Децата трябва да притежават умението да ходят, докато плават във водата. Като цяло децата могат да правят това, тъй като са били малки деца. Ако искате да научите детето си как да плува във вода, започнете с обясняването на основите, които трябва да знае, а след това го научете как да движи ръцете и краката си, преди да практикува в басейна. Накарайте го да тренира във водата, когато е готов.
Стъпка
Част 1 от 3: Обясняване на основите на децата
Стъпка 1. Учете децата възможно най -рано
Децата трябва да бъдат научени как да плуват във вода, преди да се научат да плуват. Научете това възможно най -рано, след като детето е в състояние да разбере посоките и да имитира вашите движения. По принцип децата на възраст 2-5 години имат тази способност.
Способността да плава във вода е полезна за предпазване на децата от удавяне, докато са в басейна
Стъпка 2. Обучете детето извън басейна
Вместо да тренирате директно в басейна, отделете време да преподавате на децата на суша, така че да не е хлъзгаво, например на детска площадка. Обяснете как да преместите части от тялото от ръцете към краката.
Стъпка 3. Обяснете как да дишате дълбоко и спокойно
Поканете детето да диша нормално няколко пъти. След това обяснете и дайте пример за това как да дишате дълбоко, като вдишате за 4 и издишате за 4. Ако може да диша според инструкциите, увеличете продължителността на 5 или 6 броя. Той ще се чувства спокоен и може да практикува добре във водата, ако е свикнал да вдишва дълбоко в правилен ритъм.
Стъпка 4. Кажете на детето, че позицията на тялото му трябва да остане вертикална
Обяснете му, че когато ходи, докато плава във водата, тялото му трябва да остане вертикално, а главата му над водата. Докато практикува дълбоко дишане и движи ръцете си, уверете се, че тялото му остава изправено.
- Ако тялото му не е вертикално и главата му е във водата, това означава, че плува.
- Въпреки че децата трябва да се научат да плуват, уверете се, че първо могат да плуват във водата.
Част 2 от 3: Практикуване на движение на ръцете и краката
Стъпка 1. Научете детето си да движи ръцете си отпред назад
На първо място, правите този ход, за да дадете пример и след това го каните да го направи заедно. Помолете го да протегне ръцете си пред себе си и след това бавно дръпнете дланите си назад. Когато разбере как, помолете го да прави това движение (отпред назад, отзад напред) отново и отново.
- Децата са склонни да предпочитат да движат ръцете си нагоре и надолу, но този метод е по -малко ефективен за научаване да плува във вода и кара децата бързо да се уморяват.
- Поканете го да си представи, че вие двамата се разхождате в гората и четкате храстите.
Стъпка 2. Обърнете внимание на положението на дланите
Когато движи ръката си, уверете се, че дланта му е обърната в посоката, в която върви. След като ръцете му се придвижат назад, доколкото могат да си позволят, той трябва да обърне дланите си така, че да са обърнати напред, веднага щом иска да ги премести напред.
- Накарайте го да се преструва, че четка много висока трева или клони на дървета, за да можете и двамата да преминете.
- Напомнете му да се движи бавно на редовни интервали, за да пести енергия.
Стъпка 3. Поставете детето така, че краката му да не докосват пода
Ако може да прави движения на ръцете добре, научете го как да движи краката си. Упражненията за дишане и движение на ръцете могат да се правят, докато стоите, но трябва да практикувате движения на краката, докато седите, лежите или висите.
- Детските площадки са много подходящи за практикуване на движения на краката, защото децата могат да висят така, че краката им да не докосват пода.
- Помогнете му да се закачи на хоризонтален стълб или обръч, висящ от желязна пръчка.
- За да демонстрирате този ход, също трябва да висите.
- Дръжте краката му, докато насочвате движението, докато не успее да го направи сам.
Стъпка 4. Научете детето си да движи краката си като ножица
Едно движение на крака, което децата лесно правят, е „ножичното движение“. Помолете го да протегне краката си (един напред и един назад) последователно, докато си представя краката да се движат, сякаш реже хартия. Направете този ход, за да дадете пример и след това го помолете да го направи.
Стъпка 5. Обучете детето да прави скок с жаба
Това движение се извършва чрез огъване на двете колена, като едновременно насочвате коленете встрани и изправяте двата крака едновременно. Направете този ход, за да дадете пример и след това го помолете да го направи като жаба, която скача.
Стъпка 6. Обучете детето си да прави „движение с разбиване на яйца“
Най-ефективният ход на краката за плаване във вода е „въртенето на крака“или „движението с разбиване на яйца“. Това движение обаче е доста трудно за децата, защото трябва да движи краката си бавно в кръг в обратна посока. Направете този ход, за да дадете пример и след това го помолете да го направи, докато си представя, че бие яйца с крака. Помогнете му да движи краката си един по един, докато не може да го направи сам, а след това да движи и двата крака едновременно.
Част 3 от 3: Практика във водата
Стъпка 1. Поканете децата да практикуват в басейна
След като овладее движението на ръцете и краката, поканете го да практикува във водата. Практикуването в басейна е много по -безопасно от обучението в океана или езерото.
Уверете се, че водата в зоната за тренировки е достатъчно дълбока, така че краката му да не докосват дъното на басейна
Стъпка 2. Придружи детето, когато влиза в басейна
Уверете се, че винаги придружавате детето, докато тренира. Ако никога не е бил воден на плуване, оставете го да играе известно време на плитчините, за да се аклиматизира.
Стъпка 3. Научете децата как да се гмуркат
Не се нуждае от гмуркане, когато практикува плаване във водата, но ще се чувства по -комфортно и ще може да тренира спокойно, след като свикне с гмуркането. Помолете го да задържи дъха си и да стисне ноздрите ви с пръсти. Издърпайте го бавно във водата и след това бързо го повдигнете. Правете това упражнение няколко пъти, докато той не може да го направи сам.
Стъпка 4. Нека започне да тренира край басейна
Практикуването, докато държи ръба на басейна, кара детето да се чувства по -спокойно, когато научи първия път. Помолете го да прави движения на краката, докато се държи с две ръце. След това го накарайте да държи ръба на басейна само с една ръка, докато движи свободния си крак и ръка. Ако той може да прави правилните движения на краката и ръцете, докато се държи, помолете го да се откаже от хватката.
Упражнението е по -ефективно, ако също влезете във водата и направите някои движения на ръцете и краката, за да дадете пример
Стъпка 5. Помогнете му да се успокои
Ако не иска да се отдалечи от ръба на басейна, дръжте го за кръста, за да се чувства в безопасност, стига ръцете ви да не пречат на движението на ръцете и краката му. Това упражнение има за цел да защити детето, така че да се чувства комфортно, докато плува, вместо да го плаши. Не принуждавайте детето си да прави нещо, което го прави неудобно.
- Той може да носи шамандура, например плувна лента, носена на горната част на ръката/кръста или спасителна жилетка под формата на жилетка, за да държи главата си над водата. Освен това той може свободно да движи ръцете и краката си.
- Ако той добре разбира движенията на ръцете и краката, той може да плува във водата без вашата помощ или плувка.
Стъпка 6. Увеличете продължителността на упражнението
Можете постепенно да увеличавате продължителността на вашата тренировка, докато тренирате в басейна. Този ход го прави по -опитен и по -силен.
- В зависимост от способностите му, оставете го да практикува 2-5 минути, след като може да плава без помощ и шамандури.
- Удължавайте продължителността на обучението с 10 минути всеки път, когато тренира.
Съвети
- Напомнете на детето да се движи бавно и спокойно, защото то ще се умори по -бързо, ако се движи прибързано и неравномерно.
- Застанете до него във водата и го накарайте да се преструва, че копае дупка с двете си ръце, докато върти велосипед с два крака.
