Да имаш щастливо семейство и блестяща кариера е мечтата на всеки. За да имате и двете, трябва да можете да намерите баланс между работата и семейния живот, като определяте приоритети, правите планове и се възползвате максимално от времето си.
Стъпка
Метод 1 от 4: Имайте правилното мислене
Стъпка 1. Определете нещата, които смятате за важни
Запитайте се кое е по -важно, работата или семейството? Тъй като и двете са еднакво важни, определете как ще разделите времето си и ще изпълнявате ангажиментите по балансиран начин.
Имайте правилната перспектива. Понякога промяната се случва просто чрез коригиране на перспективата. Започнете да определяте приоритети. Дайте приоритет на благосъстоянието на семейството, вместо просто да се опитвате да свързвате двата края. Направете планове за почивка със семейството си. Изненадайте любимите хора. Прекарвайте време със семейството си, водейки децата да плуват, а когато сте в офиса, направете всичко възможно с цялото си сърце
Стъпка 2. Определете целите, които искате да постигнете в кариерата си
Със сигурност не искате да работите, без да получите повишение, нали? Помислете за реалистични цели, които можете да постигнете по време на работа. Успехът в работата ще подобри семейното благосъстояние. Следователно трябва да определите краткосрочни и дългосрочни цели в кариерата си.
- Поставете краткосрочни цели. Какво искате да постигнете следващия месец? Искате ли да увеличите ефективността във вашия отдел? Използвайте нови начини за решаване на проблеми. Най -малкият проблем си струва да се обмисли, ако има влияние върху ефективността. Направете малки промени в работната среда. Кажете на другите целите, които искате да постигнете. Лидерите на компанията ценят служителите, които са готови да поемат инициативата и да поемат отговорност.
- Поставете си дългосрочни цели. Въпреки че може да отнеме няколко години за постигането, дългосрочните цели могат да бъдат източник на мотивация, така че да можете да се възползвате максимално от работното си време. Искате ли да подобрите професионалните си умения? Искате ли да бъдете повишен? Помислете за условията, които искате през следващите 5 години. Ако не можете да намерите отговора чрез текущата си работа, помислете за други начини да постигнете целта си.
Стъпка 3. Също така поставете лични цели
Личните цели влияят положително на професионалния живот. Опитайте се да се развивате, като научавате нови неща, включително придобиване на знания, които не са свързани с работата. По този начин ще можете да мислите за по -добър начин на работа, защото редовното учене подобрява способността на мозъка ви да прилага нови знания, докато изпълнявате ежедневни задачи.
- Помислете и за дългосрочни цели за личния си живот. Искате ли да създадете семейство, да имате деца или да се преместите? Помислете за нещата, които смятате за важни за личния си живот и след това определете работата, която подкрепя постигането на тези цели.
- Поставянето на краткосрочни цели за личния живот също е важно. Например да правите планове да водите децата да гледат филм през уикендите или да се занимавате повече с ежедневието у дома, като например да правите планове за почистване преди Ид или Коледа със семейството.
Метод 2 от 4: Изготвяне на внимателен план
Стъпка 1. Изберете правилното поле на работа
Задачите, които трябва да правите на работното място, могат да повлияят на баланса между професионалния и семейния живот. Работата в поле, което обичате, ви улеснява да поддържате баланс в живота си.
- Изберете професия, която ви кара да се чувствате щастливи. Всяка работа има свои трудности и срокове. Ако работата, която постигате, ви удовлетворява или просто се чувствате горди, защото сте свършили добра работа, това ще ви направи по -ентусиазирани при работа.
- Проучете възможността за смяна на работата. Има работни места и шефове, които са твърде взискателни. Помислете дали трябва да си намерите друга работа, ако заплатата ви не е достатъчна или настоящата ви работа отнема много време, за да можете да прекарвате време със семейството си.
Стъпка 2. Помислете за баланс между работа и семейство, преди да се ожените
В допълнение към отчитането на ефекта, който работата ви има върху вашето семейство, трябва да вземете предвид и ефекта, който семейството ви оказва върху способността ви да свършите работата.
Решете кой трябва да работи, след като се ожените. Трябва ли съпрузите и съпругите да работят? Какво влияние оказа решението финансово и лично? Ако съпругът и съпругата работеха, бихте ли искали да имате деца? Колко души? Има ли надежден член на семейството, който да се грижи за децата?
Стъпка 3. Помислете внимателно за дългосрочните ангажименти, които трябва да изпълните
Понякога намирането на баланс между работата и семейството е нещо повече от осигуряване на баланс между семейството и работата. Отговори на следните въпроси:
- Искате ли да бъдете член на определена общност? Искате да сте доброволец и все още имате време да извършвате дейности извън работното време?
- Какво ще кажете за вашето хоби? Можете ли все още да правите нещата, които обичате, след като се приберете от работа?
- Изисква ли вашата работа други ангажименти по отношение на времето? Колко далеч трябва да отидете? Дом далеч от работа ще отнеме време за пътуване. Освен това има разходи за поддръжка на автомобила. Може би трябва да намерите дом по -близо до работата.
Метод 3 от 4: Възползвайте се максимално от времето си
Стъпка 1. Направете график
Използвайте дневен ред на работа и у дома. Извършването на няколко задачи едновременно може понякога да ви затрупа. Направете списък със задачи по приоритет. Изпълнете най -трудните или най -важните задачи сутрин. След това изпълнявайте другите по -лесни задачи една по една.
Не изхвърляйте бележките и не премахвайте изпълнените задачи от дневния ред. Много психолози препоръчват да запазите списък с изпълнени задачи, за да ви напомнят, че сте продуктивен човек
Стъпка 2. Водете дневник, като записвате работни дейности
Преди да напуснете работа, запишете задачите, които трябва да свършите утре и какви са плановете ви да се справите добре. Това ще ви улесни да продължите със задачите, когато пристигнете на работа и ще се чувствате по -комфортно, ако имате незавършени задачи.
Стъпка 3. Разделете професионалния и личния живот
Това правило е много важно, но често се пренебрегва или нарушава. Понякога шефът ви ви принуждава да нарушите разделението на времето за работа и за семейството си, защото трябва да спазите краен срок и да работите от вкъщи.
- Прилагайте следните правила възможно най -добре. Ако трябва да изпълнявате офис задачи у дома, използвайте възможно най -малко време, като разпределите няколко часа/ден или определени дни. Например, ако сте решили да правите домашните си всеки понеделник вечер, не използвайте друг ден за работа.
- Не отивайте направо на работа, когато се приберете. Първото нещо, което трябва да направите след работа, е да обърнете внимание на членовете на семейството, например като попитате как преминава вашият партньор през деня, разговаряте с децата или им помагате да учат. Можете да мислите за работа в офиса, след като отделите на семейството си необходимото внимание.
- Ако работите у дома, направете работен график. Решете кога трябва да спрете да работите. Подгответе определена стая в къщата, която да се използва като офис.
Стъпка 4. Поставете семейството си на първо място, докато сте у дома
Не започвайте работа веднага след като се приберете. Първото нещо, което трябва да направите, е да се погрижите за семейството си. Попитайте за ежедневието на партньора си. Ако има деца, придружете ги, поканете ги да играят и им помогнете с домашното. След като сте осигурили семейството си, можете да се върнете на работа.
Стъпка 5. Ограничете времето за четене
Имейлът е нож с две остриета, който ускорява комуникацията в рамките на една компания, но може да намали производителността на работата, ако отнема твърде много време. Имайте навика да проверявате имейлите само в определени часове, например сутрин, след обяд и преди да се приберете. По този начин можете да четете важни имейли и да изпращате навременни отговори.
Метод 4 от 4: Грижа за себе си
Стъпка 1. Помолете приятели и членове на семейството за помощ
Не носете всички тежести, с които се сблъсквате сами. Кажете на приятел или член на семейството, че се чувствате депресирани, защото имате проблеми на работното място. Може би искат да ви чуят да говорите, за да се почувствате по -облекчени. Всеки има нужда от подкрепа.
Ако смятате, че имате твърде много задачи и отговорности, вашите приятели или семейство може да помогнат за намаляване на тежестта. Например, помолете родителите си от време на време да се грижат за децата у дома за известно време, докато се наслаждавате на известно време сам с партньора си
Стъпка 2. Дайте си малко време
Да бъдеш служител и член на семейството понякога е много уморително. Трябва да се отпуснете, например като слушате тиха музика, разхождате се спокойно или гледате филм. Освободете напрежението, така че да се върнете към спокойствие и да се отпуснете. Насладете се на малко време сама, така че най -важното, за което трябва да мислите, сте вие самите.
Стъпка 3. Подхранвайте отношенията си със семейството си
Когато е възможно, отделете време за тези, които са най -важни за вас. Например, ако сте женени, планирайте да излизате с партньора си веднъж седмично или веднъж месечно.
Опитайте се да прекарвате време индивидуално или в групи със семейството си. Например, ако имате деца, поканете ги да направят нещо с цялото семейство. От друга страна, отделете време и да прекарвате време сами с всяко дете
Стъпка 4. Дайте приоритет на добрия сън през нощта
Може би трябва да спазите краен срок или да имате много работа. Ако липсва сън, мозъкът не може да функционира правилно, за да изпълни всички тези задачи. Вземете навика да получавате 8 часа добър сън всяка вечер.
Стъпка 5. Хранете се здравословно
Когато искате да се приберете бързо, може да е по -лесно да си купите бърза храна. Изберете здравословна диета, защото хранителните храни осигуряват повече енергия, от която се нуждаете, за да поддържате баланс.
Стъпка 6. Упражнявайте се редовно
Отделете време да се грижите за себе си, като спортувате, например: ходене, колоездене или плуване. Когато тренирате, мозъкът ви ще продължи да работи за решаване на проблемите, с които се сблъсквате на работното място или у дома, за да можете да намерите решения. Това ще ви накара да цените себе си повече и да се чувствате по -добре. Тези предимства ви улесняват да балансирате професионалния и семейния живот.
