Защитната чаша е твърда обвивка, която се вмъква в каишка или къса компресия за защита на мъжката репродуктивна система при спортуване. Някои мъже не смятат, че е необходимо да се носи защитна чаша, когато се състезават или тренират, но истината е, че е важно да се предпазват гениталиите от трайни увреждания. Определете необходимия размер на чашата въз основа на обиколката на талията си и вземете предварително каишка или компресиращ панталон според личните предпочитания. Дори и да се чувствате неудобно в началото, не се притеснявайте. Ще свикнете, колкото повече го използвате!
Стъпка
Метод 1 от 3: Избор на правилната чаша
Стъпка 1. Измерете обиколката на талията си или проверете етикета на панталона си за правилния размер
За да разберете обиколката на талията си, вземете измервателна лента и я увийте около бедрата си там, където панталоните ви обикновено прилягат. Поставете края на измервателната лента под пъпа и я увийте около кръста си, докато лентата срещне края под пъпа, за да получите измерване на талията. Можете също така да използвате етикета на панталона, който пасва на кръста ви като ръководство.
- Не се притеснявайте, ако размерът е малко по -малък. Защитните размери на чашите са проектирани да отговарят на различни размери на талията.
- Всъщност можете да измерите обиколката на талията си, без да сваляте дрехите си. Каишката и компресиращите панталони обикновено се носят върху бельото, така че допълнителен слой дрехи не променя нищо.
Изберете чаша въз основа на обиколката на талията. Отидете в магазин за консумативи или фитнес. Намерете чаша, която пасва на талията ви. Ако талията ви не е посочена на опаковката, използвайте общите препоръки за размер, за да определите перфектната чаша.
Общ размер
48–56 cm - Extra Small/ Pee Wee
56–71 см - малък/ млад
71–76 см - Среден/ Тийнейджър (Тийнейджър)
76–91 см - Голям/ Възрастен
91–117 см - Изключително голям/ за възрастни (Възрастен)
Етап 1.
- Като допълнително ръководство размерът на уикенда обикновено е за деца на възраст 5-7 години, младежкият размер е за деца на възраст 8-12 години, тийнейджърският размер е за мъже на възраст 13-17 години, а размерът за възрастни е за мъже на възраст над 18 години.
- Ако сте възрастен мъж с обиколка на талията по -малка от 70 см, започнете с размера на средния тийнейджър.
- Децата над 5 години трябва да носят предпазни чаши, когато играят контактни спортове.
Стъпка 2. Изберете формата, която се чувства най -удобна
Защитните чаши се предлагат в няколко форми, но всяка не е много различна. Има видове с форма на полумесец, докато други често срещани дизайни са проектирани така, че да пасват повече на гениталиите. Всички видове чаши са еднакво силни в защитата на всички мъжки гениталии. Така че трябва да вземете предвид само външния вид и комфорта на чашата, когато сте носени.
- Не можете да опитате чаша от външната страна на бельото си, преди да го купите. Опитайте обаче извън панталоните си.
- Винаги можете да се върнете и да си купите друг, ако не ви харесва избраният от вас тип. Тези защитни чаши не са много скъпи.
Стъпка 3. Изберете модел с дебел слой гел, ако имате чувствителна кожа
Джантата на защитната чаша има гел, така че да не се търка в кожата. Ако имате чувствителна кожа, изберете чаша с плътно гел покритие. По този начин кожата ви не се дразни, когато носите чашата.
- Има чаши от пяна, които използват по -мек материал от традиционната твърда пластмаса. Тези чаши са чудесни за деца, но не са толкова здрави, колкото стандартните чаши.
- Някои чаши се перат в пералня. Ако искате да можете да измиете чашата лесно, прочетете внимателно етикета, за да видите дали може да се почиства в пералня.
Метод 2 от 3: Избор на опора (Supporter)
Стъпка 1. Вземете каишка
Jockstrap е най -често срещаната опора за защитни чаши. Тази лента има джоб за чашата и 2 еластични презрамки, които се увиват около краката. Каишките обикновено са малки, средни и големи и са много разтегливи. Изберете подбедрица, която пасва на кръста ви. Размерът на талията на кръста е посочен на опаковката.
- Каишките обикновено са по -евтини от компресиращите панталони.
- Не използвайте каишка, която не е здраво прикрепена към тялото. Не позволявайте на кръста да се провисва, докато бягате.
- Ако ще играете хокей, изберете хокейна подложка. Това е специален тип набедрена тъкан, проектирана да приляга плътно в хокейните панталони.
- Каишките са чудесни за спортове, които включват много бягане или обръщане, защото не се провисват лесно. Почти всеки спортист може да носи каишка, включително бейзбол, баскетбол, ръгби, бадминтон и футбол. Въпреки това, връзките обикновено се чувстват неудобно, ако седите много.
Стъпка 2. Изберете компресионни панталони, ако не харесвате докосването на ластик
Компресионните панталони могат да се носят, ако не харесвате каишка. Компресионните гащи са тесни боксерки, които имат място за предпазни чаши отпред. Изберете компресиращи панталони според размера на талията на опаковката. Панталоните трябва да прилепват плътно към бедрата и бедрата, но не толкова стегнати, че да прекъснат притока на кръв.
- Ако кожата на вътрешната част на бедрата ви е чувствителна, изберете компресионни панталони, защото те се чувстват по -скоро като боксерки и не се търкат един в друг.
- Компресиращите панталони са чудесни за спортове, които включват много бягане, като баскетбол, бейзбол или футбол. Тези панталони също са чудесни за колоездене, но могат да провиснат, ако се усуквате и завъртате много в зависимост от формата си.
Стъпка 3. Изберете въздействието кратко, ако искате да добавите защита
Ударни шорти (ударни панталони) са подобни на компресионните панталони; разликата е, че тези панталони имат подплата от пяна около бедрата, опашната кост и отстрани, за да поемат удари или падания. Тези панталони са популярни сред сноубордистите и скейтбордистите, защото предотвратяват падането от сериозно нараняване на бедрата или краката. Изберете кратък удар, ако не искате амортизация на бедрата и бедрата и искате допълнителна подкрепа.
- Ударните шорти са известни още като подплатени шорти или панталони за снегоходки.
- Ударните шорти са чудесни за сноуборд, ръгби, кънки или бокс, но не са подходящи за спортове, където униформата вече има подплата, като американския футбол. Може също да не ви хареса усещането да бягате много, което го прави неподходящ за бейзбол или баскетбол.
Метод 3 от 3: Носене на чаша
Стъпка 1. Пъхнете чашата в отвора в центъра на кръста или панталона
Потърсете шевовете вътре в панталоните или подбедрата. Намира се отпред, близо до горната част на таза. Използвайте 2 пръста на недоминиращата си ръка, за да отворите пролуката. Плъзнете чашата надолу през отвора, докато прилепне плътно в дъното на торбата.
Чашата може да бъде трудна за натискане, защото има покритие с гел. Ако все още е лепкава, разклатете чашата, докато се спусне напълно
Стъпка 2. Облечете джокса, като пъхнете крака си през ластика
Докато носите гащи, опънете ластика на кръста и прокарайте десния крак през презрамката и десния отвор на подбедрицата. След това направете същото с левия крак до лявата страна на кръста. Когато тазобедрената лента е на кръста, посегнете зад бедрата си и регулирайте ластика, докато се почувства удобно.
Ако сте нови в носенето на защитни чаши, може да се почувствате по -удобно да носите боксерки отдолу
Стъпка 3. Издърпайте компресиращите шорти докрай, сякаш сте облечени с боксерки
Докато носите бельото си, плъзнете десния крак през дупката отдясно, а левия крак през отвора отляво. Издърпайте компресиращите панталони чак до кръста и се чувствайте комфортно.
Ако искате, носете компресиращи панталони без гащи. Повечето хора обаче ги носят
Стъпка 4. Настройте чашата така, че гениталиите ви да са защитени
Регулирайте чашата така, че да се чувства удобно и безопасно за носене. Гениталиите ви трябва да бъдат напълно покрити от чашата, а дъното на чашата да лежи на 2,5-5 см под тестиса. Плъзнете чашата, докато се почувствате удобно.
Съвети:
Не се срамувайте да носите чаша в съблекалнята. Това е често срещано в състезателните спортове и ако вашите съученици или екип не го носят, те губят.
Стъпка 5. Вървете няколко стъпки и изпълнете напади, за да проверите комфорта на защитната чаша
След като сте облечени на кръста или панталоните си, направете няколко крачки напред -назад. Повдигнете коленете до кръста си, за да оцените вкуса. Направете няколко нападения или клекове, за да свикнете с усещането за защитната чаша. Регулирайте, докато се почувства удобно и сигурно.
Ако защитната чаша прищипва кожата ви, когато я обличате, увеличете размера на едно ниво
Стъпка 6. Почиствайте подбедрицата или панталоните и защитната чаша след всяка употреба
Можете да перете подбедрици или панталони с други дрехи. Пояската и панталоните ще поемат потта, така че не ги носете няколко пъти на ден, без да ги изперете. Почистете защитната чаша с гореща антибактериална сапунена вода и гъба. Изсушете на въздух след измиване.
