Острата кашлица (продължаваща по -малко от 3 седмици) най -често се свързва с грип, пневмония и магарешка кашлица (коклюш). Това състояние може да бъде причинено и от вдишване на дразнители от околната среда. Хронична кашлица (повече от 8 седмици) може да бъде причинена от постназално капково (което дразни гърлото и задейства кашличния рефлекс), алергии, астма (особено при деца), хроничен бронхит или рефлуксна болест на стомашната киселина (гастро-езофагеална рефлуксна болест, ГЕРБ). По -рядко срещаните причини за кашлица са лекарства (особено АСЕ инхибитори за контрол на кръвното налягане), емфизем и други респираторни заболявания. Не забравяйте, че кашлицата е нормален рефлекс на тялото за изхвърляне на дразнители и слуз и е естествена защитна функция на тялото. Ако обаче кашлицата пречи на съня или причинява болка в ребрата, стомаха, гърлото и гърдите, което затруднява извършването на ежедневни дейности, може да е време да успокоите рефлекса.
Стъпка
Метод 1 от 2: Успокойте кашлицата у дома
Стъпка 1. Пийте повече вода
Пиенето на повече вода може да помогне за намаляване на досадната кашлица, особено в суха среда. Водата ще помогне да се успокои дразненето в гърлото, което причинява кашлицата. Водата ще задоволи и нуждите на организма от течности като цяло, така че да разрежда слузта в гърлото, която предизвиква кашлица.
Професионалните лекари препоръчват мъжете да консумират около 13 чаши вода, а жените консумират около 9 чаши вода всеки ден
Стъпка 2. Вземете горещ душ
Вдишването на влажен въздух е друга възможност за смазване на гърлото и облекчаване на кашлицата. Ако кашляте преди лягане и имате проблеми със заспиването, вземете горещ душ с пара и вдишайте влажния въздух. Този метод също може да помогне за разхлабване на слуз в гърлото или за облекчаване на дразнене.
Стъпка 3. Включете овлажнителя или изпарителя
Ако гърлото ви е сухо през нощта и ви кара да кашляте, опитайте да спите с овлажнител или изпарител, за да увеличите влажността на въздуха за една нощ.
- Евкалиптовото масло е отхрачващо средство, което означава, че може да разхлаби храчките, причиняващи кашлица. Можете да добавите малко евкалиптово масло към изпарителя, за да успокоите гърлото си през нощта.
- Почиствайте оборудването си редовно. Използването на овлажнител без почистване може да доведе до разрастване на мухъл и други бактерии в него, които се разпространяват наоколо при включване.
Стъпка 4. Гаргара с топла солена вода
Солената вода е друга възможност за разреждане на слузта в гърлото, която причинява кашлица. Солената вода също има успокояващ ефект върху раздразненото гърло от кашлица. Наведете главата си назад и си правете гаргара със солена вода за 1 минута.
- Това също е чудесен начин да облекчите кашлицата от постназално капене, което представлява капчици слуз в задната част на гърлото.
- Изцедете солената вода и не я поглъщайте.
Стъпка 5. Повдигнете главата си по време на сън
Друг начин за намаляване на сухата кашлица е да повдигнете главата си по време на сън. Поставете допълнителна или две възглавници под главата си, за да я повдигнете през нощта.
Стъпка 6. Избягвайте дразнителите на гърлото
Излагането на дим, прах, газове и други замърсители също може да причини кашлица, тъй като тези замърсители дразнят гърлото и белите дробове. Актуализирайте въздушните филтри в дома си, почиствайте често праха (особено в горната част на таванните вентилатори) и избягвайте околната среда около дома си, където може да сте изложени на замърсители.
Поставянето на растения на закрито също е мощен начин за намаляване на замърсителите в помещенията
Стъпка 7. Почивайте си много
Въпреки че това не е директно лекарство, почивката може да помогне за съкращаване на продължителността на кашлицата. Повечето случаи на остра кашлица са причинени от вируси на настинка и грип, с които имунната система на организма може да се пребори. Можете да засилите имунната си система, като си починете много, ако кашлицата ви е причинена от настинка или грип.
Стъпка 8. Откажете се от пушенето
Повечето пушачи започват да развиват хронична кашлица, известна като "кашлица на пушача". Тази кашлица се причинява от цигарен дим, който дразни гърлото и белите дробове. Като се откажете от тютюнопушенето, можете да помогнете за справянето с кашлицата, която причинява.
Стъпка 9. Посетете лекар
Ако кашлицата ви не отшуми в рамките на няколко седмици от използването на домашни и естествени средства, трябва да посетите Вашия лекар. Това може да показва, че причината за кашлицата изисква медицинска помощ. Трябва също да посетите лекар, дори по -рано, ако кашлицата е придружена от:
- Треска над 38 ° C
- Кърваво отделяне, розова храчка или гъста зеленикавожълта храчка.
- Кихане или задух.
- Тежка кашлица, която причинява големи вдишвания през устата като опит за вдишване на въздух.
Метод 2 от 2: Опитайте натурални и билкови средства
Стъпка 1. Опитайте мед
Използвайте лечебен мед, когато е възможно (препоръчва се мед Manuka от Нова Зеландия), но може да се използва всеки органичен мед, който има антибактериални и антивирусни свойства. В едно проучване медът е показал по -добър ефект от декстрометорфан (средство за потискане на кашлицата). Можете да опитате да добавите 2 чаени лъжички мед или повече преди лягане, за да успокоите кашлицата.
- Не давайте мед на деца под 1 година, тъй като това може да причини ботулизъм при бебета.
- Добавянето на пресен лимон към меда също може да помогне. Лимоните са богати на витамин С, който подпомага функционирането на имунната система. Въпреки че не може да се бори директно с кашлицата, витамин С ще помогне за укрепване на организма в борбата с настинка или грип.
Стъпка 2. Консумирайте джинджифил
В проучвания е известно, че джинджифилът отваря дихателните пътища, което позволява навлизането на повече кислород. Джинджифилът е много полезен, особено като алтернативна терапия за астма, така че е много подходящ за облекчаване на хроничната кашлица при астматици по естествен път.
Стъпка 3. Опитайте екстракт от бъз
Няколко проучвания показват, че бъзът има ефект като деконгестант и намалява отока на лигавиците. Ако кашлицата ви е причинена от грип или симптоми на настинка, бъзът може да бъде естествен избор за разграждане на слуз, която причинява кашлица.
Никога не давайте продукти от бъз на деца, без първо да се консултирате с техния лекар
Стъпка 4. Пийте чай от мента
Ментата и основната й активна съставка, ментолът, са ефективни за намаляване на запушването на дихателните пътища. Ментата може да разрежда слузта, така че е ефективна при облекчаване на кашлицата с храчки. Освен това е известно, че ментата успокоява сухата кашлица.
Ако не обичате да пиете мента, опитайте да поставите 1 или 2 чаени лъжички сушени листа от мента във вряща вода, покрийте главата си с кърпа и вдишайте парата
Стъпка 5. Използвайте корен от блат
Коренът от блат е билка, която се използва и за лечение на кашлица. Въпреки че изследванията за неговите ползи при хора са ограничени, известно е, че коренът от алтея успокоява раздразнените лигавици от астма и кашлица. Като дразнител за самото гърло, кашлицата често създава безкраен цикъл на кашлица. Успокоявайки гърлото, блатът може да помогне за съкращаване на продължителността на остра кашлица.
- Коренът от ружа се предлага като чай, добавка или тинктура, която може да се излее във вода. Винаги следвайте инструкциите за употреба на опаковката.
- Дозите на корен от блат не са тествани за безопасност при деца, затова се консултирайте с педиатър, преди да ги дадете на деца.
Стъпка 6. Консумирайте прясна мащерка
Две проучвания показват, че мащерката може да се използва за облекчаване на кашлицата и лечение на остри симптоми на бронхит. Следвайте указанията за употреба на опаковката с мащерка, ако я използвате.
- Маслото от мащерка не трябва да се поглъща, тъй като се счита за токсично.
- Мащерката може да увеличи риска от кървене. Консултирайте се с лекар преди да използвате мащерка, особено ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.
Стъпка 7. Използвайте евкалипт
Евкалиптът се намира в много таблетки за смучене и сиропи за кашлица, но можете да го използвате и без другите химикали, открити в търговските продукти. Освен че се използват в чайове, можете да използвате и екстракт от евкалипт и масло, които можете да нанесете върху носа и гърдите си, за да разхлабите храчките и да облекчите кашлицата.
- Не поглъщайте евкалиптово масло, тъй като е токсично.
- Винаги се консултирайте с педиатър, преди да използвате продукти, съдържащи евкалипт, включително мехлеми за гърдите или носа, които не трябва да се използват при деца под 2 -годишна възраст.
- Бременните и кърмещите жени също трябва да избягват употребата на евкалипт.
Внимание
- Ако кашлицата ви не изчезне в продължение на няколко седмици или се влоши, помислете за уговорка с Вашия лекар.
- Ако кашлицата ви е тежка и е придружена от задух и звук от вдишване от устата, докато се опитвате да вдишвате въздух, трябва също незабавно да се свържете с Вашия лекар. Може да имате коклюш (магарешка кашлица), който е опасна (и лесно заразна) бактериална инфекция.
