Менструацията, която не идва, понякога е обезпокоителна, независимо дали това е, че изобщо не сте имали менструация този месец или искате да ви дойде преди празниците. Не изпадайте в паника. Менструацията е късна или нередовна е нормална, почти всички жени са изпитвали същото. Обикновено няма сериозен основен проблем за това състояние. Ако обаче искате менструацията ви да дойде веднага, няма сигурен начин да ускорите нещата. Най -добрият начин за действие е да се консултирате с лекар и да промените начина на живот, за да регулирате цикъла.
Стъпка
Метод 1 от 2: Настройване на цикъла
Има много причини, които причиняват нередовни менструации, а някои от тях са свързани с начина на живот. Няколко прости промени ще ви помогнат. Не забравяйте, че този трик не е сигурен начин за ускоряване на менструацията. Този трик обаче може да регулира менструалния цикъл и да спре забавянето в следващия период.
Стъпка 1. Тест за бременност, за да разберете дали сте бременна
Една от основните причини за пропуснати менструации е бременността. Ако сте сексуално активни и нямате менструация, направете теста веднага щом менструацията ви закъснее.
Технически, тестът за бременност е точен в първия ден от пропуснатия цикъл. Така че можете да стартирате теста толкова бързо, колкото искате
Стъпка 2. Намалете стреса, така че менструалният ви цикъл да е редовен
Силният стрес е основната причина за нередовните менструации. Ако често се чувствате стресирани или тревожни, това може да е причината менструацията ви да закъснее. Вземете стъпки за намаляване на стреса, вижте дали вашият менструален цикъл се нормализира.
- Внимателните дейности като медитация, йога или дълбоко дишане са чудесни за облекчаване на стреса. Опитайте се да правите една от тези дейности всеки ден.
- Умерените упражнения като ходене или джогинг също са чудесни за намаляване на стреса.
- Ако имате проблеми с намаляването на стреса, има хора, които могат да ви помогнат. Опитайте да говорите с терапевт или психиатър, за да намалите тревожността.
Стъпка 3. Приемете балансирана диета, пълна с хранителни вещества
Недохранването или наддаването на тегло също могат да накарат временно спирането на менструацията. Ако спазвате строга диета или спортувате твърде много, без да ядете достатъчно, това може да е проблемът. Яжте балансирана диета 3 пъти на ден, за да получите всички хранителни вещества, необходими за поддържане на репродуктивното здраве.
- За жените е много важно да получават достатъчно калций за регулиране на менструалната система. Вземете 1000-1300 mg калций дневно.
- Ако имате хранително разстройство, можете да го лекувате с правилната помощ. Не се колебайте да говорите с терапевт, за да разрешите проблема си и да поддържате вътрешното и външното си здраве.
Стъпка 4. Отслабнете
От друга страна, нередовните менструации могат да бъдат причинени и от наднормено тегло. Говорете с Вашия лекар и разберете идеалното си тегло, след това планирайте упражнения и здравословна диета, за да го постигнете.
Ако трябва да отслабнете, направете го безопасно. Не опитвайте екстремни диети или упражнения. Екстремните програми за отслабване всъщност могат да нарушат менструалния цикъл
Стъпка 5. Спрете да спортувате, ако обикновено тренирате енергично
Ако сте спортист или тренирате твърде често, това също може да забави менструацията. Причината е хормонален баланс, който се нарушава от тежки физически упражнения или поради изгарянето на твърде много телесни мазнини. В този случай проблемът е вашата рутинна тренировка. Така че намалете или си починете няколко дни, така че тялото да се върне към нормалното.
Късният период обикновено не е пряк резултат от упражнения, а защото изгаря повече мазнини и калории, отколкото тялото може да произведе. Ако сте спортист или спортувате редовно, трябва да ядете достатъчно
Стъпка 6. Избягвайте недоказани лекарства, за да ускорите менструацията
Интернет предлага разнообразни начини за задействане на менструацията, включително горещи вани, полов акт, витамин С, куркума, джинджифил или чай. За съжаление, колкото и да се надявате на тези методи, няма доказателства за техния успех. Въпреки че повечето от тези методи са безвредни, те все пак няма да помогнат за ускоряване на менструацията.
Съществува и мит, че билкови добавки като черен кохош могат да предизвикат менструация. Не използвайте билкови добавки, без първо да попитате Вашия лекар. Не само, че няма резултати, но добавките, за които не е доказано, че имат ефект, варират при всеки човек. Така че, уверете се, че добавките, които приемате, са безопасни
Метод 2 от 2: Медицинско лечение
Докато сте чували, че има домашни средства, които могат да ускорят менструацията, повечето от тях всъщност не действат. Ако вашите менструации често закъсняват или са нередовни, най -добрият начин за действие е да посетите лекар. Така ще знаете какво причинява проблема и ще можете да предприемете подходящи стъпки за отстраняването му.
Стъпка 1. Посетете лекар, ако не сте имали менструация 3 последователни месеца
Нещо може да причини забавяне до 3 месеца, но не се притеснявайте. Обикновено няма сериозна причина за този проблем. Все пак трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Така можете да разберете основния проблем.
- Причините за забавянето на менструацията с месеци са стрес, недохранване, хормонален дисбаланс или прекомерни упражнения. Ето защо е толкова важно да посетите лекар.
- Момичетата в юношеска възраст, които не са получили менструация до навършване на 15 -годишна възраст, също трябва да посетят лекар.
Стъпка 2. Регулирайте менструалния цикъл с хормонална контрацепция
Тъй като една от функциите му е да регулира хормоните, контрацепцията също често се използва за лечение на нередовна менструация. Лекарите могат да предписват противозачатъчни хапчета, за да предотвратят пропуснатите менструации. За най -добри резултати приемайте както е предписано.
- Контрацептивните хапчета също са лечение на синдром на поликистозни яйчници (PCOS), който може да причини пропуснати менструации.
- Хормоналните контрацептиви трябва да се използват само както е предписано. Така че не пийте нищо, което не ви е предписано.
Стъпка 3. Коригирайте хормоналния дисбаланс с таблетки прогестерон
Прогестеронът е хормонът, който регулира менструалния цикъл, а дефицитът на прогестерон може да причини пропуснати менструации. В този случай Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за повишаване нивото на прогестерон. Пийте според указанията на лекаря.
- Лекарят може първо да направи кръвен тест, за да провери нивата на хормоните, след това да предпише прогестерон, ако има дефицит на хормона.
- Едно от прогестероновите лекарства е медроксипрогестерон, който Вашият лекар може да Ви предпише, ако не сте имали менструация в продължение на 6 месеца.
Стъпка 4. Лекувайте СПКЯ с хормонална терапия
СПКЯ е хормонално разстройство, което причинява симптоми като обилни или нередовни менструации. Лечението е хормонално заместващо лекарство, обикновено контрацептивно хапче или прогестин. Той може да помогне за регулиране на хормоните и менструалния цикъл.
- Ако се опитвате да забременеете, Вашият лекар може да опита различни хормонални лекарства, които да Ви помогнат да овулирате.
- Ако менструацията ви обикновено е нередовна и никога не сте имали СПКЯ, посетете Вашия лекар. Може би това е причината.
Стъпка 5. Говорете с Вашия лекар за хирургично отстраняване на белег
Образуването на белези в матката, като миома, също може да доведе до спиране на менструацията. Лечението е лека операция за отстраняване на белег. Ако има белези в матката, лекарят ще обсъди хирургичните възможности и ще реши проблема.
Белегът също е честа причина за безплодие. Така че, Вашият лекар може също да предложи операция, ако искате да забременеете
Медицински преглед
Липсата на менструация може да бъде разочароваща, но обикновено зад нея няма нищо лошо или сериозно. Има няколко промени в начина на живот, които можете да направите, за да регулирате цикъла си и да предотвратите пропуснатата менструация. Единственият начин да ускорите менструацията обаче е с медикаментозно лечение като хормони. Ако нямате менструация, най -добрият начин за действие е да посетите лекар. По този начин ще знаете правилните стъпки, за да избегнете този проблем в бъдеще.
