Раздел: Грижа за себе си и стил 2024 Ноември

Как да определите зона за изгаряне на мазнини: 7 стъпки (със снимки)

Зоната за изгаряне на мазнини е нивото на активност, при което тялото използва мазнините като основно гориво за производство на енергия. Докато са в зоната за изгаряне на мазнини, около 50% от изгорените калории идват от мазнини. Упражненията с по -висока интензивност изгарят само 40% от калориите от мазнините.
3 начина да направите ръцете си по -пълни

Някои хора може да искат да наддават на тегло по някаква причина, например се притесняват, че ниското им тегло ще се отрази на здравето им, или просто искат да променят външния си вид. Не всеки обаче може лесно да наддаде на тегло. Може да бъде още по -трудно, ако искате да наддавате на тегло само в определени части на тялото си, но като промените рутинните си упражнения и диетата си, можете да започнете да правите промени в ръцете си.
Как да избягате 1,6 километра за 5 минути: 11 стъпки

Преминаването на 1,6 км (1 миля) за 5 минути не е лесно. За да постигнете това, трябва да практикувате много и да ядете правилните храни. Това може да стане, ако се постараете. Като тренирате тялото си да издържа на бягане на дълги разстояния, да укрепи мускулите си и да подобри сърдечно -съдовите си способности, ще можете да избягате 1,6 км за 5 минути.
5 начина да увеличите издръжливостта

"Издръжливост" е силата и енергията, от която човек се нуждае, за да упражни сила за дълъг период от време. Този термин обикновено се отнася до усилието, необходимо за извършване на физическа активност, като например упражнения. Издръжливостта обаче може да бъде свързана и с умственото натоварване, необходимо за изпълнение на задача или решаване на труден проблем.
Как да увиете коляното: 9 стъпки (със снимки)

Има много причини за превръзка на коляното, например за упражнения, от нараняване и за повдигане на тежести. Въпреки че може да изглежда просто, трябва да увиете коляното си по правилния начин, за да не се нараните и да увеличите максимално ползите.

Как да се грижим за косата: 9 стъпки (със снимки)

Поддържането на косата е сравнително лесно нещо с правилните стъпки. Косата е направена от протеини, така че поддържането на здравословна диета и добро здраве е важна част от поддържането на красива коса. Ето няколко съвета за грижа за косата и неща, които можете да направите у дома, за да получите красива коса.
3 начина да нарисувате ноктите като професионалист за минути

Искате ли да имате красиви нокти, но нямате време да отидете за маникюр? Не е нужно да губите много време, за да получите красиви нокти. Само с малко практика и няколко трика вече можете да се грижите за собствените си нокти. Стъпка Метод 1 от 3:
3 начина да бъдете готини в училище

Може би сте чели за начините да бъдете готини, но все още сте объркани как да приложите тези съвети в училищна среда. Училището е привидно среда с високо налягане, но можете да намалите този натиск, като преразгледате възгледите за това, което прави някого „готин“.
4 начина да бъдеш женствено момиче

Женственото момиче е човек, който приема и прегръща женската си страна с цялото си сърце, без да жертва своята личност или сила. Той се грижи за поведението, стила и външния си вид, но никога не е егоист и груб и винаги е себе си. Други момичета ще му се възхищават и ще размишляват над него и ще искат да бъдат приятели с него.
5 начина да изглеждате красиви като тийнейджърка

Една от мечтите на младите жени е да станат красиво момиче. Въпреки че отнема много време и енергия, това желание се изпълнява лесно. Имайте предвид, че красив външен вид не може да се постигне само чрез нанасяне на грим, оформяне на косата и носене на модерни дрехи.

3 начина за трайно изправяне на косата

Къдрава или къдрава коса може да изглежда сладка, но за съжаление е трудно да се управлява за деня. Ако някога сте мечтали за права, копринена коса, перманентното изправяне може да ви даде желаните резултати. В зависимост от метода на изправяне, който използвате, резултатите могат да продължат между няколко месеца или докато косата ви порасне.
7 начина да направите лице със захар

Когато се прилага върху кожата, вместо да се поглъща през устата, захарта може да помогне за подобряване на красотата. Захарта ще овлажнява кожата, тъй като съдържа гликолова киселина, която може да стимулира регенерацията на клетките, което води до по -млада кожа.
3 начина да направите къдрици за къса коса

Ако имате достатъчно коса, за да завържете опашка, тогава имате достатъчно коса, за да се навиете на кок. Можете да придадете на косата си по -голям обем, като я закачите обратно, вместо да я усуквате, както обикновено правите, когато косата ви е по -дълга.
3 начина за нишка

Вдишването на конец е временна техника за епилация, която обикновено се използва върху веждите, в допълнение към устните, бузите и областта на брадичката. Името му идва от нишката, която е усукана, за да издърпа косата от корените. Тази техника е известна също като техниката „ikat“или „khite“на арабски и е метод, който е бил използван в Индия в миналото и става все по -популярен в няколко града.
3 начина за почистване на четки и гребени за коса

Както всеки инструмент за красота, четката за коса ще се замърси с течение на времето. Ако четката ви изглежда малко замърсена, може би е време да почистите. Гребените и четките за коса обикновено могат да се почистват с мек почистващ разтвор и четка за зъби.

Грижа за себе си и стил 2024, Ноември