Хълцането може да бъде много досадно, което ви кара да искате да намерите начин да се справите с тях. Въпреки че лекарите могат да кажат, че всички "лекове" за хълцане няма да имат желания ефект, много хора твърдят, че избраният от тях метод може да работи ефективно всеки път. Ако някой от тези „методи“не даде желаните резултати, опитайте друг начин да се справите с хълцането.
Стъпка
Метод 1 от 5: Използване на контролирано дишане
Стъпка 1. Поемете дълбоко въздух и го задръжте 3-4 пъти подред
Вдишайте бавно, за да влезе въздух в белите дробове. Задръжте дъха за 10 секунди, след това издишайте бавно. Повторете 3 до 4 пъти, като задържите дъха си за 10 секунди всеки път.
Ако хълцането не е изчезнало, повтаряйте на всеки 20 минути
Стъпка 2. Дишайте с хартиена торбичка
Дръжте хартиената торбичка пред устата си, със страните срещу бузите. След това вдишайте и издишайте бавно, така че хартиената торбичка да се надуе и издуха. Опитайте се да останете спокойни, докато дишате в хартиената торбичка. Това може да помогне за спиране на хълцането.
Не поставяйте хартиени торбички над главата
Стъпка 3. Натиснете гърдите си, като наведете тялото си напред при издишване
Застанете или седнете на прав стол. Поемете дълбоко въздух, след това бавно наклонете тялото напред, докато издишвате. Останете в това положение до 2 минути. Това ще окаже натиск върху диафрагмата и околните мускули, което може да спре хълцането.
Ако хълцането не изчезне при първия опит, направете още 2 до 3 пъти
Стъпка 4. Използвайте дозирано дишане чрез вдишване и издишване за броене 5
Вдишайте бавно, броейки до 5, когато белите дробове са пълни с въздух. След това задръжте дъха си за броене 5, преди да издишате за броене пет. Повторете тази стъпка до 5 пъти, за да се отървете от хълцането.
Ако хълцането не е изчезнало след 5 сесии на задържане на дъха, починете за около 20 минути, след което опитайте отново
Стъпка 5. Изпънете езика си и вдишайте бавно, докато издишвате
Напълнете дробовете си, като вдишате бавно. След това изпънете езика си, докато издишате, след което използвайте пръстите си, за да издърпате внимателно езика напред. Правете това удобно, без да причинявате болка. Това ще задейства точка на натиск, която кара хълцането да спре.
- Можете да повторите този метод до 3 пъти, ако първият опит не работи. След това отделете малко време, за да направите пауза, преди да опитате отново.
- Спрете да дърпате езика си, ако ви боли. Това действие изобщо не трябва да бъде болезнено.
Стъпка 6. Стиснете носа си при издишване
Поемете дълбоко въздух бавно. След това задръжте дъха си и покрийте носа и устата си. След това се опитайте да издишате леко, което ще задейства диафрагмата и мускулите ви да мислят, че дишате. Накрая издишайте бавно.
Ако хълцането не е изчезнало, повторете този метод 3 до 5 пъти. След това почивайте, дори ако хълцането все още не изчезва
Метод 2 от 5: Спиране на хълцането чрез ядене и пиене
Стъпка 1. Изпийте една чаша ледено студена вода с помощта на сламка
Напълнете чашата със студена вода до ръба, след което пийте, докато бавно изтече. Когато пиете, опитайте се да задържите дъха си възможно най -дълго. Освен това можете да направите това, докато покриете ушите си.
Този метод ще работи най -добре, ако използвате ледена вода вместо само студена вода
Бакшиш:
Ако нямате сламка, можете да я отпивате направо от чашата по малко.
Стъпка 2. Пийте от далечната страна на чашата или с главата надолу
Добавете вода в чашата, докато се напълни наполовина. След това наклонете чашата и пийте отстрани на стъклото, далеч от тялото, което прави така, сякаш пиете с главата надолу. Като алтернатива можете да легнете с главата надолу на дивана или леглото и да пиете внимателно водата.
- Спирайте на всеки няколко глътки, за да проверите дали хълцането е изчезнало.
- Внимавайте да не вдишате водата или да попаднете случайно в носа.
Стъпка 3. Вземете лъжица захар
Вземете лъжица бяла или кафява захар и задръжте лъжицата в устата си за 5 до 10 секунди. След това поглъщайте захарта и пийте много вода.
Ако това не помогне, не го повтаряйте, като поглъщате няколко лъжици захар. Препоръчваме ви да преминете към друг метод
Стъпка 4. Ухапете или смучете лимоновия филий
Поставете резен лимон в устата си, след това захапете в резенчето и изпийте сока или смучете резенчето, за да получите сока. Ако вкусът е прекалено остър, можете да добавите малко захар към резените лимон, за да го подсладите.
Вкусът на лимонов сок може да предизвика реакция, подобна на тази на някой, който ви плаши
Вариант:
Има и друг начин да подобрите вкуса на лимона, добавете 4 или 5 капки Angostura горчив към лимоновия филий. Това намалява острия вкус и някои хора го намират за доста ефективен.
Стъпка 5. Пийте водата в киселите краставички като лесен начин да консумирате оцет
Можете да използвате оцет, за да се отървете от хълцането, но вкусът и миризмата са много неприятни. Вместо това пийте кисела вода, тъй като тя съдържа оцет. Вземете глътка сок от кисели краставички или поставете няколко капки сок от туршия на езика си. Повторете, ако е необходимо, докато хълцането изчезне.
Всички кисели краставички съдържат оцет, независимо от вида на туршията
Вариант:
Ако не харесвате вкуса на сок от туршия, но искате да се отървете от хълцането, нанесете няколко капки оцет директно върху езика си. Лошият вкус все още е там, но не е нужно да поглъщате нищо.
Стъпка 6. Яжте лъжица фъстъчено масло
Вземете малка лъжица фъстъчено масло, след което го поставете върху езика. Задръжте конфитюра там за около 5-10 секунди и го оставете да се разтвори сам. След това поглъщайте фъстъченото масло, без да дъвчете.
Ако предпочитате, можете да използвате и други конфитюри, като например бадемово сладко или Nutella
Вариант:
Като алтернатива можете да използвате лъжица мед. Поставете меда върху езика и го оставете да престои 5 до 10 секунди, след което преглътнете.
Метод 3 от 5: Отървете се от хълцане с движение
Стъпка 1. Легнете по гръб, издърпайте коленете към гърдите си, след това наклонете тялото си напред
Легнете на дивана или леглото и огънете коленете си. Бавно приведете коленете си към гърдите си, след това наклонете тялото си напред с движение като хрускане. Хванете коленете си, след това задръжте това положение за около 2 минути. Това ще компресира гърдите и може да помогне за изхвърляне на газове.
Повторете това движение 2-3 пъти, ако хълцането не е изчезнало
Стъпка 2. Седнете на стол и се наведете напред, докато прегръщате коленете си
Намерете стол с прав гръб и седнете с напълно притиснат гръб към облегалката на стола. Бавно се наведете в сгънато положение с кръстосани ръце по тялото. След това бавно приближете ръцете си до тялото си и задръжте за 2 минути, след което отпуснете.
Повторете този метод 2 до 3 пъти, ако хълцането не е изчезнало
Внимание:
Не опитвайте този метод, ако имате проблеми с гърба.
Стъпка 3. Помолете приятел да ви гъделичка, ако лесно ви гъделичка
Докато гъделичкането няма да се отърве от хълцането, усещането ще ви отклони от хълцането. Това ви кара да забравите всичко, така че хълцането може да изчезне. Също така, смяхът на глас може да промени дишането ви, което може да помогне за облекчаване на хълцането.
Помолете го да ви гъделичка за поне 30 секунди. Ако не работи, помолете го да го направи още малко
Вариант:
Някои хора вярват, че ако помолите някой друг да ви изплаши, можете да се отървете от хълцането. Дори и да няма доказателства, които да го подкрепят, можете да помолите приятел да ви изплаши, ако гъделичкането не работи.
Стъпка 4. Оригвайте се, ако можете
Ако можете да се принудите да се оригвате, това може да помогне за решаването на проблема с хълцането. Оригването наистина може да се отърве от хълцането. Така че, принудете се да оригвате няколко пъти.
Докато поглъщането на въздух или пиенето на газирани напитки може да предизвика оригване, не трябва да ги правите, тъй като те могат да предизвикат хълцане. Ако не можете да оригвате, използвайте друг метод
Стъпка 5. Опитайте да кашляте, за да стимулирате мускулите
Кашлицата може да попречи на хълцането и да ги накара да изчезнат. Накарайте себе си да кашля, което ще изтласка въздуха от дробовете ви последователно. Продължете да го правите една минута.
- Можете да повторите това 2 до 3 пъти, ако при първия опит за кашлица не се отървете от хълцането.
- Ако е възможно, кашляйте точно когато мислите, че ще имате хълцане.
Метод 4 от 5: Лечение на хронична хълцане
Стъпка 1. Яжте храна по -бавно, за да предотвратите повторение на хълцане
По някаква причина неправилното дъвчене на храна може да доведе до хълцане. Обяснението, въздухът, уловен между парчета храна, също ще бъде погълнат и ще причини хълцане. Яденето на храна бавно означава по -дълго дъвчене и това може да елиминира шанса да получите хълцане.
- Поставете лъжица и вилица между дъвченето, за да забавите храненето.
- Пребройте броя дъвчене, което правите, за да можете да ядете бавно. Например, можете да дъвчете 20 пъти.
Стъпка 2. Яжте по -малко
Големите хранения могат да предизвикат хълцане, особено при деца. Намалете порциите храна, за да предотвратите хълцане. Разделете храната на по -малки порции, за да не се напълните прекалено.
Например, можете да ядете 3-5 малки хранения на всеки 2 до 3 часа
Стъпка 3. Спрете да консумирате газирани или газирани напитки
Газът в него може да причини хълцане, особено ако го изпиете бързо. Ако имате често хълцане, може да бъде полезно да спрете да пиете газирани и газирани напитки.
Ако попаднете на напитка, която съдържа мехурчета, не я пийте
Стъпка 4. Избягвайте дъвката, за да не поглъщате газове
Когато дъвчете дъвка, ще поглъщате малко количество газ с всяко дъвчене. За съжаление, това може да предизвика хълцане при някои хора. Ако изпитвате често хълцане, не дъвчете дъвка.
Вместо това използвайте мента или смучете твърди бонбони
Стъпка 5. Избягвайте алкохола и пикантната храна
И алкохолните напитки, и пикантните храни могат да предизвикат хълцане. Така че, трябва да го избягвате. Това може да помогне за спиране на хроничното хълцане.
Може да се наложи да си водите бележки, за да разберете дали изпитвате хълцане, след като сте яли пикантна храна или сте пили алкохол. Ако не ги изпитате, тогава нито проблемът за вас
Метод 5 от 5: Познаване на подходящия момент за търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Вземете незабавно лечение, ако хълцането ви е пречило да ядете, пиете или спите
Трябва да можете да пиете, да ядете и да спите, за да поддържате тялото си здраво и да функционира правилно. Макар и рядко, хълцането може да попречи на тези дейности. Ако това се случи, незабавно отидете на лекар за лечение.
Хълцането не трябва да пречи на ежедневието
Стъпка 2. Отидете на лекар, ако хълцането не изчезне след 2 дни
Докато повечето хълцания ще изчезнат сами в рамките на няколко часа, понякога основното състояние ги поддържа. Лекарят ще определи причината за хълцането и ще ги лекува.
Кажете на Вашия лекар колко дълго трае хълцането и всички други симптоми, които имате
Стъпка 3. Консултирайте се с лекар за предписани лекарства
Ако хълцането не изчезне, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Не всеки обаче е подходящ за медикаменти. Вашият лекар ще Ви каже рисковете и ползите. Някои от лекарствата, които могат да се дават, включват:
- Хлорпромазин (Торазин) е лекарството, което най-често се използва за лечение на хълцане и е подходящо за краткосрочна терапия.
- Метоклопрамид (Reglan) е лекарство, което обикновено се използва за гадене, но също така може да облекчи хълцането.
- Баклофен е мускулен релаксант, който може да се използва и за лечение на хълцане.
Съвети
- Отървете ума си от хълцането и направете нещо, което ви държи зает. Това действие понякога може да се отърве от хълцането, без да го осъзнавате!
- Покрийте носа и устата си с двете ръце, след което дишайте нормално.
- Опитайте да изпиете 6 или 7 глътки вода, без да дишате. Ако първата стъпка не работи, повторете отново, този път на големи глътки и задържане на дъха, докато притискате носа си за 10 секунди, след което поглъщате водата.
- Опитайте се да вземете малка глътка вода, но не я поглъщайте, а след това внимателно дръпнете ушната мида.
- Опитайте да стиснете носа си и да направите три лястовици.
- Хълцането може да бъде психологическо. Така че един метод може да работи, ако смятате, че работи.
