Бихте ли искали да бъдете равновесен човек в групата си, да не се чувствате емоционални по отношение на малките неща и да се съсредоточите върху насладата от живота? Това може да изглежда трудно, но всъщност не е! Прочетете инструкциите по-долу, за да научите някои начини да бъдете спокойни и да се наслаждавате на живота.
Стъпка
Част 1 от 4: Хладнокръвни в социалната среда
Стъпка 1. Не започвайте драмата
Хората не искат драма в групата си, така че не я започвайте. Не клюкарствайте за други хора и не се грижете за проблемите на други хора, които са извън вашия контрол. Бъдете щастливи и благодарни за всички неща, които имате.
Стъпка 2. Винаги се държайте добре
Бъдете човек, който винаги е мил, учтив, внимателен и уважаващ другите. Равновесен човек не инициира драма, нито е пълен с негативни аспекти в говора или поведението; хората с равен глас са добре възпитани и приятелски настроени към другите.
Стъпка 3. Не се притеснявайте за малките неща
Живейте живота си с ясна цел. Приемете и се изправете срещу всички неща, които срещате в живота, било то благословия или проблеми. Всички тези неща отразяват равен човек.
Стъпка 4. Бъдете човек, погълнат от асоциацията
Не бъдете човек, който е скучен и продължава да прави същото. Излизайте с приятелите си и правете забавни дейности заедно и бъдете някой, който кара другите хора да искат да прекарват време с вас. Някои неща, които можете да направите например: Чат с приятели, отиване на кино, игра на игри, изкачване на планина или къмпинг.
Стъпка 5. Не следвайте тенденциите
Бъдете уникален човек. Хората с равен глас не винаги следват тенденциите, които са на мода, хората с равен глас просто правят това, което искат и това, което ги прави щастливи. Спокойното отношение в лицето на променящите се тенденции ще вдъхнови другите да се отпуснат пред тях и хората ще бъдат по -щастливи, когато сте около вас.
Част 2 от 4: Умерен в лицето на конфликта
Стъпка 1. Не реагирайте
Не правете неща като писък, плач или други големи реакции. Когато започнете да реагирате, често чувствата ви ще се натрупват и ще предизвикат още по -голяма реакция. Спрете се, преди преливащите емоции да предизвикат голяма битка. След това сменете ситуацията така, както искате.
Стъпка 2. Отклонете мислите си
Пазете се от преливащи чувства, като се разсейвате. Има толкова много неща, които можете да направите, например да поемете дълбоко въздух или дори да пеете (може да е по -добре, ако пеете от сърце).
Стъпка 3. Дъвчете дъвка
Проучванията казват, че можете значително да намалите нивата на стрес, като дъвчете дъвка. Дъвчете парче дъвка, когато се почувствате неловко.
Стъпка 4. Помислете колко важен е въпросът
Помислете колко важен е проблемът, с който се занимавате като цяло. Ще ви убие ли проблемът? или някой ще умре от проблема? Докато проблемът не ви убива, винаги има начин да преодолеете проблема. Насладете се на живота и се изправете пред щастието и трудностите, които ще ви сполучат.
Стъпка 5. Направете това, което би направила баба ви
Когато човек е достатъчно възрастен, обикновено няма да се притеснява твърде много, ако се случат неща, които не искаме, защото е вкусил много от солта на живота. Помислете как баба ви ще вземе решение в тази ситуация и го направете. Може би той ще направи нещо доста глупаво, когато се сблъскате с вашата ситуация, след това забравете за това и продължете напред, което е най -добрият начин да се предпазите от стреса и да останете здрави.
Не мислете обаче като расистка и старомодна баба. Това може да доведе до ескалация на положението още повече
Стъпка 6. Отидете някъде другаде
Ако вече не издържате на ситуацията, махнете се. Няма причина да стоите на място, което държи главата ви в огън и вероятно ще ви накара да направите някои грешки. Излезте от стаята и поемете чист въздух за няколко минути, след което се върнете на това място, когато успеете да контролирате добре емоциите си.
Част 3 от 4: Привикване към поведение на студена глава
Стъпка 1. Стойте далеч от драмата
Избягването на драмата е най -добрият начин да живееш със студена глава. Кажете „не“на неквалифицирани дейности, които само ще ви съборят. Не ти трябва в живота! Не позволявайте на драматичните хора в живота му да влязат в живота ви и също не го започвайте.
Стъпка 2. Погледнете на живота от различна гледна точка
Когато сте изправени пред проблем, винаги не забравяйте да сравнявате проблема, с който се сблъсквате, с проблеми, които вие или други сте срещали в миналото. Може би вашият климатик е счупен, но поне все още можете да спите на мек матрак. Помнете нещата, които са наистина важни в живота ви (вашето здраве, вашето семейство и т.н.), бъдете благодарни за живота си и не се притеснявайте за малките неща, на които попадате.
Стъпка 3. Бъдете уверен човек
Когато можете да бъдете уверени и удобни в себе си, ще ви бъде по-лесно да бъдете спокойни. Ще осъзнаете, че е нормално да правите грешки и това не означава, че сте безполезни. Ще осъзнаете също, че сте способни да се справите с всички изпитания, които са представени в живота ви.
Стъпка 4. Намерете удоволствие в живота
Правете неща, които ви правят щастливи. Не правете неща, които ви стресират или са от полза само за други хора. Правейки неща, които ви харесват, ще се чувствате по -спокойни и отпуснати, за да можете по -лесно да решавате проблеми.
Стъпка 5. Игнорирайте мнението на други хора
Пренебрегвайки мненията на други хора, ще има много ситуации в живота, с които можете да се справите по -непринудено, като аргументи и слухове.
Стъпка 6. Имайте чувство за хумор
Имате нужда от нещо, което може да ви развесели и да ви разсмее в живота, особено неща, които не вървят по вашия план, в противен случай ще имате стресиращ и стресиращ живот. Когато някой ви се подиграва, не се ядосвайте. Смейте се, защото този човек е толкова глупав и жалък.
Част 4 от 4: Успокояване на себе си
Стъпка 1. Не отлагайте
Винаги завършвайте всички неща, които трябва да направите възможно най -скоро, и не отлагайте и го правете само когато е стегнато. По този начин няма да се стресирате от паниката да трупате задачи и ще можете да се наслаждавате на живота по -спокойно.
Стъпка 2. Слушайте музика
Слушането на музика може да ви успокои. Разбира се, само определени видове музика могат да успокоят определени хора, но като цяло спокойните, бавни и мелодични песни ще ви успокоят повече от рок или метъл песни. Ще забележите, че определен тип песен ви успокоява, когато сърцето ви бие по -бавно, докато я слушате.
Стъпка 3. Играйте с деца или животни
Когато се чувствате стресирани и претоварени, успокойте ума си, като играете с малки деца или животни. Децата виждат живота щастливо и обикновено тяхната гледна точка ще промени начина, по който виждате живота си. Ако във вашия квартал няма малки деца, опитайте да се включите доброволно в определени организации, които имат деца (като сиропиталища и други подобни).
Стъпка 4. Упражнение
Правенето на физическа активност, особено спорт, ще повлияе значително на емоционалното ви чувство. Ако сте изправени пред проблем, който ви затруднява да мислите и да се държите със студена глава, опитайте да тичате из парка и да усетите разликата.
Стъпка 5. Гледайте забавен филм
Гледането на забавни филми е много ефективен начин да отпуснете ума си. Можете да гледате анимационни филми, които сте обичали като дете, или по -зрели филми, които ви разсмиват. Филми като Dodgeball са чудесни за забавление, Bridesmaids е страхотен филм, а филмът Office Space ще ви накара да се смеете и да се забавлявате за нула време.
Стъпка 6. Играйте игра
Добър начин да успокоите ума е да играете. Можете да играете видео игри, настолни игри, игри с карти или каквато и да е игра. Можете да играете сами или да играете с други хора. Игрите са добър начин да тренирате мозъка си и да се разсейвате от проблемите и стресовете в живота. Игрите също могат да заздравят връзката между вас и хората, които ви интересуват, за да можете да се наслаждавате повече на живота.
Съвети
- Ако не сте свикнали да правите тези неща, продължете да практикувате. Ще ви отнеме известно време, за да свикнете с хладнокръвното мислене на хората.
- Не се притеснявайте и не се интересувайте какво мислят другите за вас, просто бъдете себе си.
