Костните пътеки или фрактури в стъпалото обикновено са придружени от силна болка или дори пукане. Във всеки крак има 26 кости и всяка глезенна става има 3 кости. Някои хора също имат сезамоидни кости в краката си. Тъй като краката всеки ден понасят голяма тежест, фрактурите и фрактурите са доста чести. Правилното диагностициране и лечение на счупен крак е много важно по време на процеса на възстановяване и трябва да се извършва внимателно.
Стъпка
Метод 1 от 4: Получаване на спешна помощ за счупен крак
Стъпка 1. Преместете пациента на безопасно място и проверете за други наранявания
ако пациентът също има нараняване на главата, шията или гърба, движете се възможно най -малко и го правете с изключително внимание. Безопасността на пациента и спасителя е по -важна от диагностиката и лечението на счупен крак.
Стъпка 2. Извадете обувките и чорапите на двата крака и проверете за общи симптоми на счупен крак
Сравнете краката един до друг, за да видите подуване или разлики във външния вид на краката. Най -честите симптоми са незабавна болка, подуване и неестествена форма на стъпалото. Други симптоми включват:
- Синини или чувствителност към болка в краката.
- Изтръпване, втрисане или синини.
- Наличието на големи рани или видима кост.
- Болката се увеличава, когато сте активни, и намалява, когато сте в покой.
- Трудности при ходене или поддържане на тежести.
Стъпка 3. Контролирайте кървенето
Приложете натиск върху раната (използвайте марля, ако е възможно). Ако подложката или марлята се напоят с кръв, не я изваждайте. Нанесете допълнителни слоеве и продължете да оказвате натиск върху раната.
Стъпка 4. Извикайте линейка, ако пациентът има непоносима болка или кракът показва големи симптоми
Някои от основните симптоми включват анормална форма на стъпалото, големи разфасовки или разрези и тежко обезцветяване на краката. Докато линейката е на път, убедете пациента да остане неподвижен и спокоен. Дръжте пациента легнал и повдигнете ранения крак над нивото на сърцето.
Стъпка 5. Поставете шина върху ранения крак, ако не можете да стигнете до линейка
Ограничете движението на стъпалото, като поставите пръчка или вестник, навита по вътрешната страна на стъпалото, от петата до големия пръст и го поддържате с кърпа. Увийте колан или парче плат около шинирания крак, за да го закрепите. Ако няма налична шина, увийте кърпа или възглавница около крака или я завържете с превръзка. Не забравяйте, въпросът е да се ограничи движението на краката. Завържете шината или превръзката плътно, но не толкова плътно, че да блокира притока на кръв.
Стъпка 6. Ледете ранения крак и повдигнете крака, за да намалите подуването
Не докосвайте леда директно с кожата. Увийте първо кърпа или кърпа в лед. Оставете да престои 15 минути, след това извадете и оставете за 15 минути. Пациентът не трябва да ходи или да поставя тежест върху ранения крак, защото е болезнен.
Ако е възможно, използвайте патерици
Метод 2 от 4: Разпознаване на пукнатини в краката (стрес фрактури) в краката
Стъпка 1. Определете рисковите фактори
Фрактура на стъпалото или стрес фрактура е често срещано нараняване на стъпалото и глезена. Тази контузия често засяга спортисти поради прекомерен и повтарящ се стрес върху краката, например при спортисти маратони.
- Внезапното повишаване на активността може да доведе и до стрес фрактура. Например, ако обикновено не се движите много, но внезапно тръгнете на поход, може да имате фрактура на стрес.
- Остеопорозата и някои състояния, които влияят върху здравината на костите, ви правят по -податливи на стрес фрактури.
- Принуждаването да правите нещата бързо също може да доведе до стрес фрактури. Например, ще развиете фрактура на стрес, ако никога не сте тренирали преди, и веднага започнете да бягате по 10 000 всяка седмица,
Стъпка 2. Бъдете наясно с появата на болка
Може да имате фрактура на стрес, ако почувствате болка в стъпалото или глезена, която отшумява, когато кракът ви е отпочинал. Ако болката се влоши по време на ежедневните дейности, най -вероятно имате фрактура на стрес. Тази болка ще се влоши с времето.
- Болката може да се усети дълбоко в багажника, пръстите или глезените.
- Болката не е нещо, което изчезва от само себе си. Ако изпитвате постоянна болка в краката си, особено по време на ежедневни дейности или по време на сън, посетете лекар. Травмата ще се влоши само ако бъде пренебрегната.
Стъпка 3. Потърсете подуване и области, които са чувствителни към болка
Ако имате фактура за стрес, може да се окаже, че върховете на краката ви са подути и много болезнени при допир. Подуването може да се появи и от външната страна на глезена.
Острата болка, която възниква при докосване на областта на стъпалото или глезена, не е нормална. Ако го изпитате, незабавно посетете лекар
Стъпка 4. Проверете синината
Синините не винаги се появяват в случай на фактури за стрес, но са възможни.
Стъпка 5. Посетете лекар
Може да се изкушите да „понесете“болката от стрес фрактура. Това не може да се направи. Ако не се лекува своевременно, фактурите за стрес ще се влошат с течение на времето. Костите ви дори могат да се счупят напълно.
Метод 3 от 4: Последващо лечение за счупени крака
Стъпка 1. Доверете се на диагнозата на лекаря
В зависимост от симптомите, лекарят може да се наложи да извърши няколко сканирания на увредения крак. Най-често извършваните тестове включват рентгенови лъчи, CT (компютърна томография) и MRI (магнитно резонансно изображение). С тези техники лекарят изследва стъпалото за фрактури и следи заздравяването на костите.
Стъпка 2. Следвайте съветите на лекаря за последващо лечение
В много случаи операцията не е необходима за счупен крак, който се лекува правилно. Често болницата ще постави гипс или ще осигури патерици, за да предпази ранения крак от подкрепа. Лекарят ще предложи повдигане на крака и компресиране на нараняването с лед, за да се предотврати подуване и повторение.
- Когато използвате патерици, прехвърлете тежестта си върху ръцете и дланите. Не поставяйте всичко в подмишницата си, защото това ще навреди на нервите в подмишницата ви.
- Следвайте указанията на лекаря! Ако не се придържате към поддържане на теглото от краката си, възстановяването ще бъде бавно и нараняването ще се повтори.
Стъпка 3. Вземете лекарства, както е предписано
Може да Ви бъде предписан НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство) като аспирин, ибупрофен или напроксен. Тези лекарства ще помогнат за намаляване на болката и подуването, за да подпомогнат лечебния процес.
- Ако Ви предстои операция, трябва да спрете приема на лекарството седмица преди операцията. Консултирайте се с Вашия лекар или хирург.
- Яжте в възможно най -малката доза. Спрете приема на НСПВС след 10 дни, за да предотвратите усложнения.
- Вашият лекар може също да препоръча увеличаване на приема на калций и витамин D, които са важни за здравето на костите.
Стъпка 4. Направете операция, ако лекарят Ви го препоръча
В повечето случаи лекарите избират да позволят на костта да се излекува сама, като поставят гипс и ограничават дейностите на пациента. Понякога обаче може да се наложи манипулиране на наранения крак (известен също като ORIF или отворена вътрешна фиксация), ако краищата на счупените кости не са подравнени. Тази операция ще премести костта, така че да е права, и след това поставете скоби, които проникват през кожата, така че костта да не се измества по време на периода на заздравяване. Този лечебен процес отнема средно 6 седмици, след което скобата може лесно да се свали. В по -тежки случаи може да се наложи операция за имплантиране на винтове и пръчки, за да се поддържа кракът в позиция, докато лекува.
Стъпка 5. Продължете с ортопед или подиатър
Дори ако нараняването не изисква операция, ортопед или подиатър ще може да следи лечебния ви процес. Ако нараняването се повтори или възникнат други аномалии по време на лечебния период, лекарят ще предпише подходящо лечение, терапия или операция.
Метод 4 от 4: Физикална терапия при счупени крака
Стъпка 1. Отидете в клиника по физиотерапия след отстраняване на гипса, според указанията на Вашия лекар
Можете да научите упражнения за подобряване на силата и гъвкавостта на ранения крак и предотвратяване на повторение на нараняването.
Стъпка 2. Загрейте в началото на всяка сесия
Започнете с няколко минути леки упражнения, като ходене или колоездене. Това упражнение ще отпусне мускулите и ще подобри притока на кръв.
Стъпка 3. Разтягане
Разтягането е ключова стъпка за възстановяване на вашата гъвкавост и обхват на движение. Следвайте упражненията, препоръчани от Вашия лекар или терапевт, като разтягате мускулите и сухожилията в наранения крак. Ако почувствате болка по време на разтягане, консултирайте се с лекар.
Добър пример за разтягане е разтягането с кърпа. Седнете на пода с изпънат крак, увивайки кърпа около основата на пръстите на краката си. Хванете края на кърпата и издърпайте пръста към себе си. Ще усетите разтягане в прасеца чак до петата. Задръжте за 30 секунди, след това починете за 30 секунди. Повторете 3 пъти
Стъпка 4. Изпълнете подходящи укрепващи упражнения
Ако се извърши правилно, силовите тренировки ще ви помогнат да възстановите силата и устойчивостта, от които вашето ранено стъпало се нуждае, за да преживеете деня си. Ако изпитвате болка по време на тези упражнения, консултирайте се с физиотерапевт или лекар.
Пример за силови тренировки е събирането на мрамори. Седнете на стол и поставете краката си на пода. Поставете 20 мрамора на пода пред вас. Поставете купа близо до мраморите. Вземете топчетата един по един с наранения крак и ги поставете в купата. Това упражнение трябва да се усеща върху върховете на краката ви
Стъпка 5. Изпълнявайте редовно предписаните упражнения
Важно е да завършите възстановяването си с физиотерапевт, за да можете бързо да се върнете към ежедневните си дейности и да намалите риска от повторение на нараняването.
