Преминаването от гимназия към университет понякога може да бъде предизвикателство, тъй като трябва да се научите как да работите в нова и по-малко планирана учебна среда. Ако искате да имате повече време на ден, научете умения за управление на времето, за да можете да намерите допълнително време и да намалите стреса. Определяйки вашите изисквания за време и намалявайки разсейването, можете да планирате график, който ще ви помогне да успеете в колежа, като същевременно се забавлявате.
Стъпка
Метод 1 от 4: Създаване на график
Стъпка 1. Потърсете хартиена или цифрова календарна система
Преди да започнете да съставяте график, трябва да намерите календарна система, която ви позволява да записвате дейности, както дългосрочни, така и краткосрочни. Важно е да имате само един календар за съхранение на цялата информация за бърза/лесна справка.
- Цифровите календари са много полезни, защото могат да бъдат свързани към различни електронни устройства, така че да имате достъп до тях, когато имате нужда от тях.
- Календар, който има месечен преглед, заедно със седмичните отчети, е много полезен за дългосрочно и краткосрочно планиране.
Стъпка 2. Начертайте краен срок за един семестър
След като получите графика за всички курсове, добавете всички задължения, дати на изпити и задачи в календара. По този начин можете да разберете кои седмици или месеци са заети/заети и можете да правите планове от самото начало.
Ако знаете, че има три междинни курса за една седмица, кажете на приятеля, който ви е завел на бягство през уикенда, че не можете да си тръгнете, докато не приключи седмицата на изпита
Стъпка 3. Планирайте седмичен график
След като начертаете графика на семестъра, можете да планирате график, за да се подготвите за важни или натоварени времена. Създайте седмичен списък с приоритети, който включва ежедневни домашни задачи и големи проекти. Можете да разделите големи проекти или задачи на по -малки, по -управляеми части, така че да не се претоварвате.
Ако например трябва да изпратите научна статия в края на семестъра, не отлагайте до седмица преди крайния срок! Възползвайте се от седмичния график, създаден, за да разпределите време за търсене на ресурси в библиотеката, както и за създаване на очертания на изследвания и груби чернови. Ако смятате, че имате нужда от шест седмици, за да завършите заданието, отбройте от датата на подаване на заданието, за да видите кога трябва да започнете да работите по задачата
Стъпка 4. Създайте дневен график на задачите
В началото на всяка седмица настройте или отворете календар и запишете списък със задачи, които трябва да се изпълняват всеки ден. По този начин можете да разберете как да изпълнявате съществуващите седмични задачи.
Приоритизирайте ежедневните задачи, като ги маркирате с етикети като SP (важно), CP (умерено важно) или B (редовно)
Стъпка 5. Задайте напомняне
Лесно е да пропуснете крайните срокове и да забравите за учебните сесии/часове. Ти си студент; Има много дейности и задачи, които трябва да имате предвид! Използвайте телефона или онлайн услугите си, за да задавате ежедневни, седмични или специални напомняния за час. Можете също така да отидете по „старомодния начин“и да залепите стикери с бележки на често виждани места като бюрото, вратата или монитора на компютъра.
Стъпка 6. Разделете големите задачи на по-малки, по-лесни за намиране части
20-странична изследователска статия или 10-странична математическа задача може да бъде трудна, когато я видите за първи път. Вместо да се чувствате уплашени от голяма задача, разделете я на поредица от стъпки или малки части.
Например, ако започвате статия от нулата, планирайте времето за първия ден, за да търсите темата. На втория ден очертайте статията, а на третия ден попълнете очертанията. През следващите четири дни можете да започнете да правите изследвания
Стъпка 7. Отделете време за работа
Докато работата по време на обучение може да ограничи времето за обучение, можете да се научите да управлявате времето си, като изберете работа, която е гъвкава и ви позволява да продължите да работите през натоварените седмици в колежа.
- Потърсете работни места, които имат гъвкаво работно време, са онлайн или имат няколко служители, за да можете да превключвате времето или работните графици.
- Попитайте предварително за почивката през месеца или заетостта през семестъра.
- Помислете за работа, която ви позволява да работите небрежно (например да не учите или да посещавате лекции). Например, ако обичате да учите сутрин, вземете работа на непълно работно време в ресторант следобед или вечер. Ако ви е по -удобно да учите през нощта, можете да станете охрана в най -близкия басейн сутрин.
Стъпка 8. Отделете време за сън, яжте балансирана диета, упражнения и почивка
Вие не сте машина, така че не се опитвайте да учите постоянно! Вашето психическо и физическо състояние ще определи успеха ви в постигането на целите ви. Отделете достатъчно време за сън и не се чувствайте виновни, ако поставите график за забавление.
Всъщност отделянето на време за вълнуващо хоби ви помага да станете по -наясно с времето
Стъпка 9. Планирайте подаръци
Току -що сте имали тежка седмица от изпити и задачи? Уверете се, че сте подготвили награда за упорита работа през предходния месец, за да се справите с трудни или натоварени времена.
Можете да използвате този подарък като мотивационен инструмент. Ако има филм, който искате да видите в кината, купете билет за този филм в натоварен уикенд
Стъпка 10. Отделете място за гъвкавост
Всичко може да се случи. Внезапно се разболявате, семейството ви е спешно или трябва да смените приятел на работа. Ако можете да приложите гъвкавост в седмичния си график, все още можете да завършите курсовата си работа, докато преминавате през непредсказуемите житейски обстоятелства.
Метод 2 от 4: Намаляване на разсейването
Стъпка 1. Определете най -доброто време за учене
Правилният метод за намаляване на разсейването е да планирате времето за обучение по време на часовете за фокусиране. Често ли се чувствате бдителни или „освежени“през нощта? Или предпочитате да се събудите рано сутрин? Използвайте най -продуктивните си часове за учене.
Ако има курс, който не ви харесва, дайте приоритет на изучаването на този курс в фокусирани или продуктивни часове, когато можете да се концентрирате напълно
Стъпка 2. Създайте за себе си продуктивно работно пространство
Ако можете да работите или да учите добре с музика, пуснете музика във фонов режим, вместо да я слушате през слушалки. Ако не харесвате фонов шум или шум, купете слушалки с филтър за шум или намерете тихо място (например библиотека). Избягвайте помещения със силни миризми, недостатъчно осветление, екстремни температури и прекалено удобни (или по -малко удобни) столове. Ако умът ви често е разсеян от социалните медии, поставете телефона си в чантата си.
Експериментирайте с различни работни места, за да разберете кое пространство или работна среда ви подхождат най -добре
Стъпка 3. Съсредоточете се върху една задача наведнъж
Работата по няколко задачи едновременно може да ви се отрази физически и психически. Ще губите време, опитвайки се да изпълнявате няколко задачи едновременно. Освен това не можете да изследвате изучаваните материали или курсове.
Стъпка 4. Използвайте техниката Pomodoro
Тази стратегия за управление на времето, която разсейва вниманието, изисква от вас да работите/учите усърдно на 25-минутни интервали (известни като „Помодоро“), след което да правите кратки почивки. Възползвайте се от всеки отредените 25 минути за учене или работа, докато задачата приключи. Цената? След 4 разпределения/учебни сесии за 25 минути, можете да си починете по-дълго (за 20-30 минути).
Не трябва да има разсейване по време на сесия в Помодоро! Не забравяйте, че имате само 25 минути! Със сигурност можете да се отървете или да задържите телефона си в рамките на това време, нали?
Стъпка 5. Възползвайте се от оставащото време между дейностите
Имате ли 20 минути почивка между всеки клас? Вместо да играете с телефона си или да подремнете, отворете бележка от предходната седмица и прегледайте материала, който вече сте записали.
Стъпка 6. Избягвайте интернет по време на учебните часове
Не използвайте Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter и Facebook. Достъпът до тези сайтове в социалните медии всъщност ще ви разсее и ще удължи учебните часове.
- Вместо това използвайте или осъществявайте достъп до тези сайтове по време на зададените почивки. За да стане още по-добре, насрочете срещи лице в лице с хората, които следвате онлайн!
- Ако не можете да стоите настрана от социалните медии, променете настройките си за известия или помолете доверен приятел да промени паролите за вашите акаунти.
Стъпка 7. Определете персонализирана учебна стая
Ученето на място, което ви кара да се чувствате комфортно и сънливо (например легло), не е правилното нещо. Вместо това потърсете място, което има бюро, добро осветление и няколко разсейвания.
Ако живеете със съквартирант, който обича да разговаря, посетете библиотеката на кампуса или учебната стая в общежитието
Метод 3 от 4: Потърсете помощ
Стъпка 1. Имайте учебна група
В началото на семестъра направете планове с някои съученици за провеждане на седмични учебни групи. Ученето в групи може да създаде ползотворна учебна среда и да направи учебните сесии по -приятни.
Стъпка 2. Намерете партньор за писане
Имате ли голяма писателска задача? Намерете приятел, който има подобна задача за писане и насрочете среща, за да се срещнете и да пишете заедно. Дори и да не сте от една и съща специалност, и двамата можете да се възползвате от споделен график за писане и обмен на чернови.
Стъпка 3. Определете граници с приятели и съквартиранти
Разкажете на приятелите и съквартирантите си за времето на обучение и ги помолете да не ви пречат по време на обучението.
Възползвайте се от тези лесни стъпки, за да покажете на приятелите си, че сте заети. Например, можете да поставите надпис „Не безпокойте“или „Зает“на вратата на спалнята
Метод 4 от 4: Оценка на времето
Стъпка 1. Наблюдавайте времето, което прекарвате в една седмица
Водете дневник, за да записвате времето, което отделяте за всяка дейност в ежедневието си. Ако запишете времето, прекарано през цялата седмица, можете да разберете кои дейности доминират в ежедневието ви.
Стъпка 2. Групирайте дейностите в отделни групи
След като определите видовете дейности, които обикновено извършвате (и отнемат много време), ги разделете на широки категории.
Например можете да създавате категории за академични, развлекателни, работни или социални дейности
Стъпка 3. Дайте приоритет на нуждите
След като присвоите всяка категория към съответната група, трябва да решите коя категория да дадете приоритет в живота. Управлението на времето е свързано с баланса, така че отделете повече време за дейностите, които са най -важни за постигането на вашите желания или цели.
