Хрема често се появява в студено време. Това е така, защото дихателните ви пътища се опитват да затоплят вдишания въздух, преди да влезе в белите дробове, като произвежда допълнителна течност (сополи). Следователно начинът да се предотврати появата на хрема е да се затопли и овлажни въздуха, преди да влезе в носа.
Стъпка
Част 1 от 2: Предотвратяване и лечение на хрема от студено време
Стъпка 1. Покрийте носа и устата си с вълнен шал, когато сте на открито
Дишането през шала ще затопли пространството между лицето ви и шала. Вашето издишване също ще овлажни въздуха в пространството. Ако стаята е топла и достатъчно влажна, синусите ви няма да произвеждат достатъчно течност, така че да не тече хрема.
Стъпка 2. Включете овлажнителя в стаята
Въпреки че въздухът е достатъчно топъл, ако е прекалено сух, носът ви все още може да тече. Можете да използвате овлажнител за една стая или дори да инсталирате голям овлажнител, така че да е достатъчен за една къща.
Стъпка 3. Използвайте физиологичен разтвор, за да навлажнете дихателните пътища
Солевият разтвор е лекарство за поддържане на дихателните пътища влажни и предотвратяване на прекомерното отделяне на слуз.
Стъпка 4. Опитайте да използвате спрей за нос като Dristan (или друга марка с "псевдоефедрин", посочен на опаковката)
Това лекарство не се препоръчва за ежедневна употреба, но е добре да го използвате, ако имате важни неща за вършене и не искате да ви притеснява хрема. Например, ако сте професионален ски атлет, трябва да приемате това лекарство преди състезание.
- Това лекарство действа като временно предотвратява производството на слуз, така че да можете да извършвате дейности (като състезания), без да се притеснявате за хрема.
- Въпреки това, понякога отделянето на слуз ще бъде по -обилно, след като ефектът на лекарството отшуми. Това е причината, поради която това лекарство не се препоръчва за ежедневна употреба.
- Ако Dristan или друга подобна марка не работи, посетете Вашия лекар за рецепта за по -силен назален кортикостероиден спрей.
Стъпка 5. Вземете хапче за деконгестант без рецепта
Марки като Sudafed (или каквото и да е "псевдоефедрин" е посочено на опаковката) работят доста добре. Можете да поискате съвет от вашия фармацевт, за да изберете подходящата за вас марка.
- Това лекарство ще намали производството на слуз в носа и ще облекчи симптомите на хрема поради студено време.
- Въпреки това, за пореден път това лекарство не се препоръчва за ежедневна употреба, тъй като сополите ще станат по -тежки, след като ефектът от лекарството отзвучи. Следователно, това лекарство трябва да се използва само ако има важни дейности, които хремата не иска да наруши.
Част 2 от 2: Познаване на причините за хрема
Стъпка 1. Помислете за различните диагнози
Причината за хрема може да се дължи на заболяване (обикновено придружено от други симптоми на настинка като болки в гърлото, кашлица и т.н.), чувство на тъга (когато плаче, излишните сълзи ще потекат през носа) или студено време (дихателните пътища се опитват да се затоплят.) въздух, който се вдишва преди да влезе в белите дробове, като произвежда слуз в студено време).
Хрема може да бъде причинена и от алергии, дразнители на околната среда (като дим) или странични ефекти на някои лекарства
Стъпка 2. Разберете причините за хрема в студено време
Когато вдишвате през носа, синусите ви загряват и овлажняват въздуха, като завъртат въздуха около лигавиците в дихателните пътища. Това предотвратява увреждането на белите дробове, тъй като е по -хладно от телесната температура.
- Продуктът на този процес е вода и излишната вода ще тече през хранопровода и носа.
- Тази функция на синусите работи целогодишно, но поради температурните разлики в студеното време (особено през дъждовния сезон) се появява по -често при ниски температури.
Стъпка 3. Разберете, че хремата е нормална
Така че, няма нужда да се притеснявате твърде много за това. Всъщност, тъй като е твърде често, понякога се нарича „скиорски нос“, тъй като почти всички скиори имат хрема.
- Хрема от студено време НЕ е свързана с болест (и не е свързана с "херпес".)
- Докато много хора вярват, че има връзка между студеното време и настинките, настинките всъщност са по -често резултат от прекалено дълго престояване на закрито, така че микробите от други хора се движат по -лесно (и имат по -малко общо със студеното време навън).
