Загубата на глас може да бъде голям проблем и може да бъде причинена от твърде силно говорене или от по -сериозно медицинско състояние. Много вокалисти и хора, които използват гласа си на силен звук за дълги периоди от време, понякога губят гласа си. Ако загубата на глас е причинена от нещо различно от прекомерната употреба на глас и е временна, говорете с Вашия лекар за Вашето състояние. Ако загубата на звук е причинена от временна сила на звука или прекомерна употреба на глас, можете да ускорите възстановяването със следните стъпки.
Стъпка
Метод 1 от 3: Практикувайте здравословно поведение
Стъпка 1. Оставете звука възможно най -дълго
Говоренето с нормална сила на гласа може да увреди гласните струни и да отнеме повече време за възстановяване. Разбира се, има някои ситуации, които изискват да говорите. Ограничаването на използването на гласните ви струни може да помогне за ускоряване на лечебния процес, затова се опитайте изобщо да не говорите.
- Шепотът не се препоръчва. Това е неестествено и причинява повече наранявания на гласните струни.
- Винаги дръжте малък тефтер със себе си, за да можете да запишете какво имате нужда от други хора. Това ще бъде много забавно!
Стъпка 2. Гаргара със солена вода
Гаргара ще навлажни гърлото, ще омекоти гласните струни и ще ускори процеса на възстановяване на гласа. Има и няколко изплаквания за уста без рецепта, които можете да изберете да изплакнете устата си, което също помага за убиване на бактерии в гърлото, които може да причинят падане на гласа ви.
Ако загрявате вода в микровълновата, уверете се, че водата не е прекалено гореща, тъй като може да изгори гърлото
Стъпка 3. Загрейте с йога
Гласът ви е част от тялото ви, така че ако искате да затоплите гласа си, затоплете цялото си тяло. Йога е чудесен начин да обърнете внимание на тялото си и да започнете да сигнализирате диафрагмата си да работи. Ако не сте много болни, йога е добър начин да се отпуснете. (ако изпитвате много болка, може би просто искате да сте в леглото!)
Ето едно страхотно упражнение, за да накарате диафрагмата да работи: Седнете на пода със свити колене. Уверете се, че и двете колена са свити и отворени. Поставете ръцете си на коленете и с разперени ръце вдишайте дълбоко през носа. Издишайте силно през устата. Натиснете здраво ръката, която е над коляното, и пръстите се раздалечават. Погледнете нагоре, протегнете езика си и кажете лъвски рев - тоест издайте силен, отворен звук „аааа“. Уверете се, че звукът идва от диафрагмата, а не от гърлото
Стъпка 4. Възползвайте се от силата на парата
Най -важното е хидратацията. Ако в дома ви има вода, значи имате късмет. Ако не искате да използвате горещ, парен душ, пригответе чайник с гореща вода и поставете главата си върху чайника. Увийте върха на главата си с кърпа, за да позволите на парата да влезе в синусовите кухини.
Останете в това положение за няколко минути. Ще започнете да усещате синусите си чисти (ако сте настинки). Повтаряйте тази стъпка възможно най -често
Стъпка 5. Откажете се от пушенето
Ако не сте правили това от години, тогава пушенето е наистина лошо за всички аспекти на вашето здраве, включително за гласа ви. Пушенето ще изсуши хранопровода! Може да изгори и гласните струни.
Ако се чудите защо трябва да се откажете от тютюнопушенето, отказването от тютюнопушенето е по -евтин и по -добър начин за хората около вас, намалява риска от развитие на рак на сърцето, белите дробове и пикочния мехур и прави всеки вид упражнения по -приятни
Стъпка 6. Консултирайте се с лекар
Ако сте правили караоке няколко пъти снощи, вероятно няма да се притеснявате твърде много за това. Ако обаче се събудите една сутрин преди седмица и оттогава не можете да говорите, това е предупреждение. Консултирайте се с лекар, за да разберете какво се е случило.
По принцип всички медицински оплаквания, които продължават повече от няколко дни, трябва да бъдат последвани от посещение при лекар. По -добре да сте бдителни, отколкото упорити. И ако са придружени от други симптоми (кашлица, треска и т.н.), трябва да се консултирате с лекар
Метод 2 от 3: Яжте и пийте по -добре
Стъпка 1. Пийте много вода
Дръжте се добре хидратирани, докато възстановявате гласа си. Увеличаването на приема на течности помага на гърлото да произвежда здравословна влага и да възстановява гласовата функция. Влажността е ключът към възстановяването на изгубения звук.
Какво е обратното на водата? Алкохол. Алкохолът ще изсуши гърлото и ще дехидратира тялото. Ако искате бързо да възстановите загубения глас, трябва да избягвате алкохола
Стъпка 2. Избягвайте кисели храни и напитки
Киселите храни и напитки като чай, цитрусови плодове и шоколад нямат пряк положителен ефект върху гласните струни, а вместо това предизвикват издигане на стомашната киселина в хранопровода (много лошо нещо). Образуването на стомашна киселина в хранопровода може да изостри възпалението и да влоши загубените гласове. Най -добрият начин да се отървете от чужди вещества и бактерии, които влошават загубените гласове, е да пиете много вода.
Вие добре знаете факта, че чаят е кисел и всичко кисело е лошо за хранопровода. Хората, които чувстват, че чаят има положителен ефект върху тях, е защото ги кара да се „чувстват“по -добре. Чаят е доста успокояващ за гърлото, но не помага при проблема
Стъпка 3. Пийте топла вода
Тъй като вероятно няма да пиете просто вода, каквото и да пиете, трябва да е топло. Не бъдете прекалено студени или прекалено горещи. И двете имат неблагоприятен ефект върху ларинкса. Ако пиете чай, тогава чаят с мед е полезен за вас.
Какво ще кажете за млякото? Млечните продукти ще покрият гърлото. Млякото може да бъде облекчение, но то покрива само проблема и е само временно решение. Ако ще се появявате на публични места, не яжте млечни продукти няколко часа преди вашето представление
Метод 3 от 3: Използване на таблетки за гърло от гърлото
Стъпка 1. Посетете аптеката, където живеете
Има поне половин дузина лекарствени продукти, които твърдят, че имат невероятни ефекти върху звука. Някои лекарствени продукти твърдят, че възстановяват гласа. Ако имате проблеми с прочистването на гърлото, един от тези продукти може да е за вас.
Но само за запис, водата, водата, водата, водата и звукът за почивка са най -доброто решение. Не разчитайте на тези продукти за магия
Стъпка 2. Използвайте таблетки за смучене, за да намалите болката
Промените във времето или сухата среда могат да раздразнят гърлото. Поради това овлажняването на гърлото може да помогне при дразнене. Използването на таблетки за смучене е ефективен начин да поддържате гърлото си влажно.
Дъвката също може да помогне при сухота в устата. Колкото по -влажно и мокро е гърлото ви, толкова по -добро ще бъде състоянието ви
Стъпка 3. Купете овлажнител (устройство за повишаване на влажността в помещението)
Ако сухата среда е причина за дразненето на шума, тогава овлажнителят също може да помогне при този проблем. Работи като при позициониране на главата си над чайник с пара гореща вода, но парата на овлажнителя циркулира в цялата стая.
Стъпка 4. Справете се с реалния проблем
Загубата на глас често е симптом на по -голям проблем. Ако имате кашлица, настинка или болки в гърлото, справете се с проблема, а не просто мислете за липсващия глас. Гласът ви ще се подобри, когато приемате антибиотици и витамин С или се храните добре при настинки и треска.
Внимание
- Посетете лекар, ако гласът ви не се подобри в рамките на няколко дни. Дългосрочната загуба на глас може да бъде симптом на по-сериозно състояние, което изисква медицинска помощ.
- Ако не чувствате, че имате прекомерна слуз в гърлото, не пийте топли течности. Възпаленото гърло всъщност е резултат от възпалена гласна струна. Гласните струни реагират като всяка друга част на тялото. Например, ако глезенът ви е подут, ще приложите лед върху него, но ако ви боли, ще поставите нещо горещо върху него. Това е така, защото студът забавя циркулацията и помага при подуване, докато топлината увеличава циркулацията и възпалението. Ако възпаленото гърло не е придружено от слуз, трябва да пиете ХЛАДНИ течности, за да помогнете при подуване на гласните струни.
