Никой не обича да се чувства гаден, нали? Желанието за повръщане с киселини е най -лошото. Вместо да търпите страданията през бурята, опитайте се да се справите сами с традиционната медицина. Използвайки следните методи, ще се почувствате освежени и ще се впишете за нула време.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на вашата дейност
Стъпка 1. Направете почивка
Останете вкъщи и легнете веднага щом почувствате гадене. Лежането, избягването на упражнения или внезапните движения и по -дългият сън ще забавят и ще спрат гаденето ви и ще намалят вероятността от повръщане. Ако е необходимо, не трябва да ходите на работа или в училище за известно време.
Стъпка 2. Поемете чист въздух
Престоят в една болнична стая може да е лесен, но въздухът ще стане задушен и ще се почувствате още по -зле. Дръжте прозорците на спалнята си отворени, за да влезете на чист въздух, и когато е възможно, изведете няколко минути навън за разходка.
Стъпка 3. Избягвайте силни миризми
Ваната с мехурчета във вана може да звучи като забавна, но добавянето на твърде много аромат вероятно ще накара стомаха ви да се почувства още по -гаден. Като цяло избягвайте всичко (парфюм или нещо друго) с много силна миризма. Миризмата е свързана с чувството за вкус, така че силните миризми могат да ви накарат да се почувствате също толкова гадни, колкото нещо с лош вкус. Излезте отвъд два острова в едно гребло, като държите прозорците си отворени, за да проникне чист въздух, като същевременно предпазите от лоши миризми.
Стъпка 4. Отпуснете се от вашите електронни устройства
Ярката светлина, звукът и движението, които се появяват на вашия телевизор, лаптоп, таблет и мобилен телефон, могат да бъдат свръхстимулиращи и да влошат гаденето ви. Вместо това легнете в леглото със затъмнени светлини и прочетете книга или се опитайте да се отпуснете по подобен начин. Почивка от електрониката ще облекчи гаденето и също така ще предотврати главоболието, което тези устройства обикновено причиняват.
Стъпка 5. Регулирайте температурата
Няма нищо по -лошо от това да се чувстваш зле и да ти е твърде горещо или студено. Задайте комфортна температура, за да можете спокойно да си починете; добавете или премахнете слоеве дрехи и одеяла или вземете бърз душ. Можете също да промените температурата на напитката, за да облекчите гаденето.
Стъпка 6. Опитайте лекарства без рецепта
Ако традиционната медицина изобщо не ви кара да се чувствате по -добре, заменете я с лекарства от най -близката аптека. Потърсете лекарства специално за борба с гаденето и желанието за повръщане, вместо да приемате общи лекарства за лечение на различни симптоми. Винаги проверявайте правилната доза и приемайте хапчетата според указанията.
Стъпка 7. Няма нужда да задържате повръщаното
Ако стомахът ви все още усеща киселини и желанието за повръщане става все по -силно, няма нужда да се опитвате да го задържите. Тялото ви се опитва да се отърве от причинителя на вашето заболяване, така че го оставете. Повръщането със сигурност не е приятно занимание, но повръщането върши важна работа, като ви помага да се възстановите. В края на краищата вероятно след това ще се почувствате по -добре.
Метод 2 от 3: Яжте храни за намаляване на гаденето
Стъпка 1. Консумирайте джинджифил
От години джинджифилът помага на страдащите със силата си да се бори с гаденето. Влезте в кухнята и вземете пресен или подсладен джинджифил. Ако можете да си го позволите, яжте джинджифил суров. Ако не, можете да опитате джинджифил в захаросана форма или да настържете малко в чаша и след това да го натопите в гореща вода, за да направите вид чай.
Стъпка 2. Яжте малко бисквити
Ако всичко друго се провали, обикновените крекери вероятно ще успеят да облекчат гаденето. Лекият им, лесно смилаем вкус ги прави идеалното средство за облекчаване на гаденето. Ако можете да си позволите бисквити, опитайте да ги надстроите до гевреци, които имат малко по -висока хранителна стойност.
Стъпка 3. Опитайте диня
Макар че това не е първата „болна храна“, за която се сещат хората, динята всъщност е чудесна за помощ при гадене. Неговото високо съдържание на вода и мек вкус помагат за облекчаване на киселините и също така добавят течности към вашата система. Ако имате и треска, опитайте да ядете плодовете охладени за охлаждащ, успокояващ ефект.
Стъпка 4. Яжте бял ориз
Белият ориз без гарнитури не е вкусно ястие, но помага в борбата с гаденето. Лесно усвоимите въглехидрати ще ви дадат прилив на енергия, докато простият вкус няма да дразни стомаха ви повече.
Стъпка 5. Яжте банан
Яденето на банани, които не са много узрели (все още зелени, без тъмните петна) е добре по няколко причини. Меката му текстура и мекият вкус го правят лесно смилаем, а бананите са пълни с калий, който помага на имунната ви система да излекува тялото ви. За една миризма на два комара смесете пасиран банан с топка ориз.
Стъпка 6. Яжте малко кисело мляко
Повечето млечни продукти не се препоръчват, когато изпитвате гадене. Но киселото мляко с активни култури помага за снабдяването на стомаха с добрите бактерии, от които се нуждае, за да се отърве от лошите бактерии. За това потърсете обикновено кисело мляко с аромат, което съдържа пробиотици, и стомахът ви ще се върне в първоначалното си състояние за нула време.
Стъпка 7. Опитайте обикновен тост
Без масло, без сладко, нищо. Редовният препечен хляб (не изгорял) е подобен по качество на крекерите. Хлябът е по -лесно смилаем и вкусът е лек, така че е по -вероятно стомахът ви да не реагира срещу него. Опитайте първо да изядете парче и да видите как се чувствате, преди да добавите друго парче.
Стъпка 8. Избягвайте храни, които дразнят стомаха
Най -добре е да ядете само изброените по -горе храни, но ако трябва да ядете нещо друго, използвайте най -добрата си преценка. Избягвайте да ядете мазни, пържени, пикантни или много сладки храни. Всичко това може да влоши киселините ви и да предизвика по -голямо повръщане.
Метод 3 от 3: Борба с гаденето с различни течности
Стъпка 1. Пийте много вода
Водата работи, за да изхвърли токсините от вашата система и да поддържа тялото ви хидратирано, за да може да се бори с нещата, които го разболяват. Макар че е важно да пиете редовно вода, това е особено важно, когато сте болни. Винаги носете чаша вода със себе си и я пийте поне веднъж на час.
Стъпка 2. Опитайте да пиете спортни напитки
Ако ви се гади и повръщате, вероятно ще загубите много телесни течности и ще имате проблеми с задържането на новите. Спортните напитки се допълват с електролити, които тялото ви се нуждае от бързо възстановяване. Изберете любимия си аромат и го изпийте, след като приключите с повръщането, за да подновите запасите от електролит и течности в тялото си.
Стъпка 3. Пийте сок от червена боровинка
Докато другите сокове съдържат много захар и аромати, които трудно се усвояват от стомашните киселини, сокът от червена боровинка предлага хранене без инжектиране на излишната захар. Пийте сок от червена боровинка, когато ви е гадно, особено когато не можете да ядете други храни.
Стъпка 4. Смесете лимонов сок с мед
Комбинацията от този сладко-кисел вкус помага за бързо успокояване на стомаха, без да се налага да пиете толкова много други течности, колкото е необходимо. Смесете лимонов сок с чаена лъжичка топъл мед. Отпийте бавно сместа за няколко минути. Можете да го пиете няколко пъти на ден, ако гаденето ви не е отшумяло.
Стъпка 5. Пийте чай от канела
Канелата се използва от десетилетия като традиционно средство за гадене и повръщане. Смесете чаена лъжичка канела с чаша гореща вода и оставете да престои известно време, докато попие. Пийте чая бавно няколко пъти на ден, докато стомаха ви вече не изгаря.
Стъпка 6. Опитайте чай от карамфил
С есенния вкус, подобен на канелата, карамфилът също може да помогне за облекчаване на киселини. Направете чаша чай от карамфил, като смесите чаша гореща вода с чаена лъжичка смляна карамфил. Оставете го да престои няколко минути, преди да го пресеете, за да отстраните всички големи скилидки, които могат да останат.
Стъпка 7. Направете чаша чай от кимион
Въпреки че често се свързва с готвенето, кимионът всъщност може да се използва за приготвяне на чай срещу гадене. Опитайте да смесите чаша гореща вода с чаена лъжичка семена от кимион. Оставете чая да престои 10-15 минути, преди да отстраните семената от кимион, след това изпийте бавно. Добавете малко мед за сладост, ако желаете.
Стъпка 8. Пийте чай от мента
Ментата е наравно с джинджифила като най -добрата традиционна съставка за борба с гаденето. Използвайте чаена лъжичка натрошени сушени листа от мента или използвайте няколко пресни листа с чаша гореща вода, за да направите перфектния чай. Този чай може да се пие студен или горещ, колкото искате за един ден.
Стъпка 9. Опитайте да пиете сода от джинджифил
Ако самият джинджифил не ви е достатъчен, опитайте да изпиете кутия сода от джинджифил. Но първо проверете списъка със сода, за да се уверите, че е направен от истински джинджифил, а не от изкуствени аромати. Отпиването на кутия сода от джинджифил ще ви помогне да успокоите стомаха си и да ви предпази от повръщане.
Стъпка 10. Вземете глътка сироп от кола (не се предлага в Индонезия, но можете да си направите сами, рецептата може да бъде намерена онлайн)
Малко различен от обичайните газирани напитки от кола, сиропът от кола е под формата на гъста течност, която се използва за лечение на гадене. Със същия класически вкус като любимата ви кола, отпиването на тази течност може да бъде удоволствие, когато сте болни. Изсипете супена лъжица или две върху кубчета лед или обръснат лед и отпийте течността бавно за период от няколко минути.
Стъпка 11. Пийте бавно всички течности
Каквото и да решите да пиете, за да останете хидратирани, избягвайте да го поглъщате наведнъж или бързо. Стомахът ви вече е раздразнен, така че въвеждайте течността на малки, бавни глътки.
Съвети
- Не мийте зъбите си веднага след хранене, тъй като пастата за зъби може да повдигне стомаха ви.
- Гаргара със смес от 1/4 чаша оцет и чаша вода след повръщане. Това ще премахне вкуса и миризмата на повръщано от устата ви, както и ще измие вредните стомашни киселини, които могат да причинят увреждане на гърлото и зъбите ви.
Внимание
- Ако гаденето продължава и не можете да разберете защо, обадете се на Вашия лекар.
- Ако сте бременна или имате здравословно състояние, което може да предизвика гадене, игнорирайте горните стъпки и следвайте съветите на Вашия лекар.
- Ако гаденето е придружено от замаяност, замъглено зрение и т.н. след това веднага седнете и помолете някой да се обади на лекаря. Ако това са нормални симптоми на медицинско състояние, за което вече знаете, тогава предприемете стъпките, които обикновено бихте направили, за да го лекувате.
