Изабгол, известен също като "люспи от псилиум" е здравна добавка, която обикновено се използва за лечение на запек, други стомашно -чревни разстройства и някои заболявания, които не са свързани със стомашно -чревния тракт. Изабгол съдържа 70% разтворими фибри, така че е полезен като образуващо маса слабително. Ефективността на isabgol обаче наистина зависи от здравните нужди на вашето тяло и от начина на неговото използване.
Стъпка
Част 1 от 3: Основно ръководство за употреба
Стъпка 1. Използвайте isabgol за лечение на запек
Основното предимство на изоабгола е, че облекчава лек до умерен запек. Въпреки че се смята, че има различни други ползи за здравето, използването на изоабгол за други разстройства не е позволено да бъде официално посочено на етикета.
- Isabgol може да увеличи масата на изпражненията. Това увеличение на масата след това предизвиква изхвърлянето на изпражненията от червата.
- Освен това, Isabgol увеличава съдържанието на вода в изпражненията. Така изпражненията стават по -меки и по -лесни за преминаване.
- Повечето проучвания твърдят, че изоабголът играе роля за увеличаване на теглото на изпражненията и честотата на дефекация всеки ден, както и за намаляване на транзитното време в червата. Този продукт е използван като активна съставка в образуващи маса лаксативи.
Стъпка 2. Следвайте официалните инструкции
Ако Вашият лекар Ви е предписал изоабгол, следвайте указанията за дозировка и честота. Ако приемате изоабгол без съвет от лекар, следвайте инструкциите на опаковката.
- Обикновено трябва да приемате 1 до 2 чаени лъжички (5-10 мл) изабгол заедно с 240 мл течности дневно, докато запекът отшуми. Въпреки това, дозата може да варира в зависимост от възрастта, здравословното състояние и отговора на лечението.
- Силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение с изабгол, независимо от целта.
- Ако имате някакви конкретни въпроси или притеснения, говорете с Вашия лекар или фармацевт.
Стъпка 3. Вземете тази добавка с пълна чаша течност
Isabgol обикновено се предлага под формата на прах, таблетка или плоча. Какъвто и препарат да изберете, вземете изабгол с пълна чаша вода (240 мл) или друга течност, за да предотвратите задавяне.
- Вземете таблетки изабгол с най -малко 240 мл вода.
- Разтворът на прах от изоабгол се разтваря в 240 ml течност. Добавете изоабгол на прах към течността, разбъркайте добре и веднага изцедете. Обърнете внимание, че изоабголът може да се сгъсти, ако остане сам и да абсорбира околната течност.
- Ако използвате плочи изоабгол, дъвчете, докато омекнат, преди да погълнете. Продължете, като изпиете 240 ml течност.
Част 2 от 3: Други ползи за стомашно -чревния тракт
Стъпка 1. Лекувайте диарията чрез смесване на изоабгол в извара
Смесете около 2 супени лъжици (10 мл) изабгол с 3 чаени лъжички (15 мл) прясна извара до гладкост. Консумирайте тази смес веднага след хранене.
- Трябва да използвате горната смес 2 пъти на ден, за да получите положителен ефект.
- Дебелината на изварата кара изабголът да реагира различно в червата. Isabgol няма да омекоти изпражненията, но ще увеличи масата му и ще го уплътни.
- Сместа от извара и изабгол също ще осигури здравословни пробиотици в храносмилателния тракт, така че да помогне за излекуване на причината за диария.
- При здравните специалисти този продукт обикновено се използва за лечение на диария при пациенти, получаващи хранене на епруветка.
Стъпка 2. Използвайте isabgol за възстановяване на храносмилателния тракт
Ако имате синдром на раздразнените черва (IBS) или друго хронично храносмилане, смесете 2 чаени лъжички (10 ml) изабгол с 240 ml вода и го консумирайте незабавно. Повторете веднъж на ден, докато лошото ви храносмилане не бъде овладяно.
- Можете също така да пиете изоабгол с пюре (мътеница) или обикновено мляко за подобен ефект.
- Тъй като изабголът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, този продукт може да помогне за прочистване на стомаха, като същевременно увеличава способността на червата да изхвърля отпадъците по -бързо.
- По-здрав стомах без токсини и черва, които редовно изхождат, ще направят храносмилателния ви тракт по-здрав и по-редовен след няколко седмици.
Стъпка 3. Облекчете болката от анални фисури и хемороиди
Смесете 2 чаени лъжички (10 мл) изабгол на прах с топла вода, докато се разтвори. Изпийте незабавно този разтвор точно преди лягане.
- Съдържанието на разтворими и неразтворими фибри в изабгол ще помогне за прочистване на червата. Чрез абсорбиране на вода от червата, Isabgol също ще омекоти изпражненията, което ще улесни преминаването, без да причинява болка.
- Както аналните фисури (разкъсвания и рани в ануса), така и хемороидите (наричани още хемороиди) могат да бъдат причинени от остър или хроничен запек. Ако изпитвате затруднения, състоянието ще се влошава и влошава.
- По -меките изпражнения предотвратяват ануса да се разтяга и разширява както преди. Така съществуващите наранявания и рани ще се лекуват по -лесно.
Стъпка 4. Лекувайте киселинен рефлукс
Ако имате киселинен рефлукс и други състояния, причинени от висока киселинност в стомаха, вземете 2 чаени лъжички (10 мл) изабгол, смесени с 1/2 до 1 чаша (120-240 мл) студено мляко след всяко хранене.
- Както млякото, така и изоабголът могат да помогнат за неутрализиране на излишната киселина.
- Люспите в isabgol ще покрият стените на стомаха, червата и долната част на хранопровода. Този слой ще намали раната поради високата киселинност на стомаха.
- Изабгол може също да регулира количеството на секретираната стомашна киселина. По -малко стомашна киселина означава по -малко дразнене.
Част 3 от 3: Други предимства
Стъпка 1. Отслабнете, като пиете изоабгол с вода с лимон
Смесете 2 чаени лъжички (10 мл) изабгол с 240 мл топла вода и 1-2 чаени лъжички (5-10 мл) пресен лимонов сок. Пригответе тази смес преди хранене и я завършете веднага.
- За същата цел можете да пиете тази течност веднага щом се събудите сутрин.
- Масата, образувана от isabgol, ще ви накара да се почувствате сити, така че може да помогне за намаляване на порциите храна през целия ден.
- Isabgol също е препарат за почистване на дебелото черво, така че може да помогне да се отървете от отпадъците, които запушват храносмилателния ви тракт и забавят метаболизма ви.
Стъпка 2. Погрижете се за здравето на сърцето си
Консумирането на чиния с изабгол веднъж дневно след хранене може да помогне за поддържане на здраво сърце.
- За да получите същия ефект, можете да пиете изоабгол веднага след събуждане сутрин.
- Смята се, че съдържанието на фибри в изабгол помага за понижаване на холестерола в организма. Изабголът също е с ниско съдържание на мазнини, така че няма да има лош ефект върху проблемите с холестерола.
- Теоретично изоабголът ще покрие чревната стена и ще помогне да се предотврати кръвта да абсорбира холестерола, съдържащ се в храната, която ядете. В резултат на това нивата на холестерола в кръвта ви ще намалят.
Стъпка 3. Борба с диабета, като консумирате редовно изабгол
Разтваряйте 1-2 чаени лъжички (5-10 мл) изабгол на прах в 240 мл вода или мляко след всяко хранене. Правете това лечение редовно.
- Тъй като храносмилателният тракт обработва изабгол, гелообразно вещество образува и покрива чревната стена. Този слой ще забави разграждането и усвояването на глюкозата. По -редовното и по -бавно усвояване на глюкозата ще попречи на повишаването на кръвната Ви захар.
- Диабетиците трябва да избягват употребата на изоабгол с извара. Дисбалансите в организма ще изложат изоабгола на риск от запек, ако се използва с извара при диабетици.
Съвети
- Можете да закупите isabgol в повечето универсални магазини и магазини.
- Опакован изабгол е най -безопасният избор, тъй като неопакован изабгол може да съдържа примеси.
- Неароматизираният изоабгол обикновено се счита за по -ефективен от ароматизираните варианти. Ако обаче наистина не понасяте вкуса, използвайте ароматизиран изоабгол. Изабгол с добавен ароматизатор обикновено се нарича "дизабголова диета".
Внимание
- Прекомерната употреба на изоабгол може да причини метеоризъм, подуване на корема или диария.
- Уведомете Вашия лекар, ако състоянието Ви не се подобри или се влоши.
- Винаги използвайте изабгол с много течности, за да не се задавите. Пиенето на изоабгол без много течности може всъщност да запуши хранопровода, гърлото или червата.
- Isabgol може да намали абсорбцията на лекарствата, които приемате, като по този начин намали техните ефекти. Следователно, трябва да приемате изоабгол поне 2 часа преди или след приемането на други лекарства.
- Не използвайте изоабгол повече от 7 последователни дни, освен ако не е препоръчан от лекар.
- Избягвайте да използвате изоабгол за лечение на хроничен запек. Ако се използва твърде често, вашият стомашно -чревен тракт ще стане твърде зависим от тази добавка и в крайна сметка няма да може да функционира ефективно без нея. Най -добре е да регулирате приема на фибри, като ядете балансирана диета от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
