Ако често се борите да не се отказвате, има вероятност да сте твърде уморени, за да се изправите пред предизвикателствата, трудностите и отхвърлянията в живота. Вероятно ви е писнало да казвате на хората, че „всичко, което не ме убива, само ще ме направи по -силен“и искате да знаете как да останете позитивни и да продължите да се стремите към успех. На първо място, всичко, което трябва да направите, е да се гордеете, че все още искате да опитате. След това се опитайте да развиете мисленето и работната етика, които ще доведат до успех, ако продължите да преследвате мечтите си.
Стъпка
Част 1 от 3: Развитие на устойчиво мислене
Стъпка 1. Развийте по -позитивно поведение
Въпреки че може да е почти невъзможно да останете позитивни, ако смятате, че сте опитали всичко без успех, все пак трябва да бъдете максимално оптимистични - особено ако не искате да се откажете. Позитивността ви позволява да видите всички хубави неща в живота, които обикновено може да пропуснете, защото винаги се фокусирате върху негативното. Това отношение също ще ви помогне да бъдете по -отворени за повече възможности и възможности, защото по този начин ще гледате на живота с отношение „мога“.
- Това е вярно. Да бъдеш по -позитивен не само ще ти улесни преодоляването на предизвикателствата, но и ще ти помогне да се изправиш пред нови. Ако сте огорчени или съсредоточени върху всичките си неуспехи, тогава няма да можете да продължите напред.
- Ако откриете, че се оплаквате или се оплаквате, опитайте се да противодействате на собствените си негативни коментари, като кажете две положителни неща в живота си.
- Въпреки че не бива да се чувствате сякаш се преструвате на позитивен (защото и вие самите сте тъжни), трябва да знаете, че колкото повече го фалшифицирате, толкова повече ще започнете да виждате по -светлата страна на живота - макар и бавно.
- Начин да останете оптимист е да се обградите с щастливи хора, за да можете да цените живота повече. Ако всичките ви приятели са негативни и често обезкуражени, тогава е трудно да се развие позитивно мислене и чувство на непреклонност.
Стъпка 2. Научете се да приемате промяната
Ако искате да развиете правилния начин на мислене да не се отказвате, тогава трябва да сте в състояние да сте в крак с промяната и не просто да я приемете, но и да оцелеете в нея. Разбира се, може да се почувствате много тъжни, когато приятелят ви ви зареже или когато семейството ви съобщи на други хора, че се премествате на ново място, но трябва да се научите да се адаптирате към нова ситуация, да се съсредоточите върху всички аспекти от нея, и направете план за оцеляване, живейте в тази ситуация.
- Както веднъж каза Шерил Кроу, понякога „промяната ще ви бъде от полза“. Дори да сте изненадани или неочаквани, кажете си, че това може да е най -доброто нещо за вас.
- Вижте промяната като възможност да научите нещо ново, да срещнете нови хора и да станете по -завършен човек. Въпреки че може да не виждате положителни аспекти на ситуацията, трябва да се гордеете със себе си, че сте успели да я преодолеете, като приемете и продължите напред.
Стъпка 3. Учете се от грешките си
Ако искате да имате непреклонна природа, тогава трябва да развиете ум, който ви позволява да се примирите с грешките, които сте направили, и да се поучите от тях, за да не повтаряте тези проблеми. Въпреки че може да се почувствате обезкуражени или засрамени, когато правите грешка за първи път, отделете време да разберете какво сте направили погрешно и направете план да не повтаряте грешката следващия път.
- Въпреки че никой не иска да прави грешки, грешките всъщност ви помагат да се научите как да избягвате проблеми в бъдеще. Например, може да почувствате, че сте прецакали всичко, като се срещате с гадже с привързаност, което в крайна сметка ще ви разбие сърцето, но тази грешка, ако се случи в началото на живота, може да ви спаси от евентуалния избор на грешен съпруг в бъдеще.
- Не отричайте факта, че бихте могли да постъпите по различен начин. Ако се фокусирате твърде много върху това да бъдете перфектни всеки път, никога няма да се научите.
Стъпка 4. Знайте, че винаги ще има повече възможности за успех
Ако искате да се опитате никога да не се отказвате, тогава трябва да имате манталитет, който казва: „винаги ще има повече начини за успех в бъдеще“. Въпреки че животът в настоящето е по -важен, трябва да се опитате да се интересувате от бъдещето, вместо да мислите, че вашето бъдеще няма да ви донесе нищо; ако имате такова отношение, тогава добри възможности никога няма да възникнат, защото не ги разпознавате.
- Например, може да почувствате, че никога няма да намерите подходящата за вас кариера, защото не сте получили желаната от вас работа след три кръга интервюта. В дългосрочен план обаче ще видите, че можете да намерите много работни места, които също ще се чувстват подходящи за вас - въпреки че това може да отнеме време.
- Можете също така да се опитате да отворите ума си за дефиницията на успеха. Да, може би си мислите, че истинският успех е свързан с продажбата на романите ви до 25 -годишна възраст, но когато навършите 30, може да видите, че успехът може да бъде постигнат и когато преподавате литература на нетърпеливи гимназисти.
Стъпка 5. Потърсете знания
Ако искате да имате издръжливо мислене, което да ви помогне да успеете и да не се отказвате, тогава трябва да продължите да разширявате знанията си и да научавате повече за живота и ситуациите, които се случват в него. Ако имате жажда за знания и се интересувате от света, ще видите, че винаги има още какво да научите и възможности за изследване. Можете също така да развиете знания във всичко, което се опитвате да правите, независимо дали кандидатствате в колеж, намирате нова работа или продавате романа си; колкото повече знаете, толкова по -добре ще можете да преодолеете всички предизвикателства, които възникват в живота.
- Разбира се, четенето е възможно най -добрият начин за увеличаване на знанията. Можете да прочетете своя роман, новини или поле по избор в интернет. Можете обаче да увеличите знанията си, като говорите с експерти във вашата област, създавате нови взаимоотношения или потърсите съвет от хора, които са експерти в своята област.
- Докато сте наясно, че има още много неща за научаване, ще бъдете неумолими.
Стъпка 6. Бъдете по-търпелив човек-добри неща ще се случат, ако продължите да се опитвате
Една от причините да мислите да се откажете е, че искате да ви се случат добри неща точно сега. Може би си мислите, че тъй като сте кандидатствали за 10 работни места, представили сте сценария си в 5 агенции или сте се срещали с 4 различни хора, ще получите нещо. Пътят към успеха обаче всъщност съдържа много провали и никога не трябва да се отказвате, преди дори да опитате.
- Понякога може да ви помогне да говорите с други хора, които преминават през същия процес. Например, може да се почувствате непълноценни, защото сте кандидатствали за 20 работни места и не сте чували от HR мениджъра; Е, вашият приятел, който току -що е получил нова работа, вероятно може да ви каже, че е кандидатствал за 70 работни места, преди най -накрая да бъде повикан на интервю. Имате нужда от ангажираност и усилия, за да преследвате живота, който искате.
- Разбира се, може да мислите, че сте умен, талантлив и обичате да работите усилено, така че всеки университет, компания или потенциален партньор би имал късмет да ви има. Въпреки че това е вярно, не очаквайте други хора да гласуват за вас само защото вие и тези, които ви познават, знаят колко сте невероятни; Нужни са ви усилия и време, за да се докажете.
Част 2 от 3: Преодоляване на трудностите
Стъпка 1. Не ставайте жертва на чувство на безпомощност
Ако станете жертва, ще повярвате, че никога няма да успеете, защото чувствате, че светът се обединява срещу вас. Хората, които стават жертва на тези чувства, вярват, че никога няма да стигнат до никъде, защото са преживели лоши неща в миналото. Ако искате да успеете да преодолеете трудностите, научете се да приемате нови възможности, вместо да мислите, че сте обречени на провал.
- Човек, който е жертва на чувство на безпомощност, ще повярва в нещо като: „Е, аз не получих последните пет работни места, за които съм интервюирал, така че това вероятно означава, че никога няма да мога да си намеря работа. Може би нещо не е наред с мен, в края на краищата намирането на работа изисква работа в мрежа, така че е по -добре, ако не опитам, ако продължавам да се провалям “.
- Човек, който иска да контролира съдбата си, ще се опита да мисли позитивно и да почувства, че има силата да промени ситуацията. Той ще повярва в нещо от рода на: „Дори последните пет интервюта да не са успешни, все пак трябва да съм благодарен за факта, че HR мениджърите са проявили интерес да ме видят. Ако продължавам да изпращам автобиографии и да правя интервюта, в крайна сметка ще си намеря добра работа."
Стъпка 2. Намерете ментор, на когото можете да се доверите
Друг начин за преодоляване на трудностите е да намерите ментор, на когото да се доверите, който да ви помогне да преодолеете по -трудните предизвикателства в живота. Някой, който е преминал през това, което преживявате, или е разбрал как да успеете във вашата област, може да ви помогне да се почувствате по -уверени в това да продължите да преследвате това, което искате. Разговорите с други хора могат да ви дадат повече съвети и гледна точка за вашата ситуация, както и да ви помогнат да се почувствате насърчени.
Също така е вероятно вашият наставник да е преминал през собствените си предизвикателства и трудности. Чуването на тези неща също ще ви помогне да останете мотивирани
Стъпка 3. Поддържайте силна социална мрежа
В допълнение към ментор, на когото можете да се доверите, наличието на силна социална мрежа може да ви помогне да останете силни, когато имате нужда от нещо. Наличието на приятели, на които можете да разчитате, членове на семейството, които обичат и се грижат за вас, и да бъдете част от силна общност от хора, които се грижат един за друг, може да ви помогне да се чувствате по -малко сами и да преодолявате предизвикателствата пред вас. Ако смятате, че трябва да се справите сами с тази ситуация, е много по -вероятно да се откажете и да се откажете.
- Да имаш приятел, с когото да говориш за неуспехите си, дори и да не може винаги да ти даде най -добрия съвет, може да ти помогне да се чувстваш по -малко сам. Събеседникът може да ви накара да почувствате, че все още имате надежда за бъдещето.
- Говоренето за вашите борби с други, които се грижат за вас, може да помогне за облекчаване на стреса; Ще се почувствате по -малко безнадеждни в сравнение със запазването на всичките си чувства вътре.
Стъпка 4. Не забравяйте да се грижите за себе си
Ако преживявате тежък период, не забравяйте да ядете три пъти на ден, редовно да се къпете или да си почивате достатъчно. Ето какво трябва да направите, за да останете силни както психически, така и физически. По -вероятно е да се откажете, ако се чувствате уморени, ядете нездравословно или не сте се къпели няколко дни.
- Опитът да ядете три хранения на ден със здравословни, балансирани ястия, които съдържат протеини, плодове или зеленчуци и здравословни въглехидрати, може да ви помогне да се почувствате по -енергични и готови да се справите с всяко предизвикателство, което ви попадне.
- Опитайте се да си почивате поне 7-8 часа на нощ и да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Това ще ви помогне да се чувствате способни да се справите с всичко, което се случва на този свят.
Стъпка 5. Станете истински
Ако искате да можете да не се отказвате, не се оплаквайте от всичките си неуспехи, плачете в леглото или търсете оправдания защо сте се провалили. Трябва да действате и да планирате успех; това означава, че трябва да направите нещо осезаемо, например да излезете и да намерите работа, мрежа, среща или да направите всичко необходимо, за да постигнете целите си. Ако седите и просто се оплаквате от всичките си неуспехи и се самосъжалявате, добрите неща няма да ви дойдат.
- Разбира се, понякога всички ние трябва да сме тихи, да се самосъжаляваме и да го търпим от време на време. Не трябва обаче да позволявате на тези чувства да ви обезкуражават.
- На първо място, седнете и направете писмен план за постигане на успех. Този списък ще ви накара да се почувствате много по -способни да получите това, което искате.
Стъпка 6. Развийте самочувствие
Да, увереността ви може да се разклати, ако сте прекарали години в работа за ниско заплащане и се чувствате неоценени, но не позволявайте това да ви кара да се чувствате сякаш не заслужавате нещо по -добро. Трябва да се опитате да приемете всички неща, които обичате за себе си, да приемете слабостите си, които не можете да промените, и да се чувствате щастливи от това кой сте. Въпреки че увереността отнема много време, колкото по -скоро започнете, толкова по -бързо ще успеете да преодолеете житейските предизвикателства.
- Опитайте се да се отървете от съмнението в себе си и да развиете чувството, че можете да получите всичко, което искате. Ако вие първи се съмнявате в себе си, тогава всеки, когото срещнете, ще тръгне по вашите стъпки.
- Пътувайте с хора, които ви карат да се чувствате добре, вместо да се чувствате малоценни.
- Преструвайте се, докато успеете и покажете позитивен език на тялото. Застанете изправени, не се навеждайте и не кръстосвайте ръце пред гърдите си. Покажете щастливо изражение и бъдете отворени за всичко, което светът може да предложи.
Стъпка 7. Станете по -силни от неуспехите си
Вероятно сте чували този оптимистичен израз: „Всичко, което не ви убива, само ще ви направи по -силни“. Този израз обаче не винаги е верен. Всъщност, ако се провалите много и си позволите да се обезсърчите, ще се разочаровате, вместо да станете по -устойчиви. Трябва да се научите как да приемате провала и да видите какво можете да научите от него, вместо да го оставяте да ви кара да се чувствате недостоен за успех.
- Всеки път, когато се провалите, не позволявайте да се чувствате по -зле. Седнете и помислете какво сте научили от провала. Помислете какво бихте могли да направите по друг начин, за да успеете следващия път.
- Гордейте се, че сте се провалили. Много хора никога не се опитват да започнат нещо. Разбира се, провалът не е забавен, но единственият начин да получите това, което искате, е да опитате.
Стъпка 8. Не позволявайте на миналото ви да повлияе на бъдещето ви
Може би си мислите, че тъй като сте се провалили толкова много пъти в миналото и не сте успели да продадете първия си роман, среща или да отслабнете, няма да постигнете нищо. Въпреки това, много успешни хора идват от скромна среда, израснали в бедност или често биват отхвърляни отново и отново. Нека миналото ви насърчава и води до успех, вместо да ви кара да се чувствате сякаш не заслужавате успех.
- Разбира се, понякога ще почувствате, че цялата ви работа досега е просто унизителна и ви кара да се чувствате зле. Това обаче не означава, че бъдещата ви работа трябва да бъде такава. Всъщност това трябва да ви вдъхнови да намерите нещо по -добро за себе си.
- Ако мислите, че просто трябва да останете в миналото, това означава, че саботирате себе си. Например, ако в момента сте в добри отношения, но все още сте преследвани от неуспехи в минали отношения, ще развалите настоящата си връзка, защото не мислите, че заслужавате по -добро.
Част 3 от 3: Останете силни
Стъпка 1. Поставете и изпълнете разумни цели
Един от начините да останете силни е да се уверите, че сте си поставили разумни цели, които можете да постигнете. Поставянето на небесни цели е добро нещо, но факт е, че трябва да си поставите малки цели, които да ви помогнат да постигнете основната цел, така че да се чувствате горди от постиженията си, когато се опитвате да постигнете основната цел. По -доброто управление на живота ви ще ви помогне да не се отказвате.
- Например, ако целта ви е да публикувате роман, може да се разочаровате, че не сте го правили години наред. Вие сами ще почувствате, че сте провал.
- Ако обаче си поставите по -малки цели, като например публикуване на кратък разказ в списание, след това кратък разказ в списание с по -високо качество, след това проект на роман и т.н., ще бъдете много по -способни да постигнете тези малки цели и чувствайте се по -уверени.
Стъпка 2. Разберете дали трябва да намерите нов начин да осъществите мечтите си
Добре, може би никой не иска да го чуе, но понякога трябва да седнете и да помислите дали не се измъчвате, като си поставяте големи цели. Може да искате да бъдете актриса в театър на Бродуей; но можете да намерите и други начини да правите това, което обичате и да вдъхновявате другите по различни начини, например като станете учител по драматургия, играете в малки предавания или дори започнете блог за вашето начинание в изкуството.
- Не мислете за това като за начин да подкопаете мечтите си, а за това като за начин да ви улесни да се наслаждавате на живота.
- Със сигурност не искате да прекарате целия си живот като губещ - защото никога не удряте целта си, нали? Такива чувства ще ви накарат да се чувствате недоволни от всички неща, които сте постигнали.
Стъпка 3. Управлявайте стреса си
Друг начин да останете силни пред неуспеха е да се научите как да се справяте със стреса, който може да изпитвате, че искате да се откажете. Независимо дали не можете да намерите работа, която предоставя обезщетения за здравно осигуряване (от които наистина се нуждаете), или не можете да управлявате времето между грижите за семейството си и опитите да напишете сценарий за шоу, трябва да намерите начини за справяне със стреса да отвори пътя към успеха. Ето някои неща, които можете да направите, за да се справите със стреса:
- Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате спокойни
- Отървете се от всички фактори в живота, които ви стресират максимално
- Мащабирайте работата си колкото е възможно повече
- Правете йога или медитация
- Намалете кофеина
- Избягвайте консумацията на алкохол като опит за справяне със стреса
- Говорете с приятел, любим човек или терапевт за проблемите си
- Напишете дневник.
Стъпка 4. Спрете да правите едно и също нещо и да очаквате различни резултати
Ако искате да останете силни и да не се отказвате, друго нещо, което можете да направите, е да намерите нов начин да погледнете на ситуацията си. Да, вероятно сте опитвали да кандидатствате за 70 работни места и все още не сте чули. Ако случаят е такъв, най -добрият ви шанс може да не е да се опитате да кандидатствате за повече от 70, а да накарате някой да провери мотивационното ви писмо или да възобнови, за да се увери, че са ефективни, да потърси повече доброволчески опит или да прекара повече време в мрежа. Ако продължавате да правите едно и също нещо отново и отново, ще започнете да се чувствате сякаш сте в задънена улица.
- Например, ако сте излизали с 25 различни хора (така че никога повече не ходите на среща със същия човек), трябва да се запитате какво бихте могли да направите по различен начин, за да изградите отношения с повече хора. Това не означава, че нещо не е наред с вас, но че трябва да промените гледната си точка.
- Понякога може би това, от което се нуждаете, е промяна. Например, ако поискате от шефа си повишение или повече отговорности, но той не ви отговори, може да успеете да получите и двете неща само като търсите нова работа.
Стъпка 5. Не позволявайте на други хора да ви подведат
Ще се откажете лесно, ако всички около вас ви накарат да почувствате, че текущата ви дейност е най -добрият вариант. Не позволявайте обаче на други хора да определят кой сте, независимо дали този човек е агент по заетостта, HR мениджър или ваш приятел. Трябва да се опитате да изградите самочувствие отвътре и да не позволявате на други хора да ви карат да се чувствате сякаш някой е нисък.
- Разбира се, ако хората ви дават конструктивна обратна връзка, тогава трябва да ги изслушате, вместо да ги обвинявате, че са мразещи. Ако хората наистина искат да се подобрите, следващия път ги изслушайте и намерете начини да се подобрите.
- Знайте, че светът е жесток и понякога повечето хора прекарват голяма част от живота си, преодолявайки отхвърлянето. Не мислете, че сте уникални, защото сте били отхвърляни твърде много пъти. Съсредоточете се върху опита да промените отношението си към този неприятен аспект от живота.
Стъпка 6. Винаги запазвайте гледната си точка за живота
Ако искате да имате страст и мотивация да продължите напред, трябва да се научите да стоите неподвижни и да разгледате дългосрочното. Животът ви толкова ли е лош, колкото си мислите ?? Разбира се, може би все още нямате работата, за която мечтаете, но все пак имате късмет, че можете да работите в настоящата икономическа ситуация. Да, може да е лошо да си сам, но поне си здрав и имаш много приятели, които искат най -доброто за теб. Напомнете си за всички добри неща в живота си и използвайте тези спомени, за да ви мотивират да постигнете добри неща.
- Направете списък с добри неща. Запишете всички неща, които правят живота ви достоен за живеене и преглеждайте редовно списъка. Това ще ви накара да осъзнаете, че нещата не са толкова лоши, колкото изглеждат.
- Отделете време да благодарите на приятелите и близките си за всичко, което са направили за вас. Това ще ви помогне да осъзнаете, че животът ви не винаги е лош и тъжен.
Стъпка 7. Бъдете част от общност от хора, които искат да направят същото
Друг начин да не се отказвате е да се присъедините към група хора, които преследват същата цел. Ако се опитвате да преодолеете зависимостта си от алкохол, присъединете се към общност за възстановяване. Ако се опитвате да публикувате роман, присъединете се към писателска група. Ако искате да се срещнете с партньор в живота, посетете срещи за сватовство. Може да се чувствате сякаш сте единственият човек в света, изправен пред определен проблем, но ако опитате, ще разберете, че не сте сами.
