"Да бъдеш смирен е трудно", цитат от стара кънтри музика, "когато се чувстваш перфектен по всякакъв начин." Разбира се, само няколко души смятат, че са абсолютно перфектни във всяко отношение. Но да бъдеш смирен е наистина трудно, ако живееш в конкурентна и индивидуалистична среда.
Дори в такава култура смирението е от първостепенно значение. Смирението е много важен процес на обучение в духовните традиции и смирението може да ви помогне да развиете по -пълни и разнообразни взаимоотношения с другите, да създадете възможности и да ви спечели уважение.
Стъпка
Част 1 от 3: Приемане на слабости
Стъпка 1. Признайте, че не сте най -добрият във всичко
Защото трябва да има някой, който може да направи нещо по -добро от теб. Потърсете хора, които са по -добри и имат потенциал за подобрение. Никой не може да бъде най -добрият във всичко.
- Дори и да сте „най -добрият“в света в нещо, винаги има нещо друго, което не можете да направите и вероятно никога не можете.
- Да знаеш недостатъците си не означава да се откажеш от мечтите си и не означава да се откажеш от изучаването на нови неща или подобряването на съществуващите умения. Като хора ние не сме съвършени и не можем да направим всичко сами.
Стъпка 2. Разберете грешката си
Обвиняваме другите, защото е по -лесно, отколкото да обвиняваме себе си. Обвиняването на другите е безплодно и болезнено. Обвиняването на другите причинява раздори в отношенията и предотвратява образуването на нови отношения. Може би по -лошо, това ни пречи да се подобрим. Всеки е правил грешки.
- През цялото време правим преценки за други хора, без да го осъзнаваме. Като упражнение си представете, че сте в процес на преценка на друг човек или група хора, като преценявате себе си всеки път, когато го правите. Помислете как можете да се подобрите, вместо да мислите какво трябва да правят другите хора. В крайна сметка не можете да контролирате поведението и решенията на други хора - но можете да контролирате себе си.
- Опитайте се да прикриете недостатъците си. Не забравяйте, че процесът на растеж и усъвършенстване винаги е там и няма да спре, дори когато сте много опитни в нещо.
Стъпка 3. Бъдете благодарни за това, което имате
Да предположим, че сте завършили отличен университет с най -високо класиране в класа. Заслужавате да бъдете възнаградени за резултатите от вашето усърдно изучаване. Помислете, че все още има хора, които са по -умни и по -трудолюбиви от вас, които нямат подкрепата на родителите си, израстват в различна среда или са избрали грешен път в живота. Можете да бъдете един от тях.
- Не забравяйте, че макар вчера да сте избрали грешен път, животът ви може да се промени днес и освен това днес може да е добър избор да промените живота си.
- Въпреки че сте работили усилено за това, което вече имате, не можете да го направите без помощта на другите. Като хора, всичко, което правим, е резултат от други хора, които са ни подкрепили и са ни направили по -добри по някакъв начин, за да можем да постигнем целите си.
Стъпка 4. Не се страхувайте да правите грешки
Част от това да бъдеш смирен е да разбереш, че ще направиш грешки. Разберете и разберете, че други хора са допуснали грешки и тежко бреме ще бъде свалено от вас. Не че сте небрежни - опитайте се да избегнете очевидни грешки, но не се страхувайте да изпробвате нови начини за постигане на целите си.
Всеки преживява само малка част от живота. Винаги има по -възрастни и по -мъдри хора от теб. Старите мнения си заслужават да бъдат изслушани, въпреки че трябва да вземете решение въз основа на познанията си за тях
Стъпка 5. Признайте грешките си
Дори и да се притеснявате, че хората ще се ядосат и ще ви се възмутят, по -добре е да го признаете, отколкото да го прикриете. независимо че правите грешки като шеф, родител или приятел, хората ще оценят факта, че не сте перфектни и работите усилено, за да го докажете. Признаването на грешките ви показва, че не сте упорити, егоистични или не искате да не изглеждате перфектно.
Признаването на грешки кара хората да ви уважават повече, независимо дали става въпрос за вашите собствени деца или за вашите колеги
Стъпка 6. Избягвайте самохвалството
Добре е да се гордеете със себе си за постигнатите постижения, но никой не обича хората, които обичат да търсят внимание и да се гордеят със себе си. Ако чувствате, че сте направили нещо страхотно, има вероятност хората да започнат да го забелязват, ще започнат да ви уважават още повече за вашето смирение.
Не че трябва да лъжете, за да постигнете нещо; Ако някой ви попита дали сте бягали маратон, тогава е приемливо да кажете „да“. Но не винаги казвайте колко велики сте били, когато сте бягали маратон или сте постигнали някаква друга цел
Стъпка 7. Бъдете внимателни в речта си
Скромният човек не трябва да бъде кротък - да бъдеш смирен не означава да нямаш самоуважение. Скромният човек обаче трябва да държи думите в разговор и да не бъде снизходителен или разсейващ, когато говори с други хора. Като скромен човек трябва да признаете, че всеки, включително вие самите, има цели и мечти и може да иска да говори за своите постижения и мнението си за нещо.
Стъпка 8. Дайте признание на другите
Ние сме хора и това, което сме днес, има много общо с влиянието и ръководството на другите. Безброй хора ви подкрепят и ви помагат да станете човека, който искате да бъдете, за да можете да осъществите мечтите си. Няма значение дали се гордеете с постиженията си, но моля, запомнете, че никой човек не прави всичко изцяло и като този човек, ние си помагаме един на друг за постигане на целите ни.
Признайте помощта на другите, които са ви помогнали да станете успешни
Част 2 от 3: Уважение към другите
Стъпка 1. Оценявайте талантите и качествата на другите
Предизвикайте себе си, като видите какво са направили другите и оценявайте това, което могат да направят, и като цяло уважавайте кои са те. Разберете, че всеки е различен и използвайте възможностите, които имате, за да имате опит с различни хора. Все още ще имате свои собствени вкусове, харесвания и антипатии, но тренирайте се да правите разлика между мнения и страхове и ще имате повече уважение към другите - също ще бъдете смирени.
Възможността да оцените таланта и качествата на другите също може да ви позволи да разпознаете качествата, които искате да подобрите или постигнете в себе си
Стъпка 2. Спрете да се сравнявате с другите
Докато конкуренцията е добра и вдъхновяваща, е почти невъзможно да бъдем смирени, когато винаги се опитваме да бъдем „най -добрите“или се опитваме да бъдем по -добри от останалите. Вместо това се опитайте да видите себе си повече. Не забравяйте, че крайната цел не е да бъдете по -добри от другите хора, а да бъдете по -добър човек от преди. Когато насочите енергията си към подобряване на себе си, вместо да се сравнявате с другите, ще откриете, че е много по -лесно да се подобрите, защото не е нужно да се притеснявате дали сте по -добри или по -лоши от другите хора.
Всеки индивид е уникален. Оценявайте ги като човешки същества, а не заради техните умения и външен вид, както е свързано с вашите
Стъпка 3. Не се страхувайте от преценките на други хора
Въпреки че в крайна сметка от вас зависи да решите дали сте прави или не, признаването, че сте направили грешка и че не винаги сте били прави, са напълно различни неща. Още по -трудно е способността да се признае, че в много ситуации - хората, с които не сте съгласни - може да са прави. Противопоставяне на желанията на партньора ви, за правила, с които не сте съгласни, или дори понякога, за мненията на детето ви, изисква да можете да разпознаете ограниченията си в различна степен.
Вместо просто да казвате, че сте скромни и че като човек ще правите грешки, трябва да се концентрирате и върху това да живеете с мислене - да бъдеш смирен е начин на живот, а не само еднократен акт
Стъпка 4. Потърсете насоки от конкретни публикации
Това е друг начин да уважавате другите хора. Прочетете морални писания и поговорки за смирението. Молете се за него, медитирайте върху него, направете всичко необходимо, за да привлечете вниманието си от себе си и възприятието за собствената си стойност (особено в сравнение с другите). Можете да прочетете вдъхновяващи биографии, мемоари, Библия, писания за това как да подобрите живота си или каквото и да е друго, което ви кара да бъдете смирени и да оценявате прозренията на другите.
Ако не сте фен на духовното писане, помислете за използването на научния метод. Науката изисква смирение. Науката изисква от вас да се откажете от предположенията и преценките и да разберете, че не знаете толкова, колкото мислите, че можете
Стъпка 5. Приемете напътствията на другите
Никой не е перфектен или най -добър в нищо. Винаги ще има хора, които са по -добри от вас в нещо и в това се крие възможността да се поучите от тях. Намерете хора, които ви вдъхновяват в определени области, и ги помолете да ви бъдат ментор. Под ръководството на; Изискват се добра настройка на границите, поверителност и дискретност. Веднага щом преминете границата на „невъзможното обучение“, върнете се отново на земята. Да бъдеш обучаем човек означава, че признаваш, че имаш още какво да учиш за живота.
Можете да станете по -смирени, като вземете курс по нещо, което не сте знаели преди, като керамика или писане на сценарии, и като знаете, че ще позволите на другите да преподават и ще ви покажат как. Може да ви помогне да осъзнаете, че всеки е добър в различни неща и че всички ние трябва да си помагаме един на друг, за да станем по -добри хора
Стъпка 6. Помогнете на другите
Една от най -големите части на смирението е да уважаваш другите, а част от уважението към другите е да им помагаш. Отнасяйте се с другите по същия начин и им помагайте, защото това е правилното нещо. Някои казват, че когато можеш да помогнеш на други, които е малко вероятно да ти помогнат да се върнеш, си се научил на смирение. Помагането на хора в нужда също ще ви накара да оцените това, което вече имате.
Излишно е да казвам: не се хвалете с доброволческата работа, която сте свършили. Хубаво е да се гордеете с работата си, но помнете: доброволчеството не е за вас, а за хората, на които сте помогнали
Стъпка 7. Поставете другите на първо място
Ако винаги бързате да свършите първо работата и да стигнете до фронта, предизвикайте себе си, за да позволите на другите да отидат преди вас - например възрастни хора, хора с увреждания, деца или хора, които бързат.
Запитайте се: „Наистина ли трябва първо да направя това?“Отговорът е почти винаги не
Стъпка 8. Комплиментирайте другите
Дайте комплимент на някого, когото обичате, или дори на някой, когото не познавате. Кажете на приятелката си, че днес изглежда красива; направете комплимент за новата прическа на колегата си или кажете на момичето, което току -що излезе от магазина за хранителни стоки, че обичате обеците й. Или можете да отидете по -дълбоко и да направите комплимент на важни аспекти от личността на хората. Давайте поне един комплимент на ден и ще видите, че другите хора могат да предложат толкова много на света.
Фокусирането върху положителното при другите хора не винаги търси техните недостатъци
Стъпка 9. Извинете се
Ако сте направили грешка, признайте, че сте сгрешили. Докато казвате, че съжалявате, че някой друг е нараняващ, трябва да оставите гордостта си настрана и да уведомите другия, че съжалявате за вредата, която сте нанесли. В крайна сметка болката ще отшуми, заменена от чувство на облекчение, защото знаете, че сте направили грешка. Това ще покаже, че наистина го оценявате и че признавате, че сте допуснали грешка.
- Свържете се с очите, когато се извинявате, за да покажете, че наистина ви е грижа.
- Не повтаряйте нарушението. Извинението за нещо не означава, че можете да го направите отново. Това ще направи хората подозрителни към вас и вашите думи.
Стъпка 10. Слушайте повече, отколкото говорете
Това е още един чудесен начин да уважавате другите и да ставате по -смирени. Следващия път, когато сте ангажирани в разговор, оставете другия човек да говори, не го прекъсвайте и задавайте въпроси, за да накарате хората да говорят и споделят. Въпреки че трябва да допринесете за разговора, направете си навик да позволявате на другия човек да се изразява повече от вас, за да не се държите така, сякаш се интересувате само от това, което се случва в живота ви.
Задавайте въпроси, за да покажете, че разбирате за какво говори другият човек. Не чакайте просто хората да спрат да говорят, за да започнете да говорите. Не забравяйте, че ако сте заети да мислите какво искате да кажете, тогава ще ви е по -трудно да се съсредоточите върху това, което казват
Част 3 от 3: Събуждане на любопитството
Стъпка 1. Възстановете любопитството си
Тъй като ние като хора знаем толкова малко за света, бихте очаквали, че ще бъдем очаровани по -често от обикновено. Децата имат това любопитство и това ги вдъхновява да бъдат добри наблюдатели и учещи. Наистина ли знаете как работи микровълновата печка? Можете ли да го направите сами? Какво ще кажете за вашата кола? Разбирате ли мозъка си? Роза?
Отношението „Видял съм всичко“ни кара да се чувстваме много по -важни. Никой не е видял всичко - никой не е видял всичко. Бъдете изумени като дете и не само ще бъдете смирени; Освен това ще бъдете по -добре подготвени за учене
Стъпка 2. Практикувайте кротост
Нежността на душата е сигурният път към смирението. Използвайте „Самозащита“, когато се справяте с конфликт: вземете отровата на атаките на другия човек и го превърнете в нещо положително, като се опитате да разберете защо са ядосани и реагират с кротост и уважение. Практикуването на нежност ще ви помогне да преоткриете любопитството си, докато се съсредоточите върху положителните аспекти на живота.
Стъпка 3. Прекарвайте повече време сред природата
Разходете се в парка. Застанете близо до дъното на водопада. Вижте света от върха на планината. Отидете на поход. Плувайте в океана. Намерете своя начин да бъдете сред природата и отделете време, за да оцените наистина всичко необходимо. Затворете очи и усетете вятъра по лицето си. Трябва да се почувствате наистина смирени от природата - сила, която е огромна по дълбочина и сила. Когато развиете любопитство и уважение към всички неща, които са били там много преди вас и които ще бъдат там дълго след като ви няма, ще започнете да осъзнавате колко сте малки на този свят.
Прекарването на повече време сред природата ще ви накара да видите колко голям и сложен е светът - и че не сте по средата на него
Стъпка 4. Правете йога
Йога е упражнение на любов и благодарност и ще ви позволи да развиете любопитство към дъха си, тялото си и любовта и добротата в света около вас. Йога ви кара да видите колко мимолетно прекарвате времето си на земята и да го оценявате повече. Направете си навик да практикувате йога поне два пъти седмично и да се възползвате от всички емоционални и физически ползи.
Практиката на йога е да бъдеш смирен. Няма такова нещо като да се похвалиш с това как си направил нова поза в йога. Всичко е в това да правите нещата със свое собствено темпо
Стъпка 5. Прекарайте време с детето си
Децата имат любопитство към света, което е трудно да се имитира като възрастни. Прекарвайте повече време около децата и вижте как ценят света, непрекъснато го поставят под въпрос и как черпят удоволствие и радост от най -малките и обикновени неща. За едно дете цветята или тоалетната хартия могат да бъдат най -необикновеното нещо на света.
Прекарването на повече време около децата ще ви напомни колко наистина е вълшебен светът
Съвети
- Научете се да признавате, когато грешите и не позволявайте на гордостта си да оправдае действията ви.
- Имайте предвид, че да бъдеш смирен има много предимства. Смирението може да ви помогне да станете по -доволни от живота си, а също така да ви помогне да понесете лоши времена и да подобрите отношенията си с другите. Също така е важно да бъдете ефективен учещ се. Ако мислите, че знаете всичко, няма да сте достатъчно отворени, за да търсите нови знания. Смирението също е контраинтуитивно, което е чудесен инструмент за саморазвитие като цяло. Защото, ако се чувствате превъзходно, няма да имате желание да се подобрите. Като цяло скромността ви позволява да бъдете честни със себе си.
- Любящ и мил през цялото време. Никога не знаеш кога някой може да се нуждае от твоята помощ.
- Задавайте въпроси, когато не знаете, когато знаете малко и когато мислите, че знаете всичко.
- Не се хвалете с това, което имате ~ дайте да получите.
- Добре е да говорите малко за себе си, но положете усилия да попитате хората и за себе си. Слушането повече, когато говорите/отговаряте, е добро нещо.
- Бъдете мили и внимателни. Помагайте на другите и им кажете, че сте до тях.
- Оценявайте таланта си. Да бъдеш смирен не означава, че не можеш да се чувстваш добре за себе си. Самочувствието не е същото като гордостта. И двете произтичат от разпознаването на вашите таланти и качества, но гордостта, видът гордост, която води до арогантност, се корени в несигурността за вас самите. Помислете за способностите, които имате, и бъдете благодарни за тях.
- Намерете надежден и мъдър съветник и вземете отговорен партньор, ако смятате, че това е слабост в живота ви. Гордостта идва преди есента и превенцията определено е по -добра от лечението.
- Живеенето на безкористен живот носи повече удовлетворение, отколкото егоистичен живот.
- Преди да мислите за себе си, помислете за други хора. Първо помислете, че сте нужда от някой, а не от някой.
- Помагайте на другите, особено на бедните, слабите и т.н.
Внимание
- Макар и сходни, правете разлика между това да бъдете скромни и да бъдете привърженик (да бъдете прекалено възхваляващи някого за ваша собствена изгода). Това е често срещано погрешно схващане, но две напълно различни нагласи.
- Да бъдеш смирен не е същото като да бъдеш смирен и често хората, които се преструват на смирени, го правят, за да търсят похвала. Други ще забележат това и дори да заблудите някои хора, няма да извлечете същите ползи, които бихте направили, като наистина развиете смирение.
- Макар че малкото смирение е добро нещо, не отивайте толкова далеч, че сте смирени. Запомнете, не прекалявайте с всичко.
