Таблицата за рефлексология на краката показва местоположението на рефлекторните точки на стъпалата. С акупунктура и масаж, прилагането на натиск върху тези точки може да помогне за излекуване на тялото от болести. С малко търпение можете да научите как да четете таблица, която ще покаже къде рефлекторните точки на краката ви са свързани с определени части от вашата анатомия.
Стъпка
Част 1 от 3: Изучаване на основите на рефлексологията
Стъпка 1. Запознайте се с основната таблица за рефлексология на краката
За начало научете основите на масата за рефлексология на краката. Тази таблица описва местоположението на основните части на тялото на краката.
- Десният крак се отнася до дясната страна на тялото, а левият крак се отнася до лявата страна на тялото. Коремът например се намира предимно от лявата страна на тялото, така че масажирането и натискането върху левия крак може да облекчи стомашната болка.
- Пръстите и краката означават главата и шията. В рефлексологията на краката масажирането на пръстите на краката означава лечение на главата и шията.
- Вътрешната част на стъпалото е свързана с гръбначния стълб.
- Частта точно под пръстите е свързана с гърдите.
- Най -тънката част на крака, обикновено разположена почти в средата, е известна като линия на талията. Частта от крака, която се свързва със стомаха, е отстрани над линията на талията. Частта, свързана с червата, се намира в долната й част.
- Дъното на стъпалото е свързано с таза.
Стъпка 2. Проучете таблицата с отпечатъци
По принцип таблицата с отпечатъци е лесна за научаване и покрива само долната част на стъпалото, а не горната част или отстрани на стъпалото. Ако сте нови за рефлексотерапията на краката, фокусирайте се върху масата за отпечатъци. Тази таблица описва частите на краката, които са свързани с частите на тялото малко по -подробно.
- При пръстите на краката вторият и третият пръст след големия пръст са свързани с окото. Ако имате възпаление на окото, прилагането на натиск върху тази област може да помогне за облекчаването му. Другите пръсти са свързани със зъбите, синусите и горната част на главата.
-
Точките на натиск върху левия и десния крак са различни; но има прилики.
- Ушите са свързани със страните точно под пръстите на двата крака.
- Белите дробове са разположени на около 2,5 см под пръстите на двата крака, с изключение на големите пръсти.
- Петите на двата крака са свързани със стъпалата.
- Точно под линията на талията краката са свързани с тънките черва.
- Сърцето се свързва с частта точно над талията на десния крак и леко вляво. Ако се измести отново наляво, десният бъбрек се намира там.
- Частта точно над талията на левия крак е коремът. Ако е изместен леко надолу, лежи левият бъбрек. Далакът се намира точно от дясната страна на корема. Сърцето се намира на около 5 см под центъра на пръста.
Стъпка 3. Прочетете таблицата на пръстите на краката
Ако искате да научите повече за рефлексотерапията, можете да използвате таблицата на пръстите на краката. На пръстите на краката има части, наречени меридиани, които са малки точки на натиск, които са свързани с определени части на тялото. На всеки крак има пет точки на меридиан.
- От всяка страна на големия пръст има два меридиана. Точката на меридиана от външната страна на палеца е свързана с далака. Вътрешната точка е свързана със сърцето.
- На пръста до палеца на крака от лявата страна има меридиани. Този участък е свързан със средата на стомаха.
- На пръста до малкия пръст на крака има точка от меридиан от лявата страна, която е свързана с жлъчката.
- На малкия пръст има точка от меридиан от лявата страна. Тази точка е свързана с пикочния мехур.
Част 2 от 3: Четене на външната и вътрешната странична маса на краката
Стъпка 1. Прочетете таблицата от външната страна на краката
Таблицата от външната страна на крака показва частите на тялото, които са свързани със страната на стъпалото, която е насочена навън. Тази таблица включва и горната част на крака. За да разберете по -подробно рефлексотерапията, можете да видите тази таблица.
- Най -горната част на стъпалото е свързана с лимфната система. Лимфната система е част от имунната система, която помага за филтрирането на токсини и други примеси.
- Частта, която лежи точно над пръстите на краката, е свързана с гърдите. Страната на стъпалото над петата е свързана с бедрото и коляното.
- Страната на крака под линията на талията се свързва с лакътя. Ако го плъзнете малко надолу, отстрани на стъпалото точно над малкия пръст, там той се свързва с рамото.
Стъпка 2. Изучете страничните маси в краката
Таблицата на вътрешната страна на крака описва страната на стъпалото, която е насочена навътре, обърната към другия крак. Тази таблица може да бъде полезна и за по -подробно познаване на рефлексологията на краката.
- Дъното на стъпалото от върха на палеца до петата представлява гръбначния стълб. Вътрешността на стъпалото има същата основна форма като гръбначния стълб, със същите арки и извивки.
- Точно под талията на крака има изпъкнала овална могила отстрани на крака. Тази секция е свързана с пикочния мехур.
Стъпка 3. Направете го бавно
Не забравяйте, че масата от вътрешната и външната страна на стъпалото е предназначена за хора с опит с рефлексотерапия на краката. Изчакайте, докато се запознаете с основите на рефлексологията, преди да се опитате наистина да разберете как работят вътрешната и външната странични маси. Може да се наложи да посетите крак рефлексотерапевт или да помислите за посещение на курс, ако се интересувате от вътрешни и външни странични маси.
Част 3 от 3: Прилагане на науката за рефлексологията на краката
Стъпка 1. Започнете с пръстите на краката
За да започнете рефлексотерапия на краката, започнете с пръстите на краката. Трябва да масажирате с помощта на техниката на завъртане на палеца. С палци оказвайте натиск, завъртайте, повдигайте, след това се движете, като се фокусирате върху покриването само на малки части от тялото наведнъж.
- Започнете с масажиране на долната част на палеца си, след това бавно се изкачете до пръстите на краката. След това повторете процеса на другия палец.
- Преместете показалеца и палеца между пръстите на краката, като първо масажирате зоната.
Стъпка 2. Масажирайте левия си крак
Когато приключите с масажирането на пръстите на двата крака, фокусирайте се върху левия си крак. Сгънете ръцете си върху върховете на краката си. С палци масажирайте стъпалата отляво надясно от двете страни. След това масажирайте отгоре надолу от двете страни.
Стъпка 3. Продължете към десния крак
Когато приключите с левия крак, повторете същия процес на десния крак. Не забравяйте да масажирате с палеца си и масажирайте отгоре надолу, след това отляво надясно от двете страни.
Стъпка 4. Масажирайте горната и долната част на стъпалото
Преместете се в горната и страничната част на крака. Тук науката за рефлексотерапията на краката е най -полезна.
- Ако имате стомашни проблеми, съсредоточете се върху сводовете на краката и върховете на талията. Не забравяйте, че коремът се намира предимно на левия крак.
- Ако имате проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, съсредоточете се върху десния крак.
- Ако имате проблеми с бъбреците, фокусирайте се върху глезените и петите.
Съвети
- Ако ви е трудно да интерпретирате таблицата за рефлексотерапия на краката, можете да си купите рефлексотерапевтични чорапи, които съдържат снимки на рефлексни точки по чорапите. Това е чудесна визуална помощ в допълнение към таблиците за отражение.
- Посъветвайте се с рефлексотерапевт за избор на маса за крака за лична употреба.
