Когато правим грешни неща, ще се чувстваме виновни, дори ако не сме арестувани или наказани. Чувствата, които ни тежат поради грешките ни, ще потиснат съвестта ни, ще продължат да ни тормозят с усещането за вина и ще премахнат щастието от живота ни. За щастие, има изход от това унизително бреме. За да започнем пътуването към възстановяване, трябва да признаем всички грешки, които сме допуснали. Това ще отвори вратата към прошката и прошката. Бележки:
Тази статия ще обясни подробно стъпките, които обикновено се извършват, без да са свързани с определена религия. Ако искате информация за това как да се изповядате в католическата църква, можете да прочетете статията wikiHow за това как да се изповядате правилно в католическата църква.
Стъпка
Метод 1 от 2: Признайте грешките си
Стъпка 1. Настройте среща с лицето (или хората), които са засегнати от вашата грешка
Изповедта трябва да се прави насаме, в открит разговор между вас и човека, засегнат от вашите действия. Не канете хора, които не ви трябват - защото този вид събиране трябва да се извършва със смирение, а не като възможност да се направи представление пред голяма тълпа. Проведете малка частна среща и можете да кажете лично защо сте го поканили да се срещне. Няма нищо лошо в това да кажеш: "Искам да направя самопризнание. Кога можем да се срещнем?"
Пазете поверителността си. Изказването на самопризнание, за съжаление, може да предизвика емоции. Не позволявайте на вас или на човека, който ще чуе признанието ви, да се смутите заради това, което сте направили, например, защото сте го направили в ресторант, пълен с гости
Стъпка 2. Бъдете готови да го направите от все сърце и искрено
В този живот често се опитваме да покажем определена външност и да внушим определена представа за себе си, която отразява как искаме да бъдем видени от другите. Изразяването на самопризнание не е моментът да се притеснявате за подобни неща. Осъзнайте, че искреното признание ще разкрие кои всъщност сте „вие“. Няма да можете да направите добро признание, ако заемете грешна позиция, мислейки, че сте по -висши. Това само ще разкрие вашите собствени недостатъци, което ще затрудни изграждането на открит разговор помежду си. Изглежда, че не сте искрени, ако продължите да сте „студени“или спазвате дистанция. Освободете се от всичките преструвки, които обикновено пазите.
- Това е пример за неискрено звучащо признание: "Хей, Франк, счупих ти тромпета. Извинявай! Не мисля, че познавам собствената си сила!" Признания като тези не произтичат от истинско угризение на съвестта - опитвайки се да поддържа добро настроение, говорящият жертва честността на своето признание. Би било по -добре, ако стане нещо подобно: "Здравей, Франк. Това е лоша новина. Случайно ти повредих тръбата. Наистина съжалявам. Знам, че тази тръба е много ценна за теб."
- Опитваме се да поддържаме външния вид не само когато се срещаме с други хора. Често лъжем себе си какви са истинските ни мотивации. Опитайте се да бъдете отворени и честни с мислите в себе си - защо правите лоши неща? Не се оправдавайте, ако нямате такъв.
Стъпка 3. Признайте грешки
Това е най -важната цел на вашето признание - да разкриете какво сте сгрешили. Просто продължете напред и не се вълнувайте твърде много. Кажете на хората, с които сте се срещнали, че сте направили грешка, която ги е обидила. Кажете им, че се чувствате виновни за това, което сте направили, и че искате те да ви простят. Кажете им спокойно и ясно какво сте направили, как сте ги наранили и защо съжалявате.
- Не говорете в кръг. Ако искате да признаете на приятелите си, че сте казали нещо неприятно зад гърба им, не се опитвайте да отклоните разговора например, като обсъдите колко лошо е било поведението на един от героите в „Подли момичета“. Вместо това кажете: „Бях разстроен, че не ме взехте на къмпинг, затова казах на Джен, че я мразите. Наистина съжалявам. Колко дребнаво бях да съсипя приятелството ви.“
- Бъдете готови да приемете техния гняв или тъга. Ако наистина нараните някого, не се изненадвайте, ако той отговори на вашето признание, като се ядоса, плаче или крещи. Емоциите, които следват признание, могат да бъдат много болезнени. Дори ако нещата са наистина лоши, стига да си признаете, знайте, че като признаете, че сте сгрешили, можете да направите нещата по -добри по -късно, отколкото ако сте държали този човек в неведение за това, което наистина се е случило.
Стъпка 4. Коригирайте всяка грешна информация или недоразумения
„Изповед“означава, че това, което знаете за грешката си, е тайна. Така че, когато правите самопризнания, трябва също да обясните истината зад грешката си, особено ако сте лъгали за случилото се преди. Този въпрос много важно, ако някой друг е виновен за вашите грешки или грешни действия. Имате задължение да го обясните на всички участници, за да сте сигурни, че знаят истината, дори ако истината боли.
Например, ако сте мълчали, когато вашият съученик е обвинен за планираното ви сбогуване, трябва да обясните какво всъщност се е случило, когато сте признали директора да оправдае невинната страна (вашия съученик) и да гарантирате, че виновният (вие) ще получите справедливо отношение
Стъпка 5. Бъдете смирени
Като признаваме пред някого, ние всъщност се спускаме пред тях. Така че не е моментът да бъдете упорити или арогантни, когато става въпрос за признание. Не е необходимо да действаме, за да изглеждаме благородни или мили. Не си прощавайте, ако не го заслужавате. Не използвайте изповедта като възможност да се издигнете фино или да унизите някой, който е станал жертва на вашите грешки. Признайте грешките си със смирение.
Никога не обвинявайте жертвата си, когато правите самопризнания. Ако някога сте „вземали назаем“малко пари от нечий портфейл, не казвайте оправдания като „Съжалявам, че взех парите ви, но го направих, защото не бихте ми купили обувките, които харесвам“
Стъпка 6. Помолете за прошка
Бъдете скромни и откровени. Изречение от рода на „Наистина, много съжалявам. Надявам се, че ще ми простиш“би било по -добро. Това, което очаквате от изповед, е да гарантирате, че ще получите прошка от сърцето на човека (хората), които сте обидили. Това ще бъде решение за вас и ще ви даде мир в сърцето. По този начин и вие можете да продължите с живота си, защото докато ви бъде простено, знаете, че сте „завършили“процеса на изповядване. След като ви е простено, няма смисъл да продължавате да се чувствате виновни, затова се опитайте да продължите живота си.
За съжаление в някои случаи хората, които сте наранили, може да не искат да ви простят. Ако наранявате някого многократно или сте направили ужасна грешка, той може да не е готов да ви прости. При тези обстоятелства не е достатъчно просто да кажете, че съжалявате - но да им покажете, че наистина съжалявате, като промените поведението си
Стъпка 7. Поискайте съвет
Вие сте признали и (надявам се) сте простили. Какво ще правите след това? Като първа стъпка трябва да поискате съвет какво да правите. Например хората, които сте наранявали в миналото, може да ви кажат какво искат. Те могат да ви помолят да признаете на определени хора. И може да се окаже, че казват, че отношенията ви са се променили. Ако някога сте правили нещо много болезнено, отношенията ви с хора, които сте наранили, може да са предмет на нови правила или граници. Например, ако използвате достъпа си до чувствителна информация за някого, само за да разпространявате клюки, вече няма да имате доверие да пазите тайни. Уважение тези нови граници, за да покажете, че наистина съжалявате, за да можете отново да спечелите доверие.
Не забравяйте, че потвърждението не означава „всичко е наред“. Никога не се връщайте към старото си поведение. Изповедта не е просто да получиш прошка, а по-скоро за самоусъвършенстване и следващото житейско пътешествие, което е свободно от лоши дела и никога не трябва да се повтаря отново
Стъпка 8. Признайте пред властите за сериозни нарушения
Ако някой е сгрешил с последствията ти сериозен ли си, например, след като е извършил убийство, лицето първо трябва да го признае пред правоприлагащ орган или друг компетентен орган. Готовността за сътрудничество с властите ще бъде много полезна - защото това отношение може да се счита за намаляване на сроковете за задържане.
Не се опитвайте да заблудите съдията или полицая, защото не искате да признаете вината си. Това е престъпно деяние. Човек, който лъже, ще получи само по -тежко наказание
Метод 2 от 2: Изразяване на признаване във връзка
Стъпка 1. Оформете признанието си като любовен акт
Може да бъде много, много трудно да признаете пред някого, ако сте във връзка с него. Никой няма намерение да нарани или разочарова близките си. За съжаление, когато направите самопризнание, наранявате човека, когото обичате. Те просто не знаят, че всъщност са наранени. Признанията, свързани с любовната връзка, могат да бъдат много трудни и болезнени, така че ако се съмнявате, дайте си смелост да направите това признание, мислейки, че го признавате като нещо, което сте направили от любов. Искате да докажете, че обичате партньора си, като казвате истината, дори ако тази истина ще изкриви представата ви за вас.
Има една поговорка, не използвайте любовта си като извинение, за да оправдаете действията си. „Пазя тази информация от вас, защото ви обичам“никога не може да оправдае това, което сте направили. Когато не сте честни с партньора си, всъщност го наранявате. Точка
Стъпка 2. Опишете какво сте направили
В една връзка е още по -важно да уведомите партньора си, че всъщност сте го наранили. Тъй като (изглежда) все още се грижите за партньора си, има тенденция да не нараните партньора си, като излъжете какво сте направили, за да накарате грешката ви да изглежда по -малко сериозна, отколкото е в действителност, или да изглежда неволна. Не правете това. Вашият партньор заслужава да знае истината, дори ако истината ще боли. Това също ще предотврати раздялата в бъдеще, ако лъжите ви бъдат разкрити в крайна сметка. Бъдете честни и кажете всичко твоята грешка.
- Въпреки че трябва да сте готови да обясните какво сте направили, което може да се дължи на неверност, трябва да сте честни относно това кой е участвал и къде се е случило, но не е нужно да навлизате в подробности за случилото се, освен ако поискана - този вид информация може да звучи много болезнено за партньора ви.
- Помислете, че изповедта за любовна връзка е признание, което за вас е много трудно да предадете на партньора си. Няма да можете да имате здрава, процъфтяваща връзка, ако всеки партньор има различен поглед върху това, което се случва във вашата връзка.
Стъпка 3. Трябва да се извините, че нарушихте доверието на партньора си
Трябва да има причина, поради която казваме, че „доверието е основата на една връзка“. Невъзможно е да имате връзка без доверие. Не можем да шпионираме нашите партньори 24 часа на ден 7 дни в седмицата, затова трябва да можем да се доверим на тяхната честност относно това, което правят и казват. Доверяваме се и на партньора ни да сподели открито чувствата си. Ако криете действията или чувствата си от партньора си, карате партньора ви вече да не ви вярва. С течение на времето искреното извинение може да ви помогне да възвърнете това доверие.
Стъпка 4. Трябва да се извините за разрушаването на отношенията между вас двамата
Освен че трябва да се извинявате за нарушаването на доверието на партньора си, трябва да отделите време и да се извините, защото в действителност сте намалили щастието, изградено заедно, само за да предизвикате сериозни емоционални проблеми.
Моментите след изповедта могат да бъдат напрегнати и неудобни и за двама ви. Тя дори може да бъде белязана от дълбока тъга, в зависимост от големината на грешката ви. Докато се извинявате за съсипването на връзката, разумно е да се извините и защото вашето признание ще създаде трудни моменти в бъдеще
Стъпка 5. Приемете последствията от вашите действия
Признаването на грешки винаги е по -добре, защото това е честен акт, отколкото да пазите действията си в тайна. Признанието обаче може да промени отношенията. Това може да промени начина, по който се виждате с партньора си. Той може също да промени размера на взаимното доверие между вас двамата. В по -тежки случаи връзката ви може дори да се повреди непоправимо. Приемете промените, които се случват във вашата връзка. Изповедта може да проправи пътя към възстановяването и да ви даде възможност да започнете да се освобождавате от грешките си, но това не освобождава ви от последствията, които възникват в резултат на действията, които сте предприели.
