Обогатяването на живота означава да направите всичко възможно да направите живота щастлив, смислен и изпълнен с радост. Въпреки че няма трик да направите това, има много стъпки, които можете да предприемете, за да придобиете нов опит, да придобиете знания и да се опитате да оцените това, което вече имате. След като приемете живота, който живеете, можете да продължите напред, за да го направите още по -красив.
Стъпка
Метод 1 от 3: Добавяне на опит
Стъпка 1. Поемете рискове
Ако искате да обогатите живота си, тогава трябва да сте готови да излезете от зоната си на комфорт. Трябва да поемете предизвикателства, които изискват да подобрите играта си, вместо да правите едно и също нещо всеки ден. Това може да означава всичко - от покана на сладкото момиче в час до среща до кандидатстване за мечтаната работа, дори ако не сте сигурни, че ще се справите. Простото полагане на усилия да опитвате нови неща и да правите неща, които ви карат да се чувствате по -малко сигурни, вече може да ви помогне да живеете по -богат живот.
- Не се страхувайте да се провалите. Ако никога не поемате рискове, защото не искате да се сблъскате с разочарование, тогава никога няма да можете да обогатите живота си. Разбира се, безопасно е да останете на вече отличната си работа, но ако не направите крачка и не кандидатствате за мечтаната си позиция, тогава животът ви ще бъде също толкова добър, колкото и преди.
- Преодолейте страховете си. Независимо дали става въпрос за страх от вода, височина или нови хора, полагането на усилия да се види, че няма от какво да се страхувате, може да ви накара да се почувствате по -уверени и способни.
Стъпка 2. Представете се на непознати
Никога не знаете кой може да повлияе положително на живота ви и да ви накара да се почувствате по -способни и смели. Ако никога не положите усилия да опознаете нови хора и да се поучите от тях, тогава няма да можете да израствате като личност. Излезте от зоната си на комфорт и предприемете стъпки, за да срещнете нови хора, независимо дали са нови в училище или на работа, или когато видите някой да чете любимата ви книга в кафене. Никога не знаеш стойността, която новата връзка има за теб и живота ти.
- Разбира се, не всички нови хора ще се разбират с вас и разговорите с нови хора могат да доведат до неудобни разговори; обаче, колкото повече навлизате в навика да се представяте на нови хора, толкова по -вероятно е да срещнете забавни и интересни хора.
- Полагането на усилия да се запознаете с нови хора също ще ви направи човек, който знае, че винаги има какво да научи от живота, вместо винаги да се мотае със същите пет души, които вече познава в зоната си на комфорт.
Стъпка 3. Оценяване на различните култури
Друг начин да живеете по -богат живот е да отделите време да оцените и научите за други култури. Това означава да можете да научите японски, да пътувате до Гватемала през лятото или дори да говорите с някой, който е израснал в напълно различна среда от вашата и да научите какво е това. Изучаването на различни култури може да ви помогне да видите света по по -сложен начин и да разберете, че начинът, по който виждате света, е само един вариант, а не единствен.
- Ако имате пари за пътуване, опитайте се да не бъдете като обикновения турист; опитайте се да отидете там, където са ходили местните, и да говорите с колкото се може повече местни жители, вместо да се затъвате в преживяванията, открити в пътеводителите, където и да отидете.
- Ако нямате пари за пътуване, гледане на чужди филми, четене на книги от различни автори, посещение на езикови или исторически курсове също може да ви помогне да разширите кръгозора си.
- Важното не е това, което научаваш, а фактът, че решаваш винаги да се усъвършенстваш и да продължаваш да учиш всички различни начини на живот и мислене.
Стъпка 4. Развийте ново хоби
Друг начин да обогатите живота си е да култивирате ново хоби, което дава смисъл на живота ви. Не е задължително да е абсолютна страст или нещо, в което сте добри; най -важното е да намерите нещо, което ви интересува, и да бъдете решени да продължите да го правите. Отделянето на време за хоби веднъж седмично може да даде на живота ви по -голяма цел; нещо повече, като опитате нещо извън зоната си на комфорт, ще предизвикате себе си да се развиете като личност.
- Намирането на ново хоби или интерес, който ви харесва, може да увеличи чувството ви за ангажираност, което може да обогати живота ви.
- Можете също така да намерите нови и интересни хора, когато се заемете с ново хоби и тези хора могат да ви помогнат да спечелите подкрепа и да видите света по нови начини.
Стъпка 5. Предизвикайте себе си
Ако искате да обогатите живота си, тогава не можете просто да правите това, в което сте добри. Трябва да опитате нещо, което никога не сте си представяли, че бихте могли да направите, за да спечелите увереност и перспектива, че животът ви наистина е във вашите ръце. Това може да означава всичко, което ви тласка физически, психически или дори емоционално и което ви води до ценни преживявания и развитие. Ето някои страхотни начини да предизвикате себе си:
- Прочетете книга, която смятате за „твърде трудна“
- Практикуване на нов спорт, дори ако никога не сте мислили да бъдете физически активен човек
- Тренирайте, за да бягате маратон или полумаратон
- Написване на чернови на роман
- Поемане на нови отговорности на работното място
- Правете нещо, което преди не сте успявали
- Научете се да готвите вкусна храна
Стъпка 6. Прочетете повече
Четенето е един от най -евтините и лесни начини за обогатяване на живота. Когато четете, можете да разширите кръгозора си и да се научите да виждате света по нови начини, без да се налага да отивате по -далеч от книжарница. Въпреки че може да се чувствате добре да прочетете по -малко предизвикателен роман като бягство, четенето на предизвикателна книга или списание може да ви помогне да се почувствате богати и да видите света по нов начин. Ето типовете книги, от които можете да създадете навик:
- Биография или мемоари за вдъхновение
- Документална литература за история, за да научите за света
- Литературна измислица за разглеждане на човешките взаимоотношения и опит в нова светлина
- Книги за изкуство, фотография или музика, за да разширите кръгозора си
- Вестник, за да научите повече за текущите събития
Стъпка 7. Преследвайте знанията
Четенето е един от основните начини да живеете по -богат живот, но ако искате да положите повече усилия, тогава винаги трябва да искате да научите и да знаете повече, независимо от това, което правите. Това може да означава да говорите с хора, които са имали интересни преживявания за това, което са научили за света, да отидете в музей, да говорите с баба си и дядо си, или да отидете на пътуване или да пътувате извън зоната си на комфорт, за да имате личен опит как светът се върти.
- Човек, който живее богат живот, ще се чувства комфортно да признае, че има много неща, които не знаят и винаги е нетърпелив да научи повече.
- Намерете начин да попитате за преживяванията на хора, които ви изумяват, без да изглеждате като разпит.
Стъпка 8. Прекарайте по -малко време, следвайки опита на други хора в социалните медии
Ако искате да живеете богат живот, тогава трябва да прекарвате повече време навън, изпълнявайки собствените си отговорности и удоволствия, отколкото да следвате интересните и велики неща, които правят другите хора. Докато проверявате сватбените снимки на братовчед си или четете политическите размирици на стари съученици, може да ви помогне да разберете какво се случва с хората, които познавате, трябва да прекарвате по -малко време в притеснения за мислите и преживяванията на други хора и повече време да се съсредоточите върху изграждането на живота си. Богат на себе си.
Ако сте пристрастен към социалните медии, може дори да не сте наясно как социалните медии влияят негативно на живота ви. Ако работите, за да ограничите използването на социалните медии само до 10-15 минути на ден, ще бъдете изумени колко по-щастливи се чувствате и колко време имате, за да преследвате собствените си цели и интереси
Метод 2 от 3: Развитие на обогатяващи навици
Стъпка 1. Съжалявам
Един от начините да живеем по -богат живот е да простим на другите по -лесно. Въпреки че има някои неща, които не могат да бъдат простени, но ако сте свикнали да държите обиди, да прекарвате бурни часове в огорчение и да мразите много хора около вас, тогава няма да можете да живеете богат живот. Научете се да продължите напред и да приемете, че някои хора правят грешки - или да прекратите връзка, ако някой ви е предал напълно. Ако позволите да бъдете в капан в гняв през цялото време, животът ви ще бъде труден и тъмен.
- Ако някой наистина ви е наранил и отнема време да обработите извинението, бъдете честни за това. Не се преструвайте, че сте добре и след това се оплачете за този човек на петдесет от вашите близки приятели. Това няма да ви отведе до никъде.
- Можете да простите на някого и да продължите да питате за разстояние, преди да започнете отново да прекарвате време с него. Ако не можете да се доближите до човека, без да се чувствате ядосани или огорчени, не се насилвайте да го направите веднага.
Стъпка 2. Дръжте токсичните приятели далеч
Ако прекарвате много време с хора, които ви карат да се чувствате зле за себе си, хора, които са много негативни или които ви влияят да правите неща, които са без характер за вас, тогава е време да ги пуснете - колкото е възможно повече. Оценете приятелствата си и помислете кой ви кара да се чувствате наистина зле за себе си, кой винаги ви натъжава и кой активно влошава живота ви. Въпреки че приятелите ви ще имат слаби точки, но ако те носят само негативизъм, може би е време да преосмислите приятелството.
- Понякога е невъзможно да се прекрати напълно токсичната връзка, ако трябва да се виждате редовно с човека. Но все пак можете да се опитате да не сте около човека твърде много или да не му позволявате да се приближава до вас, когато трябва да говорите.
- Помислете за хората, които ви карат да се чувствате много добре за себе си и които са най -страстни за света, и се опитайте да прекарвате възможно най -много време с тези хора.
Стъпка 3. Погледнете по -добре себе си
Храненето на здравословна, балансирана диета три пъти на ден, осигуряване на адекватна почивка и отделяне на време за редовни упражнения може да ви накара да се почувствате по -щастливи и по -способни. Ако се чувствате твърде заети, за да обръщате много внимание на себе си, вероятно ще бъдете по -негативни, по -бавни и по -малко мотивирани да правите големи промени. Ето някои неща, които можете да направите, за да се опитате да живеете по -здравословен живот:
- Упражнявайте поне 30 минути на ден. Това може да означава бягане, плуване, колоездене, туризъм или спортуване с приятели. Йога също може да ви накара да се чувствате по -способни физически и психически.
- Затова бъдете по -активни. Изберете стълбите над асансьора. Ходете колкото е възможно повече, вместо да шофирате колата. Преместете се в други части на офиса, за да говорите с колегите си, вместо да общувате по имейл. Ако сте на телефона, разтегнете се или се разходете, вместо просто да седите на едно място.
- Спете поне 7-8 часа всяка нощ и се опитайте да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден, така че да ви е по-лесно да заспите и да се събудите.
- Включете здравословна комбинация от постни протеини, плодове и зеленчуци и здравословни въглехидрати в диетата си. Избягвайте храни, които са твърде мазни или мазни, в противен случай те ще ви накарат да се чувствате по -малко енергични. Правете често смутита, за да се насладите на зеленчуци по различен начин.
Стъпка 4. Вървете бавно
Отделянето на време за обработка на живота и планиране на следващите ви стъпки може да ви помогне да живеете пълноценен и смислен живот. Ако чувствате, че просто бързате от една дейност към друга, опитвайки се да дишате нормално, тогава никога няма да можете да забавите и да оцените света около вас. Постарайте се да отделите почивка между дейностите, да се отпуснете преди лягане и да направите размишлена разходка, за да планирате следващия си ход, когато става въпрос за големи решения. Ако забавяте по -често, животът ви ще се почувства по -богат.
- Медитация. Просто намерете тихо, удобно място за сядане и се съсредоточете върху релаксацията, докато се концентрирате върху дишането си. 10 минути медитация всеки ден са достатъчни, за да сте по -концентрирани и добре отпочинали.
- Спрете да правите много неща едновременно. Въпреки че може да мислите, че това ще ви помогне да свършите работата по -бързо, всъщност ще ви затрудни да се ангажирате напълно с всяка задача.
- Напишете дневник. Това е чудесен начин да забавите темпото, да направите пауза и да разсъждавате и да накарате мозъка си да обработи преживяването. Можете да измислите нови идеи и мисли, просто като си дадете време да пишете, преди да преминете към следващата задача.
Стъпка 5. Дайте си време за себе си
Ако искате да обогатите живота си, трябва да бъдете малко егоисти. Ако прекарвате твърде много време, фокусирано върху това да угаждате на други хора или да свършите работа, тогава няма да имате време за удоволствие или личностно развитие. Уверете се, че имате поне тридесет минути на ден за себе си и поне няколко часа седмично, за да правите каквото искате, независимо дали става въпрос за изучаване на френски език, усъвършенстване на уменията ви за приготвяне на лазаня или просто за релаксация с нов роман.
- Този път за себе си не винаги трябва да бъде продуктивен. Понякога просто трябва да се отпуснете малко и да отделите малко време за почивка. Това също е добре.
- Защитете специално време за себе си като мечтана среща. Не позволявайте на плановете или добротата в последния момент да ви накарат да пренасрочите среща със себе си.
- Опитайте се да станете половин час по -рано, за да отделите малко време за себе си, преди да започнете деня. Този метод може да ви предпази от бързане и заетост, сякаш започвате редовен кръг.
Стъпка 6. Доброволческа работа
Доброволчеството е чудесен начин да излезете от зоната си на комфорт и да дадете на обществото. Доброволчеството е не само полезно за хората около вас, но и ще ви накара да се почувствате по -щастливи и балансирани; Ще можете да поставите нещата в перспектива и да цените живота повече. Ще можете също да се свържете с различни типове хора, които могат да повлияят на живота ви толкова положително, колкото и вие на техния.
- Можете да преподавате деца или възрастни в местната библиотека, да работите в приют за бездомни или в кухня за супа или да помогнете с достойна кауза.
- Ако придобиете навика да работите доброволно няколко пъти седмично, това ще ви направи по-любящи и по-малко обсебени от себе си.
Стъпка 7. Генерирайте по -малко отпадъци
Друг начин за по -богат живот е да се съсредоточите върху производството на по -малко отпадъци. Използвайте хартиени изделия вместо пластмасови. Уверете се, че използвате рециклируеми материали. Използвайте парцали вместо хартиени кърпи, когато можете. Не прекалявайте с хартиените салфетки, пластмасови прибори или продукти, които не могат да се използват повторно. Ходете пеша или с велосипед, вместо да шофирате кола. Опитите да не произвеждате отпадъци могат да ви помогнат да станете по-осъзнати и да уважавате околната среда.
Намаляването на отпадъците също може да ви помогне да развиете чувство на благодарност и да оцените истински света около вас, като нанесете възможно най -малко вреда
Стъпка 8. Покажете, че ви е грижа за приятелите и семейството
Доказано е, че развиването на здравословни отношения с приятели и членове на семейството обогатява живота ви. Наличието на приятели и членове на семейството, които се грижат за вас, може да ви даде цел в живота, да ви накара да се почувствате по -малко сами и да ви попречи да бъдете поклатени, когато става въпрос за важни решения. Без значение колко сте заети, трябва да създадете навик да прекарвате време с близките си и да им давате да разберат колко много означават за вас.
- Напишете картички с „благодарности“на приятелите и членовете на семейството си, за да ги уведомите колко много означават за вас.
- Свързвайте се редовно с вашите родители или баби и дядовци. Ако не живеете на едно и също място, обаждането им само за да попитате как се справят - не защото искате нещо - може да ви помогне да поддържате силна връзка и да обогатите живота си.
- Когато прекарвате време с приятели и семейство, не забравяйте да положите истински усилия да попитате как се справят; не прекарвайте само време с хората, за да се разтоварите.
Метод 3 от 3: Обогатяване на перспективата
Стъпка 1. Бъдете търпеливи със себе си
Една от причините, поради които не чувствате, че животът ви е богат, е вярата, че не правите достатъчно, за да постигнете потенциала си. Може да почувствате, че наградите няма да дойдат веднага и че няма да можете да бъдете истински щастливи, докато не намерите по -добра работа, не намерите сродна душа или мечтаете за дом; трябва обаче да знаете, че ще дойде и че ще продължите да се опитвате да стигнете до мястото, където искате да бъдете.
- Съсредоточете се върху постигането на малки цели и знайте, че можете да изберете да се чувствате щастливи и доволни, когато пожелаете. Не е нужно да се чувствате като провал, само защото не сте там, където искате да бъдете.
- Направете списък на всички неща, които сте постигнали и се гордеете. Ще видите, че сте положили много усилия и че трябва да се чувствате добре и щастливи със себе си.
Стъпка 2. Покажете повече благодарност
Опитът да бъдеш по -благодарен за всичко, което имаш, може да доведе до по -богат живот. Прекарайте известно време, оценявайки всички неща, които бихте могли да приемете за даденост, от приятели и семейство до вашето здраве или дори невероятния климат, в който живеете. Макар и да звучи клиширано, спомнянето на колко хора имат по -малко късмет от вас и благодарността за това, което имате, вместо да се оплаквате от това, което ви липсва, може да ви накара да живеете по -богат и щастлив живот.
- Направете списък с благодарности поне веднъж седмично. Запишете всяко малко нещо, за което сте благодарни, след което залепете списъка на бюрото си или го дръжте в портфейла си. Когато се чувствате потиснати, прочетете този списък, за да си припомните всички невероятни неща, които са ви се случили.
- Отделете време да благодарите на други хора, от сервитьорката до майка ви, за всички неща, които са направили за вас. Потърсете възможности за изразяване на благодарност и им кажете, че това, което правят, има голямо значение.
Стъпка 3. Спрете да се сравнявате с другите
Никога не можете да обогатите живота си, ако прекарвате цялото си време в опити да следвате живота на други хора. Не се опитвайте да сравнявате личните си отношения, тяло, дом или нещо друго с това, което имат другите хора, или винаги ще ви липсва. Винаги ще има някой, който има нещо „по -добро“от вас - точно както винаги ще има някой много по -зле - и никога няма да можете да живеете живота си по свои собствени правила, ако само се сравнявате с всички около вас.
- Не забравяйте, че това, което е добро за вашия съсед или най -добър приятел, може да не е най -доброто за вас. Съсредоточете се върху това, което трябва да направите, за да подобрите живота си и се научете да изключвате други шумове.
- Прекарването на часове във Facebook може да ви накара да почувствате, че животът, отношенията, ваканциите или семейството ви не са толкова добри, колкото другите. Ако прекарвате много време в социалните медии ви кара да се чувствате като че ли вашият живот е неадекватен, спрете.
- Ако сте в сериозна връзка, съсредоточете се върху това да правите това, което е подходящо за вас въз основа на вашия собствен времеви план, вместо да се опитвате да живеете заедно, да се сгодите или да се ожените според стандартите на други двойки.
Стъпка 4. Спрете да се интересувате какво мислят другите хора
Разбира се, да се откажеш напълно от това, което другите хора мислят за теб, е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Можете обаче да започнете да се опитвате да правите най -доброто за себе си, а не това, което смятате, че ще накара другите да мислят, че сте красиви, успешни, интелигентни или привлекателни. В крайна сметка най -доброто, което можете да направите, е да направите себе си щастлив и когато го направите, ще можете да заглушите тези гласове.
- Най -добрият начин да живеете богат живот е да се подобрите и да имате добро усещане за избора, който правите. Ако е така, няма значение дали другите хора смятат, че сте най -великото нещо след изобретяването на резен хляб.
- Научете се да следвате сърцето си. Ако искате да изучавате театър вместо право, което родителите ви искаха, научете се да приемате, че животът ви ще бъде по -богат, ако следвате мечтите си.
Стъпка 5. Не бъдете прекалено перфекционист
Друг начин да живеете по -богат живот е да спрете мисълта да правите всичко перфектно през цялото време. Не бива да се спирате на грешките и да се учите от тях, вместо да се опитвате да направите всичко правилно от първия опит. Разбира се, животът ще бъде много по -безопасен, ако продължите да правите лесни избори, без да бъркате нещата, но ще бъде по -възнаграждаващо и богато, ако понякога нямате нищо против да поемете по грешния път, знаейки, че това ще ви отведе в правилния посока.
- Ако се фокусирате твърде много върху това да бъдете перфектни, тогава няма да имате време да спрете и да се насладите на живота според собствените си правила, грешки и всичко останало. След като приемете, че никога не можете да бъдете 100% правилни всеки път, ще можете да правите много по -интересни избори.
- Ако наистина искате да създадете смислени връзки с други хора, тогава трябва да им позволите да видят кои сте всъщност, вашите недостатъци и всичко останало. Ако искате всички да ви виждат като перфектния човек без недостатъци, те ще се чувстват така, сякаш не могат да ви се отворят или да ви се доверят.
Стъпка 6. Съсредоточете се върху пътуването на живота
Ако прекарате целия си живот в надпревара към целта си, никога няма да можете да оцените всички малки моменти на щастие, които лежат по пътя. Вие също ще бъдете разочаровани, когато постигнете тази цел, независимо дали става въпрос за партньор във вашата адвокатска кантора или за сключване на брак. Ако искате да живеете богат живот и да се наслаждавате на всеки момент от него, трябва да спрете и да запомните да се чувствате горди или благодарни за всяка малка стъпка, която правите по пътя си.
- Със сигурност не искате да поглеждате назад към живота си и да се чудите къде са минали годините. Постарайте се да се насладите на момента вместо винаги да мислите далеч в бъдещето и ще можете да живеете по -щастлив и по -приятен живот.
- Положете повече усилия да правите неща „просто защото искате“. Не всяка стъпка, която правите, или хората, които срещате, трябва да ви помогнат да станете по -успешни. Освен това, ако никога не сте спонтанни, кой знае колко възможности сте пропуснали през живота си.
Стъпка 7. Намерете цел в живота
Това може да изглежда като трудна задача, но ако наистина искате да живеете по -богат живот, тогава не можете просто да живеете, трябва да намерите нещата, които правят живота ви достоен за живеене. Целта също не трябва да бъде успех във фантастична и предизвикателна кариера; Можете да се стремите да помагате на другите да постигнат целите си, да отглеждате деца в подкрепяща среда, да пишете художествена литература, дори ако няма да печелите пари от това, или просто да правите каквото трябва.
- Ако чувствате, че животът просто живее и всъщност не знаете каква е целта ви, тогава е добра идея да отделите време да спрете и да потърсите душа и да опитате нови неща в опит да го намерите. Не забравяйте, че никога не е късно.
- Всичко е наред, ако не намерите убедителна цел, която да придаде смисъл на живота ви. Но работата, за да насочите живота си към нещо, което наистина означава много за вас, може да направи огромна промяна.
Съвети
- Ученето винаги ще доведе до обогатяване - ако наистина отворим умовете си и проучим ситуацията, ще открием много нюанси на смисъл и разбиране - което е добре.
- Във всички нас има мислител и поет, пуснете ги от време на време, нека имат освобождение, те могат да бъдат от полза в други области на живота ви.
- Следвайте своя собствен път, научете се да се доверявате на себе си, научете се да слушате съвестта си - това обикновено ще ви води към обогатяване.
- Всеки е различен и това, което обогатява един човек, може да е скучно или дори вредно за друг - не позволявайте на никого да насилва обогатяването или подобряването му, ако не ви се струва добре.
