Понякога трябва да определим дали сънуваме, особено когато сънуваме страшен сън. Освен това можете да определите фазата на съня, ако искате да сънувате съзнателно и да определите дали сте будни или сънувате, когато имате тежък удар или сте изправени пред определен инцидент. Нашите мечти понякога се чувстват по -реални от това, което всъщност се случи, когато бяхме будни. Тази статия обяснява как да определите дали спите или сте будни.
Стъпка
Част 1 от 3: Потвърждаване чрез нещата, които виждате
Стъпка 1. Вземете навика да проверявате дали сънувате, докато правите ежедневието си
Въпреки че следните предложения звучат пресилено, хората, способни да осъзнават сънищата, ви предлагат да проверите дали сънувате или не, докато живеете ежедневието си. Този метод ви кара да свикнете да проверявате, докато сте будни, така че този навик да бъде пренесен в сънищата.
- Направете проверка за събуждане, за да видите дали мечтаете да научите ума си да проверява една от следните реалности: четене на няколко парчета текст, опит за преместване на обекти или гледане на часовника. Когато навикът се появи насън, но не работи както обикновено, този провал е знак, че сънувате.
- Ако сте будни, запитайте се защо трябва да определите дали сънувате или не. Приемате ли наркотици или се отровяте? Имате инцидент? Халюцинираш ли? Може би имате сътресение или друго нараняване? Ако сте ранени или психически или емоционално увредени, потърсете медицинска помощ или незабавно се свържете с някого.
Стъпка 2. Направете „тест за проверка на реалността“
Когато сънувате, обстоятелствата наоколо ще бъдат различни от обичайните. Проверката на реалността е необходима, за да контролирате осъзнатите сънища и да ви даде възможност да се включите активно в сънищата. Много осъзнати мечтатели правят проверка на реалността, докато са будни, така че да мечтаят по -често.
Стъпка 3. Проверете, като наблюдавате околностите
Когато сънувате, нещата, които виждате, могат да бъдат много измамни, докато изкривяването е много често, дори обичайно. Ако инцидентът в съня ви се е случил във вашата къща или на място, което посещавате, обърнете внимание на нещата, които обикновено виждате там. Има ли нещо различно от това, което видяхте преди? Например: стените, които обикновено висят картини, сега имат прозорци? Ако те са различни, това потвърждава, че сънувате.
Стъпка 4. Наблюдавайте хората около вас
Ако говорите с починал човек, трябва да сънувате. Имате нужда от тълкуване на съня, за да отговорите защо говорите с него, но срещата с мъртвец както обикновено е сигурен знак, че сънувате.
- Ако разговаряте интимно с врагове, както с близки приятели, трябва да мечтаете!
- Дали дядо ти внезапно имаше изключителни сили или приятелят, който те тормозеше сега, беше любезен?
- Ако сте в непозната среда, има ли някой, когото познавате, или никой, когото познавате там?
- Има ли хора, които не можеш да срещнеш в реалния живот? Например, изведнъж имате 8-годишна сестра, докато в реалния свят сте единственото дете? Или стоите до точно същия човек като вас или виждате говорещо животно, измислен герой или свръхестествено същество? Най -вероятно сънувате.
- Има ли хора, които действат по чудо? Например, хората гледат обикновените обекти с удивление, не се изненадват, когато карате обектите да плават, уплашени са от нещо обикновено или пренебрегват изригването на вулкан.
- Не знаят ли хората какво трябва да знаят? Например, има ли някой, който твърди, че е учител по география, но не знае къде е остров Ява?
- Всички, включително чужденци, знаят ли вашето име? По същия начин знаят ли нещо, което непознат не трябва да знае? (Например непознат на улицата, който знае, че искате да осиновите куче, без да му го кажете предварително).
Стъпка 5. Погледнете себе си
Наблюдавайте ръцете, краката, краката и т.н. Това ли е обичайната форма? Нормален ли е размерът на тялото ви? Има ли странни части от тялото? Какво ще кажете за косата си, със същия цвят и дължина или различна от обичайната? Потърсете огледало, за да определите как изглеждате. Докато сънувате, външният ви вид може да се различава от обичайното чрез замъглени или изкривени отражения.
Част 2 от 3: Тествайте себе си
Стъпка 1. Направете проверка, като изпробвате собствените си сили и способности
Сигурно мечтаете да летите или да вдигате много тежки предмети. Ясното сънуване обаче може да се използва за упражняване на физическа активност, така че да може да се извършва в ежедневието. Здравните специалисти помагат на хората да се възстановят от наранявания, като ги молят да си представят, че телата им се лекуват чрез осъзнати сънища. Тези способности обаче съществуват само в сънищата. Така че, придобийте навика да проверявате чрез:
- Опитва се да се издигне във въздуха или да лети. Мечтаете, ако успеете да го направите.
- Можете ли да говорите нормално? Ако гласът ви е дрезгав или изобщо няма звук, най -вероятно сънувате.
- Скочи на място. Можеш ли да скочиш през Луната или да останеш в по -висящо положение по -дълго? Можете ли да скочите направо и да кацнете на земята с трясък?
- Можете ли да преместите обекти на друго място или стая, без да ходите?
- Можете ли да включвате и изключвате електронни устройства или светлини само като мислите? Също така имайте предвид, че в сънищата яркостта на светлината не се влияе от позицията на бутона. Не всички осъзнати мечтатели обаче са съгласни, че на този метод може да се разчита, защото има такива, които изпитват обичайното явление, когато светлините са изключени и включени.
- Можете ли да покажете предмет само с желание?
- Точно като споменатия по -долу сън за тоалетната, понякога насън хората уринират, но изпитват нужда да го направят отново. В реалния свят това може да означава, че имате инфекция на пикочните пътища, но ако се чувствате добре, това може да означава, че сънувате.
- По -млад ли сте или по -възрастен, отколкото трябва да бъдете?
- Бременни ли сте, въпреки че никога не сте правили секс или използвате контрацепция?
Стъпка 2. Проверете ежедневните събития
Един надежден тест е да сравните дали вашите будни навици са изкривени или непоследователни. Например, ако обикновено завъртите ключа веднъж, за да отворите вратата, но можете да го завъртите три пъти, това означава, че сънувате, защото това е невъзможно, когато сте будни.
Стъпка 3. Направете тест за четене
Докато сте будни, направете теста, като прочетете текста, потърсите другаде, след което го прочетете отново, докато видите дали текстът все още е същият! Направете това, за да може умът ви да определи дали сънувате или не. Когато сънувате, думите в текста ще се променят, така че да се чете трудно. Можете да потвърдите, че сънувате, като откъснете очи от текста и го прочетете отново, защото когато сънувате, текстът най -вероятно ще се промени.
- Почетете малко до леглото. Ако наскоро сте сънували ясен сън, може би все още сънувате. Ако не, прочетете текста, който сте подготвили, за да сте сигурни, че сте будни.
- Погледнете цифровите часовници или стенните часовници. Може да сънувате, ако видите различни изкривявания, докато гледате часовника, например: числата са замъглени, променят се или нямат смисъл.
- Потърсете сложни модели, различни форми на текст и номера на часовника. Определете дали сънувате, като наблюдавате подреждането на тухли, подови плочки или уникални дизайни на мебели. Има ли промяна или е същата?
Част 3 от 3: Познаване на разликата между сънуването и реалността
Стъпка 1. Познайте знаците, които показват, че сънувате
Има някои общи признаци и преживявания, които могат да сигнализират, че сънувате, а не будни. Сънищата обикновено възникват поради страх, който не осъзнаваме и почти всеки го е изпитвал. Учените обаче са доказали, че можем да контролираме мечтите си и да предотвратим нежеланите сънища по следните начини:
- Помислете за нещата, които искате, преди да си легнете.
- Представете си, че гледате изображение, което изразява това, което искате.
- Помислете върху картината, докато заспите.
Стъпка 2. Пазете се от сънища, които обикновено включват физически аспект
Когато сънувате, физическите усещания са много чести и ви карат да чувствате, че всъщност летите, падате или бягате. Това усещане обикновено ви кара да се стряскате, така че да се събудите от сън. Следните преживявания са често срещани при сънуване:
- Летете свободно без защита.
- Пада, без никога да удари земята (ударът от падане може да ви събуди).
- Да бъде преследван или нападнат от чудовища, лоши хора или странни същества.
- Парализа, дължаща се на преживяване на нещо ужасно, което можете да седите или да стоите неподвижно, защото изобщо не можете да се движите.
- Замъглено зрение, защото не виждате ясно придружено от невъзможност да контролирате мислите и действията.
- Загуба на части от тялото, например: липсващите зъби често се появяват в сънищата.
Стъпка 3. Запитайте се дали имате чести сънища, защото се притеснявате за определени неща
В сънищата обикновено не успявате да направите нещо, да се разголите, да изпитате неочаквани неща и да се сблъскате със събития, които ви изнервят, например:
- Изгубете се на непознато място.
- Да бъдеш гол на публично място, докато се разхождаш в центъра, седиш в автобуса, седиш в час и т.н.
- Превозното средство, с което сте свикнали, не работи много добре, особено ако трябва да напуснете незабавно, за да избегнете нещо.
- Вземете изпит, но не знаете отговора, защото изобщо не сте учили!
- Да си в тоалетната. Този сън може да бъде лош, защото вярвате, че сте будни, докато седите на тоалетната и уринирате в леглото, но само малки деца мечтаят по този начин!
Стъпка 4. Гледате ли телевизия или филм или четете книга?
Ако е така, проверете дали това, което гледате или четете, има смисъл. Докато някои предавания (като Спонджбоб) понякога може да изглеждат странни, те все пак трябва да имат смисъл в света на развлеченията. Дори някои фен -фантастика понякога нямат смисъл, но ако това, което виждате, е официална работа, която няма смисъл, има шанс да мечтаете.
- Има ли смисъл сюжетът или е просто поредица от случайни съвпадения?
- Трудни ли са за обяснение героите от историята? За да се счита за знак на сън, той трябва да бъде нещо повече от „писател на лоши истории“. Например, ако Спок изпитва емоционален момент, това не е знак, че сънувате. Ако обаче този герой претърпи драстични промени в настроението и всички смятат, че това е нормално, вероятно сте сънували.
- Виждали ли сте чудодейната промяна на характера? Например Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-Files или Star Trek/My Little Pony). Понякога се случват странни промени в характера, но те също могат да бъдат знак, че сънувате.
- Запознати ли сте с историята, но сюжетът е различен? (Например гледате „Намиране на Немо“и виждате сцена на Марлин, който спори интелектуално с баракуда).
- Има ли смисъл в сравнение с оригиналното произведение? Например, ако бащата на Хърмаяни Грейнджър също е магьосник, може би сънувате, защото в Хари Потър и двамата родители са магьосници.
- Не е ли предаването в съответствие с историята? Например, може да видите животно, което може да говори нормално в Animaniacs, но ако го видите в Bones, може да сънувате.
Стъпка 5. Помислете къде се намирате
Защото понякога насън това няма смисъл.
- Спомняте ли си как сте попаднали там? Ако не, и нямате психически проблеми, има вероятност да сънувате. Въпреки че знаете как сте попаднали там, може да сънувате, ако не си спомняте как сте се приготвили или сте пътували, или не си спомняте да се събудите сутрин. Дори и да се изгубите, можете ли да си спомните как се изгубихте?
- Вие сте на смесица от места? Например, ако можете да опишете мястото, в което се намирате, като „като Денпасар, но и като Бекаси“, вероятно мечтаете.
- На нереално място ли сте? (Като Хогуортс или Нарния).
- Имаше ли това място нещо, което е малко вероятно да се случи? (Например, ако тревата е лилава или нещо такова).
- Можеш ли да отидеш някъде другаде, освен където си, което би било невъзможно в реалния свят? (Например сграда в Сурабая с отворена врата в Пунчак).
- Работите ли извън офиса си или идвате в колежа или училище по празници/завършили сте/никога не сте посещавали училище там? Ако бяхте в училище или учене, научихте ли нещо толкова вълшебно, как да плавате?
