Прекъсването на връзката е трудно нещо. Ако планирате да скъсате с любовника си, може да се почувствате нервни или неуверени. Преди да говорите за това, помислете отново за причините, които ви накараха да прекратите връзката и практикувайте това, което трябва да кажете. Когато сте готови, заявете лично желанията си, ако можете. Изложете ясно намеренията си и не го карайте да тълкува различно това, което имате предвид, тъй като това ще му даде фалшива надежда. Опитайте се да завършите разговора с любезно или положително изявление, преди най -накрая официално да се разделите с него.
Стъпка
Част 1 от 3: Избор на час и място за прекратяване на една връзка
Стъпка 1. Прекратете връзката си веднага
Вие и вашият любовник сте преживели много заедно. Най -добрият начин да уважите връзката си и любовника си е да прекъснете връзката лично. Ако разстоянието е бариера, направете планове за видео чат. Ако това не е възможно, обаждането му може да бъде друг най -добър вариант.
- Не прекратявайте връзката чрез текстови съобщения или незабавни съобщения. Освен че е безличен, той е и болезнен. Използвайте само писма или имейли, ако преди това сте се опитвали да прекратите връзка, но той успя да промени мнението ви.
- Ако имате връзка, изпълнена с насилие, можете да прекъснете връзките по телефон, имейл или писмо. Вашата безопасност е най -важното.
Стъпка 2. Запознайте се с него на съвсем лично място
Изведете я на разходка или се срещнете в парка (или нещо подобно). По този начин, след като се разделите, можете да се разделите. Ако го поканите при себе си, ще се почувствате неудобно и той може да не иска да си тръгне след това.
- Ако не сте сигурни за реакцията му, проведете срещата на по -публично място, като кафене.
- Ако се страхувате, че той ще реагира лошо, поканете приятел да дойде с вас. Той може да седи далеч от погледа, но достатъчно близо до вас, ако някога се нуждаете от помощта му.
Стъпка 3. Помислете за избора на подходящия момент
Изберете време, което позволява и на двама ви да говорите насаме, без никакви разсейвания. Вместо да говорите с него сутрин, преди да тръгне на училище или работа, изчакайте до следобеда (след училище или работа). Ако е възможно, вижте го през почивните дни, за да можете както да организирате, така и да успокоите чувствата насаме през уикендите.
Стъпка 4. Не бързайте и не прекъсвайте връзките веднага в средата на спор
Когато нещата се разгорещят, лесно можете да кажете неща, които всъщност не искате да кажете. Отделете малко време, за да обмислите нещата, преди да скъсате с него. Може да откриете, че искате да разрешите проблема, който имате, или че вашата гледна точка за ситуацията се променя.
Отделете няколко дни, за да обмислите нещата, за да сте сигурни, че връзката ви с него наистина трябва да приключи
Стъпка 5. Не чакайте твърде дълго или избягвайте ситуацията
Въпреки че е важно да обмислите нещата, не отлагайте разговора, ако сте сигурни, че наистина искате да прекратите връзката. Ако отлагате, ще го натоварите само за дълго време. Освен това плановете ви могат да бъдат пропуснати и от други хора и вашият любовник всъщност разбира от този човек.
Част 2 от 3: Кажете й как се чувствате
Стъпка 1. Практикувайте предварително какво искате да кажете
Помислете и практикувайте това, което искате да кажете на любовника си с някой, на когото можете да се доверите. Можете също да практикувате пред огледало. Очаквайте реакцията му и подгответе отговора си въз основа на това, което той може да каже.
- Това упражнение ви помага да избегнете заекването или да казвате неща, за които ще съжалявате.
- Имайте предвид, че колкото и добре да сте подготвени, той може да реагира различно и неочаквано.
Стъпка 2. Не бийте около храста
Разпадането само по себе си беше трудно нещо. След като разговорът започне, вече няма причина да отлагате решението си. Кажете му, че трябва да говорите за нещо сериозно. Можете да кажете например:
- - Отдавна искам да ти кажа нещо.
- "Мислех за връзката ни и взех решението си."
Стъпка 3. Дайте ясно да се разбере, че искате да прекратите връзката с него
Покажете чувствителност, но не забравяйте да останете твърди, така че той да не тълкува вашите желания като нещо друго. Не й давайте други възможности или фалшиви надежди. Обикновено е най -добре да изясните веднага, че искате да прекратите връзката. Като пример:
- "Значи това е. Искам да се разделим."
- „Искам да останем приятели, но не искам повече да ти бъда любовник.“
- "Не съм щастлив в тази връзка."
Стъпка 4. Ясно обяснете защо искате да скъсате с него
Не говорете неща, които не са ясни, или вървете в кръг. Би било по -добре, ако обясните защо връзката не върви добре честно и откровено. Можете да кажете например:
- "В момента не съм готов да се срещам сериозно."
- "Тази връзка не се чувства добре. Не съм щастлива."
- "Бием се повече, отколкото се забавляваме."
- "Има и други хора (в нашата връзка/харесване)."
Стъпка 5. Не лъжете, за да я накарате да се чувства „по -добре“за себе си
Казването на нещо като „не съм готова за връзка в момента“не е правилното нещо, ако има по -сериозен проблем, който ви тласка да прекратите връзката. Това може да доведе до недоразумения. Той може да поддържа връзка с вас с надеждата да се върне във връзка с вас.
Стъпка 6. Извинете му се, ако решението ви го нарани
Въпреки че трябва да изясните позицията си, би било по -добре да се извините, защото ситуацията беше болезнена. Опитайте се да се поставите в неговото положение и си представете как може да се чувства. Можеш да кажеш:
- "Съжалявам, ако решението ми е трудно да се чуе."
- - Съжалявам, ако това те е наранило.
- "Знам, че това е трудно да се приеме и съжалявам."
Стъпка 7. Изслушайте обяснението
Обикновено бившият ви приятел ще получи отговор, след като изразите желанието си. Уважавайте и слушайте активно това, което той има да каже. Нека той каже какво трябва да се каже, но ако започне да се моли или се опита да промени мнението ви, потвърдете отново решението си. След това му кажете, че трябва да тръгнете.
Ако е груб, опитайте се да кажете: „Не съм сигурен в поведението ви. Трябва да тръгвам сега." Докато сте далеч, обадете се на приятелите си и им кажете какво се е случило
Стъпка 8. Завършете разговора с любезно или положително изявление или поговорка
Завършете разговора бързо, но се опитайте да го завършите положително. Опитайте се да кажете нещо, което искрено чувствате, вместо просто да кажете нещо, което да звучи „приятелски“, или просто да си тръгнете. Можете да кажете например:
- "Винаги ще помня специалните моменти, които прекарахме заедно."
- "Всеки, който ще има връзка с вас, трябва да има късмет, че има някой като вас."
- "Знам, че винаги ще се грижим един за друг."
- - Радвам се, че се опознахме.
Част 3 от 3: Издигане от разпадане
Стъпка 1. Прекъснете контакта с него
След раздялата ограничете възможностите за контакт помежду си. Върнете артикулите незабавно, за да няма причина вие (или той) да се свързвате помежду си. След това изтрийте информацията за контакт от телефона си и ги отпишете в социалните медии.
Уверете се, че сте прекъснали напълно контакта. Не се изкушавайте да говорите отново с него, за да се почувства по -добре. Това всъщност го кара да мисли, че все още има шанс да се върне във връзка с вас
Стъпка 2. Дайте му време
Ако искате да останете приятели с него, дайте му известно време, преди да се върнете към разговор за приятелство (или да се обърнете към него, за да станете приятели отново). Не можете просто да очаквате той веднага да стане приятел, особено ако е „сляп“от раздялата. Освен това е добра идея поне засега да избягва места, които често посещава.
Стъпка 3. Уверете се, че взаимодействията ви с тях са кратки и приятни, ако са неизбежни
Ако двамата трябва да поддържате връзка, все пак трябва да предприемете внимателно стъпките си от самото начало. Прекомерният контакт или взаимодействие го кара да почувства, че има възможност той да запали отново „огъня на любовта“, който е бил загасен. Затова се уверете, че взаимодействията ви с него са кратки и ясни.
- Например, ако я виждате често в група (напр. Клас), можете да поздравите, след това да седнете до друга приятелка, за да ограничите възможностите й да говори с вас.
- Уверете се, че не питате за личния му живот или не му казвайте как се справяте, когато общувате с него.
Стъпка 4. Получете подкрепа от семейството и приятелите
Това, че вие сте този, който решава да прекрати връзката, не означава, че не се чувствате наранени. Прекарайте време с подкрепящи приятели и споделете какво чувствате. Изразете емоциите си, ако е необходимо. Членовете на вашето семейство също могат да бъдат източник на подкрепа, след като връзката ви приключи.
- Например, можете да прекарате нощта, гледайки филм с приятели. Изберете леки филми или комедии, за да поддържате настроението си.
- Отидете на обяд с родителите или братята и сестрите си. Споделете чувствата си, ако е необходимо, или просто отделете малко време, за да се опознаете отново.
Стъпка 5. Променете рутината си с дейности и присъствието на нови хора
Краят на една връзка може да остави празнота, която преди се запълваше от моментите ви с него в ежедневието. Променете живота си, като добавите нови дейности към ежедневния си график и опитате различни неща.
- Например, ако преди сте ходили на час с него, сега можете да опитате да ходите на час с нови приятели.
- Опитайте да се присъедините към клуб или организация. Посетете нов ресторант или парк. Попълнете графика си с интересни дейности и социални събития.
- Прекарайте повече време в хобита или направете нещо ново, което винаги сте искали да опитате. Например, можете да посещавате уроци по готвене, спорт за отдих или прослушване на драми.
Стъпка 6. Не бързайте да се срещате отново
След като прекратите връзката, трябва да отделите време, за да „изплачете“връхналата се връзка, преди най -накрая да преминете към нова връзка. Отделете този момент, за да се погрижите за себе си, да оцените грешките в предишни взаимоотношения и да се подготвите да отскочите. Не е честно към бившата ти приятелка, ако се върнеш да търсиш любовта твърде скоро в състояние, което наистина не се е „възстановило“.
