичките, като масажирате масло от чаено дърво в нокътното легло.
- Сложете зехтин и кокосово масло в стара бутилка за лак за нокти, плюс лимонов сок и масло от витамин Е или D. Можете да го използвате като естествено масло за кожички.
- Нарисувайте ноктите си. Лакът ще предотврати счупването на нокътя. Ако ноктите и лакът са огънати, отрежете ги с пила.
- Ако е възможно, използвайте лак за нокти без ацетон, който е по-добър за кожата.
- Винаги носете пила за нокти. Ако има скъсани или счупени нокти, не дърпайте, а използвайте пила.
- Не приемайте пренатални витамини. Въпреки че се смята, че могат да удължат ноктите, пренаталните витамини представляват риск от храносмилателни проблеми, ако не сте бременна.
- Оставете го на мира, нокътят ще расте сам.
- Не подправяйте кожичките. Функцията на кутикулата е да предпазва нокътя от гъбички и инфекции. Научно е доказано, че кожичките не влияят върху растежа на ноктите.
