Склонна към акне кожа може да отнеме доверието на повечето хора. Все пак можете да бъдете красиви дори ако имате акне. Вземете стъпки, за да контролирате акнето и да разкриете всичките си невероятни качества. Не забравяйте, че акнето не може да отклони красотата ви, защото красотата започва отвътре.
Стъпка
Метод 1 от 3: Преодоляване на акнето
Стъпка 1. Почиствайте лицето си два пъти на ден
Измийте лицето си с нежно почистващо средство сутрин и преди лягане. Също така измийте лицето си след изпотяване или носене на шапка или шлем. Използвайте пръстите си, за да нанесете почистващия препарат. Кърпа или гъба могат да раздразнят кожата.
Стъпка 2. Използвайте локално лекарство за акне
Има много ефективни лекарства без рецепта, които са ефективни за лечение на акне. Потърсете продукти, които съдържат бензоил пероксид, салицилова киселина, алфа хидрокси киселина или сяра. Тези съставки се съдържат в гелове, кремове, скрабове, тонери и почистващи препарати. Ако не знаете коя съставка ще работи най -добре за кожата ви, започнете с бензоил пероксид. Опитайте различни съставки, за да намерите кой продукт работи най -добре.
- Ако използвате гел или крем, нанесете го върху прясно измита кожа.
- Резултатите няма да се видят за една нощ. Може да се наложи да изчакате 2 до 3 месеца, за да видите промени в кожата си.
Стъпка 3. Избягвайте козметиката, причиняваща акне
Продуктите, които използвате, трябва да бъдат безмаслени, на водна основа и некомедогенни, защото е по-малко вероятно да причинят пробиви. Също така, обърнете внимание на лак за коса, гел и други стилизиращи продукти, които използвате. Тези продукти могат да запушат порите. Опитайте се да го държите далеч от лицето си.
Стъпка 4. Носете слънцезащитни продукти всеки ден
Слънцето е много вредно за кожата и много лекарства за акне правят кожата по -чувствителна към слънцето. Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с SPF 30 или по-висок. Много овлажнители вече съдържат слънцезащитни продукти. Уверете се, че продуктите, които използвате, предпазват кожата ви от UVA и UVB лъчи. Носете слънцезащитен крем след измиване на лицето и прилагане на лекарства за акне.
Стъпка 5. Дръжте ръцете си далеч от лицето
Помнете всичко, до което сте се докоснали през целия ден. Когато докоснете лицето си, микробите и бактериите от ръцете ви се придвижват към лицето ви и причиняват акне.
Уверете се, че всичко, което докосва лицето ви, е чисто. Например, ако носите очила, уверете се, че рамките и лещите се почистват редовно
Стъпка 6. Посетете дерматолог
Може да сте опитали всички продукти без рецепта и нищо не работи. Дерматолог може да оцени кожата ви и да разработи план за лечение на акне. Днес има много възможности и средства за лечение на акне. Можете да контролирате и предотвратите акне и да намалите шансовете за белези и тъмни петна.
- Намерете сертифициран дерматолог във вашия район.
- Кажете на Вашия лекар за безрецептурните лечения, които използвате, и текущата си грижа за кожата.
Метод 2 от 3: Чувствайте се добре за себе си
Стъпка 1. Кажете си положителни думи
Обикновено най -злият критик сме ние самите. Вашите мисли за себе си са много важни. Винаги ли критикувате външния си вид? Често ли казвате негативни неща? Заменете тези отрицателни думи, за да сте по -уверени. Започнете да филтрирате мислите. Когато в главата ви започнат да влизат негативни мисли, незабавно ги заменете с положителни.
- Вместо да казвате „грозен съм“, кажете „обичам това, което съм“.
- Навикът да казваш такива положителни неща изисква практика. В началото може да не повярвате на това положително твърдение. В крайна сметка обаче ще започнете да вярвате.
Стъпка 2. Не се сравнявайте с другите
Когато гледаме други хора, сме склонни да се чувстваме по -малко от тях. Може би чувствате, че другите хора са по -привлекателни или имат по -хубава кожа. Не забравяйте, че се състезавате само със себе си. Виждате други хора от външна гледна точка, но не знаете какъв е истинският им живот. Съсредоточете се върху себе си и положителните качества, които имате. Ако се опитвате да се подобрите, следете напредъка си и празнувайте успехите големи и малки.
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Упражненията могат да намалят стреса, да повишат самочувствието и да накарат мозъка да освободи хормони, които предизвикват чувство на удоволствие. Когато тренирате, кръвообращението става гладко и запушените пори се отварят поради потта. Стремете се към умерени упражнения (бързо ходене, плуване) 150 минути седмично или енергични упражнения (бягане, аеробика) 75 минути седмично. Намерете физическа активност, която ви харесва.
Стъпка 4. Не се съдете по външния вид
Ценете себе си повече от физическия си вид. Ако основавате самочувствието си на външния си вид, само ще се чувствате по-разочаровани. Помислете за качествата, постиженията и други положителни неща (като приятели, семейство, партньори и т.н.) в живота си. Като се съсредоточите върху и развиете тези качества, можете да станете по -привлекателни отвътре и отвън.
Направете списък с всички неща, които обичате за себе си. Ще се изненадате да видите колко дълъг е списъкът. Ако има неща, които не ви харесват, направете план да ги поправите
Метод 3 от 3: Изглеждайте страхотно
Стъпка 1. Откройте най -добрите си характеристики
Дори ако имате акне, все още имате други привлекателни физически характеристики. Ако имате красива коса или очи, играйте с тях. Разберете кои са най -добрите ви характеристики, след което ги подчертайте. По този начин вниманието на хората ще бъде отклонено от акне и все ще се чувствате красиви и уверени.
Стъпка 2. Грим
Гримът е чудесен начин да прикриете пъпки. Започнете да се обличате, след като измиете лицето си, използвате лекарства за акне и нанесете овлажнител. Започнете с течна основа, която съответства на вашия тон на кожата, с размерите на монета. След като фон дьо тенът изсъхне, нанесете коректор. Накрая завършете с матов прах.
- Изберете козметика, която не причинява акне. Потърсете етикети „незалепващи“, „некомедогенни“, „не акнегенни“, „хипоалергенни“, „недразнещи“и „безмаслени“.
- Минералната козметика може да помогне за намаляване на омазняването и зачервяването. Продуктът съдържа съставки като силициев диоксид, титанов диоксид и цинков оксид.
- Козметиката, съдържаща диметикон, също помага за намаляване на зачервяването.
- Никога не пускайте пъпка и след това я покривайте с грим.
Стъпка 3. Носете дрехи, които харесвате
Облеклото влияе върху това как се чувстват хората и как те възприемат. Изберете дрехи, които ви правят по -привлекателни и се чувствате красиви. Увереността ви ще блести. Ако имате акне и не мислите, че изглеждате добре, опитайте да носите хубави дрехи. Ще се почувстваш по-добре.
Стъпка 4. Усмихвайте се често
Усмивката е лесен и евтин начин да се чувствате красиви. Когато се усмихнете, ще бъдете по -привлекателни в очите на другите. Усмивката също променя чувствата ви към себе си. Усмивката може да подобри настроението ви, да засили имунната ви система, да облекчи стреса и да освободи хормони, които ви карат да се чувствате щастливи.
Усмивката е заразна и може да накара човека, който я вижда, да се почувства по -добре
Съвети
- Силният стрес може да причини акне. Така че, опитайте се винаги да се отпуснете и да се успокоите.
- Използвайте нежно почистващо средство. Продукти като Clearasil понякога могат да бъдат груби към чувствителната кожа.
- Винаги бъдете уверени, където и да отидете.
- Ако акнето започне да ви кара да се чувствате несигурни, не се фокусирайте върху недостатъците си.
- Това, което чувствате за външния си вид, може да изкриви вашата вътрешна самооценка и обратно. Започнете да практикувате да разкривате най -добрите си качества, за да можете да се чувствате добре както вътре, така и навън.
- Не използвайте продукти на маслена основа. Опитайте да използвате почистващ препарат без масло.
- Опитайте се да не изстискате пъпката. Ако изстискате пъпка, ще се появи голям червен белег, който ще отнеме повече време за заздравяване. Пъпките обикновено изчезват по -бързо, ако не се лекуват.
