Човек има треска, ако телесната му температура достигне повече от 38 ° C. Това се случва, когато тялото се бори с инфекция или заболяване, и обикновено е полезно. Въпреки че често можете да облекчите симптомите у дома, треската винаги трябва да се следи внимателно, особено ако се появи при деца, които са изложени на риск от гърчове или конвулсии поради висока телесна температура. Има няколко начина за бързо облекчаване на треска, когато вие или вашето дете имате треска.
Стъпка
Част 1 от 5: Справяне с треска
Стъпка 1. Използвайте лекарства без рецепта за лечение на треска, причинена от настинка и грип
Един от най-лесните и бързи начини за облекчаване на треската е приемането на лекарства без рецепта. Ако треската е от вирусна инфекция, може да ви е трудно да я лекувате. Вирусите живеят в клетките на тялото и се размножават бързо. Вирусите не могат да бъдат лекувани с антибиотици. Въпреки това, можете да приемате лекарства, за да управлявате реакцията на тялото си на треска, независимо от причината.
- Опитайте да вземете ацетаминофен (Tylenol) или аспирин за облекчаване на треската. Винаги следвайте указанията на опаковката и не приемайте повече от препоръчителната доза.
- Децата не трябва да приемат аспирин, защото той може да причини синдром на Reye, ако имат вирусна инфекция. Ацетаминофенът е по -безопасен вариант. Потърсете лекарства, специално предназначени за „деца“, и ги прилагайте внимателно според дозировката в указанията.
Стъпка 2. Вземете топла вана
Вземането на вана или използването на топъл душ също може да помогне за по -бързото охлаждане на тялото. Напълнете ваната с топла вода или настройте душа да изпуска топла вода. Накиснете във ваната или стойте под душа за около 10-15 минути, за да се охлади.
Не вземайте много студен душ или добавяйте лед във ваната, за да свалите треска. Винаги използвайте топла вода, за да намалите бавно треската
Стъпка 3. Пийте вода
Треската може да причини дехидратация, влошаване на състоянието. Пийте много вода, за да помогнете на тялото да се бори с треската и да получи достатъчно течности.
- Може да се наложи децата също да пият електролитни течности (напр. Pedialyte), за да възстановят загубените електролити. Първо попитайте вашия педиатър, ако трябва да го дадете.
- Можете също да използвате Powerade или Gatorade. Може би трябва да го смесите с вода, за да намалите съдържанието на калории и захар в него.
Стъпка 4. Вземете добавки за повишаване на имунитета
Добавките осигуряват необходимите хранителни вещества, за да помогнат на организма да се пребори с причината за треската. Приемането на мултивитамини не може да се бори директно с треска, но може да укрепи тялото, за да се бори с нея.
- Вземете мултивитамини, съдържащи витамини А, С, Е и В-комплекс, цинк, магнезий, калций и селен.
- Приемайте една или две капсули (или 1-2 чаени лъжички) рибено масло дневно за омега-3 мастни киселини.
- Можете също да опитате да приемате ехинацея или цинк.
- Пробиотичните храни или добавки (например кисело мляко с "активни култури") ще внесат бактерията Lactobacillus acidophilus в системата в голям брой и ще засилят имунитета. Ако обаче имунната ви система е на опасни нива, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете пробиотици.
- Не приемайте билкови добавки, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Някои добавки могат да взаимодействат с определени лекарства с рецепта или медицински състояния.
Стъпка 5. Носете „мокри чорапи“у дома
Спането с мокри чорапи позволява на тялото да се защити, защото това действие ще източи кръвта и лимфната течност до мокрите крака. Това състояние ще стимулира имунната система и ще предизвика спокоен и лечебен сън.
- Потопете тънък памучен чорап в топла вода, след което го изцедете, докато чорапът е влажен, но не капе.
- Сложете тези чорапи, когато си лягате, след това сложете по -дебел сух чорап върху тях.
- Подарете си две нощи без мокри чорапи, след като ги носите 5-6 дни.
Стъпка 6. Охладете тялото на детето, ако е необходимо
Възрастните могат да се справят добре с треската, но децата могат да получат припадъци, ако имат твърде висока температура. Треската е основната причина за гърчове при деца на възраст от 6 месеца до 5 години. Ако температурата на детето ви се повиши до 40 ° C или се повиши бързо, незабавно го охладете. Започнете с премахване на дрехите. Използвайте кърпа или гъба, за да нанесете топла (не студена) вода по цялото тяло, за да намалите телесната температура.
- Използването на лед върху трескаво тяло може да бъде опасно, ако се направи неправилно. Това действие може да ви накара да потръпнете, така че телесната ви температура да се повиши. Ледът може да се използва в болници, но най -добре е да използвате топла вода, ако го правите у дома.
- Незабавно се обадете на лекаря, ако температурата на детето се повиши. Вашият лекар може да поиска да го заведете в болницата или да ви даде подробни инструкции как да се лекувате у дома.
- Обадете се на 118 или 119 за медицинска помощ, когато детето ви има припадък.
- Лекарите могат да предписват ректален диазепам за лечение на гърчове при деца.
Част 2 от 5: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Опитайте се да се чувствате комфортно
Понякога треската трябва да се остави да отмине сама. Можете обаче да направите някои неща, за да се чувствате комфортно, докато чакате температурата да отмине. Например, поставянето на мокра кърпа върху кожата ви може да не облекчи треската, но може да намали дискомфорта, причинен от треска. Намокрете кърпа или кърпа със студена вода, след което я поставете върху челото или шията.
Носете топли дрехи и се сгушете под одеялата, за да се справите със студа от треската. Ако ви е горещо, използвайте леко одеяло и носете леки, дишащи дрехи
Стъпка 2. Пийте течности и яжте леки ястия, за да се възстановите от стомашно -чревни (GI) инфекции
Инфекциите на стомашно -чревния тракт често се наричат „стомашен грип“. Симптомите включват коремна болка, диария, гадене или повръщане и главоболие или мускулни болки. Тази инфекция също често се проявява под формата на ниска температура. GI инфекцията ще се изчисти сама за 3-7 дни, така че просто трябва да се погрижите за себе си, докато инфекцията изчезне. Пийте поне 8-10 чаши вода (250 мл) на ден, особено ако повръщате.
- Внимавайте за симптоми на дехидратация при деца, защото това състояние изисква сериозно внимание. Признаците, които трябва да следите, включват памперс, който не е твърде мокър, по -малка фонтанела (меката част на черепа), хлътнали очи и летаргия. Ако се появят тези симптоми, свържете се с медицински служби или незабавно заведете детето на лекар.
- Диетата BRAT (банан/банан, ориз/ориз, ябълков сос/ябълков сос и тост/препечен хляб) често се препоръчва за лечение на проблеми с стомашно -чревния тракт, но доказателствата в подкрепа на това не са силни. Американската академия по педиатрия не препоръчва тази диета за употреба при деца, тъй като не осигурява адекватно хранене. Яжте умерено, избягвайте мазни, пикантни и тежки храни и пийте много вода.
Стъпка 3. Вземете билки, които могат да облекчат треската
Билките могат да се приемат под различни форми: капсули, прах или тинктура. Повечето хора предпочитат да използват сушени билки, които се варят в горещ чай. Топлата течност ще успокои гърлото, докато билковите съставки ще се борят с треската. Ако искате да варите билкови чайове, накиснете една чаена лъжичка билки в една чаша гореща вода за 5-10 минути, ако те идват от цветя или листа, и 10-12 минути за билки от корени. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било билки или естествени средства, тъй като билките могат да попречат на изпълнението на лекарства с рецепта или други медицински състояния. Някои от следните билки могат да повишат имунитета, но могат да причинят негативни странични ефекти:
- Зеленият чай може да повиши нивото на тревожност и да повиши кръвното налягане. Не пийте зелен чай, ако имате диария, остеопороза или глаукома. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате чернодробно заболяване.
- Котешките нокти могат да изострят автоимунни нарушения или левкемия. Тази билка също може да попречи на някои лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да го използвате.
- Гъбите рейши обикновено се продават под формата на тинктура, а не сушени билки. Използвайте 30-60 капки 2-3 пъти на ден. Рейши също може да взаимодейства с определени лекарства, като разредители на кръвта и лекарства за кръвно налягане.
Стъпка 4. Внимавайте да не разпространите инфекцията
Когато сте болни, не забравяйте да покриете носа и устата си, когато кихате и кашляте, след това изхвърлете правилно използваната тъкан. Измивайте ръцете си с антибактериален сапун възможно най -често. Пазете дистанция от хора, които не са заразени и се опитайте да избягвате публичните пространства. Не споделяйте оборудване и очила с други хора и не се обиждайте, ако партньорът ви не иска да ви целуне за известно време!
Помолете децата да играят с твърди играчки, които лесно се почистват в мивката с помощта на сапун и вода
Част 3 от 5: Получаване на медицинска помощ
Стъпка 1. Разберете дали някой около вас е бил болен наскоро
Ако някой от вашия офис или дом е боледувал наскоро, може да сте го сключили. Децата обикновено предават болести помежду си и могат да настинат или настинат от приятел, докато са на игра или в училище.
Когато знаете, че други хора могат да се излекуват от болестта си, можете да се отпуснете малко. Вашето заболяване може също да бъде излекувано чрез почивка и пиене на много вода
Стъпка 2. Запишете телесната температура
Ако болестта не изчезне от само себе си, трябва да дадете на Вашия лекар подробно описание на симптомите, които се появяват. Може би лекарят може да използва информацията за диагностициране на определено заболяване. Например, може да си мислите, че имате обикновена настинка, но след изминалата седмица температурата ви рязко се покачва. Може да имате вторична бактериална инфекция, като инфекция на ухото или пневмония (пневмония). От друга страна, някои видове рак (като неходжкинов лимфом) могат да причинят треска през нощта, но не и през деня.
- Измервайте температурата си няколко пъти на ден, докато треската спадне.
- Температурата през нощта също е признак на ХИВ/СПИН или туберкулоза.
Стъпка 3. Обърнете внимание на всички други симптоми, които се появяват
Обърнете внимание на всичко, което изглежда необичайно, дори ако не ви кара да се чувствате зле. Например, неочаквани промени в теглото могат да бъдат причинени от няколко неща. Други симптоми, които изпитвате, могат да показват, че има проблем с орган, който може да стесни диагнозата.
Например, кашлицата показва проблем в белите дробове, като пневмония. Усещане за парене при уриниране може да показва бъбречна инфекция
Стъпка 4. Потърсете медицинска помощ
Дайте на Вашия лекар бележка за температурата и списък на симптомите, за да може той да диагностицира причината за треската. Лекарят ще извърши физически преглед и ще предостави допълнителна информация за източника на треската. Вашата медицинска история и резултатите от физически преглед ще помогнат на Вашия лекар да стесни причината. Причината за треска може лесно да бъде потвърдена или изключена, ако се подложите на лабораторен анализ или сканиране.
Някои от тестовете, които лекарите обикновено правят, включват физически преглед, проследяване на броя на белите кръвни клетки, анализ на урина, кръвни култури и рентгенови лъчи на гръдния кош
Стъпка 5. Следвайте инструкциите на Вашия лекар, ако имате вирусна инфекция
Обикновената настинка и грипът са най -честите вирусни инфекции, с които се сблъскват лекарите. Има обаче някои редки вирусни инфекции, които не могат да бъдат лекувани с антибиотици. Крупът (респираторна инфекция при деца), бронхиолит, розеола (вид обрив), варицела (варицела) и заболявания на ръцете, краката и устата също се причиняват от вируси. Повечето от тези заболявания са самоограничаващи се. Например, болестта на краката, ръцете и устата обикновено изчезва сама след 7-10 дни. При повечето вируси най -доброто лечение е да се грижите добре за себе си (правилна хигиена, хранене и почивка). Винаги се консултирайте с това с Вашия лекар.
- Попитайте Вашия лекар колко дълго ще продължи вирусната атака и дали можете да направите нещо, за да ускорите лечебния процес.
- Попитайте какво да внимавате, докато наблюдавате симптомите, тъй като някои нормално безобидни вируси могат да процъфтяват и да станат опасни. Например, болестта на краката, ръцете и устата може да доведе до фатално (макар и рядко) възпаление на мозъка.
Стъпка 6. Вземете антибиотици за лечение на бактериални инфекции
Бактериалните инфекции са лечими и обикновено могат да бъдат лекувани добре с антибиотици. Антибиотиците убиват бактериите или спират тяхното разпространение в организма. Оттам имунната система може да се бори с всички останали инфекции.
- Бактериалната пневмония е честа причина за треска.
- Лекарят ще вземе кръвна проба, за да определи вида бактерии, които причиняват треска.
- Вашият лекар използва тази информация, за да реши кой тип антибиотик да използва за борба с инфекцията и облекчаване на треската.
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар за други причини за треска
Бактериите и вирусите са най -честите причини за треска, но те не са единствената причина. Треската може да бъде причинена и от алергични реакции, реакции към имунизации и хронични възпалителни състояния, като възпалително заболяване на червата (IBS) и артрит.
Ако имате чести трески, говорете с Вашия лекар за възможните причини. Може би можете да лекувате основното състояние и да намалите количеството на треската, която имате
Част 4 от 5: Измерване на телесната температура
Стъпка 1. Използвайте цифров термометър, ако искате да измервате телесно температурата си през устата
Цифровите термометри могат да измерват температурата устно (уста), ректално (ректално) или под мишниците. Най -добре е да не вземате собствена ректална температура. Така че, използвайте термометъра през устата или подмишниците. Изплакнете термометъра със студена вода, след това го избършете със спирт и изплакнете отново със студена вода. Никога не използвайте термометър, който е бил използван ректално, за да го поставите в устата.
- Не пийте и не яжте нищо в продължение на 5 минути, преди да измерите температурата си. Това може да промени температурата в устата, така че измерването да стане неточно.
- Поставете върха на термометъра под езика и го оставете там за 40 секунди. Повечето цифрови термометри ще издават "сини" звук, когато измерването приключи.
- След като прочетете резултатите от измерването, изплакнете термометъра със студена вода, след това избършете със спирт и изплакнете отново, за да го стерилизирате.
Стъпка 2. Направете измерване на телесната температура в подмишницата
Можете да се съблечете или да носите широка тениска, за да улесните измерването на температурата през подмишницата. Поставете върха на термометъра директно в подмишницата. Върхът трябва директно да докосва кожата, а не тъканта на ризата, която носите. Изчакайте около 40 секунди или когато чуете звук „синигер“, който показва, че измерването е приключило.
Стъпка 3. Определете метода на измерване, който искате да използвате върху детето
Измерете температурата на детето, като използвате реалистично работещ метод. Например дете на 2 години няма да може да държи термометъра под езика за определеното време, за да получи точно отчитане. Ушните термометри ще дадат смесени резултати. Най -точното измерване, което може да се направи, е през ректума, защото не е болезнено за детето. Този метод се препоръчва за деца на възраст от 3 месеца до 4 години.
Стъпка 4. Измервайте температурата на детето през ректума с помощта на цифров термометър
Уверете се, че сте стерилизирали върха на термометъра с алкохол и го изплакнете обилно. След като изсъхне, намажете върха с вазелин (вазелин), за да улесните поставянето му в ректума.
- Помолете детето да легне по гръб, след това повдигнете краката си нагоре. При бебета повдигайте краката така, както бихте сменили пелена.
- Внимателно поставете термометъра в ректума на дълбочина от около 1 до 2,5 см, но не го насилвайте, ако имате проблеми с влизането му.
- Оставете термометъра там за около 40 секунди или докато не чуете "сини" звук, показващ, че измерването е приключило.
Стъпка 5. Анализирайте резултатите
Може би сте чували, че здравословната телесна температура е около 37,6 ° C, но това са само общи насоки. Нормалната телесна температура ще се колебае дори за един ден. Обикновено телесната температура ще бъде по -ниска сутрин и по -топла през нощта. В допълнение, някои хора имат по -ниска или по -висока температура на покой. Здравословната дневна температура варира от 36,4 до 37 ° C. По -долу са дадени общи насоки за телесна температура с треска:
- Деца: 38 ° C, когато се измерва ректално; 37, 5 ° C, ако се измерва през устата; 37,2 ° C, ако се измерва през подмишницата.
- Възрастни: 38,2 ° C, когато се измерва ректално; 37, 8 ° C, ако се измерва през устата; 37,2 ° C, ако се измерва през подмишницата.
- Температура под 38 ° C се счита за "ниска степен". Не се притеснявайте, ако температурата Ви не надвишава 38,9 ° C.
Част 5 от 5: Предотвратяване на бъдещи инфекции
Стъпка 1. Ваксинирайте се
Вирусните инфекции не се повлияват добре от лечението. Учените обаче са разработили ваксини за предотвратяване на повечето вирусни инфекции. Консултирайте се с лекар за препоръчаните ваксинации. Ваксинирането на деца рано може да предотврати сериозни заболявания по -късно в живота. Някои ваксинации, които трябва да се обмислят, включват:
- Ваксинацията за предотвратяване на пневмококова инфекция предпазва организма от бактерии, причиняващи ушни инфекции, пневмония, синусови инфекции, менингит и сепсис.
- Тази грипна грипна профилактична ваксинация причинява инфекции на горните дихателни пътища, като инфекции на синусите и ушите. Грипът H може да причини и по -сериозни инфекции, като менингит (възпаление на лигавицата на мозъка и гръбначния мозък).
- Деца на 11 или повече години трябва да получат профилактична ваксина срещу менингит.
- Няма доказателства, които да предполагат, че ваксинацията при деца може да причини аутизъм. Ваксинациите трябва да бъдат лицензирани от Министерството на здравеопазването и задълбочено тествани, за да докажат, че те действително работят. Ваксинацията при деца може да спаси живота му.
Стъпка 2. Спете достатъчно всеки ден
Възрастните, които спят по -малко от шест часа на нощ, ще получат нарушен имунен отговор. Това ще намали способността му да се бори с инфекцията.
Опитайте се да спите през нощта поне 7-8 часа без прекъсване, за да поддържате имунната си система силна
Стъпка 3. Яжте здравословни храни
Всичко, което се вкарва в тялото, може да има голям ефект върху способността му да се бори с инфекцията. Осигурете на организма храна с пълноценни храни (пълнозърнести храни), като зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове. Стойте далеч от преработените храни, които обикновено съдържат много наситени мазнини и захар, които не са полезни за организма.
Уверете се, че приемате 1 000 mg витамин С и 2 000 iu витамин D всеки ден. Витамините А и Е също са важни, защото съдържат антиоксиданти
Стъпка 4. Избягвайте контакт с микроби
Ако знаете, че някой е болен, не се приближавайте твърде близо до тях, докато не се възстановят и вече не са заразни. Дори и да не виждате никаква болест около вас, винаги практикувайте добра хигиена.
Измийте ръцете си след напускане на обществени места или преди хранене. Ако не можете да намерите вода на обществени места, носете малка бутилка дезинфектант за ръце
Стъпка 5. По -ниски нива на стрес
Изследванията показват, че високите нива на стрес действително могат да потиснат реакцията на имунната система. Това състояние ви прави уязвими за болестни атаки. Отделете време да се отпуснете и да правите дейности, които ви харесват, и се опитайте да присъствате в онези моменти, когато имате възможност да го направите.
- Йога и медитация са популярни занимания, които могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес. Аеробните упражнения също оказват значително влияние върху стреса.
- Стремете се да правите поне 150 минути аеробни упражнения седмично за 30-40 минути всяка сесия.
- Когато тренирате, опитайте се да достигнете сърдечен ритъм, който е подходящ за вашата възраст. Начинът да го изчислите е да извадите 220 от вашата възраст. Целевият пулс е 60-80% от максималния пулс, в зависимост от нивото на годност.
