Медитацията е чудесен начин да се приближите до Бог. Медитацията е спокойно време, прекарано в молитва, четене на Божиите думи и размисъл върху връзката ви с Него. Можете също така да решите да пеете химни, да медитирате или да водите дневник по време на съзерцание. Ако отделяте по малко време всеки ден, за да отворите сърцето си за Божието слово, това вероятно ще се превърне във важна част от вашето духовно пътуване.
Стъпка
Метод 1 от 2: Възползвайте се максимално от самоотразяването
Стъпка 1. Започнете съзерцанието с молитва
Медитацията е времето, което трябва да прекарате, за да слушате Божието ръководство в живота си, затова е важно да подходите към него със скромно и отворено отношение. Преди да започнете медитацията, започнете, като помолите Бог да ви даде Своята мъдрост.
- В Библията се казва в Яков 4: 8: „Приближи се до Бог и той ще се приближи до теб“. Опитвайки се да се обърнете към Бог в началото на своето съзерцание, ще бъде по -вероятно да почувствате Неговото присъствие.
- Например, можете да се молите, като кажете нещо като: „Скъпи Боже, помогни ми да разбера Твоето послание днес. Изпратете ми стиховете, от които се нуждая, за да взема най -добрите решения до края на деня си."
Стъпка 2. Прочетете библейския пасаж по време на медитация
Най -добрият начин да чуете Божието послание към вас е чрез Неговото Слово. Няма правилен или грешен начин за четене на Библията, въпреки че е добра идея да прочетете цели раздели или глави, за да сте сигурни, че четете всеки стих в контекст. Няма значение обаче дали искате да четете Библията директно, можете да превключвате между различни книги в Библията или можете да следвате план за четене, ако предпочитате.
- Опитайте да маркирате или подчертаете стихове, които са важни за вас, докато ги четете. Тогава, когато го прочетете отново, той ще ви напомни, че Бог ви говори конкретно.
- Ако искате допълнителни улики по време на вашия период на съзерцание, опитайте се да намерите книга за преданост, която е от значение за вас. Например, можете да си купите предана книга, насочена към ученик, майка или съпруг. Можете също да търсите ежедневни посвещения онлайн.
Не знаете откъде да започнете?
Опитайте се да прочетете глава от книгата Притчи. Това е книга, която съдържа инструкции за ежедневен живот според Божието ръководство и често може да бъде актуална днес.
Стъпка 3. Помислете върху прочетеното и как да го приложите в живота си
След като прочетете библейския пасаж, отделете няколко минути, за да поемете наистина смисъла на думите. Опитайте се да намерите начини да ги свържете с личния си живот и помислете как те са свързани с вашите взаимоотношения с Бога.
- Например, ако четете историята на Йона, не си представяйте просто мъж в корема на кит. Представете си какво е да се изправиш в ситуация, която изглежда напълно безнадеждна, и помисли за момент, в който може би и ти си се чувствал така. Помислете как Бог ви изведе от тази ситуация, както изведе Йона на суша.
- Не е нужно да спирате да медитирате върху Божиите думи само защото вашата медитация е приключила! Нека Неговата мъдрост ви води през целия ден.
Стъпка 4. Опитайте да пишете дневник, за да можете да погледнете назад към духовното си пътуване
Въпреки че не е нужно да водите дневник, за да практикувате саморефлексия, това може да бъде добър начин да ви помогне да организирате мислите си и може да използва трогателен начин да запишете духовния си растеж с течение на времето. Можете да запишете мислите си за това, което четете, да се молите за себе си и другите или някои от любимите си библейски стихове.
Като всяко списание, как да напишете дневник с преданост е много лично, така че не се чувствайте така, че списанието ви трябва да следва определен формат
Стъпка 5. Изпейте химн, ако обичате поклонението по този начин
Ако смятате, че пеенето на химни ще ви помогне да се почувствате по -близо до Бог, опитайте да го включите в рутината си за медитация. Библията насърчава Божия народ да го възхвалява с песен, както в Псалм 105: 2, „Пейте му, възпявайте му, говорете за всичките му чудни дела!“Пеенето може да помогне за успокояване на душата ви, докато изразявате любовта си към Бога.
Всичко е наред, ако в началото се почувствате малко неловко. Само не забравяйте, че пеете като форма на поклонение, а не за да впечатлите другите
Стъпка 6. Завършете съзерцанието с молитва
Завършването на медитация с молитва е добър начин да гарантирате, че ще се чувствате близо до Бог през целия ден. Можете да се молите за каквото искате - може да искате да се поклоните на Бог, да Го помолите да ви помогне с проблем, който имате, или дори да се молите за някой друг.
В 1 Солунци 5:15 Библията ни заповядва да „продължаваме да се молим“. Това означава, че винаги трябва да помните Бога и можете да говорите с Него, когато пожелаете. Най -добре е обаче да отделите известно време, за да се молите конкретно и конкретно
Метод 2 от 2: Направете отражението част от ежедневието си
Стъпка 1. Прекарвайте известно време по едно и също време всеки ден
За да могат мислите ви да повлияят на ежедневието ви, важно е да сте последователни. Ако искате да имате ежедневно съзерцание, най -добре е да го правите по едно и също време всеки ден. Изберете време и помислете за това като за важна среща - опитайте се да не насрочвате нищо друго през това време.
- Много хора решават да преминат през медитацията си сутрин, за да започнат деня с чувство за фокус върху връзката си с Бог. Други обаче предпочитат да медитират вечер преди лягане, за да могат да обмислят всичко, което се случва през деня. Намерете най -доброто време за вас.
- Вашите медитации не трябва да са много дълги-започнете с отделяне на 10-15 минути на ден.
- Добре е да сте гъвкави. Ако има нещо важно, което трябва да направите през обичайното си време за съзерцание, опитайте се да намерите друго време на деня, за да го направите. Въпреки това, дори да пропуснете един ден, можете да продължите на следващия ден.
Съвет: Имате ли проблеми със запомнянето на времето за размисъл? Задайте аларма на телефона си, за да ви напомня часа всеки ден.
Стъпка 2. Намерете тихо място без разсейване
За да бъдете много фокусирани върху Божието слово, важно е да не допускате много шум или хаос около вас. Изберете тихо място, където се чувствате комфортно, и не забравяйте да изключите телевизора, радиото или всичко друго, което може да ви разсее.
В Псалм 46:10 Библията заявява: „Успокой се и знай, че Аз съм Бог“. Ако сте спокойни и отпуснати, е по -вероятно да почувствате Неговото присъствие около вас
Стъпка 3. Помолете семейството си да уважава вашето спокойно време
Ако живеете с други хора, те могат по невнимание да причинят неприятности, когато се опитвате да практикувате съзерцание. Опитайте се да им кажете, че искате да отделяте по малко време всеки ден, четейки Библията и да се молите, и им кажете, когато планирате да го направите. По този начин поне те ще знаят какво правите и вероятно ще изчакат, докато приключите, преди да ви помолят да говорите.
Например, може да кажете нещо като: „Мамо, искам да започна ежедневна медитация, когато се събудя сутрин. Можете ли да ми помогнете да не влизам в стаята преди около 7:15?"
Стъпка 4. Не чувствайте, че трябва да следвате фиксирани правила за упражняване на съзерцание
Съзерцанието не е сбор от правила и съчетания, а възможност за по -близки отношения с Бог. Вашето отражение може да не изглежда точно същото като чуждото и това е добре - Бог ви е създал като уникален човек и ви обича точно такъв, какъвто сте.
