Може да страдате от форма на артрит, наречена подагра, ако изведнъж почувствате силна болка в ставите и непоносима болка. Подаграта може да бъде причинена от високи нива на пикочна киселина. Пикочната киселина е кристалообразуващо съединение, което обикновено се филтрира от бъбреците и се екскретира от тялото чрез урина. Кристалите на пикочната киселина обаче могат да се образуват и да причинят подагра, ако нивата са високи в организма. Това е причината да е важно да се намалят нивата на пикочната киселина и да се разтворят нейните кристали. Можете да направите това, като приемате лекарства, променяте диетата си и спортувате. Просто говорете с Вашия лекар преди да промените диетата си или да използвате лекарства.
Стъпка
Част 1 от 2: Използване на наркотици
Стъпка 1. Познайте рисковите фактори за подагра
Ако имате подагра, която е форма на артрит, причинена от високи нива на пикочна киселина, в ставната течност могат да се образуват кристали. Въпреки че мъжете са по -застрашени, това заболяване може да засегне всеки. Никой не знае точната причина за подагра, но някои рискови фактори включват висок прием на месо и морски дарове, затлъстяване, хронични заболявания като високо кръвно налягане, диабет, фамилна анамнеза за подагра или употреба на някои лекарства.
Подаграта причинява възпаление и пристъпи на болки в ставите (обикновено през нощта), които са придружени от червени, подути, топли и болезнени стави. Дискомфортът след това може да продължи от няколко дни до седмици и може да прогресира до хронична подагра, която причинява двигателни нарушения
Стъпка 2. Посетете лекар
Ако имате хронична подагра, имате чести и болезнени пристъпи на подагра, говорете с Вашия лекар за започване на лекарства с рецепта. Вашият лекар може да извърши няколко различни теста за диагностициране на подагра, включително измерване на нивото на пикочна киселина в кръвта Ви, тест за синовиална течност (с помощта на проба от течност от ставите) или ултразвук и компютърна томография, за да провери за кристали на пикочната киселина. От резултатите от прегледа лекарят ще определи приложението и подбора на лекарства за вас.
Вашият лекар може да Ви предпише инхибитори на ксантин оксидаза, урикозурични лекарства и по -рядко използвани лекарства като колхицин
Стъпка 3. Използвайте лекарства от клас инхибитори на ксантин оксидаза
Това лекарство работи за намаляване на пикочната киселина в организма, като по този начин намалява нивата му в кръвта. Лекарите най -вероятно ще предпишат това лекарство като първото лечение за хронична подагра. Инхибиторите на ксантин оксидазата включват алопуринол (Aloprim, Zyloprim) и фебуксостат (Uloric). Въпреки че първоначално може да причини увеличаване на атаките на подагра, в крайна сметка ще го предотврати.
- Страничните ефекти на алопуринол включват диария, сънливост, кожен обрив и намалена кръвна картина. Не забравяйте да изпиете поне 8 чаши вода, докато използвате алопуринол.
- Страничните ефекти на фебуксостат включват обрив, гадене, болки в ставите и намалена чернодробна функция.
Стъпка 4. Опитайте урикозурично лекарство
Този клас лекарства ще помогнат за отстраняване на пикочната киселина от тялото чрез урина. Урикозуричните лекарства ще предотвратят повторното усвояване на кристалите на пикочната киселина обратно в кръвта, така че да могат да намалят нивата на пикочна киселина в тях. Лекарството пробенецид може да бъде предписано, но употребата му не се препоръчва, ако имате бъбречни проблеми. Започнете с приемането на 250 mg от лекарството на всеки 12 часа през първата седмица. Лекарят може да увеличи дозата с течение на времето, но не повече от 2 грама.
Страничните ефекти на пробенецид включват обрив, болки в стомаха, камъни в бъбреците, главоболие и замаяност. За да предотвратите камъни в бъбреците, трябва да пиете поне 6-8 пълни чаши вода всеки ден, докато използвате пробенецид
Стъпка 5. Избягвайте определени лекарства
Някои лекарства, като тиазидни диуретици (хидрохлортиазид) и силни диуретици (като фуроземид или Lasix), трябва да се избягват, тъй като те могат да влошат заболяването ви. Трябва също да избягвате ниски дози аспирин и ниацин, тъй като те могат да повишат нивата на пикочната киселина.
Не спирайте употребата на лекарството, без да се консултирате с Вашия лекар. В много случаи има други лекарства, които могат да ги заменят
Част 2 от 2: Промяна на диетата
Стъпка 1. Живейте здравословно и балансирано
Опитайте се да се придържате към диета, богата на фибри и здравословен протеин. Храни, богати на разтворими фибри, могат да помогнат за разтварянето на кристали на пикочната киселина. Разтворимите фибри са в състояние да абсорбират кристали от ставите и да помогнат за отстраняването им от бъбреците. Също така трябва да избягвате наситени мазнини като сирене, масло и маргарин. Намалете приема на захар, включително царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и безалкохолни напитки, тъй като и двете могат да предизвикат атаки на подагра. Опитайте се да включите следните храни:
- Овес
- Спанак
- Броколи
- малина
- Пълнозърнести храни
- кафяв ориз
- Черен боб
- Череши (черешите могат да намалят пристъпите на подагра). Едно проучване показа, че яденето на 10 череши дневно може да предотврати пристъпите на подагра.)
- Нискомаслени или обезмаслени млечни продукти
Стъпка 2. Избягвайте храни, които могат да повишат нивата на пикочната киселина
Естествените съединения в храната, наречени пурини, се превръщат в пикочна киселина в организма. Изследванията показват, че консумацията на храни, богати на пурин, може да предизвика атаки на подагра няколко дни след това. Избягвайте храни, богати на пурин, а именно:
- Месо: червено месо и карантии (бъбреци, черен дроб и тимусна жлеза)
- Морски дарове: риба тон, омар, скариди, миди, аншоа, херинга, сардини, миди, скумрия, пикша.
Стъпка 3. Следете приема на течности
Установено е, че пиенето на 6-8 чаши вода всеки ден намалява пристъпите на подагра. Други течности обикновено са включени в препоръчителната консумация на питейна вода, но е по -добре да се увеличи количеството вода. Вие също трябва да намалите или спрете да консумирате алкохолни напитки, защото те могат да метаболизират и да повишат нивата на пикочната киселина. Ако искате да пиете течности, различни от вода, потърсете напитки с ниско съдържание на захар, високо фруктозен царевичен сироп или кофеин. Захарта може да увеличи риска от подагра, докато кофеинът може да причини дехидратация.
Все още можете да пиете кафе в умерени количества (2-3 чаши на ден). Въпреки че не може да намали пристъпите на подагра, някои проучвания показват, че кафето може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта
Стъпка 4. Увеличете приема на витамин С
Въпреки че не може да намали пристъпите на подагра, някои проучвания показват, че витамин С може да понижи нивата на пикочна киселина в кръвта. Смята се, че витамин С може да помогне на бъбреците да отделят пикочна киселина. Помислете за приемане на 500 mg добавки с витамин С дневно след консултация с Вашия лекар. Ако предпочитате да увеличите приема на витамин С чрез храната, опитайте да ядете:
- Плодове: портокалов пъпеш, портокал, киви, манго, папая, ананас, ягода, малина, боровинка, червена боровинка, диня
- Зеленчуци: броколи, брюкселско зеле, карфиол, червени и зелени чушки, спанак, зеле, листа от репички, сладки картофи, картофи, домати и тиквички
- Подсилени зърнени храни с витамин С
Стъпка 5. Упражнение
Опитайте се да тренирате поне 30 минути всеки ден. Едно проучване показа, че упражненията по 150 минути седмично могат да понижат нивата на пикочната киселина. Упражненията също могат да намалят риска от сърдечно -съдови заболявания и да ви помогнат да отслабнете. Известно е, че загубата на тегло е свързана с намалени нива на пикочна киселина.
Известно е, че дори леката физическа активност е свързана с намаляване на нивата на пикочна киселина. Например, можете да бягате 30 минути или да се разхождате спокойно поне 15 минути
Съвети
- Нивата на пикочна киселина не винаги могат да бъдат свързани с подагра. Някои хора имат високи нива на пикочна киселина, но не страдат от подагра и обратно.
- Понастоящем няма силни научни доказателства, които да предполагат, че широко използваните домашни средства или естествени добавки (дяволски нокът) са безопасни и ефективни при подагра.
