Разбирането как да успокоите мъжа може да бъде предизвикателство, защото обикновено начинът на изразяване на мъжете е различен от начина, по който се изразяват жените. Освен това той вероятно не иска да знаеш, че е разстроен и не иска да иска помощ. Следвайки това ръководство, може да осъзнаете, че всъщност можете да го успокоите, като взаимодействате с него и виждате ситуацията от неговата гледна точка.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране, когато се чувства стресиран
Стъпка 1. Разпознайте как мъжете реагират на стреса
Често мъжете реагират на стреса по различен начин от жените. Обикновено една жена кани приятелите си да се срещнат и да споделят проблемите си, когато се чувства депресирана. От друга страна, човек може да се изолира или да се дистанцира от другите, когато се чувства стресиран. Например, той може да гледа телевизия по -често или да посещава фитнес залата по -дълго от обикновено. Независимо от начина, по който се справя със стреса, не забравяйте, че всеки мъж е различен. Има няколко начина, по които той може да реагира на натиска, с който се сблъсква, като например:
-
Избягвайте ситуацията.
Той може да започне да се отдалечава от места или хора, които предизвикват стрес.
-
Създаване на проблеми за прикриване на стреса.
Макар и контрапродуктивен, той може да създаде проблеми, за да избегне основния проблем (или поне така, че да има повече „контрол“над ситуацията).
-
Проявява гняв.
Мъжете са склонни да проявяват гняв по -лесно от други форми на емоция, тъй като мъжкият гняв е по -социално приемлив. Когато се чувства стресиран, на мъж може да му е по -лесно да се дразни или да започне да псува/ръмжи.
-
Обвиняване на другите.
Тъй като човек е склонен да показва стреса си, той може да обвинява другите за проблемите си, за да избегне натиска, който изпитва.
-
Повишена физическа активност.
Когато е под стрес, той може да започне да спортува повече, да играе спортни игри или да се занимава с други физически дейности, за да освободи напрежението.
Стъпка 2. Не приемайте присърце отношението му
Ако човекът, с когото имате връзка, внезапно се отдалечава, обикновено това е така, защото той има нещо на ум (и няма нищо общо с вас). Не забравяйте да не прибързвате с отрицателни заключения, като „Той вече не ме обича“, „Сигурно съм направил грешка“или, още по -лошо, „Той трябва да иска да скъса с мен!“. Много мъже са свикнали да крият чувствата си и да не говорят за проблемите, с които се сблъскват. Ако прекалявате с поведението му, той е по -вероятно да се отдалечи още повече от вас.
Стъпка 3. Не й помагайте прекалено много
Разбира се, че искате да се успокоите и да накарате гаджето си да се чувства комфортно и да покажете, че ви е грижа за него. Внимавайте обаче, когато правите това. Когато се опитвате да помогнете, като му предлагате решения или правите нещо за него, това може да го накара да се почувства по -малко мъжествен. Когато попитате например: „Какво е това? Защо не ми позволиш да ти помогна? непрекъснато може действително да има отрицателен ефект и да го накара да се почувства раздразнен. Възприетият по -добър подход е да се осигури подкрепа и разбиране, без всъщност да се реши проблемът.
Част 2 от 3: Показване на загриженост
Стъпка 1. Осигурете му подкрепа
Оказването на подкрепа може да бъде трудно, тъй като някои мъже предпочитат да бъдат подкрепяни от компания, докато други предпочитат да бъдат оставени на мира. Като цяло той иска да знае дали сте на негова страна. Той също така иска да знае дали може да разчита на вас като източник на мир. Ако иска да говори за проблемите си, предложи да бъдеш негов слушател. Ако чувствате, че нещо го притеснява, повдигнете темата по начин, който не го кара да се чувства още по -депресиран или застрашен.
- Може да попитате например: „Забелязах, че напоследък изглеждате малко депресирани. Случи ли се нещо в офиса? " Обикновено много мъже не са склонни да говорят открито за проблемите си, но има мъже, които ще говорят веднага, когато бъдат попитани.
- Ако му трябва време да остане сам, не приемайте желанията му присърце. След като умът му вече не е объркан, той може да бъде по -мотивиран или отворен да се свърже с вас, защото знае, че сте там, за да го подкрепите.
Стъпка 2. Слушайте внимателно какво казва
Един мъж може или не може да иска да каже какво мисли. За съжаление, някои мъже са склонни да мислят, че говоренето за чувствата им всъщност е форма на слабост. Ако реши да сподели проблемите си с вас, слушайте открито, без да прекъсвате. Опитайте се да не давате решения или предложения, освен ако той не го поиска. Стойте далеч от коментари като „Ще преодолеете това“или „Не се притеснявайте за това“. Тези коментари всъщност не са конструктивни и само ще навредят на чувствата му, защото тези коментари изглежда подценяват чувствата му.
- Ако не иска да говори за проблемите си, просто седнете с него тихо. Можете да му зададете един -два прости въпроса, но не го принуждавайте да говори.
- Не говорете за трудности или неща, които го правят депресиран. Ако иска да говори за това, той ще бъде този, който ще говори с вас за това.
Стъпка 3. Нека той изрази чувствата си по свой собствен начин
Както бе споменато по -рано, някои мъже реагират на стреса, чувствайки необходимостта да бъдат активни или да бъдат твърди. Тези отговори са все още приемливи, стига той да не пренебрегне истинския проблем. Позволете му да реагира на проблема с гняв, да мисли по -познавателно или аналитично или да не плаче (ако скърби). Не се опитвайте да потушите или обезвредите чувствата му, а му покажете реалността и му дайте надежда. Всички тези форми на мъжки реакции могат да му помогнат да се справи с проблемите си. Не забравяйте, че няма един или друг начин да изразите чувствата си.
Не му задавайте времеви ограничения, за да спре да се чувства как се чувства, и не очаквайте от него да изразява емоциите си по определени начини. Нека той сам реши своя път
Стъпка 4. Обяснете й, че няма значение дали се чувства зле или тъжно
За съжаление, преобладаващите условия в обществото често карат много мъже да вярват, че тъгата или страхът им са признак на слабост. Успокойте го, като обясните отново, че тези чувства са естествени и са част или фаза в човешкия живот. Обяснете също, че няма „добри“чувства и „лоши“чувства. Напомнете му, че няма да гледате отвисоко към него, ако се чувства зле или тъжно.
Част 3 от 3: Забавлявайте го
Стъпка 1. Изградете егото си и покажете силата си
Покажете му, че му се възхищавате и оценявате всички добри неща, които има. Покажете също, че все още го оценявате, дори когато трябва да премине през трудни времена. Тази форма на безусловно положително внимание може да го накара да повярва, че може да разчита на вас, когато се чувства потиснат или депресиран.
Стъпка 2. Сервирайте любимата й храна
Накарайте го да забрави стреса (дори за миг) и го оставете да се наслади на любимата си храна (напр. Rendang или пикантни пържени юфка). Сервирайте храни, които съдържат протеини и въглехидрати, защото тези две вещества могат да повишат нивата на серотонин и да създадат успокояващ ефект върху тялото.
Стъпка 3. Подарете му кошница с подаръци за облекчаване на стреса
Можете да включите например любимите му картофени чипове, ядки и хрупкави закуски. Можете също да включите шоколад, защото обикновено шоколадът може да подобри настроението на човека и да го накара да се усмихне отново. Като бонус, включете бутилка масажно масло с „талон“, за да получите безплатен масаж.
Стъпка 4. Направете му масаж
Той ще ви бъде много благодарен, ако му направите успокояващ масаж, за да облекчите напрежението, което изпитва. Научно е доказано, че масажът може да увеличи притока на кръв, така че умът да стане по -спокоен. Освен това физическото докосване също отразява вашата загриженост за него и може да помогне за подобряване на настроението му.
Стъпка 5. Изведете я на разходка
Много мъже предпочитат да се справят с проблемите си, като останат активни. Изведете го на разходка, играйте игра или се занимавайте с други социални дейности, без да го карате да игнорира проблема. Ако той откаже, опитайте се да го „принудите“внимателно. Като го отвлечете малко от проблема, можете да го успокоите по -лесно.
Стъпка 6. Опитайте се да поддържате връзка с него
Ако той преминава през критичен период и се нуждае от малко време сам, добра идея е да поддържате връзка с него. Например, опитайте да му се обаждате веднъж седмично. Когато той знае, че ще се свържете с него, има голям шанс той да се почувства по -спокоен и настроението му да се повиши отново. Независимо колко често искате да му се обаждате, останете на думата си и изпълнете обещаното.
