Разширените вени (разширени вени) са най -често срещаните разширени вени в краката и засягат около половината от възрастните в САЩ. Този проблем обикновено се причинява от налягане във вените, което с течение на времето отслабва и уврежда клапите и стените на вените. За повечето хора разширените вени и паякообразните вени (разширяване на по -малките капиляри) са просто досаден проблем. Разширените вени обаче също могат да причинят болка при ходене и стоене и дори в екстремни случаи могат да причинят язви по кожата. Въпреки че няма сигурен начин да се предотврати образуването на разширени вени, има редица неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за развитие на разширени вени.
Стъпка
Метод 1 от 3: Основна превенция
Стъпка 1. Знайте рисковите си фактори
Някои хора са по -податливи на разширени вени от други. Познаването на рисковите фактори за разширени вени може да ви помогне да изберете здравословен начин на живот. Ако имате няколко рискови фактора, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете как да ги управлявате.
- Възраст. Възрастта е фактор, който силно влияе върху риска от разширени вени. Възрастта причинява намаляване на еластичността на вените. Дори клапите във вените вече не могат да функционират ефективно. И двете неща в крайна сметка могат да доведат до разширени вени.
- Пол. Жените са по -склонни към разширени вени. Това се дължи на хормонални промени, които жените обикновено изпитват по време на менопаузата и бременността.
- Потомци. Ако член на вашето близко семейство има разширени вени, вие сте още по -застрашени. Ако сте родени с по -слаби венозни клапи, имате по -голям риск от развитие на разширени вени.
- Затлъстяване. Наднорменото тегло може да увеличи натиска върху вените и да причини разширени вени.
- По -малко се движи. Ако седите или стоите дълго време, сте по -застрашени от разширени вени. Ако не се движите твърде дълго, ще се увеличи натискът върху вените, за да изпомпва кръвта към сърцето.
- Травма на стъпалото. Ако сте претърпели травма или нараняване като кръвен съсирек, имате по -голям риск от развитие на разширени вени.
Стъпка 2. Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло може да увеличи натиска върху краката и кръвоносната система. Ако сте с наднормено тегло, загубата му ще намали натиска върху вените, като по този начин ще намали риска от разширени вени.
Стъпка 3. Вземете навика да се храните здравословно
Избягвайте висококалорични храни с ниско съдържание на хранителни вещества. Яжте храни, богати на фибри. Няколко проучвания показват връзка между диета с ниско съдържание на фибри и появата на разширени вени. Богатите на фибри храни също могат да ви помогнат да намалите холестерола и кръвното налягане.
Избягвайте солта, ако е възможно. Намаляването на приема на сол може да помогне за намаляване на отока при разширени вени. Намаляването на солта също може да намали задържането на вода в тялото
Стъпка 4. Упражнявайте се редовно
Ходенето и джогингът могат да подобрят кръвообращението в краката, а доброто кръвообращение може да предотврати и потисне влошаването на разширените вени. Упражненията като цяло също могат да понижат кръвното налягане и да укрепят цялостната кръвоносна система.
Бягането е полезно и за предотвратяване на разширени вени, тъй като подобрява кръвообращението в краката
Стъпка 5. Откажете се от пушенето
Пушенето може да причини много здравословни проблеми. Изследванията показват, че високото кръвно налягане, причинено от тютюнопушенето, също може да причини разширени вени. Пушенето също е свързано с "венозна недостатъчност на долната част на тялото", която кара кръвта да не тече гладко и се събира в краката.
Стъпка 6. Избягвайте употребата на противозачатъчни хапчета с висок естроген
Продължителната употреба на противозачатъчни хапчета, които съдържат високи нива на естроген и прогестерон, може да увеличи риска от развитие на разширени вени. Хормонозаместителната терапия също има същия ефект. Консултирайте се с Вашия лекар, за да намерите най -добрия вариант за Вас.
- Продължителната употреба на естроген и прогестерон може да отслаби клапите на вените и да наруши кръвообращението в краката.
- Хапчетата за контрол на раждаемостта, които използват ниски дози естроген, е по -малко вероятно да причинят разширени вени или кръвни съсиреци.
Стъпка 7. Стойте далеч от слънцето
При хора със светла кожа, прекомерното излагане на слънце може да причини вени на паяк. Излагането на слънце също е изложено на риск от рак на кожата.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват винаги да носите слънцезащитни продукти на открито и да избягвате горещото следобедно слънце
Метод 2 от 3: Грижа за краката
Стъпка 1. Избягвайте да стоите твърде дълго
Стоенето на едно място за дълги периоди от време ще увеличи венозното налягане в стъпалата и стъпалата. С течение на времето този натиск ще отслаби стените на кръвоносните съдове. В резултат на това ще се образуват нови разширени вени, а съществуващите разширени вени ще се влошат.
При някои професии стоенето за дълги периоди от време е неизбежно, затова се опитайте да предотвратите разширени вени, като сменяте стойките възможно най -често. Опитайте се да се разхождате поне на всеки 30 минути
Стъпка 2. Седнете правилно
Седнете изправени и не кръстосвайте краката си. Добрата стойка може да подобри кръвообращението, от друга страна, кръстосването на краката може да блокира притока на кръв към и от краката ви.
Избягвайте да седите твърде дълго без почивка. Изправете се или направете кратка разходка на всеки половин час
Стъпка 3. По възможност повдигнете краката
Отпускането на краката чрез повдигане на тяхното положение може да помогне за намаляване на риска от развитие на разширени вени. Опитайте се да повдигнете краката си над сърцето си за 15 минути, 3-4 пъти на ден. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на натиска върху вените.
- Ако е възможно, повдигнете позицията на краката, когато седите или спите.
- Други опции включват използване на опора или повдигане на долния край на леглото, така че краката ви да са по -високи от главата ви, докато спите. Консултирайте се с лекар, преди да опитате този метод.
Стъпка 4. Изберете правилните дрехи
Подобрете кръвообращението в долната част на тялото, като избягвате тесни дрехи. Нещо повече, избягвайте дрехи, които са стегнати около кръста, краката и слабините. Тесните дрехи могат да влошат съществуващите разширени вени и да увеличат риска от тяхното развитие.
Носете удобни ниски токчета вместо високи. Ниските токчета могат да помогнат за укрепването на прасците, като позволяват на кръвта да тече гладко във вените. Уверете се, че обувките ви са с правилния размер, така че да не оказват натиск върху краката ви
Стъпка 5. Облечете компресионни чорапи
Ако имате разширени вени, опитайте се да носите редовно компресионни чорапи. Тези чорапи могат да бъдат закупени в магазини за медицински консумативи или аптеки и се предлагат в различни нива на компресия. Преди да използвате или носите компресионни чорапи, се консултирайте с Вашия лекар.
- Използвайте рулетка, за да измерите краката си, за да можете да определите правилния размер. Компресионните чорапи трябва да са достатъчно здрави, за да притискат крака, но да не се чувстват стегнати.
- Ако трябва да пътувате със самолет за дълго време, помислете за носенето на компресионни чорапи, както е препоръчано от Вашия лекар. Това устройство може да намали натоварването на краката и е полезно за предотвратяване на развитието на нови разширени вени или влошаване на съществуващите.
Метод 3 от 3: Подлагане на медицинско лечение
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на разширени вени
Разширените вени (разширени вени) обикновено не причиняват сериозни здравословни проблеми. Това обаче може да причини дискомфорт, болка и да попречи на външния вид. Може да се нуждаете от лекарска помощ за лечение на разширени вени, дори ако те не причиняват сериозни здравословни проблеми. Честите симптоми на разширени вени включват:
- Болки в краката
- Спазми или пронизваща болка
- Крака, които се чувстват тежки или подути
- Крака, които чувстват сърбеж, раздразнение или потъмняване
- Краката треперят
Стъпка 2. Знайте кога да потърсите медицинска помощ
Повечето разширени вени не причиняват сериозни здравословни проблеми, но понякога могат да причинят проблеми, които се нуждаят от медицинска помощ. Посетете Вашия лекар, ако имате разширени вени, придружени от следните симптоми:
- Внезапно подуване на краката
- Области около вените, които са червени или топли
- Промени в дебелината или цвета на кожата
- Кървене над или около разширени вени
- Болезнена бучка в крака
- Отворени рани или язви
Стъпка 3. Помислете за други възможности за лечение
Ако промените в дома, които сте направили, не помагат на разширените ви вени, може да се наложи да обмислите други възможности за лечение. Консултирайте се с лекар, за да разберете възможностите си.
- Склеротерапия. Тази терапия е най -често използваният вариант за лечение на разширени вени. При склеротерапията химикали ще се инжектират в разширените вени, така че те да набъбнат и след това да се затворят плътно. След няколко седмици вените ще се превърнат в белези и след това ще избледнеят. Това действие обикновено може да се извърши директно в лекарската клиника.
- Лазерна операция. Тази процедура се използва по -рядко, тъй като не всички типове и цветове кожа могат да бъдат безопасно третирани с помощта на този метод. Тази процедура обикновено не е безопасна за вени по -големи от 3 mm.
- Ендовенозна техника. Това лечение е предназначено за дълбоки или тежки разширени вени. Тази процедура се извършва под обща анестезия в клиниката на лекаря.
- Операция. Обикновено се извършва операция за лечение на разширени вени, които са много големи или тежки. Консултирайте се с Вашия лекар, за да изберете правилната за Вас операция.
Съвети
- Въпреки че разширените вени обикновено не са сериозен здравословен проблем, те могат да бъдат признак на опасно състояние. Ако забележите, че разширените вени започват да се появяват, отделете време да преминете през задълбочен медицински преглед и да го обсъдите с Вашия лекар.
- Разширените вени са по -чести при жените, но могат да се появят и при мъжете. Колкото по -възрастни сте, толкова по -голям е рискът от развитие на разширени вени. Разширените вени обаче могат да се появят на всяка възраст и наследствеността може да бъде рисков фактор.
- Повечето застраховки в САЩ покриват лечението на разширени вени. Паяковите вени също понякога са покрити. Но в други страни, включително Индонезия, може да се наложи първо да го потвърдите с вашата застраховка или BPJS.
- Компресиращите дрехи с велкро с глезени се обличат по -лесно и може да са по -подходящи за някои хора.
- Някои хора усещат ползите от ябълковия оцет за облекчаване на дискомфорта поради разширени вени. Всъщност най -вероятно повдигането на краката, масажът и компресията са полезни за облекчаване на разширени вени, а не ябълков оцет. Към днешна дата няма проучвания, които да показват, че ябълковият оцет е ефективно лечение за разширени вени.
- Противно на общоприетото схващане, разпространението на бадемово масло не подпомага кръвообращението и не е научно доказано, че помага за лечение на разширени вени. От друга страна, консумацията на бадеми може да подобри кръвообращението, като същевременно подобри кръвното налягане.
Внимание
- Потърсете незабавно медицинска помощ, ако развиете разширени вени, придружени от болка в гърдите, задух или затруднено дишане. Тези симптоми може да са признак на кръвен съсирек, който е навлязъл в белите дробове или сърцето.
- Пазете се от скъпите алтернативни терапии. Въпреки че повечето такива лечения са безвредни, те обикновено също са неефективни. Имайте предвид и билковите добавки, за които се твърди, че могат да лекуват разширени вени. Много компании правят фантастични изявления без подкрепата на научните доказателства. Винаги се консултирайте с лекар, преди да използвате билкови добавки. Лекарите може да не успеят да потвърдят дали твърдението на билкаря е вярно или не, но могат да ви информират за опасните странични ефекти на някои билкови препарати.
- Не се препоръчва сами да "разрешавате" разширените вени, например чрез масаж или вибрации. Това може да доведе до емболи, които блокират капилярите на сърцето и да доведат до инфаркт. Емболиите също могат да блокират мозъка и да причинят инсулт, или да блокират белите дробове и да причинят белодробен инфаркт. Всички тези състояния са сериозни проблеми и дори могат да доведат до смърт.
- Посетете незабавно Вашия лекар, ако Вашите разширени вени кървят, са много болезнени, има подуване на краката или ходилата или ако има бучки в или близо до разширените вени.
