Извинението не е лесно, никой не обича да признае, че е сгрешил. Да се извиниш на някой, когото наистина държиш, като най -добър приятел, е още по -трудно. Поемането на отговорност за грешки изисква смелост. Изправете се срещу страха си и покажете, че наистина съжалявате за грешката си.
Стъпка
Част 1 от 3: Пригответе се да се извините
Стъпка 1. Поемете отговорност за действията си
Преди да можете искрено да се извините правилно, трябва да простите на приятелката си за вината й в този спор. След като преодолеете нараняването, можете да спрете да оправдавате негативните си действия. Осъзнайте, че сте направили грешка, признайте, че действията ви нараняват, и поемете отговорност за думите и действията си.
Стъпка 2. Изчистете ума си
Борбата с приятели може да бъде стресираща. Вероятно изпитвате различни емоции, от гняв до съжаление. Пускайки мислите си на хартия, вие също можете да преработите емоциите си. Когато приключите с този списък, прочетете го. Използвайте положителните коментари, които ще споделите с приятелите си и зачеркнете всякакви вредни думи.
Стъпка 3. Запишете извинението си и се обучете да го изпратите
Намирането на правилните думи за извинение е много трудно. Вместо да го казвате веднага, когато се срещнете, използвайте бележките, които вече сте направили, за да запишете извинението си. Можете да го напишете под формата на изречение или под формата на списък. Практикувайте да прочетете това извинение няколко пъти, докато не се почувствате уверени и удобни. Преразгледайте частите, които звучат лошо или странно.
Стъпка 4. Помолете най -добрия си приятел да се срещне
Ако е възможно, добра идея е да се извините на другия човек лице в лице. Когато го срещнете лично, вие и вашият приятел можете да видите изражението на лицето и езика на тялото си, което ще намали шансовете за недоразумения. Обадете се на най -добрия си приятел, уведомете ги, че искате да се извините, и уговорете среща, за да се срещнете двамата насаме.
- Не чакайте твърде дълго, за да се свържете с приятелите си.
- Ако не иска да се види, опитайте да го помолите да се срещне отново след няколко дни. Изпратете му имейл или писмо, ако той продължи да отказва поканите ви.
Част 2 от 3: Извинение пред приятели
Стъпка 1. Покажете, че съжалявате за действията си
Искреното извинение се корени в съпричастността. Когато се извинявате на приятел, е добра идея да кажете всичко въз основа на истината. Ако вашето угризение е плитко, вашият приятел може да не го приеме. Кажете на приятеля си, че наистина съжалявате, че сте го наранили и сте я почувствали неудобно.
- - Съжалявам, че те нараних.
- "Чувствам се зле, че се възползвах от вашата доброта."
Стъпка 2. Поемете отговорност за вашите действия
Кажете на приятелите си, че вие носите пълна отговорност за действията си. Не обвинявайте другите, особено приятелите си. Не давайте причини да оправдавате отношението си.
- - Осъзнавам, че се отнасях лошо с теб.
- "Разбрах, че аз бях този, който предизвика този дебат между нас."
- - Знам, че вината е моя.
Стъпка 3. Възстановете грешките си
Кажете, че искате да поправите грешката си. Как да поправите тази грешка зависи от вашето поведение. Можете да му обещаете, че няма да повторите тази грешка или че ще работите върху подобряването си.
- „Никога повече няма да _“
- - Ще започна терапия.
Стъпка 4. Помолете приятел да ви прости
След като искрено му се извините, смирено го помолете да ви прости. Кажете му, че оценявате отношенията му с него. Покажете, че ще направите всичко възможно да не я нараните отново.
- Може би можете да подчертаете ключовите моменти от извинението си.
- "Съжалявам."
- - Надявам се, че можете да простите това, което направих.
- - Можем ли да забравим какво се е случило?
- - Възможно ли е да забравим какво се е случило?
Част 3 от 3: Продължаване
Стъпка 1. Слушайте отзивите на приятеля си
След като се извините, дайте шанс на приятеля си да отговори. Оставете го да изрази гнева и разочарованието си, както и нараняването и дискомфорта. Не го прекъсвайте с защитни коментари; не го принуждавайте да носи еднаква отговорност за тази грешка.
- Поддържайте зрителен контакт с приятели.
- Наведете се напред, за да покажете, че наистина слушате разговора.
- Покажете, че му съчувствате, като отговаряте на езика на тялото му.
Стъпка 2. Освободете
След като предоставите всичко необходимо и изслушате внимателно отговора на приятеля си, спрете да се замесвате в конфликта. За да може вашият приятел да ви прости, трябва да осъзнаете, че сте направили всичко необходимо, за да подобрите нещата. Ако носите пълна отговорност за грешките си, няма да повдигнете този проблем отново.
Стъпка 3. Дайте време на приятеля си да ви прости
Извинили сте се за грешката, но най -добрият ви приятел може да не е готов да преодолее проблема. Просто бъдете търпеливи с него. Не го принуждавайте да ви прости.
Ако поиска стая, изчакайте да ви се обади
Съвети
- Не обвинявайте приятели.
- Обичайте го и му покажете, че го обичате такъв, какъвто е.
- Когато се извинявате, отидете някъде, където можете да бъдете сами. Това може да намали напрежението или стреса.
- Бъди честен.
- Говорете от сърце.
- След като се извините, прегърнете приятеля си.
Внимание
- Избягвайте неправилно общуване.
- Дайте му време да ви прости.
