Постоянната прегръдка е чудесен начин да уведомите някого, че искате/се наслаждавате да сте във връзка повече от просто приятели с тях. Прегръдката е в състояние да изрази това, което не може да се опише с думи. Прегръщането на гаджето ви може да му даде да разбере колко много означава за вас и да укрепи връзката ви. Освен това е доказано, че прегръдките имат психологически ползи.
Стъпка
Метод 1 от 2: Прегърнете приятелката си правилно
Стъпка 1. Уверете се, че изглеждате красиво и миришете добре
Носете чисти дрехи, дезодорант и парфюм, ако желаете. Ако решите да използвате парфюм, внимавайте да не прекалявате.
Стъпка 2. Пристъпете напред и поставете лявата си ръка между дясната ръка и отстрани на тялото
Внимателно поставете лявата си ръка върху долната част на гърба му, точно над задните му части.
Стъпка 3. Повдигнете дясната си ръка и я поставете на тила му
Поставете палци по страните на врата му и натиснете главата си напред към дясното му рамо. Поставете главата си на дясното му рамо.
Стъпка 4. Стиснете внимателно тялото му и притиснете тялото си към него
Не забравяйте да не натискате прекалено силно, но достатъчно силно, за да направите прегръдката по -интимна.
Стъпка 5. Задръжте прегръдката за няколко секунди
Прегърнете я по -дълго, ако не сте виждали гаджето й от известно време или просто искате да се гушкате още малко. Гаджето ти се нуждае от прегръдка, която го кара да се чувства комфортно.
Стъпка 6. Прегърнете приятеля си по различен начин, както когато прегръщате приятел
Използвайте същите стъпки, както по -горе, за да прегърнете приятел, но вместо това:
- Поставете лявата си ръка по -високо на гърба на приятеля си.
- Прегърнете внимателно, но не притискайте тялото си твърде силно до това на приятеля си.
- Потупайте го по гърба, за да направите прегръдката по -спокойна.
- Дръжте прегръдката толкова дълго, колкото е удобно и за двете страни.
Стъпка 7. Знайте ключа към страхотната прегръдка
Без значение кого прегръщате, трябва да имате предвид няколко неща като:
- Винаги се прегръщайте с двете ръце.
- Регулирайте тялото, за да приспособите разликите във височината. Това може да включва подпиране на главата на рамото му, огъване на коленете или стоене на пръсти.
- Прегърнете се за удобно време и за двама ви. Обърнете внимание на езика на тялото и спрете да се прегръщате, ако вие или приятелят ви изглеждате развълнувани или неудобни.
- Просто се наслаждавайте на компанията си с него.
Метод 2 от 2: Разбиране на физическите и психологическите ползи от прегръдката
Стъпка 1. Разберете важността на физическия контакт
Според добре известна изследователска група, известна като Harlow Studies, маймуните предпочитат платнени кукли без храна пред метални кукли с храна. Резултатите от това проучване подчертават необходимостта бозайниците да осъществяват физически контакт. Много проучвания показват, че бебетата, които са прегръщани по -често, изпитват по -малко стрес, когато узреят.
Стъпка 2. Осъзнайте, че гушкането произвежда окситоцин
Прегръщането на някой, до когото държите, или дори на напълно непознат, освобождава мощни хормони, които засягат лимбичната система на тялото. Секрецията на окситоцин увеличава чувството на удовлетвореност и принадлежност, като същевременно понижава кръвното налягане и сърдечната честота.
Стъпка 3. Научете ползите от гушкането
Прегръдките и приемането имат редица физически и психологически ползи, включително:
- Понижаване на кръвното налягане
- Намали стреса
- Създава чувство за принадлежност и еуфория
- Увеличава допамина, хормон, който прави настроението стабилно
- Подсилете имунната система
- Дава усещане за сигурност.
