В миналото стрелбата с лък се е използвала за лов и борба, но в наши дни стрелбата с лък се е превърнала в спорт на прецизна стрелба. Каквато и да е причината да научите стрелба с лък, това wikiHow ви учи на някои съвети и техники, които можете да приложите, за да ви накара да стреляте точно по средата за нула време.
Стъпка
Стъпка 1. Определете вашето доминиращо око
Както може би се досещате, доминиращото око ще бъде по -точно при прицелване и измерване на разстоянието. При стрелба с лък доминиращото око е по -важно от доминиращата ръка, защото трябва да можете да определите целта на стрелата, която изстрелвате.
Стъпка 2. Използвайте оборудване, което съответства на вашето доминиращо око
Повечето съоръжения за стрелба с лък са етикетирани като "с дясна ръка" или "с лява ръка" (което се отнася до коя част от ръката дърпа тетивата). Може би това е така, защото повечето хора имат същото доминиращо око като тяхната доминираща ръка. (Доминирането на дясното око е често срещано явление, както и десницата). Ако обаче доминиращото ви око не е същото като доминиращата ви ръка, добра идея е да закупите оборудване за по -слабата ръка. Това е полезно, за да можете да използвате доминиращото си око, за да се прицелите в целта, тъй като все още можете да използвате дясната или лявата ръка/ръка или и двете, за разлика от очите.
- Доминант на дясното око: Използвайте лъка за дясната ръка, като държите лъка с лявата ръка и издърпате тетивата с дясната ръка.
- Доминиращо ляво око: Използвайте лък с лява ръка, като държите лъка с дясната си ръка и дърпате тетивата с лявата.
Стъпка 3. Вземете подходящо оборудване за стрелба с лък
Определено оборудване е от съществено значение, за да можете да практикувате стрелба с лък безопасно и забавно. Някои от препоръчаното оборудване включват:
- Носете протектор на ръкав (известен още като „прегръдка“или скоба) на носа си (ръката, която държи лъка), за да предпазите ръката от пляскане на тетивата (ако не я носите, кожата на предмишницата може отлепете, ако стреляте с лък твърде често).
- Може също да искате да носите нагръдник (особено ако сте жена), за да предпазите гърдите си от удари от тетивата и така, че дрехите ви да не пречат на изхвърлянето на въжето. Обикновено тези инструменти са изработени от гъвкава пластмаса.
- Поставете раздела за пръст върху пръста, който използвате, за да издърпате тетивата. Това е парче кожа или дебел плат, който предпазва пръста ви, когато пуснете тетивата.
- Можете също така да носите ръкавици за боулинг, за да предпазите хватката си от дръжката на носа и да държите отворената си ръка притисната към дръжката, така че лъкът да може да се движи свободно, когато стрелката се освободи.
- Можете да носите колчан на гърба или кръста. Колчанът е оборудване за поставяне на стрели.
Стъпка 4. Заемете правилната позиция за снимане
Тялото трябва да е в положение, перпендикулярно на целта и линията на огъня. Това означава, че трябва да начертаете въображаема линия от тялото си към целта. Тази линия трябва да минава през средата на крака ви. Ако имате доминиращо дясно око, дръжте лъка с лявата си ръка, като насочите лявото си рамо към целта, а с дясната задръжте стрелата и тетивата. Направете обратното, ако имате доминиращо ляво око.
- Поставете краката си на ширината на раменете, така че краката ви да образуват права линия към целта.
- Когато коригирате стойката си, стойте изправени и не се напрягайте. Стойката ви трябва да е удобна, но твърда. Правилната стойка за стрелеца е да стои изправен и да образува форма "Т". Мускулите на гърба на стрелеца се използват за издърпване на стрелата до точката на закрепване (точката за спиране на дърпането на тетивата и я задръжте там).
- Стегнете задните части, така че тазът да се издърпа напред.
Стъпка 5. Прикрепете стрелките
Насочете лъка надолу и поставете оста на стрелата върху опората за стрела.) Прикрепете задната част на стрелата към тетивата с нокът (малко парче пластмаса, което има жлеб за прикрепване към тетивата). Ако стрелата има три лопатки, позиционирайте стрелата така, че едно от перата да сочи от носа. Поставете стрелката под перлата на нокът или в средата, ако има два локатора за нок (маркери на тетивата, за да поставите нокът). Ако никога досега не сте правили това, помолете някой, който го е усвоил, да ви научи.
Стъпка 6. Използвайте три пръста, за да задържите леко стрелката на тетивата
В най -често срещаната позиция показалецът е поставен над стрелката, докато средният и безименният пръст са под него. Това се нарича средиземноморско издърпване на лък или стил „разделен пръст“и е най -популярната позиция на пръста днес. В източната традиция на дърпане на лъка, връвта се дърпа с палеца и обикновено се подпомага от пръстен от метал или кост за защита на палеца. Друг вид захват на лъка е да поставите три пръста под стрелата, така че стрелата да е по -близо до окото. Това е препоръчителната позиция, когато снимате, без да използвате мерник.
Стъпка 7. Повдигнете и издърпайте лъка
Ако това се прави с леки движения и с чести упражнения, ще можете да контролирате движението и да се концентрирате изцяло върху целта, така че вниманието ви да не се разсейва (дори умората няма да ви разсейва). Опитайте се да държите носа отпуснат, без да причинявате усукване (усукване) върху щранга (дръжката) на носа.
- 1. Насочете лъковата ръка (ръката, която държи тетивата) към целта. Вътрешният лакът трябва да е успореден на пода, а дъгата трябва да остане вертикална. Трябва да можете да видите задната част на стрелката директно.
- 2. Издърпайте тетивата към лицето до позиция "точка на закрепване". Позицията на котвата обикновено е около бузата, брадичката, ухото или ъгъла на устата. Неговата позиция зависи от вас, но тя трябва да бъде в постоянна точка всеки път, когато снимате. Внимавайте да не се отпуснете и да не прекалявате с въжето, когато стигнете до точката на закрепване. Това може да накара изстрела ви да пропусне целта или да загуби силата си.
Стъпка 8. Насочете се към целта
Можете да стреляте инстинктивно или да използвате зрение.
- Инстинктивното стрелба е координацията между окото и ръката, която държи лъка, така че опитът и подсъзнанието да ви ръководят. Изисква много концентрация и много практика. Концентрирайте се само върху целта.
- Ако използвате мерник, ще трябва да регулирате щифтовете отстрани на съединението или рекурсиран лък, за да зададете различни стрелбища. Този метод е лесен за научаване, така че е подходящ за начинаещи с по -малък опит.
Стъпка 9. Освободете стрелката, като отпуснете пръста, който дърпа тетивата
Макар че това може да изглежда лесно, начинът, по който премахвате пръстите си от тетивата, може да повлияе на стрелките. Това е така, че да можете да пуснете стрелките плавно. Като начинаещ това отнема време. Някои от проблемите, които можете да изпитате при свалянето на тетивата, включват появата на ритници и вибрации. Трябва също да предвидите посоката на изстрела, която не е точна. Всичко, което може да промени скоростта на тетивата, когато пръстът ви се освободи, може да промени посоката на стрелата.
Стъпка 10. Преместете ръката, издърпвайки тетивата назад и завършете, като завъртите раменете си, след като освободите стрелата към целта
Дръжте лъка стабилен, докато стрелата удари целта. Гледайте стрелките, докато летят към целта.
Стъпка 11. Изстреляйте всички стрелки
Използваните стрели обикновено са 6 броя. Повторението е учене. С практиката вашите умения ще се подобрят с течение на времето. Част от това да се научиш ефективно да стреляш със стрели е да научиш добре всичко, описано по -горе, така че уменията ти да се развият сами и да не се притесняваш, като си спомняш всеки различен ход. В началото може да е трудно, но ще се справите по -добре и ще се чувствате комфортно всеки път, когато преминете отново през стъпките.
Стъпка 12. Пребройте резултатите си по стрелба с лък, ако желаете
Стандартната цел за FITA (Международна федерация по стрелба с лък) има 10 кръга с еднаква ширина. Двата жълти кръга в центъра имат стойност 10. Стойността ще намалее с един за всеки кръг отвън. Ако стрелката само докосне или пробие линията, се отчита по -високата стойност. Разбира се, основната цел е да се стрелят стрели възможно най -близо до центъра на целта.
Различни видове стрелба с лък (стрелба с лък, стрелба с лов на животни, стрелба с бирсо и др.) Са признати от FITA, като се вземат предвид обсега на стрелба, броя на стрелите, вида на целта и екипировката. Това изменение трябва да се вземе предвид при изчисляване на резултата. Има и видове стрелба с лък, които отчитат срока, например в олимпийските игри
Съвети
- Стрелците трябва да обърнат внимание на откат или последващи движения, направени от тялото, защото това може да покаже дали вашата форма на движение (техника) е правилна или не.
- Завъртете ръката си навътре, така че предмишницата ви да не удари тетивата. Това не само ще направи позицията ви по -стабилна, но и движението ще държи тетивата далеч от предмишницата ви.
- Когато умението на един стрелец се е подобрило от начинаещо към по -напреднало ниво, те могат да преминат към позиция „отворена позиция“. Всеки стрелец има свои предпочитания. Тази позиция се прави, като кракът, който е най -отдалечен от линията на огъня, се поставя пред другия крак с разстояние половината от дължината на крака.
- Ако искате да насочите лъка, фокусирайте се върху точка върху целта, за да можете наистина да се концентрирате върху тази точка, след което бавно освободете тетивата от пръста си. Ако ръката ви е нестабилна при стрелба, хванете перфектно лъка, така че палецът ви да е зад лъка. Тази позиция е много полезна за поддържане на ръката стабилна.
- Колчанът е полезно оборудване и често се използва в стрелбища. Този инструмент може да бъде под формата на метален стълб и отвор, забит в земята, или цилиндричен контейнер, който е окачен на колана.
- Ако сте начинаещ, може да искате да направите лицеви опори, лицеви опори или други упражнения за укрепване на ръцете, преди да започнете. Това е особено полезно, когато държите лъка, така че ръката ви да не вибрира, когато се целите.
- Не сушете огън (стреляйте с лък без стрели).
- Опитайте се да издърпате тетивата колкото е възможно повече за максимална мощност. Това може да подобри точността и да намали въздействието на вятъра и гравитацията.
- Докато дърпате тетивата, повдигнете лактите нагоре. Това кара мускулите на рамото да работят, а не мускулите на ръцете.
- Дръжте очите си върху целта, не се фокусирайте върху лъка или стрелата.
- Уверете се, че палецът се използва за поддържане на стрелата, така че стрелата да не изстреля случайно.
- Докато дърпате тетивата назад, поставете показалеца си в ъгъла на устата си, така че стрелката да е точно под окото ви. Това ви улеснява прицелването в целта.
Внимание
- Не дърпайте и освобождавайте тетивата без да използвате стрелки. Това действие, което се нарича "сух огън", може да причини напукване на носа поради натиска, който идва от силата на изтласкване, която се абсорбира от носа.
- Винаги насочвайте лъка към целта или към земята. При стрелба не трябва да влизат животни или хора в зоната на стрелба (зоната пред линията на стрелба). Бъдете внимателни през цялото време.
- Носете предпазители за ръце, когато стреляте с лък, за да предотвратите надраскване или нараняване на ръката, която държи лъка. Повечето предпазители за ръце са от китката до лакътя, но това зависи от стила на стрелба на стрелеца и може да достигне до горната част на ръката. Не се притеснявайте, ако ръката ви боли в първите няколко упражнения. Това е нормално състояние за начинаещи.
