Плешивостта може да накара човек да се чувства раздразнен и смутен. Мъжете и жените могат да станат много емоционални, когато става въпрос за плешивост. Трябва обаче да запомните, че плешивостта е често срещана. Има много причини за появата на плешивост, но това не улеснява справянето с нея. За щастие, има много начини да повишите увереността си, докато се научите как да се приспособявате удобно към появата на плешивост.
Стъпка
Метод 1 от 3: Приемане на плешивост
Стъпка 1. Определете причината за плешивост
Първата стъпка към примиряването с плешивостта е разбирането на причините за плешивостта. Всеки изпитва загуба на коса всеки ден (някои повече от други), но това не е достатъчно значимо, за да бъде категоризирано като плешиво. Основната причина за плешивостта обикновено е свързана с един от четирите фактора, а именно генетиката (фамилна анамнеза), хормоналните промени, медицинските състояния и страничните ефекти на лекарствата. Ако косопадът е значителен, но причината е неизвестна, трябва да откриете причината. Говорете с Вашия лекар, за да откриете причината и ще бъдете по -добре подготвени да прегърнете плешивостта.
Ако се притеснявате за загуба на коса, обърнете внимание на диетата си. Навикът да ядете ястия с ниско съдържание на хранителни вещества може да бъде една от причините за оредяване на косата. Обърнете внимание и на емоционалното здраве. Стресът също може да бъде причина
Стъпка 2. Блокирайте отрицателните коментари
Понякога непознати могат да задават произволни лични въпроси. Ако самочувствието ви е наранено, защото хората са ви питали за избора на прическа, опитайте да научите ефективни начини да реагирате на заекващите хора. Един от начините е да игнорирате такива хора. Преструвайте се, че не сте чули нейния коментар и не е нужно да го признавате, дори пред себе си. Можете също така да се изправите срещу човека, като обясните, че предпочитате да не казвате нищо за личния си външен вид. И двата варианта ще ви направят по -уверени, отколкото ако решите да обмислите обидата дълго време.
Стъпка 3. Признайте ползите от плешивостта
Оплешивяването е не само очарователно, но и положително! Например, много хора виждат плешивостта като знак за социална зрялост и по -висок социален статус. Това е добро възприятие, когато сте в офиса. Хората също са склонни да свързват плешивостта с физическа сила.
- Спестяване на време. Оплешивяването може драстично да намали времето, което отделяте за оформяне на косата сутрин. Вместо да изсушавате, разресвате и оформяте косата си, просто трябва да овлажните и нанесете слънцезащитен крем, преди да сте готови да излезете! Допълнителният сън, който получавате всяка сутрин, определено ще повиши настроението и самочувствието ви.
- Спестете. Дори ако все още трябва да лекувате плешива глава, това ще струва по -малко пари, отколкото лечението на пълна коса. Просто попитайте всяка жена (или мъж), която е похарчила доста пари за боядисване на коса, която ще избледнее само след два месеца.
Стъпка 4. Намерете някой, на когото се възхищавате
Светът е пълен с вдъхновяващи, силни и очарователни хора и много от тях са без коса! Ако не познавате лично някой, когото можете да изберете за плешив герой, има много известни хора, на които можете да се доверите. Четете много и намерете някой, на когото се възхищавате, както вътрешно, така и външно. Много силни хора в историята са били плешиви, така че имате много възможности за избор. Интересувате ли се от политика? Прочетете за Кори Букър. Ако сте любител на спорта, прочетете за Майкъл Джордан!
Стъпка 5. Ценете здравето
Ако плешивостта е резултат от медицинско състояние, може да бъде много трудно да се справите. Преминахте през много физически и емоционални промени, така че може да е трудно да приемете още една голяма промяна, когато загубите косата си. Въпреки че може да бъде много трудно, можете да промените възприятията. Вместо да мислите: „Химиотерапията ме прави плешив“, опитайте се да помислите: „Химиотерапията трябва да е имала ефект. Мога да видя в огледалото. Позитивното мислене (и чувството за по -увереност) може да подобри чувствата ви, както психически, така и физически.
Метод 2 от 3: Получаване на доверие като цяло
Стъпка 1. Хвалете себе си
Съсредоточете се върху положителните черти на себе си. Успяхте ли да управлявате голям проект в офиса? Пази се! Можете ли да видите резултатите от вашата тренировка във фитнес центъра? Висока петица! Всеки ден се опитвайте да мислите поне за едно нещо, което харесвате в себе си. Това ще се превърне в навик и ще окаже огромно влияние върху самочувствието. Веднага ще се почувствате по -уверени, като изглеждате плешиви!
Стъпка 2. Укрепване на ума
Разтягайки мускулите на душата си, можете да намерите нови причини да се гордеете със себе си. Опитайте да научите ново умение или език, да играете игри с думи и да медитирате. Доказано е, че всички тези дейности повишават умствената пъргавина. Колкото по -умен се чувствате, толкова по -добре се чувствате за себе си като цяло. Интелектът е пряко свързан с нивото на самочувствие. Ще започнете да осъзнавате, че плешивостта не ви определя. Имате много добри качества.
Стъпка 3. Избягвайте негативните мисли
Опитайте се да избягвате негативните мисли. Въпреки това, не се ядосвайте на себе си, ако имате негативни мисли. Вместо това приемете мисълта, признайте я и продължете напред. В крайна сметка ще можете да се обучите да имате по -малко негативни мисли. Също така помага, ако се борите да се поставите в положителна ситуация. Заобиколете се с положителни приятели и семейство, които смятат, че сте страхотни!
Опитайте се да кажете положителни утвърждения в огледалото. Погледнете себе си, включително плешивостта, и си кажете, че изглеждате готини и се чувствате готини
Стъпка 4. Действайте уверено
Дръжте главата си нагоре и вървете прави. Когато се срещате с нови хора, гледайте ги в очите, усмихвайте се и предлагайте здраво ръкостискане. Това са всички начини, които могат да ви накарат да изглеждате уверени. Доказателствата казват, че когато действате с увереност, ще се почувствате и по -уверени.
Стъпка 5. Представете се най -добре
Може би не се чувствате много уверени във всички части на себе си. Това може да се постигне с практика, но засега работете върху частта от себе си, която ви кара да се чувствате силни и сигурни. Изберете любимото си облекло и се усмихнете най -добре. Ако сте уверени в представата си за себе си, тези чувства ще се разпространяват, докато накрая усетите, че цялостното ви самочувствие се увеличава. Не след дълго ще проявите плешивост заедно с други положителни характеристики.
Метод 3 от 3: Подобряване на външния вид
Стъпка 1. Инвестирайте в качествена перука или перука
Загубата на коса може да бъде както физическа, така и емоционална, особено ако плешивостта е резултат от заболяване. Можете да се почувствате по -добре и да повишите увереността си, ако намерите добра перука. Перуките се предлагат в различни стилове и цветове. Преди да изберете перука, отделете време да разгледате модните списания, за да намерите стил, който харесвате. Качествената перука е важна, защото ще изглежда по -естествено и изисква по -малко поддръжка. Изберете стил, който можете удобно да поддържате.
- За да намерите правилната перука, помолете за съвет. Преди да започнете да пазарувате, попитайте приятелка дали има добри предложения за магазин за перуки. Друг добър ресурс е вашият фризьор. Попитайте неговото мнение!
- Помислете за закупуване на две перуки. Един за ежедневие, а друг за забавление. Носете забавна перука (например светла), когато се чувствате развълнувани и се нуждаете от импровизирано повишаване на настроението.
Стъпка 2. Намерете нов аксесоар
Ако не искате да носите перука, има много начини временно да прикриете плешивостта. Когато станете по -уверени в плешивостта си, ще ви трябват по -малко опции. Дори ако решите да носите перука на работното място, може да искате по -удобна опция по друго време. Има много чудесни възможности като шапки, шалове и тюрбани. Най -важното е да намерите аксесоар, който е с правилния размер (измерете главата си) и е най -удобен. След като тези две условия са изпълнени, не се колебайте да започнете да избирате и да се обличате. Отнасяйте се с шапки и шалове по същия начин, по който пазарувате дрехи. Това е начин да се покаже стил и да се отрази личността. Изберете някои аксесоари, които ви карат да изглеждате готини. Това е чудесно средство за повишаване на доверието.
Стъпка 3. Третирайте кожата
Може би искате да прикриете плешивостта, може би не. В крайна сметка, ако се грижите добре за кожата си, ще се почувствате и изглеждате по -добре. Повечето хора не осъзнават, че когато бръснете главата си, все пак трябва да използвате шампоан и овлажнител. На главата има много невидими косми, които все още трябва да бъдат почистени. Също така трябва да използвате слънцезащитни продукти всеки ден. Поддържането на главата влажна също е много важно. Третирайте кожата на върха на главата си, както всяка друга кожа. Ще станете по -привлекателни, по -здрави и това ще се отрази на вашето отношение.
Стъпка 4. Помислете за заместителна терапия
Терапиите за подмяна на коса, като присадки или трансплантации, са по -трайно решение, ако не искате да останете плешиви. Той обаче не е подходящ за всички. Най -честите кандидати за заместителна терапия са мъже или жени, които не са генетично предразположени към плешивост и които са плешиви поради нараняване (като изгаряния). Ако смятате, че сте част от един от тях, можете да се консултирате с лекар за повече информация и по -задълбочено разбиране на процедурата.
- Направете малко проучване. Трябва да намерите дерматологичен хирург с добра репутация. Уверете се, че задавате въпроси относно процедурата, времето за възстановяване и потенциалните странични ефекти.
- Използвайте други методи, за да се почувствате по -уверени. Не забравяйте, че плешивостта е очарователна.
Стъпка 5. Нанесете грим
Има много продукти, които могат да се използват, ако имате по -малки плешиви петна. Един такъв продукт е компактна пудра, която можете да нанесете върху главата си, за да намалите появата на плешивост. Той също така покрива косата, за да изглежда по -обемна.
Стъпка 6. Отървете се от изтънелата коса
Много мъже и жени страдат от изтъняване на косата по различни причини. Обичайната реакция е да държите останалата коса. Въпреки това, ще се почувствате по -уверени, ако поемете контрола и се отървете от изтънената коса. Балансирането на косата обикновено е по -привлекателно от другите методи. С други думи, пропуснете етапа на покриване на плешивото петно.
Съвети
- Открийте ползите от плешивостта.
- Използвайте новооткритата си увереност, за да приемете елегантно плешивостта.
