Понякога е трудно да се направи разлика дали приятелят ти просто има лош ден или просто има обиден характер. 57% от студентите признават, че не разбират как точно да идентифицират негативна връзка с насилник. Изтезанията могат да приемат много форми и са много повече от физическо насилие. Емоционалното насилие, психологическото насилие и словесното насилие са всички форми на изтезания. Мъчителят се опитва да ви контролира, използвайки заплахи, принуда, манипулация и други тактики. Здравите взаимоотношения се характеризират с взаимно доверие, взаимно уважение, взаимно приемане и позволяване един на друг да бъдат себе си. Независимо дали смятате, че сте еднополови, противоположни, бисексуални или по друг начин, все още е вероятно да сте в капан в нездравословна връзка с насилника. Ако се притеснявате дали връзката ви с приятеля ви е нездравословна или гаджето ви е насилствено, продължете да четете тази статия, за да научите признаците и да разберете начините, по които можете да поддържате себе си здрави и щастливи.
Стъпка
Част 1 от 3: Признаване на емоционално и психологическо насилие
Стъпка 1. Намерете контролиращо поведение
Това контролиращо поведение може да ви се стори естествено, но всъщност е форма на насилие. Гаджето ви може да каже, че иска да знае какво правите през цялото време, защото наистина се грижи за вас, но истинската грижа има страна на доверие. По -долу са дадени някои примери за поведение на контролера:
- изисква да му изпращате новини, дори в неподходящи или неподходящи моменти,
- искаш да знаеш всичко, което правиш,
- не иска да ви позволи да общувате с други хора, освен ако той сам не участва,
- следете използването на вашия телефон, интернет или социални медии,
- изразете недоволство, ако прекарвате време с някой друг, освен тях самите,
- принуждавайте да проверявате вашите текстови съобщения или други съобщения,
- поискайте пароли за вашите акаунти,
- опитвайки се да контролирате начина си на обличане, местата, на които пътувате, думите, които говорите и т.н.
Стъпка 2. Помислете как се чувствате, когато сте с него
Понякога може да бъде трудно да се разпознае връзка, която се характеризира с насилие, особено ако смятате, че това е знак за „насилие“(обикновено физическо насилие, например). Въпреки това, като се вземат предвид чувствата, които приятелят ви предизвиква у вас, може да ви помогне да определите дали връзката ви е здрава или не. Може да почувствате, че нещо не е наред, или винаги се притеснявате, че нещо във връзката може да накара гаджето ви да избухне. Винаги може да се чувствате обвинени за всички проблеми, които възникват в отношенията между вас двамата. Помислете върху следните въпроси:
- Чувствате ли се приети такива, каквито сте, или винаги се чувствате принудени да се промените?
- Чувствате ли се смутени или унизени, когато сте около гаджето си?
- Гаджето ви кара ли да се чувствате виновни за собствените му чувства или действия?
- Чувстваш ли се лошо за себе си около гаджето си?
- Имате ли чувството, че винаги трябва да „обичате“гаджето си, за да се промени той?
- Чувствате ли се изтощени или уморени през цялото време, когато общувате с него?
Стъпка 3. Гледайте как говори с вас
Всички понякога можем да кажем нещо нередно и след това да съжаляваме. Дори в здрави отношения и двете страни не винаги използват мили и уважителни думи. Но ако откриете последователен модел на обиден, снизходителен, сплашващ или унизителен говор, това е знак, че връзката, в която се намирате, не е здрава. Запитайте се следното:
- Имате ли чувството, че гаджето ви постоянно ви критикува, дори пред други хора?
- Гаджето ви вика ли ви или ви нарича груби или мръсни думи?
- Гаджето ви свикна ли да вика или вика?
- Често ли се чувствате унизени, спрени, игнорирани или осмивани?
- Гаджето ти казваше ли, че никой друг не е по -добър за теб от него, или че „не заслужаваш“никой друг освен него?
- Чувствате ли се зле заради нещата, които гаджето ви казва за вас?
Стъпка 4. Помислете дали се чувствате чути в тази връзка
Някои хора са родени с естествен талант като лидер, така че са свикнали да „ръководят“всичко и това всъщност не е проблем. Но ако чувствате, че гаджето ви пренебрегва вашите нужди и идеи, или ако той често решава неща, които засягат и двамата, без да го обсъжда първо с вас, това е проблем. В здрави отношения и двете страни се изслушват, дори понякога да не са съгласни, и работят заедно за постигане на компромис. Връзките с мъчителя обикновено бяха много едностранни.
- Например, вижте дали имате думата при правенето на планове и за двама ви. Имате ли чувството, че гаджето ви слуша или обикновено просто трябва да правите това, което той иска?
- Чувствате ли, че за вашите чувства се грижат? Например, ако кажете на гаджето си, че това, което той е наранил вашите чувства, ще приеме ли наранените ви чувства и ще бъде готов да се извини?
- Чувствате ли се комфортно да говорите или да се конфронтирате с приятеля си? Имате ли чувството, че слуша внос или мнения, които не съответстват на неговите собствени?
Стъпка 5. Помислете дали гаджето ви е отговорен човек
Обща черта на злоупотребяващите хора е, че те са склонни да се опитват да прехвърлят отговорността от своите действия и чувства на някой друг. Мъчителят ще ви накара да се почувствате виновни, че не правите това, което той иска.
- Това може да бъде много забавно, защото ви изглежда като комплимент, особено ако сте наистина красиви/красиви. Например, приятелят ти може да каже: „Слава Богу, че те срещнах. Ти си толкова различен от лудото момиче, с което излизах навреме …”Осъзнай, че ако гаджето ти често обвинява други хора за чувствата и действията си, това е лош знак.
- Мъчителят може също да ви обвинява за насилствените си действия. Например, често срещаните оправдания за насилие са „караш ме да се чувствам толкова ядосан, че вече не мога да се контролирам“или „не мога да не завиждам на приятелите ти, защото те обичам твърде много“. Не забравяйте, че всеки носи отговорност за собствените си чувства и/или действия. Вие не носите отговорност за чувствата и/или действията на гаджето си.
- Мъчителят често ще се опитва да получи това, което иска, като ви кара да се чувствате виновни, сякаш чувствата му са по ваша вина. Например „ако скъсаш с нас, ще се самоубия“или „ще полудея, ако се мотаеш отново с този тип“. Този вид поведение е несправедливо и нездравословно.
Част 2 от 3: Признаване на сексуалното насилие
Стъпка 1. Представете си, ако сте се наслаждавали на секс с приятеля си
Един често срещан мит в това отношение е, че ако сте се съгласили на среща, "трябва" да правите секс с приятеля си. Това не е правилно. При здрави отношения сексуалната активност винаги трябва да възниква поради желанията на двете страни, да получи одобрението на всяка от страните и взаимно приятни / удовлетворяващи и за двете страни. Ако смятате, че вашите желания не се спазват, това са признаци на изтезание.
- Някои хора вярват, че в отношенията на двойката няма такова нещо като изнасилване, но това е погрешно убеждение. Партньорските отношения с някого не създават непременно договор, който ви задължава да правите секс с тях. Ако приятелят ви ви принуждава да правите секс с него против волята ви, въпреки че може би сте имали или дори сте се радвали на многократен секс с него преди това, това е изнасилване.
- Сексуалният контакт със себе си, докато сте пиян, в безсъзнание, под въздействието на наркотици или в състояние на невъзможност да дадете съзнателно съгласие е изтезание и насилие.
Стъпка 2. Помислете дали не се чувствате принудени да направите нещо
Освен изнасилването, има и други форми на сексуално насилие. Например може да се окаже, че мъчителят принуждава друг да прави секс против волята на този човек. Ако се чувствате принудени или манипулирани да правите секс, това е сексуално насилие.
- Например, гаджето ви може да каже: „Бихте искали да направите това, ако наистина ме обичахте“или „Всички останали момичета го правят, вие също“. Това са примери за принуда, която е начин да ви принудите да се чувствате виновни да правите това, което гаджето ви иска.
- Изискването на определени сексуални дейности, които не искате или не им се наслаждавате, също е форма на сексуално насилие. Въпреки че може да се наслаждавате на определени видове сексуална активност, никога не трябва да се чувствате принудени или принудени да се занимавате с дейности, които не искате, които ви плашат или които ви притесняват. Винаги можете да кажете „да“на някои неща и да кажете „не“на други.
- Принуждаването ви да изпращате сексуално откровени съобщения или изпращането на голи снимки също са форми на сексуално насилие. Трябва също така да знаете, че ако сте непълнолетни (под 17 или 18 години, в повечето страни), изпращането на сексуално заредени съобщения или голи снимки е законово класифицирано като форма на детска порнография.
Стъпка 3. Помислете дали вашият здравен избор се зачита
Трябва да имате право да решавате всички въпроси, свързани с вашето лично и сексуално здраве. Тези опции включват избрания от вас метод на контрацепция и защита срещу ППБ (болести, предавани по полов път).
- Вашето гадже трябва да уважава вашия избор. Например, ако решите да използвате презервативи и други практики за безопасен секс (които всъщност заслужавате), приятелят ви не трябва да се опитва да ви накара да се чувствате виновни или да ви убеди да промените решението си.
- Вашето гадже не трябва да се опитва да прави секс с вас, без да използва никаква контрацепция или защита срещу ППБ, които сте избрали. Не бива да спори, че „е забравил да носи презерватив“.
Част 3 от 3: Признаване на физическо насилие
Стъпка 1. Разберете, че физическото насилие може да не се случи незабавно
Връзките, които се характеризират с изтезания, не винаги включват физическо насилие от ранен етап. Всъщност този вид взаимоотношения често изглеждат „твърде красиви“в началото, с гадже, което изглежда е „гаджето на мечтите“. Въпреки това, всеки вид насилие ще се влоши с течение на времето и ако някой е способен да бъде насилствен по един начин спрямо вас, той или тя е много вероятно да бъде насилствен и по други начини.
Физическото насилие може също да показва повтарящи се модели като цикли. Обикновено има спокойни моменти, когато мъчителят е нежен с вас и се отнася с вас изключително добре. Напрежението обаче скоро ще ескалира, което завърши с насилствени инциденти. След този инцидент мъчителят ще моли за прошка, ще признае, че много съжалява и ще обещае (или дори ще се закълне) да се промени. Този цикъл обаче ще се повтаря отново и отново
Стъпка 2. Признайте, че някога категорията „твърде често” е насилие. Няма никакви
минимална граница за актове на насилие. Гадже -насилник може да оправдае действията си, като твърди, че е „ядосан“от нещо или обвинява алкохол или наркотици. Хората, които имат здрави взаимоотношения, обаче не използват насилие за изразяване на емоции. Ако гаджето ви използва насилие във връзката ви, това означава, че се нуждае от специална консултация.
- Никой „моментално“не става мръсен, докато пие. Ако гаджето ви обвинява алкохола за насилственото си поведение, това означава, че той се оправдава, за да не поема отговорност за действията си.
- Желанието или желанието за изразяване на емоции под формата на насилие е един от признаците, че това насилие ще се увеличи в бъдеще. Ако гаджето ви показва признаци на насилие по всяко време, трябва да помислите за прекратяване на връзката с него.
Стъпка 3.
Помислете дали се чувствате в безопасност около него.
Хората в здрави взаимоотношения могат да се ядосват един на друг от време на време и това е човешко. Тези, които се уважават обаче, никога няма да наранят или заплашат да наранят партньора си, дори и да се чувстват ядосани. Ако не се чувствате в безопасност около гаджето си, това е силен знак, че гаджето ви е обидно.
- Трансгендерите и тези, които имат връзки извън обичайните връзки с противоположния пол, са застрашени от изключване от общността и социалната среда на произход (приятели, семейство, училище и т.н.) от извършителя на изтезанията. Това също е насилствено поведение.
- Някои насилници обичат да заплашват, че ще си навредят, ако не направите това, което искат. Това също е форма на насилие.
Признайте други видове физическо насилие. Ритането, удушаването, удрянето и шамарите са очевидни форми на физическо насилие. Съществуват обаче и други форми на физическо насилие, за които може да не сте знаели преди, включително:
- унищожаване на вещите ви, например счупване на телефона или заключване на колата ви,
- задържане на основните ви нужди, като сън и хранене,
- физически ви обвързва без ваше съгласие,
- да ви предпази от напускане на къщата или колата ви, да отидете в болницата или да се обадите на спешна помощ,
- заплашват те с оръжия,
- да те изгоня от къщата или да те изпусна от колата,
- да те оставя на странно или опасно място,
- измъчвайте други хора или същества, като например вашите деца или домашни любимци,
- шофиране по опасен начин, докато сте в колата.
Преодоляване на изтезанията
-
Разберете, че изтезанията никога не са по вина на жертвата. Често срещано погрешно схващане за изтезанията е, че жертвата „заслужава“да бъде изтезавана. Например, когато Крис Браун победи Риана, много хора веднага си помислиха, че Риана трябва да е направила нещо нередно и „заслужава“да бъде третирана по този начин. Това не е истина. Не е въпросът какво сте направили или не сте направили. Никой не заслужава или не заслужава да бъде изтезаван, а изтезанията „винаги“са по вина и отговорност на извършителя.
Знайте дали гаджето ви е обидно Стъпка 13 Този принцип се прилага за всички форми на изтезания, а не само за физическо насилие. Всеки има право да бъде третиран справедливо и добре
-
Обадете се на спешните служби за домашно насилие. Тази услуга трябва да бъде полезна за всеки, който се чувства жертва на насилие в отношенията (не само в контекста на „домашен“или брак, но и в други форми на партньорски отношения извън брака). Някои от тези услуги включват специално обучени придружители, които ще ви изслушат и заедно ще намерят решение на вашата ситуация.
Знайте дали гаджето ви е обидно Стъпка 14 В Индонезия можете да се обадите на полицейските служби за спешна помощ за тази цел, а именно на телефонни номера 110 или 112. Ако живеете в района на DKI Джакарта, можете да се обадите и на 119. Ако живеете в САЩ, много спешни служби за домашно насилие в семейството също така предоставя помощ на ЛГБТК хора (лесбийки, гейове, бисексуални, транссексуални, странни)
-
Говорете с хора, на които можете да се доверите. Ако смятате, че гаджето ви е обидно, говорете с някой, на когото имате доверие. Този човек може да бъде ваш родител, съветник, училищен персонал или свещеник. Важното е да намерите хора, които да ви изслушат без осъждане и да ви подкрепят.
Знайте дали гаджето ви е обидно Стъпка 15 - Прекратяването на този вид връзка може да бъде опасно. Важно е да говорите с хора, които могат да ви помогнат и подкрепят, така че да не се налага да се изправяте сами.
- Не забравяйте, че молбата за помощ не е признак на слабост или провал. По -скоро това е знак, че сте достатъчно силни, за да вземате здравословни и най -добри за вас решения.
-
Намерете сигурен дом за подслон. Ако смятате, че сте в опасност от гаджето си, махнете се възможно най -скоро. Обадете се на приятел или член на семейството, на когото имате доверие, и поискайте разрешение да останете за известно време в дома им. Свържете се със спешната служба за домашно насилие във вашето местоположение, за да намерите най -близкия и безопасен приют за жертви на домашно насилие. Обадете се на полицията, ако е необходимо. Не стойте в среда, в която можете да продължите да бъдете малтретирани или наранявани.
Знайте дали гаджето ви е обидно Стъпка 16 Ако претърпите физическо или сексуално насилие, обадете се на полицията и незабавно потърсете медицинска помощ
-
Създайте силна мрежа за поддръжка. Прекратяването на насилствена връзка може да бъде много трудно. Като цяло мъчителят отдавна ви изолира от приятели и близки. Обидно бивше гадже ще ви накара да се почувствате уплашени, сами или напълно безполезни. Възстановяването на вашата мрежа за поддръжка ще ви помогне да продължите с живота си, след като напуснахте гаджето-насилник и да разберете отново, че сте прекрасен човек и заслужавате уважение и любов.
Знайте дали гаджето ви е обидно Стъпка 17 - Присъединете се към извънкласни дейности или други общности по интереси в училище.
- Бъдете доброволец, който да придружава други жертви на домашно насилие във вашата общност. Много училища и общности имат програми, които помагат на хората да разберат домашното насилие. Ако такава програма все още не е налична във вашето местоположение, защо не започнете да създавате такава?
-
Уважавай себе си. Може би сте чували и преживели толкова изтезания, че умът ви ги приема като нещо естествено. Не забравяйте, че вредните думи, които приятелят ви е казвал в миналото, не са били верни. Ако установите, че често мислите негативно за себе си, отделете малко време, за да се справите с тези негативни мисли. Вместо това можете да търсите положителни неща, които да си кажете, логическа грешка в тези негативни мисли или те да преработят тези негативни мисли в нещо полезно.
Знайте дали гаджето ви е обидно Стъпка 18 - Например, може да мислите негативно за себе си или за външния си вид, особено ако мъчителят е критичен към вас. Преместете фокуса си върху нещата, които обичате и се възхищавате на себе си. В началото това може да звучи „фалшиво“, защото не сте свикнали да мислите по този начин, но изборът да мислите постоянно позитивно ще ви помогне да преодолеете травмата от изтезанията.
- Ако сте склонни да обобщавате, например, „О, аз съм такъв гадняр …“, намерете правилната логика, която да затвърди тази мисъл. Обикновено няма здрава логическа основа за този вид мислене. Съсредоточете се върху всеки елемент конкретно и ако има проблем, намерете начини да го разрешите по подходящ начин, например: „Прекарвам повече време в гледане на телевизия и изобщо не върша никаква домашна работа. Утре първо ще си свърша домашното, преди да направя нещо друго, а след като свърша домашното, ще се възнаградя, без да се чувствам виновен.”
- Бъдете наясно с всяко постижение, колкото и малко да е то. Често хората, преживели мъчения, се борят с чувството за безполезност. Отделете време, за да сте наясно с постиженията си, дори и да са малки.
Съвети
- Не се страхувайте да помолите за помощ. Никой не заслужава да бъде оставен сам като жертва на изтезания.
- Ако някой ви съди, когато отворите и му кажете, не приемайте това решение като вярно. Понякога на хората е трудно да повярват, че изтезанията „наистина са се случили“. Важното е как се чувстваш, а не какво казват другите хора. Ако не можете да получите подкрепа без осъждане от някого, не се страхувайте да го потърсите от някой друг.
- Налични са много източници за подпомагане на жертвите на домашно насилие. Онлайн търсене или търсене в жълта книга ще покаже информация за институции в общността, клиники за психично здраве, помощ за домашно насилие и други подобни помощи.
Внимание
Не предполагайте, че мъчителят ще спази обещанието си да се промени. Освен ако мъчителят не е подложен на консултативна терапия и искрено иска да се промени отвътре, за него е почти невъзможно да се превърне в по -добър човек
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognging-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognging-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
