Екстроверсията е естествена и здрава личност. Въпреки това е необходимо време екстровертите да развият съзерцателни нагласи. Ако сте екстроверт, вероятно никога не сте се замисляли колко богат вътрешен живот може да бъде добър за вас и за тези, които ви интересуват. Всъщност дори може да си струва да се научите да се наслаждавате на усамотение толкова, колкото и на социалните отношения.
Стъпка
Част 1 от 2: Какво означава да си интроверт
Стъпка 1. Не бъркайте интроверта със срамежливостта
Срамежливият човек обикновено иска да се мотае, но не може, защото е разтревожен. Въпреки това, интровертите избират да не излизат, понякога защото натрупват психологическа енергия (или възстановяват енергията), когато прекарват време сами.
Стъпка 2. Не забравяйте, че повечето хора не са напълно екстровертни или интровертни
Известният психолог Карл Юнг, който е измислил термините екстроверт и интроверт, твърди, че няма такова нещо като тотален екстроверт или тотален интроверт.
Всъщност повечето хора имат тенденции на отношение, които са смесица от екстроверт и интроверт, но са склонни към едно отношение
Стъпка 3. Помислете за ползите от балансирането на екстроверт и интровертно отношение
Като цяло хората, които най -вероятно имат добри емоционални, психологически, физически и духовни нагласи, са хора, които могат да балансират екстровертните и интровертните страни на техните личности.
- Например, ако предпочитаме да живеем сами и сме наясно с нашата интровертна природа, поемането на рискове и предприемането на нови приключения, които включват взаимодействие с група хора, може да обогати живота ни по различни и интересни начини.
- По същия начин с екстровертите. Ако ходим на партита, може да ни бъде полезно да отделим малко време да си починем от социалните дейности, например да се замислим, да се разходим из къщата или дори да прочетем книга за 15 минути на ден.
Част 2 от 2: Развитие на интровертна личност
Стъпка 1. Напишете дневник
Докато екстровертите са основно загрижени за нещата, които се случват извън тях, интровертите обикновено мислят за света вътре в тях. Един от начините да изместите този фокус е да водите дневник. Поканете се да пишете всеки ден. Запитайте се за неща като:
- Какво чувствам? Защо?
- Какво научих днес? От кого го научих?
- Някакви идеи? Кой ми минава през ума днес?
- Днес по какво се различава от вчера? Какво ще кажете за миналата седмица? Какво ще кажете за миналата година?
- За какво мога да бъда благодарен? Кой в живота ми се чувства самотен? Защо?
Стъпка 2. Култивирайте лично творчество
Въображението и идеите се развиват от наблюдението на външния свят. Колкото повече наблюдавате нещата, които се случват около вас, толкова по -внимателни ще станете и толкова повече връзки можете да създадете от понятия, които в началото изглежда не са подходящи.
- Когато сте сами, какво забелязвате? Какво впечатление правите от външния свят? Творчеството може да се счита за егоистично отношение, но изисква изключително фокусиране върху външния свят.
- Пишете художествена литература.
- Създавайте произведения на изкуството, като картини, скулптури, скици и др.
- Използвайте списание за изкуство.
- Напишете песен.
- Пиша поезия.
Стъпка 3. Насладете се на дейността сами
Такива дейности могат да култивират търпение и да облекчат стреса, както и скуката, когато трябва да останете сами. Ето някои идеи за това какво можете да направите:
- Прочети.
- Плетене и плетене.
- Програмиране.
- Слушане на музика сама.
- Свиря на музикален инструмент.
- Разходете се или се разходите сами.
Стъпка 4. Увеличете осведомеността си
Независимо дали това означава да се доближите до Бог, да медитирате или просто да отделите време за научаване на нови неща, всяка промяна или увеличаване на перспективата ще подхранват вашата интровертна страна..
Осъзнаването на всичко около вас или шофирането, докато успокоявате ума си, също може да помогне. Съзерцаването на научни мистерии (вселена, квантова теория) също може да бъде много интроспективно преживяване
Стъпка 5. Бъдете търпеливи
Понякога самотата и самоанализът могат да изглеждат скучни за екстровертите, защото сте свикнали да получавате енергия от външна стимулация. Мислете за поглъщането на самотата като за изучаване на нов спорт, с който не сте свикнали. В началото може да е неудобно и скучно, но щом се овладеете, ще започнете да се забавлявате.
Не забравяйте, че интроверсията не е планина, която ви очаква да се изкачите. Всъщност повечето интроверти използват своето време за презареждане. Самото време може да бъде добър начин да се презаредите, след като хвърлите толкова много енергия в много трескава ситуация или на някой, който също е екстроверт
Съвети
- Като екстроверт, култивирането на нагласа на самота може да обогати смисъла и опита на вашия живот.
- Бъди себе си. Интровертите и екстровертите трябва да се възхищават и да се допълват, без да завиждат. Докато сме добри един към друг, в този свят има много място за интроверти и екстроверти да блестят.
- Ако сте екстроверт по природа, не се опитвайте да бъдете интроверт, защото смятате, че е готино. Това е толкова нелепо. Да бъдеш себе си е по -важно от това да се представяш за някой друг. Въпреки това би било полезно, ако от време на време спрете да се мотаете и да се замисляте.
