Спорт и фитнес 2024, Ноември

Ролерата с ролери, известна още като ролери, е развлекателна дейност на открито, която е обичана от много хора. Почти същото като ски на лед, пързалянето се прави чрез плъзгане с помощта на обувки, които са прикрепени към редица колела отдолу.

Изработването на лонгборд за скейтборд обикновено е по -евтино от закупуването му. Нещо повече, създаването на собствена уникална дъска със сигурност ще бъде много забавно. Ще ви трябват някои умения за рязане на дърво, някои дърводелски инструменти, малко креативност и много мотивация, за да направите свои собствени дъски.

Голфът е много популярен спорт и може да се играе до дълбока старост. Това занимание е забавно да правите в свободното си време и с бизнес колеги. Можете да се научите да играете голф, като се научите как правилно да удряте топката, разбирайки основите на играта и практикувайки уменията си.

Широките ханш се популяризират все повече от известни личности като Ким Кардашиян и Бионсе. Има стъпки, които можете да предприемете, за да изглежда бедрата ви по -големи. Значително натрупване на мазнини във всяка част на тялото със сигурност не е здравословно.

Правенето на тройния скок изисква практика и посока. Първата стъпка е да научите правилната техника. След като знаете как правилно да завършите трите етапа на тройния скок (стартиране, стъпване и скачане), ще можете да овладеете техниката още повече.

С комбинация от диета, упражнения и изкуствено уголемяване можете бързо да промените формата на дупето си, независимо от вашия тип тяло. Въпреки че няма да забележите значителни промени след седмица, ако отделите време и правите упражнения, насочени към трите основни мускула на дупето, а именно глутеус максимум, глутеус медиус и глутеус минимум, дупето ви ще бъде по -голямо.

Упражнението е дейност, която има много ползи, като подобряване на сърдечно -съдовата работа, имунната система, мозъчната функция, подобряване на съня и подобряване на настроението. Много хора отлагат упражненията, защото нямат време или място за упражнения.

Много хора се чувстват по -секси и по -уверени, ако имат голямо дупе. Ако искате да имате голямо дупе, което привлича вниманието, приложете следните съвети. На първо място, правете редовни упражнения за увеличаване и укрепване на мускулите на задните части.

Ноли е подобен на оли. Разликата е, че в този трик за скейтборд използвате предния си крак, за да изпуснете носа на дъската. Някои хора казват, че правенето на ноли е по -лесно от оли, но не го подценявайте. Въпреки че може да изглежда лесно, nollie е усъвършенстван трик, защото е доста трудно да изтръгнеш дъската с недоминиращия си крак.

Ако вече сте добри в хвърлянето на права топка при боулинг, време е да я пренесете на следващото ниво. Да се научиш да хвърляш извита топка отнема много време и практика. Тази техника обаче ще ви помогне в мача и ще повиши увереността ви в мача.

Независимо дали сте гледали професионален мач по боулинг или сте редовен фен на боулинг, вероятно вече знаете, че страхотните боулинг са тези, които знаят как последователно да завъртат топката, за да „закачат“топката върху щифтовете. „Завъртане“се отнася до въртенето на топката около оста й, когато тя се плъзга по пистата, и е силно зависима от това как освобождавате топката.

Мечтали ли сте някога да плувате като русалка? С практиката можете да се научите да се движите с благодатта и силата на това мистериозно създание. След като овладеете ходовете и се почувствате уверени във водата, можете дори да добавите моноперка и изкуствена опашка на русалка, за да завършите трансформацията си!

Ако искате да получите пълна физическа тренировка, гребането може да бъде опция! Упражненията с гребна машина са полезни за едновременната работа на основните мускули, краката, ръцете и гърба. Машината е доста лесна за използване, въпреки че в началото може да бъде малко объркваща.

Ако сте нов в скейтборда, може да ви е трудно да изберете добра дъска. Освен цената трябва да знаете много неща. Също така ще трябва да имате предвид дъски, палуби, камиони и колела, когато купувате готов скейтборд или такъв, който трябва да бъде сглобен първо.

Бягането е един от най -лесните спортове в света и почти всеки може да го прави. За да започнете, трябва само слънчев ден и добър чифт маратонки. Но все пак трябва да се подготвите, за да получите най -добрата полза от тази спортна дейност. Подготовката за правилно бягане намалява риска от нараняване и ви прави по -добър бегач, независимо от вашите фитнес цели.

В миналото стрелбата с лък се е използвала за лов и борба, но в наши дни стрелбата с лък се е превърнала в спорт на прецизна стрелба. Каквато и да е причината да научите стрелба с лък, това wikiHow ви учи на някои съвети и техники, които можете да приложите, за да ви накара да стреляте точно по средата за нула време.

Ако тепърва започвате да се занимавате с ролери, едно от най -важните неща, които могат да бъдат доста предизвикателни, е да научите как да спрете да се пързаляте! Първо научете техники за спиране и забавяне за начинаещи. Следващата стъпка е да овладеете средните и високостепенните техники за спиране на плъзгане.

Искате да практикувате йога или пилатес, но не знаете разликата? Преди да вземете решение за най -подходящото упражнение, трябва да имате предвид няколко неща. Може би искате да изследвате сравнително ново упражнение, като например практикуване на йога или пилатес, но все още не можете да решите.

Физическите упражнения, които са полезни за изгаряне на мазнини и укрепване на мускулите, играят важна роля в изграждането на мускулите на дупето. В часовете по гимнастика и аеробика много движения използват телесното тегло като тежест за изгаряне на мазнини и правят задните части да изглеждат по -привлекателни.

Скейтбордът все още е доста популярен, въпреки че популярността му в момента намалява. Ако искате да се научите да се пързаляте, започнете с упражняване на баланс, завъртане и регулиране на скоростта. Уверете се, че сте в безопасност по време на ролери, като се научите да спирате да се плъзгате.

Кръглите и изпъкнали задни части правят външния вид по -привлекателен. Неговата форма на топка е много привличаща погледа и завижда на много хора. Ако искате дупето ви да е кръгло и изпъкнало, правете клекове и други упражнения, за да тренирате седалищните мускули.

Напоследък много хора изпитват болки в гърба или скованост на мускулите на гърба. Стресът, тревожността, нараняванията и липсата на физическа активност могат да предизвикат болки в шията, горната част на гърба и кръста. Освен това напрегнатите или скованите мускули на гърба често причиняват болки в гърба.

Ако искате да бъдете добър батсмен в крикет, поработете върху подобряване на вашите умения за наблюдение, умения за удряне и хладнокръвие, така че цялостната ви способност за удряне да се подобри. Стъпка Метод 1 от 3: Преглед на хвърлянията и вземане на бързи решения Стъпка 1.