Всъщност човешките бели дробове са оборудвани със слой слуз, който служи за предотвратяване на бактериална атака. В допълнение, човешкият нос е пълен с фини косми, които са полезни за предотвратяване на вдишването на прах и мръсотия в белите дробове. За съжаление, тази способност не може напълно да блокира замърсителите, микробите и вредните химикали от замърсяване на белите дробове и увреждане на тяхното състояние. По -специално, вдишването на чужди тела и вредни вещества може да доведе до респираторни инфекции, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или дори рак на белия дроб. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да възстановите здравето на белите дробове, като например консумиране на необходимите хранителни вещества, упражнения за укрепване на белите дробове и лечение на белодробни нарушения с помощта на билки. Освен това вземете и други превантивни методи за защита на белите дробове и контрол на астматичните разстройства, ако имате такива. По -специално, ако развиете опасни симптоми като задух или инфекция, дори ако сте бивш пушач, незабавно посетете лекар!
Стъпка
Метод 1 от 6: Подобряване на белодробното хранене
Стъпка 1. Увеличете приема на плодове и зеленчуци
Всеки ден трябва да увеличавате частта от плодове и зеленчуци, които влизат в организма, особено защото намаляването на приема на плодове и зеленчуци е тясно свързано с риска от белодробни заболявания, по -специално астма и ХОББ. Освен това плодовете и зеленчуците са много богати на антиоксиданти, така че е доказано, че предпазват организма от астма и пристъпи на ХОББ, както и се борят с растежа на раковите клетки.
За да увеличите максимално нивата на антиоксиданти, които влизат в тялото, изберете ярко оцветени плодове и зеленчуци, като боровинки, малини, ябълки, сливи, портокали и други цитрусови плодове, зелени листни зеленчуци, зимни и летни тиквички и чушки
Стъпка 2. Ограничете приема на месо
Този метод трябва да се следва, докато се опитвате да подобрите здравето на белите дробове, особено когато става въпрос за консумация на червено месо. Ако наистина искате да ядете месо, уверете се, че видът месо е най-обезмаслено, хранено с трева и без хормонални инжекции и антибиотици. Освен това изберете и домашни птици, които не получават инжекции с хормони и антибиотици, след което не забравяйте да премахнете кожата преди хранене.
Домашните птици, като пилешко и пуешко, са много богати източници на витамин А. Тъй като хората с дефицит на витамин А са по -податливи на бактериални инфекции в белите дробове, опитайте се да увеличите приема на витамин А, за да убиете вредните микроорганизми в лигавицата на бели дробове бели дробове
Стъпка 3. Яжте мазна риба
Опитайте се да увеличите приема на риба в ежедневната си диета. По -специално, консумацията на добра мазна риба като сьомга, скумрия, пъстърва, херинга и сардини е ефективна за възстановяване на състоянието на белите дробове и поддържане на тяхното здраве.
Противовъзпалителните вещества в омега 3 мастните киселини са ефективни за увеличаване на способността на организма да упражнява, което косвено ще подобри здравето на белите дробове
Стъпка 4. Увеличете приема на ядки
За да подобрите диетата си, опитайте да ядете повече бобови растения и ядки при всяко хранене. По -специално морският боб, черният боб и бобът са добри източници на протеин за организма. В допълнение, бобовите растения като лещата също са богати на витамини и минерали, които са необходими за поддържане на белодробната функция.
Стъпка 5. Яжте органични храни, ако е възможно
Добрата диета, богата на полезни витамини и минерали, може да помогне за защита на белите дробове, както и за тяхното възстановяване. Ето защо, опитайте се да ядете органични храни възможно най -често, особено след като изследванията показват, че консервантите и добавките, съдържащи се в неаргоничните храни, са много тясно свързани с риска от астматични пристъпи, рак на белия дроб и ХОББ, като емфизъм и хроничен бронхит.
- Тези добавки включват сулфати, аспартам, парабени, тартразин, нитрати и нитрити, бутилиран хидрокситолуен (BHT) и бензоати.
- Ако не можете да ядете напълно органична храна, опитайте се да избягвате храни, които съдържат добавки. Ако е необходимо, проверете етикета на опаковката, за да избегнете такива продукти.
Стъпка 6. Ограничете приема на пакетирани и преработени храни
Ако искате да подпомогнете работата на белите дробове и да възстановите тяхното здраве, трябва да ограничите приема на пакетирани и преработени храни. С други думи, ограничете приема на храни, които съдържат добавки и консерванти, особено след като те могат да увеличат белодробната чувствителност и да доведат до дихателни проблеми. Ако е възможно, винаги гответе собствената си храна, въпреки че, разбира се, това ще бъде по-тромаво и отнема много време.
- Повярвайте ми, тялото ви ще бъде по-здраво, ако ядете домашно приготвени и непреработени храни, особено след като такива храни обикновено съдържат повече витамини, минерали и основни хранителни вещества.
- Един от показателите, че дадена храна е прекалено преработена, е нейният цвят. Ако цветът е твърде бял, както често виждате върху бял хляб, бял ориз или бели тестени изделия, това означава, че храната е преминала през процес на преработка. Ето защо трябва да се съсредоточите върху яденето на пълнозърнест хляб, кафяв ориз и пълнозърнеста паста всеки ден.
- Това означава, че трябва да консумирате само сложни въглехидрати, които не са прекалено преработени. С други думи, избягвайте белия хляб и други преработени храни и се съсредоточете върху консумацията на други видове въглехидрати. Когато се преработват в тялото, сложните въглехидрати ще бъдат разградени до прости въглехидрати, които могат да бъдат използвани от тялото.
Стъпка 7. Вземете добавките, препоръчани от Вашия лекар
Опитайте се да допълвате диетата си, като консумирате допълнителни минерали, като магнезий, цинк и селен. И трите са хранителни вещества, необходими на организма за поддържане на белодробната функция и подобряване на нейното състояние. Освен това консумирайте и витамин D3 всеки ден, защото лошата дихателна функция е тясно свързана с липсата на нива на витамин D в организма.
Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да вземете каквито и да било добавки и следвайте инструкциите за употреба, посочени на опаковката на добавката
Стъпка 8. Не приемайте добавки с бета каротин, ако пушите или имате висок риск от развитие на рак
Всъщност бета каротинът може да се намери естествено в храната и може да се превърне във витамин А в организма. Тази добавка обаче не трябва да се приема от пушачи или от хора, които са изложени на риск от развитие на рак на белия дроб, особено след като някои проучвания показват, че добавянето на бета каротин може да бъде свързано с повишен риск от рак на белия дроб при пушачи.
Засега няма доказателства, че ежедневната консумация на бета каротин може да увеличи риска от рак
Стъпка 9. Пийте възможно най -много вода, за да останете добре хидратирани
По принцип пиенето на много вода хидратира белите дробове, предпазва ги от слуз и увеличава притока на кръв към тях. Затова се опитайте да консумирате около 2 литра вода на ден, за да поддържате текстурата на слузта тънка и да предотвратите натрупването на слуз в белите дробове и дихателните пътища.
- Един от начините за увеличаване на нивата на течности в организма е консумацията на сокове и билкови чайове. По принцип всеки вид течност, която не съдържа кофеин, може да се класифицира като дневен прием на течности.
- Приемът на течности също може да се увеличи, като се ядат повече плодове и зеленчуци, които съдържат високо съдържание на вода, като диня, домати и краставици.
Метод 2 от 6: Укрепване на белите дробове чрез упражнения
Стъпка 1. Увеличете честотата на извършване на сърдечно -съдови упражнения
Упражненията са полезни не само за поддържане на сърдечно -съдовото здраве, но и за подобряване на здравето на белите дробове. По -специално, упражненията могат да увеличат притока на кръв към белите дробове и да донесат всички необходими хранителни вещества там. Не забравяйте обаче първо да тренирате с ниска интензивност и винаги внимавайте да не стимулирате прекалено тялото си. С други думи, намерете подходящото за вас темпо на упражнения. Ако тялото ви свиква, можете постепенно да увеличавате интензивността и честотата.
- Ако никога преди не сте правили сърдечно -съдови упражнения, опитайте се да ходите бързо, да ходите на дълги разстояния или първо да използвате елипсовидната машина. И трите не са твърде интензивни, но мощно изпомпват кръв и кислород в белите дробове и тялото ви.
- Ако имате проблеми с дишането или белодробни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате какъвто и да е спорт или упражнение. Предполага се, че лекарите могат да препоръчат упражнения, които са безопасни, но все пак могат да увеличат капацитета на белите дробове и да засилят мускулите.
Стъпка 2. Правете дихателни упражнения
Практикуването на дишане е идеалният метод за увеличаване на приема на кислород в тялото и премахване на излишния въглероден диоксид. Отначало различните методи, изброени по -долу, могат да ви причинят главоболие. Ето защо повечето здравни експерти препоръчват бавен подход, стига да е стабилен. След като свикнете с методите, които работят най -ефективно за вас, тялото ви неизбежно ще започне да ги използва по -често.
- Ако е необходимо, намерете личен треньор или физиотерапевт, който да ви насочи към увеличаване на белодробния капацитет по правилния начин. Попитайте Вашия лекар за подходящо насочване на експерт, ако е възможно.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате какъвто и да е спорт. Ако наистина сериозно искате да подобрите белодробното си здраве, има вероятност Вашият лекар да Ви насочи към десния специалист по рехабилитация на белия дроб.
Стъпка 3. Вдишайте, докато стискате устни
Като цяло повечето лекари ще препоръчат един от тези два метода за лечение на затруднено дишане и увеличаване на белодробния капацитет, а именно метод на дишане със стиснати устни и метод на дишане с диафрагма. За да направите първия метод, трябва само да вдишате през носа си за две до три секунди, след което да издишате през стиснати устни. бавно за четири до девет секунди. Повторете процеса толкова пъти, колкото искате, стига тялото ви да се чувства комфортно.
Ако започнете да се чувствате неудобно, починете един час, преди да опитате отново. Не се притеснявайте, макар че са нужни практика и отдаденост, които не са прости, рано или късно ще можете да дишате по -гладко и да се чувствате по -комфортно да го правите
Стъпка 4. Дишайте с помощта на диафрагмата си
Обучете тялото си да прилага метода на дишане през стомаха вместо през гърдите. Въпреки че повечето хора не дишат по този начин, този метод все още е класифициран като нормален начин на дишане. По -специално, основният дихателен апарат, използван в този метод, е диафрагмата, която е линията на мускулите под белите дробове. За да направите това, първо трябва да отпуснете раменете, гърба и шията. След това поставете едната си длан върху корема, а другата върху гърба си. След това вдишайте през носа за две секунди. Докато вдишвате, натиснете стомаха си напред, докато се разшири. След това издишайте, докато сте свили устни, за да контролирате скоростта на издишване, докато бавно натискате стомаха. Тази техника е ефективна за повишаване на ефективността на диафрагмата и укрепване на мускулите, които са там.
Необходима е редовна практика за овладяване на този метод. Въпреки че не е лесно, всъщност дишането с помощта на диафрагма е метод, използван от бебетата. С други думи, те не използват допълнителни мускули при дишане, а именно мускулите на шията, раменете, гърба и ребрата. След като се овладеете, опитайте се да прилагате този метод толкова често, колкото се чувствате комфортно с тялото си
Стъпка 5. Практикувайте техники за дълбоко дишане
Всъщност има вариации на техниката за дишане с диафрагма и стиснати устни, адаптирана от Университета на Мисури в Канзас Сити. За да практикувате техники за дълбоко дишане, първо трябва да легнете по гръб, след това да подкрепите коленете и главата с възглавница, за да накарате тялото си да се чувства по -удобно. След това поставете двете длани една до друга върху стомаха, точно над ребрата, за да усетите движението на двете поотделно и да знаете дали техниката на упражнение, която използвате, е правилна. След това поемете дълбоко въздух, като същевременно разширите стомаха си. По -специално, вашата техника е правилна, ако върховете на пръстите на дясната и лявата ви ръка започнат да се разделят, докато вдишвате.
- Това упражнение гарантира, че при дишане използвате диафрагмата вместо ребрата. По принцип диафрагмата е в състояние да изтегли повече въздух в белите дробове, когато ребрата са надути.
- Правете това винаги, когато усещате недостиг на въздух и толкова често, колкото е необходимо. Отначало главата ви може да се почувства малко замаяна, тъй като тялото ви е принудено да вкарва повече кислород в белите дробове, отколкото обикновено. Затова не се колебайте да спрете, когато тялото започне да се чувства неудобно. Не се колебайте обаче да повтаряте този метод, когато пожелаете, толкова често, колкото е необходимо.
Стъпка 6. Дишайте, докато си тананикате
Един от начините за увеличаване на белодробния капацитет е укрепването на диафрагмата. За това първо трябва да се обучите да правите техники за дълбоко дишане. Докато издишвате, издавайте тананикащ звук, който да ви помогне да преместите диафрагмата и да укрепите мускулите в нея. Правете това винаги, когато усещате недостиг на въздух и толкова често, колкото искате! Първоначално главата ви може да се замайва, но не се притеснявайте, защото това означава, че тялото ви е получило повече кислород от обикновено в този момент.
Когато тялото ви започне да се чувства неудобно, спрете. Можете обаче да повторите този метод, когато пожелаете
Стъпка 7. Опитайте да практикувате китайски дихателни техники
За да направите това, първо трябва да седнете в удобна поза. След това направете три кратки вдишвания през носа. При първото вдишване изправете ръцете си в празното пространство пред вас и се уверете, че ръцете ви са на височината на раменете. При второто вдишване преместете ръцете си по права линия встрани, като се уверите, че ръцете ви са на ниво с раменете. След това на третия дъх повдигнете ръцете си над главата си в все още изправено положение.
- Повторете процеса 10 до 12 пъти.
-
Ако по време на това се чувствате замаяни, Спри се.
Не се притеснявайте, естественият ритъм на белите дробове ще поеме контрола веднага.
Метод 3 от 6: Използване на билки за подобряване на белодробното здраве
Стъпка 1. Вземете билкови добавки или билкови плодови чайове
По принцип има много различни видове билки, които могат да помогнат за подобряване на дишането и да поддържат здравето на белите дробове, и няма единствен правилен начин да ги приемате. Следователно можете да консумирате билки под формата на чай или дневни добавки. Ако не искате да го погълнете, сварете билките във вода и оставете парата и аромата да изпълнят стаята като естествена ароматерапия.
За да направите билков чай, просто смесете 1 ч.ч. сушени билки на всеки 250 мл вряща вода. Ако ще го приемате като добавка, не забравяйте да спазвате правилата, изброени на билковата опаковка
Стъпка 2. Опитайте да използвате риган като естествен деконгестант
Знаете ли, че една от подправките, често срещани в италианската кухня, а именно риганът, може да действа като естествен деконгестант, тъй като е богат на антимикробни и антихистаминови вещества? По -специално, активните компоненти в ригана, които съдържат тези ползи, са летливи масла, наречени карвакрол и розмаринова киселина. Ето защо можете да опитате да консумирате билката суха или прясна, или да я смесите в рецепта за кетчуп и да я използвате за подправка на месо.
Риганът може да се приема и като добавка под формата на масло
Стъпка 3. Използвайте мента за отпускане на дихателната система
Със сигурност знаете, че активната съставка в мента е ментол. Ментолът е това, което по -късно е полезно за отпускане на мускулите в дихателните пътища и действа като антихистамин. По принцип ментата може да се консумира директно в сухо и свежо състояние или да се преработи в различни рецепти за основни ястия и десерти. В допълнение, ментата може да се използва и под формата на масло, смесено в храната, взето като хранителна добавка или нанесено като локален крем. Някои хора дори изгарят масло от мента, за да вдишат парите!
- Не нанасяйте масло от мента или ментолово масло директно върху детската кожа. Внимавайте, доказано е, че тези дейности намаляват дихателната честота при децата.
- Много хора избират да нанесат на гърдите мехлем, съдържащ ментол, или да напръскат в гърлото лекарство, съдържащо ментол, за лечение на проблеми с натрупването на слуз.
Стъпка 4. Опитайте да консумирате евкалипт като естествен деконгестант
Всъщност листата на евкалипт се използват от древни времена като естествен деконгестант, който е средство за разреждане на слуз и улесняване на излизането при кашлица. По -специално, компонентите, съдържащи се в евкалипта и съдържащи тези ползи, са цинеол, евкалиптол и миртол. Резултатите от клиничните изследвания също заявяват, че евкалиптът може да помогне за ефективно лечение на остър и хроничен бронхит, знаете! За да го използвате, можете да приемате евкалиптово масло през устата или да го използвате като локално лекарство. Винаги обаче помнете, че евкалиптовото масло трябва да първо се разрежда преди употреба.
- Парите от евкалиптово масло могат също да действат като деконгестант при вдишване. В резултат на това ефективността му за лечение на бронхит не е под въпрос. За да вдишате парата от евкалиптово масло, всичко, което трябва да направите, е да излеете няколко капки от маслото в купа с гореща вода и да вдишате парата, която се образува.
- Междувременно разреденото евкалиптово масло може да помогне за лечение на кашлица, подуване на дихателните пътища, бронхит и различни други дихателни нарушения.
- Евкалиптовото масло може да се прилага и върху кожата, за да се облекчи подуването на лигавиците в дихателните пътища.
Стъпка 5. Вземете билкови добавки, препоръчани от Вашия лекар
По принцип няколко вида добавки могат да бъдат полезни за здравето на белите дробове, като бялата борза, която се използва като естествен метод за лечение от древни времена в различни култури, включително културата на египетската медицина, Аюрведа, аборигенските народи, които са коренното население на Австралия и коренните американци за лечение на различни дихателни нарушения. В тази модерна ера хорехаунд се съдържа и в таблетки за смучене, като Рикола. Следователно можете да консумирате 1-2 таблетки за смучене на всеки 1-2 часа или според нуждите.
- Билката, наречена lungwort, също се използва от векове за лечение на белодробни заболявания, главно защото е с високо съдържание на антиоксиданти и може да действа като отхрачващо средство за насърчаване на кашлицата и храчките.
- Elecampane съдържа инсулин, който може да подпомогне производството на слуз и да отпусне бронхите. В допълнение, съставките, получени от корените на тези билкови растения, също са много богати на антибактериални вещества, които са полезни за организма.
- Не използвайте хорехаунд, ако имате анамнеза за диабет или високо кръвно налягане.
Метод 4 от 6: Предотвратяване на белодробни нарушения
Стъпка 1. Откажете се от пушенето
Не забравяйте, че превенцията винаги е по -добра от лечението. Затова се опитайте да предпазите белите дробове от излагане на прекомерен стрес, чужди частици, канцерогени и дим, един от начините е да спрете да пушите, особено защото пушенето може да увреди здравето на белите дробове и да направи тялото постоянно изложено на вредни химикали, като никотин. В допълнение, пушенето също може да накара белите дробове да бъдат покрити с катран, което е не по -малко опасно.
- За някои ефектите от отнемането на никотин могат да бъдат интензивни. Някои от симптомите, които могат да се появят след това, са нарушения на настроението, замаяност, наддаване на тегло, тревожност, депресия и повишена честота на кашлица и безсъние.
- По принцип не е нужно да се отказвате, ако нямате подходяща система за поддръжка. Ето защо е най -добре да използвате различни инструменти, които могат да бъдат използвани, като например присъединяване към група за подкрепа, вземане на дъвка или използване на специални ленти за потискане на желанието за пушене и дори да поискате от лекар лекарства, отпускани с рецепта, като Chantix.
- Ако се нуждаете от подкрепа, за да преодолеете трудни времена, опитайте да посетите сайтове, предоставени от Общността за борба с рака на САЩ, Националната здравна служба на САЩ (уебсайт без тютюнев дим) или Американската асоциация по белите дробове, тъй като подобни онлайн услуги все още не се предоставят от правителството на Индонезия …
Стъпка 2. Защитете се от замърсяване
Ако живеете в район, където въздухът е силно замърсен, или ако имате астма, положете всички усилия да вземете подходящи защитни мерки. Например, носете маска, когато трябва да излезете навън. В допълнение, можете също да инсталирате система за филтриране на въздуха у дома, за да предотвратите замърсяването му от външно замърсяване.
- Днес има маски, специално предназначени за поддържане на здравето на белите дробове. Например, опитайте да закупите маска, която има активен въглен или активен въглен във филтъра, така че повечето от алергените, замърсителите, изпаренията и вредните химикали да не се налага да вдишвате случайно. Освен това можете да си купите и маски, оборудвани с филтри P100, маски, специално създадени за противодействие на въздействието на студен въздух, или маски, които могат да помогнат за ускоряване на процеса на дишане.
- Ако е възможно и възможно, опитайте да изтеглите приложение, което може да предостави информация за качеството на въздуха в района, където живеете, като EnviroFlash. Ако сте получили информацията рано, със сигурност можете да решите да останете у дома, когато качеството на въздуха навън е лошо, или да носите маска, ако наистина трябва да излезете навън.
Стъпка 3. Не сдържайте кашлицата си
Един от най -добрите естествени начини за подпомагане здравето на белите дробове е кашлицата. Много хора избират да потискат кашлицата си, като приемат лекарства или средства за потискане на кашлицата. В много ситуации обаче това не трябва да се прави, особено след като кашлицата е начинът на белите дробове да изхвърлят слузните отлагания, които съдържат алергени или инфекции. С други думи, задържането на кашлицата само ще задържи заразената и съдържаща алергени слуз в белите дробове.
Затова приемайте лекарства или средства за потискане на кашлицата само ако кашлицата ви кара да се чувствате много неудобно или затруднено дишане
Метод 5 от 6: Контролиране на астматични разстройства
Стъпка 1. Избягвайте причинителите на астма
Не забравяйте, че проблемите, свързани с астмата, могат да увредят белите дробове! За да предотвратите това, направете всичко възможно, за да избегнете астматични пристъпи в резултат на излагане на специфични задействания, като лошо качество на въздуха или други фактори на околната среда. В допълнение, тези от вас, които имат астма, винаги трябва да носят маска, когато извършват дейности на открито, за да не продължат да вдишват обичайни задействащи фактори, като цветен прашец, мухъл и плесен, пърхот на домашни любимци, замърсяване и силни миризми.
Можете също така да използвате система за филтриране на въздуха, за да премахнете възможно най -много задействащи астма и/или да им попречите да влязат в дома ви
Стъпка 2. Избягвайте храни, които могат да предизвикат появата на астма
Като цяло хората, които имат анамнеза за астма, имат хранителни алергени, които варират от човек на човек. Обикновено хората с астма трябва да избягват хранителни алергени като яйца, риба, фъстъци, соя, мая, сирене, пшеница и ориз. В допълнение, те също трябва да избягват различни консерванти като мононатриев глутамат (MSG), както и нитрати или нитрити. По -специално, всички тези вещества също могат да намалят ефективността на инхалаторите като аварийни спасители при рецидив на астмата.
Именно това алергично разстройство е в основата на появата на препоръки за консумация на цели и органични храни за хора с астма
Стъпка 3. Ограничете приема на захар и заместители на захарта
По принцип захарта и заместителите на захарта могат да навредят на здравето на белите дробове. По -специално, изследванията показват, че астмата има потенциална връзка с високите нива на захар в организма. Затова избягвайте сладки храни като бонбони, сладки напитки, сладкиши и други сладки закуски.
Ако искате да подсладите вкуса на чай или кафе, опитайте да замените ролята на захарта със стевия, която е естествен подсладител
Метод 6 от 6: Познаване на подходящия момент за лечение
Стъпка 1. Вземете незабавно лечение, ако почувствате задух
Въпреки че може да се чувствате добре, задухът всъщност може да бъде симптом на сериозно заболяване. Затова незабавно се консултирайте с лекар или посетете най -близкото Спешно отделение (ER), за да установите причината. След това лекарят може да даде подходящи препоръки за лечение, за да ги преодолее.
Винаги третирайте недостига на въздух като спешен случай! Въпреки че тялото все още може да се чувства добре след това, няма нищо лошо в предоставянето на чадър преди дъжда
Стъпка 2. Незабавно се консултирайте с лекар, ако получите симптоми на белодробно заболяване
Здравни състояния като рак на белия дроб, ХОББ, емфизем, астма и тежки белодробни инфекции могат да причинят подобни симптоми. Ето защо, ако смятате, че белодробното ви здраве е в беда, не се колебайте да посетите лекар, за да анализирате причината. След това лекарят може да ви помогне да формулирате правилния план за лечение, за да възстановите състоянието на белите дробове. По -специално, симптомите, за които трябва да се внимава и които трябва да бъдат информирани на лекаря, са:
- Появата на болка при дишане
- Недостиг на въздух
- Кашлица без прекъсване
- Кашлица по време на тренировка
- Треперене по време на упражнения
- Замайване
Стъпка 3. Правете редовни прегледи, ако сте бивш пушач или все още пушите днес
Отказът от тютюнопушене наистина може да помогне за възстановяване на състоянието на белите дробове. Въпреки това, тъй като самото пушене може да има дългосрочно отрицателно въздействие върху белите дробове, проверявайте се редовно при лекаря! Лекарите могат да помогнат за наблюдение на състоянието на белите дробове, така че дори и най -малките потенциални проблеми да могат да бъдат открити рано и здравето на белите дробове да се поддържа оптимално.
Консултирайте се с подходящата честота на прегледите при лекаря. Добра идея е да планирате едногодишен преглед от началото на годината, само за да сте сигурни, че здравето на белите дробове ще бъде вашият приоритет през тази година
Стъпка 4. Консултирайте се с възможността да използвате инхалатор или да направите други методи за облекчаване на отока в белите дробове
Някои медицински състояния, като астма, ХОББ и алергии, могат да предизвикат подуване на дихателните пътища. Подуването, което ще намали приема на кислород и освен че ще предизвика затруднено дишане, също ще ви накара да се чувствате неудобно. За щастие, Вашият лекар може да Ви предпише перорални лекарства или инхалатори, за да облекчи подуването и да Ви накара да се чувствате по -комфортно.
- Какъвто и вид лекарство да е предписано, не забравяйте да го използвате според съвета на лекаря!
- В някои случаи лекарят може да постави дихателен апарат, който, разбира се, ще бъде кратък и безболезнен, за бързо облекчаване на отока в белите дробове.
Стъпка 5. Консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да приемате антибиотици за лечение на бактериални инфекции
По принцип повечето белодробни инфекции не се нуждаят от лечение с антибиотици, тъй като те не са причинени от бактериална инфекция. Въпреки това, някои видове респираторни инфекции, като пневмония, могат да бъдат причинени от бактерии, така че те могат да бъдат лекувани с антибиотици, предписани от лекар, за да се ускори възстановяването.
