Характерът на Брус Уейн е само измислен герой, но той преминава през необикновен жизнен път и има много висока отдаденост, която вдъхновява читателите от различни поколения да имитират неговата етика, физическа сила и бойни техники. Може би няма да можете да научите всички бойни техники, които съществуват на този свят, въпреки че някои комикси твърдят, че Тъмният рицар (Тъмната нощ) може да го направи, но като се научите как да се биете като Батман, ще научите как да изграждате сила и стоманена сила на волята и как да я използваме за добра кауза.
Стъпка
Част 1 от 4: Придобиване на манталитет на тъмния рицар
Стъпка 1. Упражнете силата на волята си
Брус Уейн демонстрира почти нечовешко ниво на самоконтрол и физическо майсторство чрез трудностите, с които трябва да се сблъска във вселената на комиксите на DC. Когато тренирал в Хималаите с монах -воин Дзен, той медитирал на открито в силния студ, облечен само с леки дрехи и способен да контролира тялото си по такъв начин, че да разтопи леда, върху който седеше. Ето някои упражнения, които могат да ви помогнат да укрепите силата на волята си:
- Медитация
- Определете срокове и ги спазвайте
- Тествайте себе си и не се отказвайте
- Направете списък със задачи и го попълнете
Стъпка 2. Развийте стратегически ум
Едно от най -добрите бойни умения на Батман е способността му да надхитри противниците си. Това може да се види в битката му с Дракон, майстор на бойните изкуства, който има умения, сравними с Батман, и в тази битка той убива враговете си, без да се налага усилие. Ето няколко начина да подобрите уменията си за стратегия:
- Играя шах
- Играй Go
- Научете историите на велики генерали в историята
- Участвайте в спортни отбори
- Играйте настолни игри
- Практикувайте с игри със стратегия в реално време (RTS)
Стъпка 3. Научете за тактиките
Тактиката не е същата като стратегията, тъй като тактиката е специфични действия, предприети по време на борба, докато стратегията е предварително планиран план. През цялата си кариера Батман винаги е показвал използването на изключителни тактики. Можете да упражнявате тактическите си умения, като направите следното:
- Играя шах
- Вземете клас за тактическо реагиране
- Участвайте в отборни спортове
- Играйте пейнтбол
Стъпка 4. Научете как да се справите с неочакваното
Една от причините, поради които Тъмният рицар рядко е побеждаван от враговете си, е, че той се е подготвил за всякакви случаи. Това е ясно илюстрирано от действията му да носи криптонит само в случай, че Супермен се обърне срещу хората.
Развивайте способността си да се справяте с неочакваното, като свикнете да мислите за всяка възможност, която ще възникне в конфликт. Помислете внимателно за мястото на битката, противниците, оборудването и факторите на околната среда, като дъжд. След това можете да помислите как да превърнете всички тези неща във ваша полза или да помислите как да се справите с тях, ако са използвани срещу вас
Стъпка 5. Научете как да овладеете болката
Когато се научава да контролира тялото и ума си, Батман получава изключителен контрол над болката. Дори когато Бейн си счупи гърба, прикритият герой понесе болката и продължи обучението си с лейди Шива, за да възстанови физическите си способности. За да постигнете същата цел, можете да опитате следното:
- Започнете с нещо, което ви кара да се чувствате неудобно, като например физически упражнения, но излезте малко извън зоната си на комфорт. Никога не правете нищо, което може да ви нарани. Целта на това упражнение е да ви помогне да развиете толерантност, като се изложите на дискомфорт.
- С течение на времето увеличете интензивността на упражнението, за да надхвърлите максималната си толерантност към дискомфорт.
- Вижте дискомфорта като средство за постигане на край и се усмихнете, когато преминавате през болка.
Стъпка 6. Не се отказвайте лесно
Единственият начин Батман да стане един от най -великите, може би най -добрите практикуващи бойни изкуства в света на комиксите на DC е да бъде постоянен в преследването на целите си. Батман ще направи всичко, стига да отговаря на кодекса му на чест, за да постигне целите си. Ако искате да се биете като Батман, трябва да направите същото. За целта направете следното:
- Правете медитация и редовно оценявайте целите си.
- Разработване и прилагане на програма за упражнения.
- Изпробвайте уменията си срещу признати майстори и експерти.
Стъпка 7. Отстоявайте принципите си
Причината Батман да не убива противниците си и да не използва огнестрелно оръжие е, че се придържа към строг личен код. Частният код е частен и само вие можете да го проектирате сами. Помислете за принципите, които са най -важни за вас, за границите, които поставяте между правилно и грешно, етичните въпроси и използвайте тази информация, за да ви ориентирате при създаването на личен кодекс.
Част 2 от 4: Овладяване на основните умения на бокса
Стъпка 1. Практикувайте рефлексите си
За да се движите с темпото на Батман и да реагирате на насилието на противника си по същия начин, ще трябва да изострите рефлексите си. Използвайте бърза торба, реакционна топка и скачащо въже, за да започнете да усъвършенствате рефлекторната си реакция.
Стъпка 2. Научете как да хвърлите удар
В бокса има четири различни вида удари: удари, кръстове, куки и аперкоти. Вярвайте, че Батман е усвоил перфектно тази техника на удар. Ето кратко описание на всеки удар:
- Джаб: Този удар най-често се прави с недоминираща ръка. Този удар е предназначен да поддържа дистанцията от противника. Бързо завъртете ръцете и китките си, преди да ударите противника си за максимален ефект.
- Кръст (кръст): този удар се извършва с доминираща ръка с леко движение нагоре, което се движи в предната част на тялото.
- Кука: Този удар е насочен към главата или тялото. Ще трябва да ударите опонента си с широко движение, отстрани на тялото. Този хит работи много добре с други комбинации от хитове, но е склонен да бъде уязвим за противодействие.
- Uppercut: удар нагоре, който се прави с една ръка и е насочен към главата на противника. Този удар е много ефективен за близък бой.
Стъпка 3. Усъвършенствайте краката
Когато участвате в битка за самозащита, движението на краката ви ще определи дали сте готови да избягате или да ударите и може да бъде определящ фактор за баланса. Лошият баланс може да ви изненада и битката завършва с вашето поражение. Батман никога не би позволил това да се случи, нито вие. Ето няколко съвета за добра работа на краката:
- Продължавайте да се движите по време на битката.
- Никога не кръстосвайте краката си.
- Облегнете се върху подложките на краката си и се пригответе за движение.
Стъпка 4. Научете как да парирате и да приемате удари
Дори майстор на бойните изкуства като Батман от време на време биваше ударен или още по -лошо. Ако опонентът ви се окаже по -бърз, твърде опитен или прекалено пъргав и успее да нанесе удар, можете да направите следното:
- Блокиране с крайник, като ръка.
- Парирайте със собствени удари, като къси, бързи удари в предмишницата.
- Стегнете мускулите преди да получите удара.
- Защитавайте конете си.
- Следвайте удара ("движете се" с удара).
Част 3 от 4: Изучаване на основите на карате
Стъпка 1. Обучете основната позиция
Брус Уейн научи карате от „велик“майстор по карате по време на тренировка в Корея. Учителят му се погрижи да знае всички основни стойки. Ако искате да се биете като Тъмния рицар, трябва да го овладеете и вие. Ето двете най -често срещани основни позиции:
- Естествена стойка (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): поставете доминиращия си крак напред, а другия крак под ъгъл от 45 градуса. Разстоянието между краката ви трябва да е същото като при ходене.
- Стойка отпред (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): дръжте краката си под ъгъл от 45 градуса спрямо начина, по който вървите, на приблизително същото разстояние, както когато вървите.
Стъпка 2. Подобрете баланса си
Правилното движение на карате изисква голям физически баланс и координация. Батман го развива естествено по време на обучението си. Отделете време за упражняване на всяка позиция на карате, която научите. Обърнете внимание на слабостта на стойката, центъра на тежестта и укрепването на стойката или удължаването на тялото, което може да подобри баланса, когато правите стойка.
Стъпка 3. Запознайте се с основните удари
Ще трябва да овладеете умения на ниво майстор, преди да можете да твърдите, че отговаряте на способностите на Батман. За да започнете, трябва да направите следните упражнения:
- Прав удар: след като заемете позиция, натиснете задния крак към опонента си, докато въртите бедрата и раменете, докато го правите. Визуализирайте и насочете точка зад противника си, като същевременно нанасяте удари през заеманото от тях пространство, за да можете да произведете максимална сила на удара.
- Удари с отворени длани: затворете пръстите заедно. Можете леко да огънете пръстите си или да приложите права позиция на пръста. Натиснете със задния крак, насочвайки удара към точка зад противника през пространството, което заема. Ударите се правят с подложките на ръцете по тялото на противника.
Стъпка 4. Научете философията на карате
В стремежа си да усъвършенства различните стилове на бойни изкуства, които практикува през годините, Батман също изучава различни философии, включително даоизъм, манипулиране на енергия и използване на сенки и измама. За да овладее карате, Батман също трябва да разбира принципите. Когато практикувате, трябва да имате предвид следното:
- Физиологична хармония и баланс, изразени чрез карате. Хармонията между частите на аз (сърце, ум, тяло) позволява по -добър цялостен контрол.
- Консумацията на душата се постига чрез физически упражнения. Обучавайки ума и тялото си за постигане на върхови постижения в бойните изкуства, вие укрепвате силата на волята си и научавате границите си.
- В това бойно изкуство се изискват уважение и учтивост. Всеки мач започва и завършва с поклон в чест на противника. Това се нарича reigi () на японски и се смята, че насърчава хармонията и смирението.
Част 4 от 4: Разбиране на простите принципи на джудото
Стъпка 1. Купете gi за тренировка
Джи (произнася се „джи“) е важен елемент в практиката по джудо и през цялото ретроспективно минало на Батман можете да го видите да носи този традиционен тоалет за джудо. След като имате gi, сте готови да тръгнете.
Стъпка 2. Научете се да контролирате паданията си
Хвърлянията в джудото могат да бъдат брутални, ако не паднете правилно. Способността на Батман да се бори с множество противници за дълъг период от време, дори след като е получил контузии, е доказателство, че той е усвоил това бойно изкуство. Има много техники, които можете да използвате за намаляване на болката след удар, но по принцип имайте предвид следното:
Не се борете срещу силата на противника. Движете се с него и се опитайте да оставите силата му да влезе в движението, например като се търкаляте по пода. Трябва да се отпуснете, докато правите това, и да издишате, когато достигнете точка на промяна на баланса, което е, когато вече не можете да се задържите и сте в процес на забиване
Стъпка 3. Практикувайте бойни техники на пода
Много мачове по джудо се решават на постелката, а бойните умения на пода са полезни. Това включва много от любимите движения на Батман, като например придържане към пода, притискане и заключване на ставите. Трябва да го изучите с подходящия учител в лицензирано доджо (сайт за традиционни практики). Лошата техника може да причини нараняване на вас и/или на вашия тренировъчен партньор.
Стъпка 4. Практикувайте техниката на хвърляне
Като признат експерт по джудо, Батман е изучил докрай техниката на шлем в това бойно изкуство. Тези удари могат да бъдат опасни, ако се извършат неправилно. Практикувайте тази техника на удряне в правилното съоръжение, под наблюдението на професионалист. За да извършите рамен удар с една ръка (ippon seoi nage;), изчакайте, докато:
- Противникът ви хваща предната част на зъбите ви.
- Покрийте ръцете й с вашите и ги дръжте здраво.
- Поставете другата ръка под мишницата на противника и я закачете под мишницата под мишницата.
- Завъртете тялото си в обратна посока, докато все още държите ръката на противника, стискайки зъбите.
- Свийте коленете леко с балансирана стойка.
- Използвайте гърба си като опора и започнете да се навеждате напред, повдигайки опонента си с ръце под мишниците.
- Повдигнете противника си на гърба си и го хвърлете през рамо.
Съвети
- Батман използва отбранителен боен стил, наречен keyi, като използва задната част на ръцете, за да парира ударите и да нанася удари с лакти, предмишници, а понякога и челото, ако е необходимо. Тази техника не се препоръчва, освен ако нямате достатъчна защита, за да предотвратите нараняване.
- Батман следва подходящо обучение във всяко бойно изкуство по света, според комиксите, но разчита до голяма степен на собствения си стил, а именно keyi. Този стил е синтез на всичко, което е научил, и се счита за брутално бойно изкуство като Krav Maga или MMA.
- Батман често използва средата си като оръжие. Издухването на вражеска глава в повърхността беше почти гаранция, че той няма да се събуди отново.
- Батман носи оборудване, съхранено в колана му, за да му помогне в битката. Има и другари, които му помагат в борбата.
