Един от факторите, които регулират менструалния цикъл на жената и увеличават шансовете й да забременее, е здравият ендометриум или лигавицата на матката. С други думи, наличието на тънка маточна лигавица ще ви затрудни бременността! За щастие, това състояние може лесно да се лекува с промени в начина на живот и медицинско лечение под съвет и надзор на лекар. Всъщност удебеляването на лигавицата на матката и увеличаването на шансовете за забременяване не е толкова трудно, колкото преместването на планини. Затова продължавайте да мислите положително и да се опитвате!
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на естествени лекарства
Стъпка 1. Упражнявайте се всеки ден
Упражненията могат да подобрят кръвообращението в цялото тяло и следователно притокът на кръв към матката ще се увеличи. Не забравяйте, че добрият кръвен поток ще произведе ендометриум с добро качество. Затова отделете поне 30 минути всеки ден, за да бъдете активни, като например плуване, бягане, колоездене, практикуване на йога или просто спокойна разходка.
Ако професията ви ограничава мобилността ви, опитайте се да отделите време да станете и да се движите за цели две минути на всеки час
Стъпка 2. Спете поне 7 часа всяка нощ
Подобрете качеството на съня, за да стабилизирате нивата на хормоните, докато тялото почива. С други думи, придобийте навика да спите 7-9 часа всяка вечер и да установите добра рутина за сън, като например:
- Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден. Опитайте се винаги да си лягате в 10-11 всяка вечер.
- Без дрямки.
- Направете атмосферата в стаята по -благоприятна за сън. Например, не гледайте телевизия в стаята.
- Направете релаксираща дейност преди лягане, като топла вана или масаж на ръце.
- Спете в хладна, тъмна стая.
Стъпка 3. Намалете стреса
При стрес тялото ще отделя химикали, които имат отрицателен ефект върху организма, като например нарушават хормоналния баланс. Затова отделяйте време за релакс всеки ден. Освен това можете да практикувате йога, да медитирате и/или да се занимавате с различни релаксиращи дейности като рисуване, рисуване, вдишване на ароматерапевтични масла и др. Научете се също да подобрите самосъзнанието си, ако динамиката на личния и професионалния ви живот ви стресира.
Стъпка 4. Подобрете диетата си, за да увеличите плодовитостта. Всъщност един от факторите, които влияят върху плодовитостта, е диетата. Затова се опитайте да увеличите консумацията на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Освен това можете да ядете и храни с високо съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Ако е възможно, получавайте повече протеини от зеленчуци и бобови растения, отколкото от месо, и избягвайте преработени и наситени мазнини храни.
Стъпка 5. Вземете билкови добавки
Въпреки че не е научно доказано, че удебелява лигавицата на матката, приемането на някои билкови добавки може да подобри кръвообращението, да увеличи притока на кръв към матката или да стимулира производството на естроген в организма. Билкови добавки могат да бъдат закупени в различни аптеки, здравни магазини или онлайн магазини (изберете надежден продавач). Преди да го консумирате, първо се консултирайте с лекар. Въпреки че съдържанието в него е естествено, взаимодействието на билкови добавки с медицински лекарства и/или здравословни проблеми, които изпитвате, може да предизвика отрицателни странични ефекти. За да балансирате нивата на естроген в тялото или да увеличите притока на кръв, опитайте да приемате:
- див сладък картоф
- черен кохош
- Dong quai
- Женско биле
- Листа от червена детелина
- Чай от листа от червена малина
Стъпка 6. Извършете акупунктурна терапия
Тъй като акупунктурата може да увеличи притока на кръв към лигавицата на матката и да я удебели, опитайте да посетите доверен акупунктурист. При акупунктурна процедура, акупунктуристът ще вкара игли в няколко точки на тялото ви, за да подобри притока на кръв, да регулира хормоните и да подобри качеството на цялостното ви здраве.
Стъпка 7. Избягвайте дейности, които могат да намалят притока на кръв в тялото
В допълнение към увеличаването на положителните дейности за увеличаване на притока на кръв, трябва да намалите и дейностите, които имат обратен ефект. Някои от дейностите, които трябва да избягвате, са:
- Пушене: Откажете се от пушенето! Освен че е вредно за здравето, пушенето е ефективно и за значително намаляване на притока на кръв в тялото.
- Консумиране на кофеин: Уверете се, че не консумирате повече от една чаша кофеин всеки ден. За тези от вас, които са пристрастени към кофеина, опитайте бавно да намалите порцията, така че тялото да е по -свикнало с него и да не бъде атакувано от негативни странични ефекти.
- Прием на деконгестанти: Синузит и алергични лекарства, които съдържат фенилефрин или други вазоконстриктори, могат да стеснят кръвоносните съдове. Затова се опитайте да намерите деконгестант, който не съдържа тези съставки.
Метод 2 от 3: Извършване на общо медицинско лечение
Стъпка 1. Консултирайте се с лекар
Ако имате нередовен менструален цикъл или имате проблеми със зачеването, трябва незабавно да отидете до най -близкия акушер. Всъщност проблемът може да бъде причинен от редица неща. Ето защо трябва да направите медицински преглед, за да получите правилната диагноза. Ако се окаже, че причината е изтъняване на ендометриума, лекарят е най -подходящият човек, който да ви помогне да го преодолеете.
За да разберете най -подходящия метод на лечение, първо трябва да разберете причината за изтъняването на ендометриума, което изпитвате
Стъпка 2. Опитайте естрогенна терапия
Първата стъпка към удебеляване на лигавицата на матката е манипулирането на хормоните с помощта на естрогенна терапия. Вероятно Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за контрол на раждаемостта, които съдържат естроген, или ще Ви даде естроген под формата на хапчета, пластири, гелове, кремове или спрейове.
Приемът на естроген може да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци, сърдечни заболявания и някои видове рак. Затова не забравяйте да обсъдите личната и семейната си медицинска история с Вашия лекар, преди да започнете тази терапия
Стъпка 3. Вземете съдоразширяващи лекарства
Не забравяйте, че лигавицата на женската матка се нуждае от максимален приток на кръв, за да расте. Ето защо запушените артерии имат потенциал да причинят изтъняване на ендометриума. Опитайте се да се консултирате с лекаря за приемане на лекарства за разширяване на кръвни клетки или вазодилататори, за да увеличите притока на кръв към матката.
Хората с определени медицински състояния нямат право да приемат вазодилататори. Също така имайте предвид, че вазодилататорите могат да имат отрицателни странични ефекти като повишена сърдечна честота, задържане на течности, главоболие, болка в гърдите и гадене. Обсъдете медицинската си история с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да е лекарство
Стъпка 4. Увеличете приема на витамин Е
Разберете, че приемането на витамин Е може да увеличи притока на кръв към лигавицата на матката и да я сгъсти. Затова яжте храни, богати на витамин Е и/или потърсете препоръка на лекар за подходящи добавки на витамин Е (понякога наричани токофероли). Препоръчителният дневен прием на витамин Е е 15 mg за жени. За да удебелите лигавицата на маточната стена, консултирайте се с лекаря за правилната доза, тъй като изследванията показват, че анкетираните жени консумират до 600 mg витамин Е, за да получат положителни резултати. Някои видове храни, богати на витамин Е, са:
- Фъстъци, бадеми, бор, лешници и фъстъчено масло
- Сурови тиквени, слънчогледови и сусамови семена
- Швейцария, зеле и спанак
- Синапено зеле, ряпа и магданоз
- Авокадо, броколи, домати и маслини
- Манго, папая и киви
- Масло от пшенични зародиши, шафраново масло и царевично масло
Стъпка 5. Проверете нивото на желязо в кръвта си
Всъщност дефицитът на желязо може да изтъни лигавицата на стената на матката, знаете! Затова помолете Вашия лекар за помощ, за да проверите нивото на желязо в кръвта Ви. Ако резултатите са твърде ниски, опитайте да приемате добавки или да увеличите консумацията на храни, богати на желязо.
- Месото и рибата са най -добрите източници на желязо за тялото ви.
- Вие, които сте вегани и вегетарианци, имате по -висок риск от развитие на дефицит на желязо. За да се борите с това, не забравяйте да ядете колкото е възможно повече зеленчуци и пълнозърнести храни, богати на желязо, като киноа, леща, спанак и тофу.
Стъпка 6. Опитайте да вземете добавка l-аргинин
Научно, приемането на тези добавки се оказа полезно за хора, които имат сърдечни проблеми и болки в краката поради запушени артерии. Като се има предвид способността му да разширява артериите и да подобрява притока на кръв, l-аргининът също може да помогне за удебеляване на лигавицата на матката. Можете лесно да намерите тези добавки в различни аптеки и/или здравни магазини.
Всъщност няма ограничение за най-подходящата доза l-аргинин, но обикновено можете да приемате 0,5-15 mg l-аргинин, в зависимост от вида на заболяването, от което страдате. Изследванията показват, че приемането на 6 грама добавки l-аргинин на ден може да удебели лигавицата на матката на жената. Консултирайте се с Вашата лекарка за правилната доза и пригодността на добавката с Вашето състояние
Метод 3 от 3: Разглеждане на по -съвременна медицина
Стъпка 1. Обсъдете възможността за терапия с ниски дози аспирин
Доказано е, че приемът на ниски дози аспирин увеличава процента на бременността на жената, въпреки че не е известно дали причината е способността на лекарството да удебелява лигавицата на матката. Уверете се, че приемате аспирин само след като сте обсъдили медицинската си история с Вашия лекар и сте получили одобрението му.
Стъпка 2. Обсъдете възможността за приемане на пентоксифилин с Вашия лекар
Пентоксифилин (Трентал) е лекарство, използвано за подобряване на притока на кръв, и се комбинира с витамин Е за удебеляване на лигавицата на матката за жени, които искат да забременеят. За съжаление, лекарството има някои отрицателни странични ефекти като замаяност и гадене. Затова трябва да обсъдите употребата му с Вашия лекар и да информирате:
- Алергия към кофеин или други лекарства, ако има такива
- Лекарства, които приемате в момента, особено антикоагуланти или разредители на кръвта
- Бъбречни проблеми, ако има такива
- Желанието ви да забременеете
- Планове за извършване на операция в близко бъдеще, ако има такива
Стъпка 3. Намерете информация за цитокиновата терапия
Ако стандартните методи на лечение не работят за удебеляване на стените ви, опитайте по -модерна процедура за лечение със специалист. Например, методи на лечение, като терапия с G-CSF (гранулоцитна колония-стимулиращ фактор), показват, че подобряват качеството на ендометриума при жени, които са на път да се подложат на ин витро оплождане или IVF процедури. Методът е сравнително нов и все още се тества научно, но никога не пречи да се обмисли.
