5 начина да възстановите живота си

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:56

Осъзнавали ли сте някога, че животът ви не върви така, както искате? Независимо дали се чувствате подтикнати да се промените поради криза на средна възраст, преживяване близо до смъртта, просветляващ крах в живота или тъжна раздяла, все още имате шанс да възстановите живота, който искате. Тази статия ще ви даде съвети как да възстановите живота си.

Стъпка

Метод 1 от 5: Спазване на текущото ви жизнено състояние

Стъпка 1. Запишете какво точно не е наред в живота ви

Какви аспекти ви карат да се чувствате много нещастни? Изберете един аспект, който трябва да промените. Например:

• Не харесвате живота (или липсата на) любов в живота си?

  

• Уморени ли сте от работа и трудно намирате нови възможности за кариера?

  

• Изпитвате ли проблеми в семейството си, които ви карат винаги да сте депресирани?

  

• Не ви харесва как изглеждате и как това се отразява на вашето здраве?

  

• Не можете ли да носите отговорност за управлението на парите и сте в дълг?

  

Стъпка 2. Решете какво искате да промените, ако няма пречки по пътя на вашето намерение

• Какъв човек смятате за идеален партньор? Или трябва първо да разберете, преди да решите какво искате от една връзка?
• През това време какъв човек искаш да бъдеш, когато пораснеш? Ако тези желания вече не са реалистични, можете ли да постигнете нещо, което е поне близо или да станете някой друг, който все още може да ви направи щастливи?
• Имате ли все още желание да възстановите семейните отношения или предпочитате просто да сложите край на всичко?
• Какво бихте искали да промените във вашия специфичен външен вид? Какво е вашето тегло, прическа, грим или стил?
• Как всъщност изглежда здравословното финансово състояние според вас?

Стъпка 3. Обърнете внимание какви аспекти работят в живота ви

Може би вече управлявате отговорно финансите си и имате спестявания в банката, за да можете да поемате рискове в кариерата си. Или може би имате много подкрепящо семейство.

• Кои аспекти от живота ви в момента вървят много добре? Направете списък с всички положителни неща в живота си, големи и малки.
• Как тези положителни неща могат да подобрят аспектите на вашия живот, които не работят? За какво трябва да държите и какво можете да пожертвате, за да промените аспектите на живота си, които не вървят добре?

Метод 2 от 5: Изграждане на силни намерения

Стъпка 1. Запишете промените, които искате да направите

Направете списък с дейности и задайте срок. Прочетете този списък всеки ден, особено когато се събудите сутрин.

• Какво искате да постигнете за 5 години? 10 години? следващите 20 години?

• Какво бихте искали да постигнете, докато все още имате възраст?

  

  Стъпка 2. Определете 1 дейност за всяка промяна, която можете да направите през следващите 48 часа

  • Разделете се с партньор, който не може да ви направи щастливи или да му поставите ултиматум.

    

  • Попълнете биографията си. Започнете да търсите обяви за работа или да търсите информация от приятели, които работят в областта, за която кандидатствате. Вземете курсове в областите, които ви вълнуват най -много.

    

  • Опитайте да се обадите, да изпратите имейл или да картирате член на семейството, с когото имате проблеми. Ако член на семейството не се отнася с вас добре, опитайте да му се обадите и да му обясните правилата за поведение, които трябва да се спазват оттук нататък.

    

  • Отидете в салона, за да промените външния си вид. Освен това можете да ходите 30 минути на ден или да не консумирате повече захар.

    

  • Отворете спестовна сметка и започнете да спестявате 10% от заплатата си. Направете график за изплащане на дълга.

    

  

  Стъпка 3. Направете списък на основните си ценности

  Ако можехте да бъдете някой друг в момента, какъв човек бихте искали да бъдете?

  • Може би давате приоритет на честността, пестеливия живот, упорита работа и креативност. Или може би предпочитате да живеете живота със спонтанност.

    

  • Запишете ценностите си и започнете да ги прилагате в живота си. Не се придържайте към ценности, които само ви карат да страдате.

    

  Метод 3 от 5: Показване на почтеност

  

  Стъпка 1. Разпознайте и приемете чувствата си

  Чувствата са пътеводител за доброто и лошото в живота ви. Ако нещо ви ядосва, разберете защо и се опитайте да разрешите проблема, вместо да го избягвате.

  

  Стъпка 2. Кажете думите, които отговарят на вашите чувства

  Не приемайте това, което не е добро, само защото искате да поддържате нещата в ход. Не казвайте чувства, които противоречат на това, което наистина чувствате.

  

  Стъпка 3. Направете това, което казвате

  Ако искате другите да действат по определен начин, вие също трябва да действате по същите стандарти в собствения си живот.

  

  Стъпка 4. Поддържайте стандартите си

  Ако очаквате определени поведения от партньора си, не продължавайте във връзка, която не ви върви. Ако се грижите за тялото си, не яжте нездравословна храна.

  

  Стъпка 5. Поправете миналото си

  Извинете се, ако сте направили нещо нередно и все още ви притеснява много.

  • Единственото изключение от това правило е, ако сте направили нещо толкова ужасно или незаконно на някого, че би било много травматично да повдигнете това отново. В този случай трябва да можете да си простите.
  • Не бъди страхливец. Ако осъзнаете, че сте наранили някого и никога не ви е било простено, опитайте да му напишете писмо или да му се обадите. Той може или не може да отговори положително. Вие обаче сте направили това, което трябва да направите, опитвайки се да поправите грешките си.

  Метод 4 от 5: Разказване на вашите мечти

  

  Стъпка 1. Споделете визията си за новия си живот с другите

  Практикувайте да разказвате мечтите си по ясен и положителен начин.

  

  Стъпка 2. Вземете стъпки за постигане на целта си

  Прочетете отново списъка, който сте направили, и започнете да предприемате действия, за да създадете живота, който искате.

  

  Стъпка 3. Спазвайте ангажиментите си

  Може би трябва да се сблъскате с препятствия, които могат да ви накарат да се почувствате съмнителни за себе си. Но не можете да се върнете към живота си, като запазите мечтите си за себе си и винаги трябва да се подчинявате на желанията на другите хора.

  Метод 5 от 5: Излизане с подкрепящи и вдъхновяващи хора

  

  Стъпка 1. Намерете 1 човек, който вярва във вас и вашите мечти

  Всеки се нуждае от някой, който може да го подкрепи независимо от всичко. Разкажете ми за вашите успехи, неуспехи, които сте имали, и съмнения, които сте имали.

  

  Стъпка 2. Намерете голяма група от съмишленици

  Можете да се забавлявате да се съберете в група за поддръжка или да правите дейности с хора, които са готови да работят заедно, за да направят същата промяна.

  

  Стъпка 3. Запознайте се с вдъхновяващи хора

  Присъединете се към среща, работилница или друга дейност, която включва човек, на когото наистина се възхищавате. Понякога този човек не е толкова велик, колкото си мислите. Но често ще бъдете вдъхновени и никога няма да знаете кой ще ви помогне по -късно.

  

  Стъпка 4. Прекарвайте по -малко време с негативни хора

  Може да не успеете да прекъснете напълно връзките, но можете да определите най -ефективния начин да прекарате времето. Запознайте се с членове на семейството, които не ви подкрепят само в големите дни или избягвайте да излизате с приятели, което ви струва твърде много през уикендите.

  Съвети

  • Разширете зоната си на комфорт. Правете дейности, които никога не сте правили. Променете прическата или стила си, насладете се на пеенето в караоке, научете се да готвите или отидете на поход. Ще свикнете да се справяте със страха, като напуснете зоната си на комфорт. Освен това ще свикнете и да се справяте с реакциите на други хора, ако правите това, което те никога не са очаквали.
  • Опитайте се да направите големи промени. Сменете работата, преместете къщата си в друга област или прекратете връзка, която винаги ви кара да се чувствате потиснати. Спрете да живеете безполезен живот и просто продължете с уморителна рутина.
  • Това може да изглежда трудно в началото, но ще стане по -лесно, ако продължавате да се борите усилено.

  Внимание

  • Когато ставате все по -способни да казвате истината за своите чувства и мнения, внимавайте да не нараните чувствата на другите хора. Научете се да общувате добре и да не наранявате други хора.
  • Осъзнайте, че животът е кратък. Никой не знае колко още да живее. Какво наследство бихте искали да оставите след себе си? Решете сега, преди да е късно да се промените отново.
  • Оценявайте хората, които ви обичат. Може би искате да промените живота си, като разкриете всичко, но тази промяна може да има отрицателни последици за вашия съпруг и деца. Говорете открито с близките си, докато търсите баланс, който може да ги защити, но и да ви освободи.