Родителството на дете с разстройство на концентрацията на вниманието и хиперактивност (GPPH) не е лесно, защото изисква специални техники на дисциплина, които не са същите като другите деца. Ако родителските техники не са различни, можете да извините поведението на детето си или да го накажете строго. Имате трудната задача да балансирате тези две крайности. Експерти в образованието на деца с ADHD потвърдиха, че дисциплинирането на деца, които имат този проблем, е предизвикателна задача. Въпреки това, родителите, болногледачите, учителите и свързаните с тях страни могат да дисциплинират децата с ADHD чрез търпение и последователност.
Стъпка
Метод 1 от 4: Задаване на рутини и настройки
Стъпка 1. Определете най -важните нужди във вашия семеен график и подредба
Децата с ADHD изпитват големи трудности при планирането, мисленето в процедури, управлението на времето и други ежедневни задачи. Силно структурирана регулаторна система е необходима в ежедневието на семейството. С други думи, установяването на рутина може да избегне необходимостта да дисциплинирате детето си от самото начало, защото е по -малко вероятно той да се държи лошо.
- Много от действията на детето могат да произтичат от липса на организация, което води до пълен хаос. Например, някои от най -големите проблеми между родители и деца с ADHD са свързани с домакинските задължения, почистването на спалнята и домашните. Войната може да бъде избегната, ако детето е в среда със силни структури и механизми, които изграждат добри навици като основа на способността му да постигне успех.
- Обикновено ежедневните задачи включват сутрешни процедури, време за домашна работа, лягане и използване на джаджи като видео игри.
- Уверете се, че правите вашите желания изрични. „Почистете стаята си“е неясна команда и детето с ADHD може да се обърка откъде да започне и как да работи, без да губи фокус. Добра идея е да разделите задачите на детето си на кратки, ясни раздели, като „почистете играчките си“, „почистете килима с прахосмукачка“, „почистете клетката за хамстери“, „подредете дрехите в килера“.
Стъпка 2. Установете ясни съчетания и правила
Уверете се, че имате ясни правила и очаквания за цялото семейство. Децата с ADHD може да не разбират неясни улики. Изяснете точно какво очаквате и какво трябва да прави всеки ден.
- След като се създаде ежедневието за седмицата, публикувайте графика в детската стая. Можете да използвате бяла дъска и да добавите цветове, стикери и други декоративни аспекти. Обяснете и покажете всичко в графика, така че детето да може да го разбере по различен начин.
- Създайте рутина за всички ежедневни задачи, включително и за домашна работа, което обикновено е голям проблем за повечето деца с ADHD. Уверете се, че детето ви включва домашните задачи в графика и че има определено време и място за изпълнение. Уверете се, че сте проверили домашното на детето си, преди да го направите, и го проверете отново, когато приключите.
Стъпка 3. Разбийте големи задачи на по -малки части
Родителите трябва да разберат, че нередностите, които често придружават дете с ADHD, обикновено се дължат на визуално умора. Следователно големите проекти като почистване на стаята и сгъване и подреждане на дрехи в килера трябва да бъдат разделени на по -малки задачи, само една задача наведнъж.
- Пример за подреждане на дрехи, помолете детето да започне да търси всичките си чорапи и след това да ги подреди в килера. Можете да направите игра, като пуснете компактдиск и да предизвикате детето да изпълни задачата да намери всички чорапи и да ги постави в правилното чекмедже, когато първата песен приключи. След като задачата приключи и го похвалите подобаващо, можете да помолите детето да вземе и подреди другите си дрехи, като бельо, пижама и т.н., докато задачата не бъде изпълнена.
- Разбиването на проектите на по -малки задачи с течение на времето не само ще избегне разочароващото лошо поведение, но също така ще предостави на родителите много възможности за положителна обратна връзка и ще предложи на децата възможности да изпитат успех.
- Може би все пак трябва да ръководите рутината на детето си. ADHD затруднява децата да се съсредоточат, да не се разсейват и да продължават да изпълняват скучни задачи. Това не означава, че децата могат да бъдат освободени от задължения. Да се очаква децата да могат да го направят сами също е нереалистично, въпреки че възможността съществува. Наистина зависи от детето. Най -добре е да работите заедно по задачата и да я превърнете в положително преживяване, вместо да очаквате прекалено много и да превърнете опита в източник на разочарование и спорове.
Стъпка 4. Подредете всичко на мястото си
Рутините ще развият навици, които продължават цял живот, но също така е необходима регулаторна система, която да поддържа тези рутини. Помогнете на детето да организира стаята си. Не забравяйте, че едно дете с ADHD се чувства претоварено, защото обръща внимание на всичко наведнъж, така че ако детето може да категоризира артикулите си, то лесно ще се справи с свръхстимулацията.
- Децата с ADHD могат да използват кутии за съхранение, рафтове, закачалки за стена и други подобни, за да подпомогнат организирането на артикулите в категории и да намалят претрупването в стаята.
- Използването на цветно кодиране, изображения и етикети на рафтове също помага за намаляване на визуалния стрес. Не забравяйте, че тъй като едно дете с ADHD е претоварено, като вижда много неща наведнъж, то ще може да се справи с свръхстимулацията с регулация.
- Отървете се от ненужните предмети. В допълнение към цялостното подреждане на нещата, премахването на разсейващи предмети ще помогне да се направи атмосферата по -спокойна. Това не означава, че детската стая трябва да се освободи. Въпреки това, да се отървете от играчките, които е забравил, неизползваните дрехи, да изчистите рафтовете от дрънки, които не са много интересни, ще допринесе много за това да направите стаята по-удобна.
Стъпка 5. Привлечете вниманието на детето
Като възрастен трябва да се уверите, че детето ви обръща внимание, преди да давате указания, заповеди или искания. Ако не обърна внимание, нямаше да има какво да прави. След като започне да работи по задача, не го разсейвайте, като давате допълнителни заповеди или говорите за нещо, което отвлича вниманието.
- Уверете се, че детето ви гледа и осъществявате зрителен контакт. Въпреки че това не гарантира пълното внимание на вашето дете, вашето съобщение най -вероятно ще бъде разбрано.
- Гняв, разочарование или отрицателни думи скоро ще бъдат осъзнати. Това е механизъм за самозащита. Дете с ADHD е склонно да разочарова хората и се страхува да не бъде критикувано, че всъщност не може да контролира нещата. Например викането няма да може да накара детето да обърне внимание.
- Децата с ADHD реагират добре на нещо вълнуващо, неочаквано и непостоянно. Можете да привлечете вниманието му, като хвърлите стръвта, особено ако я издърпате, преди да продължите с искането. Шегите също ще свършат работа. Моделите на обаждане и отговор или пляскане също ще привлекат вниманието му. Това са всички начини, които обикновено работят, за да поддържат интереса на децата.
- Децата с ADHD трудно се фокусират, така че когато детето ви покаже фокус, позволете му да поддържа този фокус, като не го разсейва или разсейва от задачата.
Стъпка 6. Включете детето във физическа активност
Децата с ADHD ще реагират много по -добре, когато използват физически тялото си с дейности, които осигуряват стимулация, необходима на мозъка им.
- Децата с ADHD трябва да правят различни физически дейности поне 3-4 дни в седмицата. Най -добрият избор са бойните изкуства, плуването, танците, гимнастиката и други спортове с разнообразни движения на тялото.
- Можете също така да помолите детето си да прави физически дейности в дни без график за упражнения, като каране на люлка, колоездене, игра в парка и т.н.
Метод 2 от 4: Приемане на положителен подход
Стъпка 1. Дайте положителна обратна връзка
Можете да започнете с физическа награда (стикери, сладкиши, малки играчки) за успеха на всяко дете. С течение на времето можете постепенно да намалите наградата и да правите случайни комплименти („Страхотно!“Или прегръдка), но продължете да давате положителни отзиви, след като детето ви е развило добри навици, които продължават да водят до успех.
Да държите детето си щастливо от това, което прави, е ключова стратегия за избягване на първоначалното му дисциплиниране
Стъпка 2. Покажете рационално отношение
Използвайте твърд и нисък тон на гласа, когато става въпрос за дисциплиниране на вашето дете. Кажете възможно най -малко думи, когато давате инструкции с твърд, безчувствен глас. Колкото повече казвате, толкова по -малко детето ви ще помни.
- Има един експерт, който предупреждава родителите да „действат, не бърборейте!“Преподаването на дете с ADHD е безсмислено, докато силните последици са много влиятелни.
- Не реагирайте на поведението на детето си с емоции. Ако сте ядосани или крещите, детето ви ще става все по -неспокойно и ще бъде убедено, че е лошо момче, което никога не може да направи нищо правилно. В допълнение, детето също може да мисли, че има контрол, защото губите хладнокръвие.
Стъпка 3. Действайте директно върху поведението
Децата с ADHD се нуждаят от по -голяма дисциплина от другите деца, не по -малко. Въпреки че може да е изкушаващо да оставите детето си на мира, без да дисциплинирате поведението, вие всъщност само увеличавате вероятността поведението да продължи.
- Както при всички неща в живота, проблемите ще стават все по -големи и по -лоши, ако бъдат пренебрегнати. Така че най -добре е да се справите с проблемните поведения, когато се появят за първи път, а след това и там. Прилагайте дисциплина веднага щом детето ви се държи лошо, за да може да свърже поведението с вашата дисциплина и реакция. По този начин той ще научи, че всяко поведение има последствия, с надеждата да спре лошото поведение.
- Децата с ADHD са много импулсивни и обикновено не обмислят последиците от действията си. Често не осъзнава, че това, което прави, е погрешно. Ако няма последствия, проблемът само ще се влоши и цикълът ще продължи. Следователно детето се нуждае от възрастен, който да му помогне да види това и да знае какво не е наред с поведението му и потенциалните последици, ако продължи поведението.
- Приемете, че дете с ADHD просто се нуждае от повече търпение, напътствия и практика. Ако сравните дете с ADHD с „редовно“дете, само ще се разочаровате. Трябва да отделите повече време, енергия и мисъл за справяне с дете с този вид проблеми. Спрете да го сравнявате с други деца, които са "по -лесни" за управление. Това е от решаващо значение за постигане на положителни и по -продуктивни взаимодействия и резултати.
Стъпка 4. Дайте положително насърчение
Родителите на деца с ADHD са по -успешни в прилагането на дисциплина, като възнаграждават доброто поведение, отколкото наказват лошото поведение. Вместо да наказвате детето си, когато направи нещо нередно, похвали го, когато направи нещо правилно.
- Много родители са успели да променят лошото поведение, например начина, по който се хранят на масата за вечеря, като се фокусират върху положителното подсилване и възнаграждават децата си, когато правят нещо правилно. Вместо да критикувате начина, по който седи на масата или дъвче храната си, опитайте се да му направите комплимент, когато използва правилно лъжицата и вилицата си и когато слуша добре. Това ще помогне на детето да обърне повече внимание на това, което прави, за да получи похвала.
- Обърнете внимание на съотношението. Уверете се, че детето ви получава повече положителни отзиви, отколкото отрицателни. Може да се наложи да положите повече усилия, за да забележите всяко добро поведение, но ползите от възхваляването ще струват повече от наказанието.
Стъпка 5. Разработете положителна система за насърчаване
Има много трикове, които да вдъхновят по -добро поведение, защото сладостта на бонбоните е по -вкусна от пикантността на лютите чушки. Например, ако детето се е облекло и седи на масата за хранене за закуска в уречения час, то може да избере закуската, която иска. Предлагането на избор е положителен начин за насърчаване на доброто поведение.
- Помислете за създаване на система за положително поведение, която позволява на детето ви да печели награди, като бонус за надбавки, пътуване или нещо подобно. При същите настройки лошото поведение води до загуба на точки, но тези точки могат да бъдат спечелени отново с допълнителни задачи или подобни дейности.
- Точковата система може да помогне на децата да получат мотивацията, на която трябва да се подчиняват. Ако детето ви няма желание да подрежда играчките преди лягане, то може да бъде мотивирано да го направи, ако знае, че има точки за печелене на награди. Най -хубавото при такъв план е, че родителите няма да звучат зле, ако детето не получи подарък. С други думи, детето държи собствената си съдба и трябва да носи отговорност за направения избор.
- Имайте предвид, че точковата система е по -успешна, когато е ясно дефинирана с контролни списъци, графици и крайни срокове.
-
Имайте предвид, че контролните списъци и графици имат ограничения. GPPH затруднява децата да изпълняват задачи, дори и мотивирани деца. Ако очакванията ви са твърде високи или неподходящи, детето може да не успее и системата да бъде безполезна.
- Например, дете, което има затруднения с домашното есе и прекарва толкова много време в работата по него, че пропуска графика си на цигулка, може да се затрудни да спечели точки.
- Друг пример: дете, което има големи трудности с контролния списък за поведение, може никога да не спечели достатъчно златни звезди, за да отговаря на условията за награда. Без положително насърчение той ще действа, вместо да се доверява на системата.
Стъпка 6. Опитайте се да поставите всичко в положителни, а не в отрицателни аспекти
Вместо да казвате на детето си да спре да се държи лошо, кажете му какво да прави. Като цяло децата с ADHD не могат веднага да измислят добро поведение, което да замени лошото им поведение, така че ще им бъде по -трудно да спрат. Вашата работа като ментор е да ви напомня как ще изглежда доброто поведение. Също така, детето ви с ADHD не чува напълно „не“в изреченията ви, така че мозъкът му може да не обработи правилно това, което казвате. Например:
- Вместо да казвате: „Не скачай на дивана“, кажи: „Хайде, седни на дивана“.
- „Замъкнете котката нежно“, а не „Не дърпайте опашката на котката“.
- „Седни сладко!“не „Не бягай“.
- Фокусирането върху положителното също е много важно при определяне на семейни правила. Вместо да правите правило „да не играете топка на закрито“, опитайте „да играете топка извън къщата“. Може да имате по -голям успех с правилото „ходете бавно в хола“, а не „не бягайте!“
Стъпка 7. Избягвайте да обръщате твърде много внимание на лошото поведение
Вниманието - добро или лошо - е подарък за дете с ADHD. Затова трябва да обърнете повече внимание, когато той се държи добре, но да ограничите вниманието си към лошо поведение, защото то може да се види и от детето като подарък.
- Например, ако детето ви все още играе преди лягане, поставете го в леглото тихо, но здраво, без да се гушкате и да внимавате. Можете да конфискувате играчките, но не говорете веднага за тях, защото те ще се почувстват „възнаградени“от вниманието или че правилата са спорни. Ако имате навика да не давате „подаръци“, когато детето ви се държи лошо, с времето фалшивото впечатление за подарък ще изчезне.
- Ако детето ви изрязва книжката си за оцветяване, просто вземете ножицата и книгата. Ако трябва да кажете нещо, просто кажете: „Ние режем хартия, а не книги“.
Метод 3 от 4: Прилагане на последствията и последователност
Стъпка 1. Бъдете възрастен, който контролира детето
Родителят трябва да има контрол, но обикновено постоянството на исканията на детето може да наруши решимостта на родителя.
- Например, детето ви може да поиска сода пет или шест пъти за три минути, докато сте по телефона или се грижите за бебе или сестра или готвите. Понякога се изкушаваш (и е по -лесно) да се поддадеш: „Да, добре, но млъкни и не безпокой мама“. Посланието обаче е, че постоянството ще спечели и той, детето, контролира, а не родителят.
- Децата с ADHD не разбират разрешителната дисциплина. Той се нуждае от твърди и любящи напътствия и граници. Дългите дискусии относно правилата и причините зад тях няма да работят. Някои родители са доволни от този подход за първата стъпка. Прилагането на правилата твърдо, последователно и с любов не е грубо или жестоко.
Стъпка 2. Уверете се, че има последствия за лошо поведение
Основното правило е, че дисциплината трябва да бъде последователна, незабавна и силна. Наложеното наказание трябва да отразява лошото поведение на детето.
- Не заключвайте детето си в стаята му като наказание. Повечето деца с ADHD лесно могат да насочат вниманието си към играчките и предметите в стаята си и те ще се чувстват щастливи. Накрая „наказанието“се превръща в награда. Освен това затварянето на дете в отделна стая няма нищо общо с някакво конкретно нарушение и той или тя ще се затрудни да приписва неповторимо поведение на наказанието.
- Последиците също трябва да бъдат незабавни. Например, ако на детето ви е казано да остави колелото си и да влезе в къщата, но продължава да кара, не казвайте, че утре не може да кара. Забавените последици имат малко или никакво значение за дете с ADHD, защото то или тя е склонно да живее в „тук и сега“, а това, което се случи вчера, няма истински смисъл за днес. В резултат на това този подход е безсмислен на следващия ден, когато последствията са приложени и детето не е в състояние да ги свърже с каквото и да е поведение. Вместо това веднага конфискувайте велосипеда на детето и му обяснете, че по -късно ще обсъдите условията за връщането му.
Стъпка 3. Бъдете последователен родител
Родителите ще получат по -добри резултати, ако винаги реагират последователно. Например, ако използвате точкова система, давайте и теглете точки бързо и последователно. Избягвайте да действате по желание, особено ако сте ядосани или разстроени. Децата ще се научат да се държат правилно с течение на времето и чрез непрекъснато обучение и насърчаване.
- Винаги оправдавайте думите или заплахите си. Не давайте твърде много предупреждения или празни заплахи. Ако давате множество шансове или предупреждения, дайте последствия при последното, второто или третото предупреждение, придружено от обещаното наказание или дисциплина. В противен случай детето ви ще продължи да ви тества, за да види колко възможности може да получи.
- Уверете се, че и двамата родители имат еднакво разбиране за дисциплинарния план. За да се промени поведението, детето трябва да получи същия отговор и от двамата родители.
- Последователността също означава, че децата знаят рисковете от лошо поведение, независимо къде се намират. Понякога родителите се страхуват да накажат детето си публично за притеснения относно мнението на другите хора, но е важно да покажете на децата, че определени поведения имат последици, където и да се появят.
- Уверете се, че се координирате с вашето училище, учител или доставчик на детски градини, за да сте сигурни, че всички болногледачи и ментори прилагат последователни, незабавни и силни последици. Не позволявайте на детето да получи различно съобщение.
Стъпка 4. Избягвайте да спорите с детето
Опитайте се да не спорите с детето си и да не сте жадни. Децата трябва да знаят, че вие отговаряте, точка.
- Когато имате спор с детето си или изглеждате нерешителни, съобщението е, че се отнасяте към детето си като към връстник, който има шанс да спечели спор. В съзнанието на детето това е оправдание да продължаваш да те буташ, да спориш и да се бориш с теб.
- Бъдете конкретни относно инструкциите и обяснете ясно, че те трябва да се спазват.
Стъпка 5. Приложете системата за улавяне
Setrap може да предостави възможности на децата да спечелят себе си. Вместо да продължите спора и да видите кой е по -ядосан, намерете място, където детето да седне или застане, докато то не бъде спокойно и готово да обсъди проблема. Не заяждайте детето си, когато го приемат, дайте му време и пространство, за да може да се контролира. Подчертайте, че да ви хванат не е наказание, а по -скоро възможност да започнете отначало.
Setrap е ефективно наказание за деца с ADHD. Схемите могат да бъдат приложени веднага, за да помогнат на децата да видят как се отнасят към поведението. Децата с ADHD не обичат да седят неподвижно, така че това е много ефективен отговор на лошо поведение
Стъпка 6. Научете се да предвиждате проблеми и да планирате предварително
Обсъдете притесненията си с детето си и измислете план, за да може той да бъде дисциплиниран. Това е особено полезно за работа с деца на обществени места. Обсъдете какви награди и наказания ще бъдат приложени, след което помолете детето да повтори плана на глас.
Например, ако излизате на вечеря като семейство, наградата за добро поведение е свободата да избирате десерт, докато последицата за лошото поведение е да си легнете веднага щом се приберете. Ако детето ви започне да се държи в ресторант, нежно напомняне („Каква е наградата за доброто поведение тази вечер?“), Последвано от втори груб коментар, ако е необходимо („Искате ли да си легнете рано тази вечер?“), Трябва да помогне за обратно на детето
Стъпка 7. Простете бързо
Винаги напомняйте на детето си, че го обичате независимо от всичко и че е добро дете, но за всяко действие има последствия.
Метод 4 от 4: Разбиране и боравене с GPPH
Стъпка 1. Разберете, че децата с ADHD са различни от другите деца
Децата с ADHD могат да бъдат предизвикателни, агресивни, недисциплинирани, неприязън правила, много емоционални, страстни и не обичат да бъдат ограничавани. В миналото лекарите са приемали, че децата с такова поведение са жертви на лошо възпитание, но в началото на 20 век изследователите започват да виждат, че причината за ADHD е в мозъка.
- Учени, изучаващи мозъчната структура на децата с ADHD, съобщават, че някои части от мозъка им са по -малки от нормалното. Един от тях е базалните ганглии, които регулират мускулното движение и казват на мускулите кога тяхната функция е необходима за определени дейности и кога да почиват. За повечето от нас, когато седят, ръцете и краката не трябва да се движат, но по -малко ефективните базални ганглии при дете с ADHD не могат да предотвратят свръхактивността, така че седенето неподвижно е много трудно за него.
- С други думи, децата с ADHD нямат стимулация в мозъка и имат неадекватен контрол на импулсите, така че работят по -усилено или „действат“, за да получат необходимата симулация.
- След като родителите осъзнаят, че детето им не е палаво или упорито и че мозъкът им просто обработва нещата по различен начин поради ADHD, те могат да се справят с поведението по -лесно. Това ново, състрадателно разбиране дава на родителите повече търпение и воля да преосмислят начина, по който се държат с децата си.
Стъпка 2. Разберете други причини, поради които децата с ADHD се държат зле
Има няколко други проблема, които могат да добавят към проблемите, пред които са изправени родителите на деца с диагноза ADHD, а именно други съпътстващи разстройства.
- Например, около 20% от децата с ADHD също имат биполярно или депресивно разстройство, докато повече от 33% имат поведенческо разстройство или са склонни към бунтарство. Много деца с ADHD също имат проблеми с ученето или проблеми с тревожността.
- Нарушения или проблеми, различни от ADHD, могат да усложнят задачата за дисциплиниране на дете. Това е съчетано с различни лекарства с потенциални странични ефекти, които трябва да се имат предвид, когато се опитвате да регулирате поведението на детето.
Стъпка 3. Не се разочаровайте, ако детето ви не се държи „нормално“
Нормалността не може да бъде измерена реално, а самото понятие за „нормално поведение“е относително и субективно. ADHD е разстройство и децата се нуждаят от допълнителни напомняния и различни видове настаняване.
ADHD на вашето дете е „нормално“в неговата версия. ADHD е разстройство, което може да се лекува ефективно и детето може да води здравословен и щастлив живот
Какво реално можете да очаквате?
- Ако изпробвате някои от тези стратегии, би трябвало да можете да видите подобрения в поведението на детето си, като например по -малко истерии или да можете да изпълнявате малки задачи, които поискате.
- Имайте предвид, че тази стратегия няма да премахне поведението, свързано с диагнозата на детето, като например неспособността да се съсредоточи или да има много енергия.
- Може да се наложи да експериментирате, за да видите кои стратегии за дисциплина работят най -добре за вашето дете. Например, някои деца ще реагират добре на абсорбцията, докато други няма.
