Отокът е натрупване на течност в тъканите, което причинява подуване на ръцете, глезените, клепачите и други части на тялото. Отокът се причинява от употребата на определени лекарства, бременност, задържане на сол, алергии или други сериозни заболявания. Промяната на начина на живот и диетата и приемането на диуретични лекарства обикновено са достатъчно ефективни за лечение или облекчаване на отока. Прочетете тази статия изцяло, за да разберете как да намалите подуването.
Стъпка
Метод 1 от 2: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Движете се
Ако седите твърде дълго, отокът се влошава, тъй като течността остава в тъканите на тялото ви. Правенето на леки упражнения ще увеличи притока на кръв и ще изпомпва течността обратно в сърцето ви, като помага за намаляване на отока.
- Правете кратка разходка няколко пъти на ден, за да приточите кръвта си. ходенето в продължение на 15 до 30 минути няколко пъти на ден или бързото ходене, ако можете, ще помогне за намаляване на подуването.
- Между разходките вдигнете ръце и крака (без тежести), докато седите или лежите.
Стъпка 2. Повдигнете ръката или крака си
Използвайте стол или възглавница, за да поддържате подутата част на тялото си. Подутата част на тялото трябва да се повдигне малко над сърцето ви. Повдигнете част от тялото си за 30 минути 3 или 4 пъти на ден.
При тежък оток може да се наложи да повдигнете подутата част на тялото, докато спите (поддържайки подножието на леглото си с тухли или дебело дърво, така че кракът ви да е повдигнат, може да помогне за намаляване на отока в тази област)
Стъпка 3. Масажирайте подутата част
Внимателно масажирайте в естествената посока на притока на кръв, тоест към сърцето. Ако имате тежък оток, професионален масажист или физиотерапевт трябва да може да извърши за вас лечение, наречено „ръчен лимфен дренаж“.
Стъпка 4. Намалете приема на сол
Яденето на много сол ще накара тялото ви да задържа вода, така че отокът ще се влоши. Ограничете приема на храни, които съдържат сол, като пакетирани храни, пържени храни и бързо хранене. Говорете с Вашия лекар, за да разберете колко натрий можете да ядете конкретно всеки ден.
- Приготвянето на повечето от вашите собствени ястия ще ви помогне да следите количеството сол, което консумирате.
- Повечето рецепти ще останат вкусни, дори ако намалите количеството сол наполовина или дори повече. Опитайте се да направите ястия, които все още са вкусни с малко сол.
Стъпка 5. Здравословна диета
Диета, богата на плодове, зеленчуци и други здравословни храни, може да помогне за намаляване на възпалението. Рибата, морските дарове, зеленчуците, ядките, слънчогледите, нахутът, картофите, бадемите и пълнозърнестите храни съдържат много полезни хранителни вещества. Използвайте масла и храни, които съдържат омега 3 мастни киселини и ненаситени мастни киселини.
- Яденето на храни с високо съдържание на витамини В може да помогне за облекчаване на отока. Яжте зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни и морски зеленчуци.
- Яжте храни, които имат естествени диуретични свойства, като тиква, аспержи и цвекло.
Стъпка 6. Опитайте лечебни билки
Научните изследвания са установили, че билките или билковите екстракти, съдържащи флавоноиди, могат да облекчат подуването. Затова опитайте тези билкови продукти:
- Екстракт от боровинка. Използвайте този екстракт с повишено внимание, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.
- Глухарче листа.
- Екстракт от гроздови семки.
-
Следните диуретични билки могат да се приготвят като чай, като се поставят в чаша вряща вода.
- конска опашка,
- Магданоз,
- Бял равнец,
- Коприва,
- крес,
- Листа от бреза.
Стъпка 7. Грижете се за кожата си
Кожата е частта от тялото, която е засегната от оток и трябва да получи специални грижи, защото обикновено е много чувствителна кожа. Правилното почистване, овлажняване и изплакване са необходими процедури, за да се избегнат по -сериозни кожни проблеми.
Метод 2 от 2: Търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Наложете превръзка за компрес
Този инструмент ще окаже натиск върху частта от тялото ви, така че течността да не продължава да се събира там. Можете да намерите тази превръзка за компресиране в повечето магазини за медицински консумативи или да поговорите с Вашия лекар, така че разходите за закупуването й да бъдат покрити от вашата застраховка.
Стъпка 2. Използвайте напомпана помпа
Можете да използвате устройство, което се разширява и издухва, за да намали подуването. Можете да регулирате налягането в този инструмент, за да избегнете болка. Говорете с Вашия лекар за тези опции.
Градиентната помпена терапия е друга възможност за облекчаване на отока, при която електрическа помпа е свързана с материал, който се разширява и издухва, за да се използва многократно за компресиране на подутата част на тялото, за да се стимулира кръвообращението
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за лекарства, които можете да използвате
Ако отокът ви не изчезне сам, след като промените начина си на живот, Вашият лекар може да Ви предпише диуретик, който да помогне за изхвърлянето на течности от тялото Ви. Фуроземидът е най -широко предписаното лекарство за лечение на отоци.
Стъпка 4. Лекувайте заболяването, причиняващо оток
Отокът може да бъде причинен от бременност или някои лекарства, но има и много заболявания и медицински състояния, които могат да причинят оток. Ако имате оток, без да знаете причината, тогава трябва да потърсите лекарска помощ, за да установите причината. Следните сериозни заболявания са някои от причините за оток:
- Инфекция или нараняване на кръвоносните съдове
- Бъбречно, сърдечно или чернодробно заболяване
- Мозъчна травма
- Алергия
Внимание
- При сериозен оток лечението Ви трябва да бъде обсъдено предварително с медицински специалист.
- Леченията в тази статия могат да се извършват у дома. Сложните лечения трябва да се извършват според указанията на професионален лекар.
- Отокът е симптом както на опасни, така и на безобидни заболявания, а също и в резултат на нездравословен начин на живот. Отокът без видима причина трябва да бъде прегледан от медицински специалист.
