Постът е свещено време, когато християните не ядат или не правят нищо приятно и отделят време, за да се съсредоточат повече върху Бога. Ако искате да насочите живота си към Бог, освен да раздавате милостиня на бедните, задълбочете вярата си - продължете да четете и разберете как!
За нерелигиозното гладуване вижте Как да постим.
Стъпка
Част 1 от 3: Преди гладуване
Стъпка 1. Имайте силна воля
Помнете, че постът за християните означава да се смирите пред Него. Това е начин да се прослави Бог. Винаги имайте предвид този аспект, когато постите. Да не се бърка с други причини като гладуване за отслабване и т.н. Съсредоточете намерението си за пост върху Исус.
Стъпка 2. Молете се преди пост
Молете се, изповядайте всеки грях и поканете Святия Дух да води живота ви. Кажете на Исус, че искате да Го опознаете по -задълбочено. Вярвайте, че Той е живял без грях, умря за вас, на кръста, за да отнеме греховете ви и възкръсна 3 дни по -късно, освободи ни от наказанието за греха и ни даде дар на вечен живот. Бъдете смирени, за да поискате прошка от всеки, когото сте обидили; помолете за прошка от Бог. Простете на тези, които ви нараниха. Не бързайте, но все пак се чувствайте раздразнени, ревниви, арогантни, ядосани или наранени. Враговете ще използват тези неща, за да ви разсейват от миналото.
Стъпка 3. Размишлявайте върху евангелието и светите качества на Бога
Това включва намерението да прощава, величието на Неговата мъдрост, Неговия мир, способността да обича безусловно и т.н. Хвалете Неговите качества. Предайте живота си и му благодарете за всичко, което е направил за вас!
Стъпка 4. Определете продължителността на гладуването, независимо дали за едно хранене, 1 ден, 3 седмици или седмица (Исус и Мойсей постиха 40 дни, но това не означава, че всеки трябва да пости толкова дълго)
Можете да опитате гладуване за по -кратки периоди от време и да започнете бавно отначало, ако никога преди не сте постили. Можете също така да се молите и да помолите Святия Дух да ви покаже колко дълго трябва да постите.
Стъпка 5. Обърнете внимание на вида гладуване, което искате да живеете
Може да почувствате Святия Дух, който ви призовава към определен пост. Въздържанието или частичното гладуване означава, че избягвате определени видове храна. Бързият сок означава, че избягвате удоволствията от дъвченето на твърда храна, а вместо това ядете плодове и зеленчуци.
Стъпка 6. Пийте достатъчно, за да сте здрави, защото това не е храна, имайки предвид тези важни предупреждения:
При пълно гладуване не ядем никакви твърди и течни „храни“- например плодовите сокове са храна - но водата е толкова необходима за живота, колкото дишането, защото може да доведе до плаващо съзнание, след това кома и смърт само след 4 часа или 5 дни дехидратация.
Част 2 от 3: По време на гладуване
Стъпка 1. Поклонете се сутрин
Извършвайте богослужения и Го хвалете за цялата Му доброта. Прочетете Божието Слово, медитирайте, че Бог ще ми даде Своята мъдрост, за да мога да практикувам Неговите думи в живота си и да придобия пълно познание. Молете се Божията воля да бъде изпълнена и поискайте ръководството на Светия Дух. Помолете Бог да ви напътства в разпространяването на Неговата слава в света, в който живеем.
Стъпка 2. Молете се докато ходите
Разходете се на открито, доближете се до природата, като същевременно наблюдавате невероятното Божие творение. Докато вървите, бъдете благодарни за всички неща, които Той е създал. Помолете Го да ви насърчи да бъдете благодарни и да изразите признателност.
Стъпка 3. Молете се за благосъстоянието на другите
Молете се за църковните водачи да предадат Божието Слово според Неговата воля, така че вашите приятели и членове на семейството да се приближат до Него или да Го приемат в живота си; молете се за лидерите в правителството и се молете за изпълнението на Неговата воля.
Част 3 от 3: Прекъсване (след) гладуване
Стъпка 1. Не преяждайте, това е един от препоръчаните начини да се върнете към хранителните навици след гладуване
Стъпка 2. Постепенно добавяйте сурови зеленчуци в първия ден от вашия ифтар
Стъпка 3. На втория ден добавете печения картоф, не слагайте мазнина или сол върху картофа
Стъпка 4. На третия ден добавете задушените зеленчуци
След това продължете да добавяте допълнителни мезета към диетата си.
Съвети
- Отделете време за лична молитва. Предайте на Него всичките си притеснения. Не забравяйте да се молите за всичко и да не се притеснявате за нищо.
- Ако случайно изядете нещо по време на пост, помолете за прошка и се върнете към гладуването. Това може да се случи, защото се храните според навиците.
- За да започнете, можете да опитате за около седмица, да ядете по -малко и да избягвате захарта и кофеина, за да се подготвите за пълно гладуване. Вторият ден, преди да започнете наистина да гладувате, можете да ядете само плодове и зеленчуци и да пиете само вода. Това подготвя апетита ви (физически) и ума ви да не ядете любимите си храни.
-
За тези, които пият сок по време на гладуване: Прясна диня, грозде, ябълки, зеле, цвекло, моркови, целина и зеленолистни зеленчуци са много здравословни. Избягвайте цитрусовите плодове и соковете с кисел вкус.
- Събудете се сутрин, за да пиете пресен сок или плодов сок, който е замразен и не кисел.
- Около обяд изпийте чаша пресен зеленчуков сок.
- Около 15 часа опитайте да пиете билкови чайове, като се уверите, че сокът не съдържа кофеин.
- През нощта пийте зеленчуков сок - оставете някой друг да яде зеленчуците. За да направите зеленчуков сайдер, можете да загреете моркови или различни зеленчуци във вряща вода. Не добавяйте сол или масло.
- Дръжте Библията вкъщи като напомняне, че постите и защо постите. Заменете основните ястия и закуски с молитви, което може да ви накара да се почувствате по -добре.
Внимание
- Постът не трябва да се използва като начин за контрол на теглото, той може да загуби духовния си смисъл и награди.
- Уверете се, че си почивате много.
- Избягвайте преяждането или храненето, докато не се наситите, след като приключите с гладуването.
- Може да получите замаяност по време на гладуване, ако постите, като пиете само сок.
- Хората, които изпитват различни хранителни разстройства, не трябва да гладуват.
- Внимавайте да не увредите телесните си тъкани и да загубите електролити. Следвайте съветите и инструкциите на Вашия лекар, докато постите.
- Не се показвайте, че постите. Матей 6:17 Когато постите, намажете главата си и измийте лицето си. За да не видят хората, че вие постите, а само от вашия Отец, който е в тайна. Тогава вашият Отец, който вижда скритото, ще ви се отплати.
