Какво да направите, ако някой плаче пред вас? Трябва ли да дадете мнение? Или просто трябва да осигурите ухо, за да чуете всичките му оплаквания? За тези от вас, които често се чувстват неудобно или объркано в тези ситуации, опитайте да прочетете тази статия, за да намерите ефективни съвети за успокояване на някой, който плаче.
Стъпка
Част 1 от 3: Показване на поддръжка
Стъпка 1. Уверете се, че винаги сте до него
Обикновено не можете да кажете или направите много, за да помогнете на някой, който скърби. В повечето случаи единственото нещо, което трябва да направите, е да сте до него, особено когато той преживява тежък период и се нуждае от емоционална подкрепа от някой друг. За това, вместо да го успокоявате с думи на мъдрост и мотивация, опитайте се да отделите време, за да го придружите през тези времена.
Покажете му, че винаги ще го подкрепяте и придружавате. Няма нужда да се опитвате да давате съвети или мнения; за него вашето присъствие е достатъчно
Стъпка 2. Уверете се, че се чувства в безопасност
Често човек не е склонен да плаче пред другите от страх да не бъде видян като слаб. Ако вече пролива сълзи на публично място, опитайте се да я преместите на по -лично място, за да не се чувства неудобно след това. Например, помолете го да отиде до банята, колата или празна стая. Със сигурност той ще се чувства по -сигурен и по -комфортен в изразяването на емоциите си.
- Ако изглежда неудобно, опитайте да попитате: „Бихте ли искали да отидете някъде по -тихо, нали?“След това можете да го поканите да се премести на по -лично място.
- Ако все още сте в училище или университет, не я отвеждайте на места, където не бива да се влиза небрежно (например в празна класна стая). Не позволявайте на вас двамата да изпадате в нови проблеми заради това!
Стъпка 3. Предложете тъкани
Ако сте донесли кърпичка, предложете му я. Плачът щеше да намокри лицето и носа му от сълзи; Предлагането на кърпа е лесен начин да покажете, че искате да помогнете. Ако нямате кърпичка с вас (или ако нямате такава наблизо), предложете да си купите или първо да си вземете.
- Можете да кажете: „Искаш ли да ти взема кърпичка?“
- Внимавайте, той може да тълкува погрешно вашите действия като заповед да спрете да плачете; Това недоразумение може да възникне особено, ако емоциите са наистина нестабилни.
Част 2 от 3: Задоволяване на неговите нужди
Стъпка 1. Оставете я да плаче
Няма смисъл да молите някого да спре да плаче или да казвате, че проблемът не си струва да плачете. За някои хора плачът ги кара да се чувстват много по -добре. В крайна сметка всички форми на емоционално изразяване трябва да бъдат изразени, а не потиснати поради риска от задействане на психични разстройства като депресия. Ако някой иска да плаче във ваше присъствие, нека плаче. Не го забранявайте и не питайте: „Пич, това е тривиален въпрос, ах. Защо плачеш? Помнете, той споделя безпомощността си с вас; оставете го да изрази емоциите си по какъвто и начин да го накара да се чувства комфортно.
Дори и да се чувствате неудобно или неудобно, винаги помнете, че вашата роля е да й дадете подкрепата и помощта, от която се нуждае. Съсредоточете ситуацията върху неговите нужди и чувства, а не върху вашите
Стъпка 2. Попитайте го от какво има нужда
Шансовете са, че той ще ви помоли да останете с него и да изслушате оплакванията му, или ще ви помоли да го оставите на мира. Не чувствайте, че знаете най -добре от какво се нуждае. Не забравяйте, че никога не можете да разберете наистина нечии чувства. За това го попитайте какво има нужда и иска; дайте му шанс да контролира и да се научи да бъде добър слушател. Каквото и да е искането или желанието, уважавайте го.
- Попитайте: „Какво мога да направя за вас?“или „Какъв вид подкрепа се нуждаете в момента?“
- Ако той ви помоли да го оставите на мира, не казвайте: "Но имате нужда от моята помощ!" Вместо това кажете: „Добре. Но ако имате нужда от нещо, просто се обадете или пишете, добре? "Помнете, понякога хората се нуждаят от уединение, за да изчистят съзнанието си.
Стъпка 3. Отделете време за това
Не забравяйте, че нито вие, нито той сте принудени да отделите време за изпълнение на определена мисия. Да бъдеш подкрепящ означава, че винаги ще се опитваш да бъдеш до него, когато е необходимо. Затова бъдете готови да отделите времето си за това. Ако не знаете какво да правите, просто останете до него и се уверете, че той може да продължи ежедневието си добре.
Покажете му, че сте готови да го придружите, ако е необходимо. В края на краищата, прекарването на няколко часа на ден няма веднага да наруши работата или ежедневието ви, нали?
Стъпка 4. Ако е необходимо, покажете загрижеността си чрез конкретни действия
Ако той обича да се гушка, опитайте да го гушкате. Ако не харесва прекалено интимно физическо докосване, просто го потупайте по гърба или дори изобщо не го докосвайте. Ако човекът ви се чуди, опитайте първо да попитате дали няма нищо против, ако го прегърнете или държите за ръка. Ако изглежда неохотен, не го правете.
Опитайте да попитате: „Имаш ли нещо, ако те прегърна?“Не го правете още по -неудобно
Част 3 от 3: Насърчаването й да разкаже история
Стъпка 1. Не го карайте да се чувства притиснат
Шансовете са, че той все още е в шок и е твърде мързелив, за да разкаже на никого за проблемите си. Ако изглежда, че не е склонен да ви се отвори, не го насилвайте. Не всеки може лесно да разкаже проблема на другите, особено ако отношенията с другия човек не са много близки. Не се насилвайте да давате коментари или съвети; ако наистина не знаете какво да кажете, просто останете до него и покажете, че винаги ще бъдете до него.
- Възможно е той никога да не ви каже проблема си. Не се изпотявайте; в крайна сметка той нямаше никакво задължение да го направи.
- Можете да кажете: „Разказването на вашите проблеми може да ви накара да се почувствате по -добре. Когато сте готови да говорите, просто ме уведомете, добре?"
- Не казвайте и не правете нищо осъждащо. Повярвайте ми, той ще се затвори още повече от вас.
Стъпка 2. Слушайте внимателно думите
Усъвършенствайте уменията си за слушане и бъдете готови да му отделите цялото си внимание. Ако му зададете проблема, но той не отговори, не продължавайте да питате. Приемете всичко, което той казва, и се съсредоточете върху това да бъдете добър слушател. Обърнете цялото си внимание; наблюдавайте какво казва и как го казва.
Погледнете го в очите, докато той говори, и дайте неоценяващ отговор
Стъпка 3. Съсредоточете се върху него
Може да се изкушите да кажете: „И аз съм бил там“. Внимавайте, тези коментари могат да обърнат фокуса на ситуацията върху вас; в резултат на това може да изглежда, че пренебрегвате чувствата му, дори и да не искате. За да предотвратите тази ситуация, опитайте се винаги да се фокусирате върху него и неговите проблеми. Ако разкаже корена на проблема, нека го заговори до насита и не го прекъсвайте.
Дори ако наистина се изкушавате да споделите личен опит, който е от значение за проблема, не го правете, освен ако не бъдете помолени. Не забравяйте, че най -голямата ви работа е да помогнете за облекчаване на дискомфорта
Стъпка 4. Не прибързвайте със заключенията
Ако дадена ситуация го разстрои, не измисляйте веднага решение или се опитвайте да разрешите проблема. Повярвайте ми, това, от което се нуждае, е слушател; така че внимавайте да не говорите прекалено много и да слушате повече неговите оплаквания. Шансовете са, че той дори няма да ви разкаже за проблемите си. Не се притеснявайте, така или иначе не сте длъжни да решавате проблема.
- Плачът е израз на емоциите му, а не начинът му за решаване на проблеми. Оставете я да плаче колкото си иска.
- Не забравяйте, че плачът не е символ на нечия слабост. Ако сте свикнали да игнорирате емоциите си и да потискате желанието да плачете, може също да ви е трудно да разберете тези думи.
Стъпка 5. Ако е необходимо, насърчете го да посети професионален терапевт.
Ако вашата приятелка постоянно има проблеми с справянето с личните си емоции, може наистина да се наложи да посети професионален терапевт. Най -вероятно проблемът е много по -голям, отколкото си мислите, че той се справя сам. Тук е необходима ролята на терапевта. Няма нужда да я принуждавате да посещава терапевт; просто кажете вашето мнение и съображения и обяснете, че смятате, че този начин на действие е най -добрата идея.
