Слънчевата светлина, студеното време и сухият въздух могат да увредят текстурата на кожата, правейки я груба и суха. Извършването на някои промени в ежедневието и начина ви на живот може да омекоти и стегне кожата ви с течение на времето. Прочетете за методи, които можете да използвате, за да получите блестящата, здрава кожа, която искате.
Стъпка
Метод 1 от 3: Ежедневна грижа за кожата
Стъпка 1. Изтривайте сухата кожа всеки ден
Сухото скрабиране е древна ексфолираща техника, която има за цел да премахне мъртвата кожа и да стимулира кръвообращението. Почистването на кожата всеки ден ще направи кожата ви по -ярка и ако продължите да правите тази рутина, кожата ви ще започне да изглежда сияйна.
- Изберете четка, изработена от естествени влакна, а не от пластмасова четина. Естествените четина на четката не се чувстват груби, когато се втрият в кожата.
- Изтъркайте тялото си с кратки, стабилни движения, започвайки от външната страна на краката и ръцете си към гърдите. Измийте краката, тялото и ръцете си. Използвайте по -мека, по -малка четка, за да изтъркате лицето си.
- Винаги почиствайте сухата кожа и подсушете с четка. Триенето на мокра кожа няма да доведе до същия ефект.
Стъпка 2. Изплакнете тялото със студена вода
Изплакнете кожата със студена вода, а не с гореща вода. Ако не ви е много удобно да използвате студена вода, опитайте да използвате хладка вода и след това постепенно да използвате по -студена вода. Топлата вода е сурова по кожата и причинява суха и втвърдена кожа, докато студената вода ще я стегне.
- По принцип е най -добре да се къпете веднъж дневно за около 10 минути. Къпането по -дълго от това може да изсуши кожата ви.
- Когато миете лицето си, измийте го със студена вода, а не с гореща вода.
- Използвайте топла вода за други цели. Топлата вода е полезна за душата, но не и за кожата.
Стъпка 3. Ексфолирайте под душа
Можете да използвате луфа, кърпа или ексфолираща ръкавица, за да изтъркате кожата си по време на душ. Можете също да използвате скраб за тяло. Внимателно разтрийте кърпата по цялата повърхност на кожата. Вместо това използвайте отделни кърпи за лице и тяло.
Почиствайте уреда редовно, за да предотвратите растежа на бактерии. Бактериите могат да причинят пробиви и да направят текстурата на кожата ви груба
Стъпка 4. Не използвайте прекалено много сапун
Търговските почистващи препарати и ексфолианти за тяло, като например сапун, съдържат детергенти, които могат да изсушат кожата и да оставят остатъци, които правят кожата да изглежда матова. Използвайте сапун, направен от естествени масла или не е необходимо да използвате сапун, и използвайте само вода.
Опитайте се да сапуните само части от тялото, които често са замърсени или изпотени, като стъпалата, около гениталиите и подмишниците. За сухи части на тялото като лакти, пищяли и ръце, всичко, от което се нуждаете, е вода
Стъпка 5. Овлажнете кожата
След къпане незабавно изсушете тялото, нанесете върху кожата лосион или овлажнител, за да заключите влагата и да предпазите кожата от сух въздух през целия ден. Опитайте някои от следните овлажнители за блестяща и здрава кожа:
- Кокосово масло. Това вещество със сладък аромат ще попие в кожата и ще й придаде красив блясък.
- Масло от шеа. Този овлажнител е добър за чувствителна кожа на лицето. Можете също така да нанесете този овлажнител върху устните си.
- Ланолин. Овцете произвеждат ланолин, за да поддържат вълната си мека и суха и да служат като отлична защита срещу студен зимен въздух.
- Зехтин. В случаите, когато кожата ви се нуждае от дълбоко кондициониращо лечение, втрийте зехтина по цялото тяло и го оставете да попие в кожата ви за 10 минути. Изплакнете с хладка вода и подсушете.
- Лосиони, съдържащи млечна киселина, се предлагат в аптеките. Този лосион прави сухата, лющеща се кожа еластична и мека.
Стъпка 6. Използвайте процедури според вашия тип кожа
Някои хора имат суха и напукана кожа, някои имат мазна кожа, а други имат комбинирана кожа. Знайте кои области на кожата ви изискват специални грижи и се уверете, че ежедневието ви включва тези.
- Лекувайте акнето по лицето или тялото с допълнителна грижа. Избягвайте да търкате лицето с акне и не използвайте груби сапуни или химикали, които влошават състоянието на кожата.
- Екземата, розацеята (възпаление на кожата) и други проблеми, свързани със сухата кожа, трябва да се третират внимателно. Използвайте продукти, които не дразнят кожата и ако е необходимо, консултирайте се с лекар за рецепта за грижа за кожата.
Метод 2 от 3: Водете здравословен начин на живот
Стъпка 1. Започнете редовно да спортувате
Упражненията могат да стягат кожата и да увеличат кръвообращението. Упражненията подобряват и цялостното здраве, което е видно от състоянието на кожата. Включете следните видове упражнения в рутината си три или повече пъти седмично:
- Кардио упражнения като ходене, бягане, колоездене или плуване. Тези упражнения изпомпват притока на кръв и правят кожата да изглежда здрава.
- Тренировки с тежести с щанги. Укрепването на мускулите на тялото ще стегне кожата, като я направи по -гладка.
- Йога и упражнения за гъвкавост. Такива упражнения могат да тонизират мускулите ви и да направят кожата ви по -стегната.
Стъпка 2. Яжте балансирана диета
Когато не получавате нужните хранителни вещества, това се вижда върху кожата ви. Вземете сияйна кожа, като ядете плодове, зеленчуци, постни протеинови храни и пълнозърнести храни. Яжте здравословни за кожата храни, включително следното:
- Авокадо и ядки. Тези храни съдържат здравословни мазнини, от които кожата се нуждае, за да поддържа еластичността си.
- Зеленчуците и плодовете са богати на хранителни вещества. Фокусирайте се върху зеленчуци и плодове, които съдържат витамини А, Е и С, като сладки картофи, моркови, зеле, спанак, броколи, манго и боровинки.
Стъпка 3. Пийте много вода
Водата може да увеличи клетките на кожата и да направи кожата да изглежда свежа и блестяща. Когато сте дехидратирани, кожата ви ще изсъхне. Пийте поне 8 чаши вода всеки ден, за да поддържате кожата си здрава. Ако не обичате да пиете вода, тези опции също ще ви поддържат хидратирани:
- Плодове и зеленчуци, които съдържат много вода, като краставици, марули, ябълки и различни плодове.
- Билкови чайове и други видове чай, които не съдържат кофеин.
- Опитайте да изпиете чаша газирана вода с лимонов сок като алтернатива на освежаваща напитка.
- Ако не обичате да пиете обикновена вода, опитайте да приготвите инфузирана вода, като накиснете плодове или подправки във водата, която ще пиете.
Стъпка 4. Избягвайте вредни за кожата вещества
Без значение колко дисциплинирани сте в ежедневната си грижа за кожата, консумацията на такива вещества ще попречи на мечтата ви да получите красива кожа. Ограничете или напълно спрете веществата, които увреждат кожата:
- Тютюн. Тютюнът оцветява кожата и причинява преждевременно набръчкване. Що се отнася до неща, които увреждат кожата, тютюнът е най -лошият виновник.
- Алкохол. Консумацията на твърде много алкохол може да причини отпусната кожа, особено около и под очите, тъй като кара тялото да задържа вода. Ограничете консумацията на алкохол до една или две порции няколко пъти седмично.
- Кофеин. Консумирането на твърде много кофеинови напитки ще доведе до дехидратация на тялото, така че това е вредно за кожата. Ограничете консумацията на кафе до една чаша на ден и продължете да пиете една голяма чаша вода.
Метод 3 от 3: Започнете навик да предпазвате кожата от скука
Стъпка 1. Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден
Излагането на слънце може временно да загари кожата ви, но в дългосрочен план може да увреди кожата ви. Оставянето на кожата ви да изгори или тен през лятото може да доведе до бръчки, тъмни петна и евентуално рак на кожата.
- Нанесете слънцезащитен крем на лицето си, преди да излезете от вкъщи, дори и при студено време.
- Използвайте слънцезащитни продукти за шията, раменете, гърдите, ръцете и други области на кожата, предразположени към излагане на слънце. Когато носите къси панталони или отивате на плаж, не забравяйте да поставите слънцезащитен крем и на коленете си.
Стъпка 2. Не носете грим, докато спите
Оставянето на грим за една нощ може да увреди кожата ви, защото позволявате на химикалите да попият в кожата ви през цялата нощ. На сутринта кожата ви е поела напълно грима и може да се влоши. Използвайте средство за отстраняване на грим и изплаквайте остатъците със студена или хладка вода всяка вечер преди лягане.
- Не търкайте лицето си с грим, тъй като това може да раздразни и повреди кожата ви. Използвайте добро средство за отстраняване на грим и подсушете, като потупате лицето си с кърпа.
-
Опитайте следните начини за премахване на грима на очите: Избършете миглите и областта около очите с памучна пръчка, набраздена с вазелин. Гримът ще бъде премахнат незабавно. Измийте лицето си с останалия вазелин, когато приключите.
Направете кожата си копринено гладка, мека, блестяща и здрава Стъпка 12 Стъпка 3. Защитете кожата от суровите елементи
Втвърдената кожа е резултат от излагане на химикали, екстремни температури и сурови материали. Поддържайте кожата мека и чувствителна със следните предпазни мерки:
- Носете ръкавици по време на студено време, за да предпазите ръцете си от напукване. Защитете тялото си с подходящо топло облекло.
- Носете ръкавици, когато почиствате със силни химикали.
- Защитете кожата от мазоли (мазоли), като използвате протектори за коляното, плътно работно облекло и подходящо оборудване за безопасност, когато работите в тежки условия.
Съвети
- Използвайте лосион всеки ден.
- Измийте лицето си сутрин и вечер в продължение на две минути със студена вода.
- Не спи с грим все още на лицето си.
